Після 30 років харчові звички починають відігравати ключову роль не лише у самопочутті, а й у зовнішньому вигляді. Щоб зберегти молодість, здоров’я серця та шкіри, варто відмовитися від низки продуктів, які пришвидшують старіння організму. Про це розповіла лікар-кардіолог, зазначивши, що деякі популярні страви та напої мають особливо негативний вплив після 30 років.
Однією з найбільш небезпечних груп є трансжири. Вони підвищують рівень «поганого» холестерину та провокують хронічне запалення в організмі. Безпечної дози трансжирів не існує, оскільки навіть мінімальне їх споживання підвищує ризик інфарктів, інсультів і онкологічних захворювань. Найчастіше трансжири містяться у фастфуді, солодощах, випічці та готових кулінарних виробах. Лікар радить уважно читати склад продуктів і уникати тих, де зазначені «рослинні жири», «частково гідрогенізовані жири» або «частково затверджені рослинні олії».
Не менш шкідливими є солодкі газовані напої. Вони містять надмірну кількість цукру, який провокує розвиток карієсу, ожиріння та метаболічних порушень. Регулярне вживання таких напоїв значно підвищує ризик діабету другого типу та інсульту, а також негативно впливає на стан шкіри. Після 30 років варто обмежити і споживання чіпсів та снеків. Ці продукти зазвичай перенасичені сіллю, надлишок якої затримує воду в організмі. У результаті з’являються набряки, зростає навантаження на серце та судини, а обличчя втрачає свіжий вигляд. Окрему увагу лікар приділяє алкоголю. За її словами, спиртні напої шкодять не лише печінці, а й шкірі. Сухість у роті після вживання алкоголю свідчить про зневоднення організму. Навіть якщо після цього пити воду, вона насамперед спрямовується на підтримку життєво важливих органів, а шкіра отримує вологу в останню чергу. Регулярне вживання алкоголю, наголошує спеціаліст, пришвидшує появу зморшок і втрату пружності шкіри. Ще одна категорія продуктів, від яких варто відмовитися, — м’ясні напівфабрикати. Ковбаси, сосиски та копченості проходять інтенсивну промислову обробку з використанням солі, консервантів і підсилювачів смаку. Ці речовини сприяють розвитку хронічного запалення, яке поступово «зношує» організм і підвищує ризик серцево-судинних та інших хронічних захворювань.
Лікар підкреслює, що відмова від цих продуктів після 30 років допоможе не лише виглядати молодше, а й зберегти здоров’я на довгі роки.
Прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер заявив, що Лондон розглядає можливість приєднання до міжнародної ініціативи з повітряної доставки гуманітарної допомоги до сектора Гази. Про це він повідомив після того, як Ізраїль погодився дозволити скидання гуманітарних вантажів з повітря на територію анклаву. «Новина про те, що Ізраїль дозволить країнам скидати допомогу в Газу, надійшла занадто пізно, але […]
Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини. Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену […]
Космічні сили США повідомили, що компанія SpaceX отримала великий контракт на суму $733,6 мільйона для здійснення дев’яти космічних місій, пов’язаних із національною безпекою. Згідно з інформацією, наданою Space.com, ці місії передбачають запуски для двох ключових урядових агентств США. Місії для національної безпеки З дев’яти запланованих місій сім будуть виконані для Агентства космічних розробок (SDA), яке […]
Уранці вівторка, 14 травня, до Києва прибув державний секретар Сполучених Штатів, Ентоні Блінкен. Його візит має на меті виявлення солідарності в контексті останніх поставок військової допомоги для Збройних сил України. Цей візит є першим після затвердження наприкінці квітня Конгресом довгоочікуваного пакету військової допомоги для України на суму 61 мільярда доларів. Мета візиту полягає у виявленні […]
У Росії диктатора Володимира Путіна прокоментували заяву президента України Володимира Зеленського щодо можливості ліквідації російського лідера. Речник диктатора Дмитро Пєсков висловив упевненість у тому, що Україні не вдасться здійснити ліквідацію Путіна. “Україна багато разів на словах робила замахи на Путіна, але нічого у них не вийде,” – заявив Пєсков, називаючи заяву Зеленського традиційно “багатослівною”. Російський […]
Президент Південної Кореї Юн Сок Йоль зробив важливу заяву, пропонуючи Північній Кореї розпочати новий раунд переговорів для зниження напруженості на Корейському півострові та відновлення співпраці між двома країнами. Юн Сок Йоль висловив готовність створити консультативний орган для обговорення можливих шляхів взаємодії, зокрема в політичній та економічній сферах, за умови, що КНДР зробить кроки до денуклеаризації. […]
Три аспекти, які можуть призвести до непорозумінь у відносинах: Бажання змінити свого чоловіка. Важливо прийняти той факт, що кожна особистість не завжди бажає змін. Це особливо важливо відносно чоловіків, які відзначаються певною стійкістю в поглядах. Зміна в особистості може відбутися лише за власним бажанням. Якщо виникає потреба змінити свого чоловіка, ефективним підходом буде дозволити йому […]
У США розпочалася нова ера в галузі охорони здоров’я завдяки запуску CarePods – перших у світі клінік, які повністю управляються штучним інтелектом. CarePods представляють собою індивідуалізовані “портали здоров’я”, що надають доступ до широкого спектру медичних послуг. Ці клініки розроблені для діагностики наявних захворювань та запобігання майбутнім проблемам зі здоров’ям. Пацієнти можуть скористатися різноманітними послугами, такими […]