Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
35-річний Балендра Шах, колишній репер і мер Катманду, став новим прем'єр-міністром Непалу. Його інавгурація відбулася 27 березня, що зробило його наймолодшим главою уряду за останні кілька десятиліть. Шах також став першим прем'єром з числа народу мадхесі, який живе на півдні країни, поруч з Індією.
Вибори, що призвели до його призначення, проходили на тлі масових протестів проти корупції, які т...
Американські виборці стурбовані внутрішніми економічними проблемами, тому Байдену недоречно зосереджуватись на темі допомоги Україні в передвиборчій риториці, пише американська газета Politico. Команда президента “готова зробити постійну прихильність Америки війні в Україні менш публічною”, “без невпинного піару, щоб посилити підтримку війни в Україні в майбутні місяці”, повідомляє видання. Також Байден здебільшого утримуватиметься від заяв, що Східна […]
Європейський Союз ще на 6 місяців продовжив свої санкції проти росії, запроваджені через російську агресію проти України. Про це повідомила Рада ЄС. Ці санкції ЄС вперше запровадив у 2014 році у відповідь на дії росії в Україні. З лютого 2022 року їх значно розширили у відповідь на повномасштабне російське вторгнення.Наразі вони включають: обмеження торгівлі, фінансів, технологій і […]
Президент Туреччини Реджеп Таїп Ердоган 7 жовтня провів телефонну розмову з президентом Росії Володимиром Путіним, під час якої закликав до посилення дипломатичних зусиль задля завершення війни в Україні. Про це повідомив Директорат з комунікацій адміністрації президента Туреччини. У заяві зазначається, що під час розмови сторони обговорили питання двосторонніх відносин, регіональні та міжнародні виклики. Турецький лідер […]
Президент України Володимир Зеленський уже сьогодні має провести зустріч з американським лідером Дональдом Трампом у Флориді. Водночас стало відомо, що час переговорів було змінено. Про перенесення зустрічі повідомили в Білому домі, оприлюднивши оновлений розклад президента США. Спочатку переговори між лідерами були заплановані на 22:00 за київським часом, однак згодом їх вирішили провести раніше. Згідно з […]
Президент України Володимир Зеленський виступив у Сінгапурі з критикою на адресу Китаю через його відмову брати участь у «саміті миру», який мав відбутися у Швейцарії. Зеленський звинуватив Китай у тому, що він виступає як інструмент у руках президента Росії Володимира Путіна. «Можна не допомагати Україні та цивілізованому світу закінчити війну. Але мені здається, зривати саміт […]
Екс-президент США Дональд Трамп висловив серйозні звинувачення на адресу адміністрації Джо Байдена. Він заявив, що надмірна допомога України призвела до виснаження запасів зброї в США, що може негативно позначитися на готовності армії країни. Трамп підкреслив, що кількість переданих Україні озброєнь і боєприпасів не була достатньо компенсована, що викликає занепокоєння.
У пості на своїй платформі...
Внаслідок нічного обстрілу російськими військами в Обухівському районі Київської області було пошкоджено об’єкти критичної інфраструктури, внаслідок чого тимчасово припинено подачу газу в кількох населених пунктах. За словами голови Київської обласної військової адміністрації Миколи Калашника, без газопостачання залишились мешканці Козина, Жуківців, Українки, Плютів, Верем’я, Халеп’я, Трипілля та Щербанівки. Усього постачання газу було припинено для 8093 абонентів. […]