Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
7 серпня 2024 року стало визначним днем у боротьбі з міжнародним фінансовим шахрайством, коли правоохоронці з кількох країн провели успішну спецоперацію, яка призвела до затримання 12 членів організованої злочинної групи. Серед затриманих є двоє громадян України. Група діяла з 2021 року, організувавши мережу шахрайських кол-центрів, в яких працювало близько 400 осіб. За даними пресслужби Національної […]
Лі Хуей, представник Китаю, сьогодні прибув до Москви і заявив, що переговори – єдиний спосіб покласти край бойовим діям в Україні. Китайський дипломат зустрівся із заступником міністра закордонних справ РФ Михайлом Галузіним. Китай готовий продовжувати свої зусилля зі сприяння мирним переговорам, здійсненню човникової дипломатії, посередництву та досягненню консенсусу між Росією, Україною та іншими відповідними сторонами, […]
Міжнародна коаліція у складі Європейського Союзу, Ради Європи та 38 країн світу закликала Російську Федерацію негайно та без жодних умов повернути українських дітей, яких було незаконно депортовано з території України. Цей заклик оприлюднено в межах ініціативи президента України Bring Kids Back UA, спрямованої на повернення всіх незаконно вивезених дітей. У спільній заяві, яку поширило Міністерство […]
У Дубаї тисячі велосипедистів взяли участь у щорічному заїзді в межах міського фітнес-челенджу, проїхавшись 12-смуговою дорогою Шейха Заїда — однією з найжвавіших автомагістралей світу. Захід відбувся у неділю вранці та став частиною програми Dubai 30×30, повідомляє The Washington Post із посиланням на УНН. Для проведення заїзду влада тимчасово закрила частину швидкісної траси, відомої також як […]
Українські пенсіонери можуть отримувати щомісячну доплату до пенсії за кожен рік страхового стажу, що перевищує встановлений мінімум. Така надбавка передбачена чинним законодавством і розраховується на основі прожиткового мінімуму для осіб, які втратили працездатність. Право на доплату мають громадяни, які офіційно вийшли на пенсію за віком та мають достатній страховий стаж. Мінімальні вимоги залежать від статі […]
Зустріч президента США Дональда Трампа з російським диктатором Володимиром Путіним завершилася без підписання угоди щодо припинення вогню в Україні. Попри це американський лідер охарактеризував переговори як «надзвичайно продуктивні» та заявив про «дуже хороші шанси» досягти компромісу найближчим часом. Переговори, що відбулися на тлі триваючої російської агресії проти України, привернули значну увагу міжнародної спільноти. Адже очікувалося, […]
Президент Франції Емманюель Макрон виступив із закликом до іноземних науковців переїжджати до Франції, обіцяючи створити сприятливі умови для досліджень і підтримку університетів, які прийматимуть закордонних фахівців. Про це він оголосив у соціальній мережі X, підкресливши важливість науки для майбутнього Франції та Європи. «У Франції наука — це пріоритет, інновації — частина нашої культури, а науковий […]
У центрі Лос-Анджелеса запровадили комендантську годину через масові протести, які тривають на тлі напруженої ситуації з міграційною політикою. Про це повідомила мер міста Карен Басс під час пресконференції. Обмеження на пересування запроваджене в межах однієї квадратної милі в центрі міста. Воно діятиме щоденно з 20:00 до 6:00 за місцевим часом. Мер закликала уникати цієї зони […]