Після 30 років харчові звички починають відігравати ключову роль не лише у самопочутті, а й у зовнішньому вигляді. Щоб зберегти молодість, здоров’я серця та шкіри, варто відмовитися від низки продуктів, які пришвидшують старіння організму. Про це розповіла лікар-кардіолог, зазначивши, що деякі популярні страви та напої мають особливо негативний вплив після 30 років.
Однією з найбільш небезпечних груп є трансжири. Вони підвищують рівень «поганого» холестерину та провокують хронічне запалення в організмі. Безпечної дози трансжирів не існує, оскільки навіть мінімальне їх споживання підвищує ризик інфарктів, інсультів і онкологічних захворювань. Найчастіше трансжири містяться у фастфуді, солодощах, випічці та готових кулінарних виробах. Лікар радить уважно читати склад продуктів і уникати тих, де зазначені «рослинні жири», «частково гідрогенізовані жири» або «частково затверджені рослинні олії».
Не менш шкідливими є солодкі газовані напої. Вони містять надмірну кількість цукру, який провокує розвиток карієсу, ожиріння та метаболічних порушень. Регулярне вживання таких напоїв значно підвищує ризик діабету другого типу та інсульту, а також негативно впливає на стан шкіри. Після 30 років варто обмежити і споживання чіпсів та снеків. Ці продукти зазвичай перенасичені сіллю, надлишок якої затримує воду в організмі. У результаті з’являються набряки, зростає навантаження на серце та судини, а обличчя втрачає свіжий вигляд. Окрему увагу лікар приділяє алкоголю. За її словами, спиртні напої шкодять не лише печінці, а й шкірі. Сухість у роті після вживання алкоголю свідчить про зневоднення організму. Навіть якщо після цього пити воду, вона насамперед спрямовується на підтримку життєво важливих органів, а шкіра отримує вологу в останню чергу. Регулярне вживання алкоголю, наголошує спеціаліст, пришвидшує появу зморшок і втрату пружності шкіри. Ще одна категорія продуктів, від яких варто відмовитися, — м’ясні напівфабрикати. Ковбаси, сосиски та копченості проходять інтенсивну промислову обробку з використанням солі, консервантів і підсилювачів смаку. Ці речовини сприяють розвитку хронічного запалення, яке поступово «зношує» організм і підвищує ризик серцево-судинних та інших хронічних захворювань.
Лікар підкреслює, що відмова від цих продуктів після 30 років допоможе не лише виглядати молодше, а й зберегти здоров’я на довгі роки.
Виділення американської допомоги Україні цього року “стає все менш імовірним” через Трампа, пише журналіст Гідеон Рахман у Financial Times. Наслідки цього рішення можуть бути “катастрофічними”, адже Україна вже потерпає від нестачі боєприпасів, через що зростають втрати, знижується приплив добровольців і немає можливості планувати майбутні операції. Європейці заповнити дефіцит американської зброї не зможуть щонайменше до 2025 […]
Світовий туристичний ринок продовжує стрімко зростати. Аналітики Boston Consulting Group прогнозують, що вже до 2040 року загальні витрати на відпочинок і подорожі сягнуть вражаючих 15 трильйонів доларів на рік. Для порівняння, у 2024 році ця цифра становить близько 5 трильйонів. Основним рушієм цього зростання стануть країни, що розвиваються, зокрема Китай, Індія та Саудівська Аравія. Саме […]
Пасажирам рейсового автобуса сполученням «Кошице – Свалява» після втечі водія за кордон довелося пішки повертатися на територію України. Інцидент стався на пункті пропуску «Ужгород – Вишнє Нємецьке». Про це повідомив журналіст Віталій Глагола. За його словами, станом на 12:00 23 січня автобус ще перебував на території КПП, а пасажири були змушені залишити транспортний засіб і […]
Турецька компанія Beks Ship Management and Trading Joint Stock Company, яка операціонно володіє 44 великими суднами, більшість з яких є танкерами, змінила назви своїх суден після включення її в список санкцій Великої Британії. Про це повідомив Андрій Клименко, керівник Моніторингової групи санкцій та свободи судноплавства Інституту Чорноморських стратегічних досліджень, на своїй сторінці у Facebook. За […]
Сьогодні ми розкриємо цікаві подробиці про те, як деякі народні депутати України приховують свої статки, скориставшись старою, але ефективною схемою – розлученням. Після казкового збагачення під час війни, деякі з них знайшли новий спосіб захистити свої статки від перевірок та державного контролю – через розлучення. Як саме це відбувається і хто із скандальних політиків ховає […]
Перемога Росії в Україні обернеться фінансовими втратами для Європи, з економічної точки зору ситуація стане “катастрофічною”. Про це заявив глава МЗС Франції Стефан Сежурне в інтерв’ю Le Mond. За його словами, захопивши Україну, Росія зможе контролювати понад 30% світового ринку пшениці. Для цього Сежурне закликав не дозволити РФ перемогти, для чого, на його думку, країнам […]
У Нідерландах трапилася трагедія під час приземлення однієї з найбільших у країні повітряних куль, на борту якої перебували 34 пасажири. Інцидент стався біля села Де Хоеве в провінції Фрисландія, повідомляє NOS. Куля злетіла з міста Юре, але під час завершення польоту потрапила в зону різких поривів вітру. Через раптове посилення швидкості вітру до майже 10 […]
Президент США Дональд Трамп скликав екстрене засідання кабінету міністрів у зв’язку з початком повітряної кампанії Ізраїлю проти ядерної програми Ірану. Про це повідомляє CNN з посиланням на власні джерела в адміністрації. Водночас, як інформує Times of Israel, прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху також скликав нараду кабінету безпеки на тлі активних бойових дій, які розпочалися сьогодні. Міністр […]