Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
З кожним роком штучний інтелект (ШІ) займає дедалі важливіше місце в житті людей, змінюючи способи роботи, навчання та взаємодії. Однак фахівці попереджають, що зростаюча роль ШІ може мати не лише позитивні наслідки, а й призвести до “реальної загрози” для людства, зокрема — до зниження здатності до критичного сприйняття інформації та креативності. Психолог Роберт Штернберг з […]
Президент Франції Емманюель Макрон заявив, що Росія не має права втручатися в рішення України щодо розгортання миротворчих сил на її території. За його словами, Україна як суверенна держава має право запросити союзницькі війська для зміцнення своєї оборони та демонстрації підтримки. Ці коментарі Макрон зробив після того, як кілька європейських і неєвропейських країн висловили бажання приєднатися […]
У вівторок Верховний суд штату Колорадо постановив, що колишньому президенту Дональду Трампу заборонено повертати собі президентське крісло відповідно до розділу 3 14-ї поправки, яка забороняє людям, які “брали участь у повстанні”, обіймати політичні посади. Цей аргумент набув популярності в деяких юридичних колах в останні місяці частково завдяки роботі Майкла Люттіга, відомого консервативного вченого-юриста і колишнього судді Апеляційного […]
Як повідомляє The New York Times, Байден дозволив Україні здійснювати обмежені удари по території Російської Федерації з використанням американської зброї. Представники Білого дому заявили, що дозволяються тільки «акти самооборони», щоб Україна могла захистити Харків від авіабомб і артилерійських снарядів. Удари дозволені в межах «кількох миль» від кордону (1 миля = 1,6 км). Щодо ударів углиб […]
Після зими Україна перемістила частину ППО від інфраструктури на передову, що й дало змогу РФ завдати масованого удару по електростанціях, пише CNN. “Ми подумали, що якщо зима закінчиться, можливо, ми зможемо використовувати систему ППО і в інших місцях”, – вважає Олена Павленко, президент українського енергетичного аналітичного центру DiXi Group. Тепер удари стають більш точними і […]
На Мюнхенській конференції з безпеки, що завершилася минулого тижня, вибухнула хвиля обурення серед країн-членів НАТО через загрозу нападу з боку Росії. Високопосадовці заявили про серйозні сумніви у здатності Сполучених Штатів адекватно захищати їх і висловили необхідність зміцнення європейської обороноздатності для зменшення залежності від американської підтримки. У світлі цих подій виникло обговорення необхідності створення альтернативи НАТО […]
Колишній тренер мадридського “Реала” Лео Бенхаккер пішов з життя у віці 82 років. Бенхаккер, відомий нідерландський тренер, залишив значний слід у футбольній історії, керуючи не лише великими клубами, а й національними збірними. Він був відомий своїм тактичним генієм і здатністю будувати сильні команди. Бенхаккер керував численними командами протягом своєї довгої кар’єри, серед яких “Аякс”, “Феєноорд”, […]
Остання доповідь ООН попередила про “червону тривогу” стосовно наслідків зміни клімату, які можуть бути “катастрофічними для цивілізації”, якщо не будуть прийняті термінові заходи. Деякі країни та міста продовжують ігнорувати ці попередження вчених, в той час як інші активно вносять свій внесок у подолання кризи. Свіжий Глобальний індекс сталості напрямків (The Global Destination Sustainability Index) визначив […]