У сучасному світі розвинута безліч стратегій для покращення когнітивних здібностей, і однією з таких є гра. Вчені нещодавно поділилися результатами досліджень, що свідчать про те, наскільки ефективними можуть бути різноманітні ігри для підтримки мозку в хорошій формі, зокрема у боротьбі із зниженням розумових здібностей, яке часто супроводжує старіння.
Зниження когнітивних функцій — поширена проблема серед літніх людей. Наприклад, у США близько 2,3 мільйона осіб віком від 65 років і старше мають діагноз “деменція”. Проте навіть за відсутності такої патології зниження когнітивних функцій є природним явищем, що спостерігається з віком. Однак дослідження показують, що зміни в стилі життя можуть допомогти уповільнити цей процес і навіть зменшити ризик розвитку серйозних когнітивних розладів. До найбільш ефективних методів боротьби зі зниженням когнітивних функцій відносять відмову від куріння, контроль артеріального тиску та фізичну активність. Однак у числі рекомендацій є й ще один спосіб: тренування мозку через ігри. Ігри, що розвивають мозок, включають в себе завдання, які вимагають регулярного тренування когнітивних функцій. Однак питання про ефективність таких ігор залишається відкритим. Хоча деякі дослідження показують, що подібні ігри можуть покращити продуктивність у самій грі, на практиці ці навички не завжди можна перенести в реальне життя. Наприклад, компанія Lumosity, що спеціалізується на мозкових тренуваннях, була оштрафована Федеральною торговою комісією США за необґрунтовані заяви щодо здатності її ігор покращувати розумові здібності.
З іншого боку, результати більш ґрунтовних досліджень, таких як Synapse Project, показують, що для розвитку когнітивних здібностей важливі не тільки ігри, а й освоєння нових, складних навичок. Учасникам дослідження було запропоновано вивчати такі заняття, як цифрова фотографія або квілтінг, що вимагають значних зусиль і уваги. Вже через 14 тижнів у тих, хто займався такими заняттями, спостерігалося помітне покращення пам’яті, мислення та здатності до обробки інформації. Існує й інше важливе зауваження: ефективність не залежить від конкретного заняття, а від рівня розумових зусиль, яких воно вимагає. Нові й складні завдання активують ділянки мозку, відповідальні за прийняття рішень та мислення. Тому будь-яка діяльність, що вимагає концентрації та зусиль, може бути корисною для підтримки когнітивного здоров’я. Навіть звичайні відеоігри, такі як Tetris або Super Mario 64, продемонстрували потенціал для поліпшення когнітивних навичок. Вони допомагають розвивати здатність до вирішення проблем і збільшують обсяг мозку в тих ділянках, що відповідають за пам’ять.
Тим, хто прагне зберегти здоров’я свого мозку, важливо постійно кидати собі виклик, займаючись новими видами діяльності. Чи то освоєння нової гри, чи вивчення хобі, головне — це зусилля та інтелектуальне зростання, яке супроводжує постійне прагнення до складніших завдань. Коли ми виходимо за межі зони комфорту, ми допомагаємо своєму мозку адаптуватися та зберігати здатність до навчання.
Президент Куби Мігель Діас-Канель висловив свою позицію щодо недавніх заяв Дональда Трампа, який натякнув на можливість контролю над островом. Лідер кубинської держави підкреслив, що країна має намір чинити опір будь-яким зовнішнім загрозам, незважаючи на складну економічну та військову ситуацію, в якій вона опинилася.
Діас-Канель зазначив, що Куба здатна захистити свій суверенітет навіть у найгі...
У Південній Кореї не вдалося виконати ордер на арешт президента Юн Сук Йоля через перешкоджання з боку його служби безпеки. Як повідомляють Reuters та CNN, близько 80 поліцейських і слідчих, які рано вранці прибули до президентської резиденції в Сеулі для виконання ордеру, були заблоковані співробітниками безпеки президента. Ця спроба арешту супроводжувалася протестами тисяч прихильників Юна, […]
Народний депутат Сергій Нагорняк розповів про ризики, пов'язані з опалювальним сезоном в Україні, підкреслюючи, що основною проблемою виступає брак коштів для закупівлі газу. Він запевнив, що фізично газу в Європі достатньо, і Україна має можливість імпортувати потрібні обсяги для закачування в підземні сховища, проте важливим залишається питання фінансування цих закупівель.
Нагорняк нагадав, що...
23 квітня у Лондоні відбулася зустріч української делегації з Кітом Келлогом, спеціальним представником президента США з питань України. Під час переговорів обговорювалися шляхи врегулювання війни та можливість досягнення миру. Келлог у соцмережі Х назвав зустріч позитивною та зазначив, що настав час рухатися вперед за директивою президента Дональда Трампа щодо завершення війни між Україною та Росією. […]
Принаймні 5000 років земляни були вражені повними сонячними затемненнями. Але колись це явище може стати фольклором — ну, через 600 мільйонів років, плюс-мінус. Приблизно кожні 18 місяців Місяць повністю блокує сонячне світло десь на Землі, створюючи повне сонячне затемнення. Одне навіть запланована на квітень у Сполучених Штатах , коли десятки мільйонів людей зможуть відчути це явище. Насолоджуйтесь […]
Російський диктатор Володимир Путін, говорячи про стан російської економіки на нараді з урядовцями, вперше відкрито визнав проблеми, спричинені західними санкціями. Як повідомляє Центр протидії дезінформації (ЦПД), Путін згадав про «складнощі та дисбаланси» в економічному секторі, визнаючи, що санкційний тиск призводить до серйозних труднощів для Росії. Намагаючись зберегти впевненість, він водночас заявив про «нарощення економічного потенціалу» […]
Підписання Вашингтоном угоди з Україною, що передбачає довготривале надання Києву гарантій безпеки, може призвести до затягування конфлікту на європейському континенті та стати «тягарем» для США. Про це попереджає американський політолог Алекс Літтл на сторінках видання American Conservative. Як зазначає експерт, окремі законотворці в конгресі США продовжують наполегливо ігнорувати реалії війни, обіцяючи Україні «вічну підтримку до […]
Десятки військових КНДР перетнули кордон із Південною Кореєю, що стало приводом для попереджувальних пострілів з південнокорейського боку. Про це повідомило агентство Yonhap у неділю, 24 серпня. За даними Командування ООН, очолюваного США, близько 30 членів Корейської народної армії перетнули військову демаркаційну лінію в районі, де проводили будівельні та ремонтні роботи. Інцидент підтвердила слідча група UNCMAC. […]