Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Туринський Ювентус офіційно оголосив про оренду 21-річного захисника Челсі Ренату Вейга до кінця поточного сезону. Португальський футболіст, який отримав 12-й номер у новій команді, стане частиною оборони “старої синьйори” на період оренди. Ювентус заплатить 4 мільйони євро за оренду, а ще до 1,5 мільйона євро Челсі може отримати у вигляді бонусів залежно від результатів Вейга […]
Позафракційний народний депутат Дмитро Шпенов прийняв рішення скласти свій мандат, призводячи до подальшого зменшення кількості депутатів у Верховній Раді. Дмитро Шпенов, представляючи 37 округ (м. Кривий Ріг, Дніпропетровська область), вирішив скласти свій депутатський мандат, повідомив народний депутат Ярослав Железняк. Оскільки організація виборів в умовах воєнного конфлікту є неможливою, це веде до зменшення кількості депутатів у […]
Найбільша в Україні енергокомпанія ДТЕК втратила 50% об’єктів генерації через російську атаку 22 березня. Про це заявив директор компанії YASNO Сергій Коваленко. “Якщо говорити про групу ДТЕК, то втрачено 50% об’єктів генерації. Скільки потрібно часу і грошей на відновлення, будемо з’ясовувати ще кілька днів. Точно можу сказати, що цей процес займе не день, не тиждень […]
Очільник Міністерства фінансів США Скотт Бессент вважає, що Україна мала підписати важливу угоду щодо рідкісноземельних металів ще до візиту президента Володимира Зеленського в США. В інтерв’ю телеведучому Такеру Карлсону, Бессент зазначив, що угода була майже готова до підписання наприкінці березня, проте після суперечок в Білому домі, президент Зеленський “зірвав” цей процес. Міністр фінансів США пояснив, […]
Незважаючи на більш ніж тяжке становище України, тарифи на електрику в країні залишаються одними з найнижчих у Європі. Виправдано залишаються. Оскільки добробут українців, як і їхні зарплати, також далеко не на вершині європейських. Ця ситуація вкрай не подобається тим, хто володіє частиною потужностей з виробництва електрики, і контролює ту частину, яка формально належить державі. Про […]
У Нешвіллі, США, невідомий відкрив вогонь поблизу університету, що призвело до загибелі однієї людини та поранень у кількох інших. Інцидент стався ввечері, 12 жовтня, під час святкування зустрічі випускників, повідомляє американська газета The Hill. За даними поліції Нешвілла, стрілянина сталася на перехресті Джефферсон-стріт і 27-ї авеню N. приблизно о 17:00 за місцевим часом (опівночі 13 […]
За словами глави Міноборони Італії Гвідо Крозетто, Третя світова війна може статися у випадку, якщо російська армія знову наблизиться до Києва, столиці України. Крозетто вважає, що захоплення російськими військами Києва призвело б до серйозного конфлікту, оскільки союзники України не дозволять падіння міста. Він також висловив переконання, що російському лідеру Путіну не достатньо лише деяких регіонів, […]
Виявилося, що для жінок важливішим є не агресивний бруталізм, а розумні та співчутливі партнери. Психологи з університету Ноттінгема (Велика Британія) провели цікавий експеримент, який розкрив механізми так званого “статевого відбору”. Зазвичай вважається, що жінки обирають найсильніших чоловіків, проте дослідження показало інше. Учені провели серію експериментів, в яких ставили учасників перед вибором: допомогти жертві несправедливості, покарати […]