Ось кілька порад, які допоможуть вам тренувати свій мозок на генерацію позитивних думок, особливо в умовах несподіваних обставин життя.
- Бережіть себе: Ваш спосіб життя безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я. Здорове харчування, достаток води і достатній сон є першими кроками до того, щоб ваш мозок генерував позитивні думки. Дослідження показують, що недолік вітамінів може впливати на психічне здоров’я, тож важливо подбати про своє тіло.
- Знаходьте щось, за що ви вдячні: Незалежно від того, наскільки складною може здатися ваша ситуація, завжди є щось, за що ви можете бути вдячні. Щоранку перераховуйте три речі, за які ви вдячні. Це допомагає зосередитися на позитивних аспектах вашого життя.
- Допомагайте іншим: Найкращий спосіб допомогти собі — це допомагати іншим. Волонтерство або невеликі добрі вчинки можуть принести радість вам і тим, кому ви допомагаєте.
- Слідкуйте за своєю пристрастю: Робіть те, що вас щасливить кожен день. Якщо ваша робота не приносить вам радості, розгляньте можливість зміни. Знаходьте і слідуйте своїм хобі і пристрастям.
- Знаходьте баланс: Життя може бути напруженим, тому важливо знаходити баланс. Якщо ви перевантажені, можливо, час взяти паузу. Займайтеся різними методами релаксації, які допомагають зберігати позитивний настрій.
Тренування свого мозку на генерацію позитивних думок вимагає зусиль, але це може суттєво поліпшити якість вашого життя в умовах будь-яких обставин.
Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск скасував свою поїздку до Німеччини, яка була запланована на кінець цього тижня. Туск мав відвідати Потсдам, де планувалося вручення йому нагороди M100 Media Award. Ця нагорода відзначає особистості, які сприяють зміцненню демократії, свободі слова та преси, а також європейському взаєморозумінню. Як повідомляє Euractiv, Туск скасував свій візит в останню мить, пославшись […]
Попри протести громадян, депутати Грузії затвердили законопроєкт «Про прозорість іноземного впливу» у третьому читанні. Це рішення було прийняте парламентом 14 травня. Законопроєкт, який також відомий як закон про «іноагентів», став об’єктом порівняння з аналогічним законом в Росії. Хоча десятки тисяч громадян Грузії виразили своє незадоволення, 84 депутати проголосували за спірне законодавство, представлене правлячою партією «Грузинська […]
Прагнення російського лідера Володимира Путіна вести агресивну війну проти України у дусі 19-го століття викликає жах. Міністр оборони США Ллойд Остін висловив це на брифінгу після засідання Контактної групи з питань оборони України (“Рамштайн-22”), що проходило у віртуальному форматі. “Путін відкрив ще один фронт для захоплення української території, вчиняючи жорстокі злочини проти цивільного населення і […]
Організація “Хезболла” та уряд Лівану погодилися на запропонований Сполученими Штатами проєкт угоди щодо припинення вогню з Ізраїлем, але висловили кілька зауважень до його змісту. Ліванська сторона вже передала свої коментарі американській посолці Лізі Джонсон 18 листопада. За словами високопосадовців у Бейруті, подані зауваження є конструктивними, однак їхній зміст не розголошується. Ліванський прем’єр-міністр Наджиб Мікаті заявив, […]
Київська міська прокуратура повідомила про успішне затримання чоловіка, який налагодив схему незаконного продажу ручних протитанкових гранатометів. 40-річний киянин був затриманий під час спецоперації, проведеної правоохоронними органами. Згідно з інформацією слідства, затриманий організував злочинну діяльність через спеціалізовані онлайн-платформи, де пропонував до продажу ручні протитанкові гранатомети. Чоловік не лише купував та зберігав ці небезпечні пристрої, але й […]
Душевний стан кандидата в президенти США Дональда Трампа викликав ще більше занепокоєння після його останніх публічних висловлювань. Під час мітингу в Пенсильванії, колишній президент грубо відхилився від сценарію, дозволивши собі непристойні коментарі на адресу покійного гольфіста Арнольда Палмера. За інформацією Financial Times, Трамп під час свого виступу заявив: “Коли він приймав душ з іншими спортсменами, […]
У Києві відбулося важливе зіставлення представників Міністерства оборони України та делегації з Бельгії. Заступник міністра оборони Дмитро Клименков зустрівся з представниками бельгійського військового відомства, щоб обговорити стратегічні аспекти співпраці та підсилити оборонні потужності України. Однією з ключових тем розмови були питання придбання військової техніки. Дві сторони обговорили пріоритети в цьому напрямку, приділяючи особливу увагу системам […]
Україна у 2025 році стикається з серйозними проблемами на ринку праці. Зокрема, очікується нестача понад півмільйона кваліфікованих працівників, що створює значні виклики для національної економіки. За словами Олексія Мірошниченка, президента Конфедерації роботодавців України, найбільші труднощі будуть спостерігатися у технічних галузях та серед робітничих спеціальностей. Зростання заробітних плат є важливим чинником у стимулюванні економіки, але цей […]