Після 30 років харчові звички починають відігравати ключову роль не лише у самопочутті, а й у зовнішньому вигляді. Щоб зберегти молодість, здоров’я серця та шкіри, варто відмовитися від низки продуктів, які пришвидшують старіння організму. Про це розповіла лікар-кардіолог, зазначивши, що деякі популярні страви та напої мають особливо негативний вплив після 30 років.
Однією з найбільш небезпечних груп є трансжири. Вони підвищують рівень «поганого» холестерину та провокують хронічне запалення в організмі. Безпечної дози трансжирів не існує, оскільки навіть мінімальне їх споживання підвищує ризик інфарктів, інсультів і онкологічних захворювань. Найчастіше трансжири містяться у фастфуді, солодощах, випічці та готових кулінарних виробах. Лікар радить уважно читати склад продуктів і уникати тих, де зазначені «рослинні жири», «частково гідрогенізовані жири» або «частково затверджені рослинні олії».
Не менш шкідливими є солодкі газовані напої. Вони містять надмірну кількість цукру, який провокує розвиток карієсу, ожиріння та метаболічних порушень. Регулярне вживання таких напоїв значно підвищує ризик діабету другого типу та інсульту, а також негативно впливає на стан шкіри. Після 30 років варто обмежити і споживання чіпсів та снеків. Ці продукти зазвичай перенасичені сіллю, надлишок якої затримує воду в організмі. У результаті з’являються набряки, зростає навантаження на серце та судини, а обличчя втрачає свіжий вигляд. Окрему увагу лікар приділяє алкоголю. За її словами, спиртні напої шкодять не лише печінці, а й шкірі. Сухість у роті після вживання алкоголю свідчить про зневоднення організму. Навіть якщо після цього пити воду, вона насамперед спрямовується на підтримку життєво важливих органів, а шкіра отримує вологу в останню чергу. Регулярне вживання алкоголю, наголошує спеціаліст, пришвидшує появу зморшок і втрату пружності шкіри. Ще одна категорія продуктів, від яких варто відмовитися, — м’ясні напівфабрикати. Ковбаси, сосиски та копченості проходять інтенсивну промислову обробку з використанням солі, консервантів і підсилювачів смаку. Ці речовини сприяють розвитку хронічного запалення, яке поступово «зношує» організм і підвищує ризик серцево-судинних та інших хронічних захворювань.
Лікар підкреслює, що відмова від цих продуктів після 30 років допоможе не лише виглядати молодше, а й зберегти здоров’я на довгі роки.
Технічна зустріч між представниками Європейської комісії та Бельгії, яка відбулася в п’ятницю, 8 листопада, не принесла прориву в питанні використання заморожених російських активів для підтримки України. Як повідомляє Euronews із посиланням на джерела, дискусії тривають, але ключові суперечності залишаються невирішеними. Бельгія, на території якої зберігається більша частина заморожених російських суверенних активів, висловила занепокоєння тим, що […]
Згідно з повідомленням російського пабліку Mash, уряд РФ прийняв рішення про погіршення умов доступу до цієї платформи для своїх громадян. Це рішення включає сповільнення швидкості завантаження відео та зниження якості контенту. Швидкість завантаження сповільнюватиметься, а якість відео знижуватиметься до мінімуму. За даними пабліка, офіційною причиною назвуть “технічні проблеми на обладнанні компанії Google в Росії” через […]
Північна Корея зазнала значних втрат у війні проти України, зокрема на Курщині, де загинуло щонайменше 100 військових, а ще близько 1000 осіб отримали поранення під час бойових дій з українськими силами. Про це повідомив член парламенту Південної Кореї Лі Сонг Квон. Причиною великих втрат північнокорейських військ, за його словами, є відсутність досвіду у веденні бойових […]
Армія оборони Ізраїлю підтвердила успішну ліквідацію Рафаа Саламе, командира бригади Хана-Юніса ХАМАСа, внаслідок удару на півдні Сектору Газа 13 липня. Про це пише The Times of Israel. ЦАХАЛ стверджує, що Рафаа Саламе був одним із найближчих соратників Мухаммада Дейфа, голови військового крила терористичного угруповання. Також за їхніми словами, він був одним із натхненників бійні 7 жовтня. Представники […]
Під час археологічних розкопок у замку Міланд, що в Кастельно ла Шапель, Франція, вчені зробили унікальне відкриття. У сім’ї місцевих аристократів Комонів існувала традиція бальзамування померлих. Це дослідження стало першим біоархеологічним підтвердженням цієї практики в Західній Європі, яке проливає світло на ритуали XVI-XVII століть. Дослідники з Австрійської академії наук (ÖAW) вивчили останки семи дорослих, п’яти […]
Зі східного схилу гори Брецкул у масиві Чорногора в Карпатах 6 січня зійшла снігова лавина об’ємом 1280 кубічних метрів. За інформацією Українського гідрометеорологічного центру, подія сталася між 15:00 і 16:00 годинами за київським часом. На щастя, лавина не завдала шкоди і не призвела до людських жертв. Про подію повідомила метеостанція Пожежевська, розташована неподалік гори Брецкул […]
Допомога від США, за яку вже проголосував Сенат, натрапила на нову перешкоду – спікер Палати представників США Майк Джонсон, який виступає проти виділення допомоги, оголосив перерву в роботі палати до кінця лютого. Усі голосування в Палаті представників на п’ятницю скасовано, і члени палати повернуться до роботи тільки з 28 лютого, що відкладає довгоочікуване голосування за […]
Премʼєр-міністр Італії Джорджа Мелоні виступила з ініціативою створення для України формату так званого «легкого НАТО». Йдеться про систему колективних гарантій безпеки, яка передбачатиме швидке узгодження дій союзників у разі нового нападу Росії, але не включатиме справжнього членства Києва в Північноатлантичному альянсі. Про це повідомило агентство Bloomberg. За даними джерел, обговорюваний механізм може зобов’язати партнерів України […]