Магнітна буря сьогодні, як зберегти спокій і здоров’я

Сьогодні, 15 червня, Землю накрила магнітна буря середньої інтенсивності — її амплітуда сягає близько 5 балів за шкалою геомагнітних збурень. За даними метеорологів, подібні бурі можуть тривати від кількох годин до кількох днів і впливати на самопочуття, емоційний стан та рівень енергії.

Магнітна буря — це результат взаємодії сонячного вітру з магнітосферою Землі. Потоки заряджених частинок, що надходять від Сонця, можуть змінювати геомагнітне поле планети, викликаючи фізіологічні та емоційні реакції у людей, особливо метеозалежних. Звертайте увагу на головний біль, слабкість, дратівливість чи тривогу. Записуйте свої спостереження — це допоможе виявити залежність від погодних змін. Зменшіть активність, дайте собі більше сну, практикуйте медитацію, йогу або просто дозвольте собі “нічого не робити”. Уникайте конфліктів, інформаційного перевантаження, надмірної роботи — ваш організм у ці дні особливо вразливий. Прогулянки, дихальні вправи та свіже повітря допомагають стабілізувати емоційний фон і зменшити напруження. Відкладіть тренування чи важкі справи на інший день — у період магнітних бур тіло потребує ресурсу, а не випробувань. Якщо відчуваєте загострення хронічних захворювань — не зволікайте з діями чи зверненням до лікаря.

Уникайте сварок, гніву, нервових зривів — сьогодні це може обернутися сильнішою шкодою для вас і близьких. Кофеїну та алкоголю: У ці дні організм реагує на стимулятори сильніше, що може викликати безсоння, тривожність або серцебиття.