Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Після резонансного вбивства чиновника Запорізької міськради Максима Денщика, у місті так і не був введений “план -перехоплення” для оперативного затримання кілера. За повідомленнями очевидців, відразу після вбивства в місті також на добу припинили роботу всі мобільні блокпости та патрулі, укомплектовані співробітниками ТЦК та поліції, які вели оперативний контроль та перевірку документів громадян чоловічої статі. Нагадуємо, […]
1 березня 2025 року Вищий антикорупційний суд (ВАКС) ухвалив несподіване рішення перевести засідання у справі колишнього народного депутата Вадима Нестеренка в закритий режим. Рішення судді викликало резонанс, оскільки воно включало скасування YouTube-трансляції та видворення журналістів із зали суду. Під час засідання адвокати Нестеренка звернули увагу на необхідність проведення експертизи автентичності запису, який нібито містив спробу […]
Росії необхідна нова хвиля мобілізації для підтримки військових дій в Україні, вважають редакторка BILD Жанна Плауманн і військовий оглядач Юліан Рьопке. За їхніми словами, за міжнародними оцінками, з моменту початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну в лютому 2022 року загинуло від 110 до 140 тисяч російських військових. Президент Росії Володимир Путін, прагнучи наростити чисельність військ […]
Зустріч у Швейцарії, яка має відбутися згідно з повідомленнями Bloomberg, виявляється ключовим етапом у відновленні діалогу між міжнародним співтовариством та Російською Федерацією. Під час цього саміту планується укласти угоду на теми ядерної безпеки, продовольчої безпеки та повернення викрадених дітей. Після досягнення конкретних домовленостей з цих питань, планується розпочати «обмежені» переговори з Росією. «Ми домовилися вжити […]
Згідно з інформацією, опублікованою виданням Novinky, українські біженці почали приносити дохід Чехії. Уряд країни повідомив, що в першому кварталі 2024 року надходження до бюджету від біженців уперше перевищили витрати, що склало 3 мільярди крон (приблизно 138 мільйонів доларів США). У перший рік війни витрати на біженців удвічі перевищували доходи, у 2023 показники вирівнялися, а тепер […]
Міністр оборони Борис Пісторіус почав попереджати німців про те, що вони повинні готуватися до десятиліть конфронтації з Росією — і що вони повинні швидко відновити збройні сили країни, якщо Володимир Путін не планує зупинятися на кордоні з Україною. Російські військові, як він сказав у серії нещодавніх інтерв’ю німецьким ЗМІ, повністю зайняті Україною. Але якщо буде […]
Російська Федерація, Китай та Іран представляють серйозну загрозу для безпеки Європи. За оцінками чеської розвідки, світ перебуває на небезпечній межі глобального конфлікту. Міхал Куделка, голова Служби безпеки та інформації Чехії (BIS), в інтерв’ю інформаційному агентству ČTK наголосив, що серед основних загроз для Європи нині є російський імперіалізм, а також диверсії та розвідувальні операції з боку […]
Реактивні літаки готові, а льотні інструктори чекають у новому навчальному центрі в Румунії, створеному для навчання українських пілотів керувати бойовим літаком F-16. Але є нюанс: українські пілоти ще не прибули, незважаючи на заяви минулого літа, що центр відіграватиме вирішальну роль у піднятті їх у повітря, щоб захищати свою країну від дедалі смертоносніших російських ударів. Досі невідомо, […]