Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Папа Франциск продовжує перебувати в критичному стані через складну інфекцію легенів. Лікарі, які спостерігають за його здоров’ям, повідомили, що понтифік відчуває сильніший біль, ніж учора, і йому досі важко дихати. Нагадаємо, Папу Римського госпіталізували 14 лютого в римську лікарню ім. Агостіно Джемеллі через загострення бронхіту та подальше ускладнення у вигляді вірусної, бактеріальної та грибкової інфекції […]
Країни Європейського Союзу прийняли законопроєкт, що вимагає від компаній гарантувати відсутність примусової праці та екологічної шкоди у виготовленні їхніх товарів. Ініціативу підтримали 17 країн з 27 членів ЄС. Тепер законопроєкт передано на розгляд Європарламенту, де очікується його прийняття депутатами. Згідно з цим законопроєктом, європейські компанії повинні мати документальне підтвердження відповідності їхніх імпортованих продуктів стандартам охорони […]
Станом на травень 2024 року рівень довіри до Володимира Зеленського залишався високим, хоча й помітно нижчим порівняно з травнем 2022 року. За даними останніх соціологічних опитувань, більшість українців все ще підтримують президента. Це свідчить про те, що, незважаючи на всі труднощі, багато громадян вважають Зеленського тією людиною, яка може вивести країну з кризи та забезпечити […]
Туреччина, Ірак, Сирія та Йорданія оголосили про створення спільної платформи для боротьби з терористичним угрупованням ІДІЛ. Міністр закордонних справ Туреччини Хакан Фідан повідомив, що перша зустріч для обговорення цієї ініціативи планується в Йорданії. “Ми вже досягли попередньої домовленості і плануємо створити модель розвитку співпраці між чотирма сусідніми країнами”, — зазначив Фідан. Він підкреслив важливість цієї […]
Тім Вольц, губернатор Міннесоти, який нещодавно приєднався до передвиборчої кампанії Камали Гарріс як можливий віцепрезидент США, опинився в центрі скандалу. Критики звинувачують його в бездіяльності, яка сприяла масовому шахрайству з коштами, виділеними на боротьбу з COVID-19 у штаті Міннесота. Згідно з федеральними обвинуваченнями, висунутими за останні кілька років, щонайменше 70 осіб були учасниками широкомасштабної злочинної […]
У 14-му турі Української Прем’єр-ліги сезону 2023/24 незвичайну напругу створять два центральні протистояння: “Кривбас” зустрінеться з киянами “Динамо”, тоді як “Шахтар” прийматиме “Дніпро-1”. Обидва поєдинки заплановані на неділю, 12 листопада. Першим матчем туру стала гра “Колоса” проти “Миная”, яка завершилася з рахунком 2:0 на користь клубу з Ковалівки. Наразі у турнірній таблиці УПЛ лідирує “Кривбас” […]
Президент Франції Емманюель Макрон заявив, що не планує телефонувати президенту Росії Володимиру Путіну для обговорення війни проти України, якщо для цього не буде “відповідного контексту”. Французький лідер наголосив, що РФ наразі демонструє небажання припиняти бойові дії та дотримуватися міжнародного права. На думку Макрона, заяви Путіна про можливість переговорів не підтверджуються реальними діями. Він не виключає […]
Остання атака Ірану на Ізраїль збільшує ймовірність загострення конфлікту на Близькому Сході, а це може мати серйозні наслідки. Останні події коментуються, як тенденції до змін у відносинах на Близькому Сході протягом багатьох років. Зокрема, наростає співпраця між Ізраїлем та кількома сунітськими країнами, такими як Бахрейн, Об’єднані Арабські Емірати та Саудівська Аравія. Крім того, Ізраїль має […]