Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
В Україні право на пенсію мають громадяни, які працювали офіційно і накопичили не менше 15 років стажу. Однак, для тих, хто працював неофіційно або не має необхідного стажу, є інші варіанти виплат, зокрема соціальна пенсія чи державна допомога. Соціальна пенсія надається особам, які досягли пенсійного віку, але не мають достатнього стажу для отримання звичайної пенсії. […]
Спроба Індії вивести на орбіту супутник для спостереження за Землею завершилася невдачею. Космічний апарат EOS-09, розроблений Індійською організацією космічних досліджень (ISRO), був знищений через вибух третього ступеня ракети-носія PSLV, яка повинна була доставити супутник на орбіту. Інцидент стався 18 травня о 3:29 за Києвом, приблизно через 6 хвилин після старту з Космічного центру імені Сатіша […]
Міністр оборони Ізраїлю, Бенні Ганц, висунув ультиматум групі “Хамас”, вимагаючи від неї негайного звільнення всіх заручників, що утримуються в Секторі Гази. В іншому випадку, Ізраїль погрожує розпочати штурм міста Рафах 10 березня. Це перше конкретне оголошення дати операції в Рафаху від ізраїльської влади, зауважують Бі-Бі-Сі, агентство France-Presse та інші джерела. Наразі у цьому місті перебуває […]
Україна та її західні партнери дотримуються спільної позиції щодо умов припинення вогню: воно необхідне, однак лінія фронту не може стати новим державним кордоном. Основним принципом залишається повага до суверенітету України та забезпечення її участі у мирних перемовинах. Про це заявив керівник Офісу президента Андрій Єрмак після низки зустрічей із представниками міжнародної спільноти. Зокрема, він провів […]
В Організації Об’єднаних Націй та Європейському Союзі не мають сумнівів у легітимності президента України Володимира Зеленського. Про це 20 лютого заявили офіційні представники цих міжнародних організацій. Речник генерального секретаря ООН Стефан Дюжаррік наголосив, що Зеленський перебуває на посаді після демократичних виборів. Подібну позицію висловили й у Європейській комісії. Речник ЄК Стефан де Кеерсмахер під час […]
У травні 2026 року стримінгова платформа Netflix представить вражаючий асортимент новинок, включаючи відомі фільми, серіали та живі трансляції. Як завжди, початок місяця стане багатим на бібліотечні релізи. З 1 травня користувачі зможуть насолодитися класичними стрічками, такими як «Список Шиндлера», «Зелена книга», «Їж, молись, люби», «Джуманджі», «Клуб сніданків» та багатьма іншими, що представл...
Українські ціни на продукти харчування стрімко наближаються до європейських, а за деякими позиціями навіть перевищують їх. Про це йдеться в інфляційному звіті Національного банку України. За даними НБУ, з 2016 року вартість продовольчих товарів в Україні зросла на 79% у євровому еквіваленті. Для порівняння, у країнах Європейського Союзу цей показник становить лише 46%. Така цінова […]
Хум, розташований у Хорватії, є не тільки найменшим містечком у світі, але й справжнім скарбом для любителів історії та унікальних культурних традицій. Містечко, яке розташоване на пагорбах Істрії, на території всього 100 на 30 метрів, має населення всього 52 людини, що робить його неперевершеним за розмірами у світі. Хум має багатий історичний фон. Його коріння […]