Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Тимчасове припинення роботи уряду США поставило під сумнів переговори між Києвом і Вашингтоном щодо майбутніх поставок озброєння та спільних проєктів у сфері безпілотників. Сотні тисяч федеральних службовців відправлені у вимушені відпустки, що фактично паралізувало переговорний процес. За даними The Telegraph, українська делегація 30 вересня прибула до США для переговорів із представниками Білого дому. Йшлося про […]
Сьогодні, 21 листопада, до Києва приїхав голова Європейської Ради Шарль Мішель. Це стало відомо невдовзі після приїзду президентки Молдови Маї Санду. Мішель повідомив про свій візит у своєму Twitter, де висловив радість знову бути в Києві серед друзів. Важливо відзначити, що візит Шарля Мішеля до Києва приурочений до пам’ятної дати – 21 листопада, дня початку […]
У Конгресі США розслідують підозріле переказування 934 мільйонів доларів з однієї з найменш контрольованих програм Міністерства оборони. Як з’ясували дослідники бюджету, кошти, ймовірно, призначені на ремонт літака президента Дональда Трампа, попри те, що той мав бути “безплатним”. Як повідомляє The New York Times, ремонт пов’язаний із літаком Air Force One, який Трамп отримав у подарунок […]
Сьогодні прем’єр-міністр Сполученого Королівства Великої Британії та Північної Ірландії, Ріші Сунак, прибуде до Києва з історичним візитом, який свідчить про новий етап співпраці між двома країнами. Головним аспектом візиту є очікуване підписання важливої угоди з безпеки з президентом України Володимиром Зеленським, що підкреслить зобов’язання до взаємної безпеки та оборонної співпраці. За інформацією британського телеканалу Sky […]
Україна має намір ініціювати запровадження санкцій щодо країн, які найбільше купують російську нафту. Про це заявив міністр закордонних справ Андрій Сибіга під час конференції Fair Play, присвяченої пошуку ефективних механізмів тиску на Росію. Очільник українського зовнішньополітичного відомства звернув увагу на різке зростання товарообігу між Росією та окремими державами, особливо з регіону Центральної Азії. За його […]
За даними видання Express, Росія розглядає можливість використання екс-президента Сполучених Штатів Дональда Трампа як частини своєї стратегії з ослаблення НАТО. Вони вважають, що Трамп може стати “секретною зброєю” у Володимира Путіна, спрямованою на підрив альянсу. Дональд Трамп може стати секретною зброєю Володимира Путіна в його наступному кроці з підриву НАТО, стверджує Express. За даними видання, […]
Прокуратура Швеції вирішила не розпочинати попереднє розслідування щодо можливого порушення санкцій російським вантажним судном «Адлер», яке перебувало на якорі біля узбережжя Хьоганаса в ніч на 21 грудня. Після перевірки судну дозволили залишити шведські води. За інформацією шведського мовника SVT, напередодні пізно ввечері контейнеровоз почав рух у північно-західному напрямку під супроводом судна берегової охорони Швеції. Водночас […]
Верховна Рада України не змогла ухвалити постанову щодо проведення виборів президента України під час воєнного стану. За результатами голосування, постанову підтримали лише 218 депутатів, чого не вистачило до необхідних 226 голосів для ухвалення. Згідно з проектом постанови, у разі її прийняття, парламент мав би оголосити вибори президента після забезпечення “всеохоплюючого, справедливого і сталого миру” на […]