Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Ульяновська область Росії залишиться без мобільного інтернету до кінця війни в Україні. Рішення про обмеження ухвалено федеральним центром і не підлягає зміні на рівні місцевої влади. Першим містом, де відключили мобільний інтернет на постійній основі, стало місто Ульяновськ (раніше Симбірськ) та вся область. За словами обласного міністра цифрового розвитку Олега Ягфарова, рішення ухвалене для забезпечення […]
Польська національна авіакомпанія LOT Polish Airlines оголосила про готовність відновити авіасполучення з Україною та запустити регулярні пасажирські рейси. З цього приводу в Україні знову заговорили про можливі терміни відновлення польотів. Авіаційний експерт Валерій Романенко пояснив у коментарі ТСН, що наразі подібні заяви від польської компанії слід сприймати як “протокол про наміри”. Поляки лише підтвердили свою […]
Згідно з інформацією від Politico, комісар із питань внутрішнього ринку Тьєррі Бретон висловив бажання створити оборонний фонд Європейського Союзу у розмірі €100 млрд. Він закликав до збільшення виробництва зброї та визначив необхідність швидшого процесу у цьому напрямку. “Я вважаю, що нам потрібен величезний оборонний фонд, щоб прискорити процес, навіть у розмірі 100 мільярдів євро”, – […]
Литва у суботу, 27 грудня, офіційно припинила свою участь в Оттавській конвенції, яка забороняє використання, накопичення та виробництво протипіхотних мін. Відповідне рішення набуло чинності рівно через шість місяців після того, як Вільнюс повідомив генерального секретаря ООН про намір вийти з міжнародної угоди. У Міністерстві національної оборони Литви раніше пояснювали, що такий крок продиктований безпековою ситуацією […]
Спеціальний представник президента США з питань України та Росії Кіт Келлог повідомив, що Україна надала перелік умов, необхідних для укладення потенційної мирної угоди з Росією. США наразі очікують на відповідні пропозиції від Москви. Про це Келлог заявив в ефірі телеканалу Fox News у вівторок, 27 травня. За його словами, документ з українською позицією вже надійшов […]
У Великій Британії успішно завершили масштабне клінічне дослідження нового підходу до лікування хронічної лімфоцитарної лейкемії (ХЛЛ) без застосування традиційної хіміотерапії. Як повідомляє The Guardian, результати випробування виявилися не лише ефективнішими, ніж існуючі методи, а й значно легшими для пацієнтів. Дослідження під назвою Flair проводилося у 96 онкоцентрах країни й охопило 786 пацієнтів, які раніше не […]
Як повідомляють наші джерела, кандидатура мера Києва Віталія Кличка на пост наступного Президента України влаштовує європейських союзників України – Німеччину та Великобританію. В Україні кандидатуру Кличка, як лідера від проукраїнської опозиції, підтримує Петро Порошенко. В складній політичній ситуації, що наразі склалась в Україні, Віталія Кличка розглядають як “перехідного кандидата номер один”, який влаштовує європейських партнерів. […]
У пакистанському місті Карачі сталася смертельна пожежа в одному з торгових центрів, що призвела до загибелі щонайменше 11 людей і поранення 35. Пожежа виникла на четвертому поверсі шестиповерхової будівлі, де перебувало понад 60 осіб. Шахід Хусейн, представник соціальної організації Chippa, яка керує рятувальною службою, повідомив, що рятувальники доставили 11 тіл загиблих до лікарень, а 35 […]