Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Скорочення поставок гелію з Катару, що є одним із найбільших постачальників цього газу в світі, викликало серйозні занепокоєння в технологічній галузі. Гелій відіграє важливу роль у виготовленні передових технологій, зокрема у сфері штучного інтелекту.
Основною причиною дефіциту стало загострення конфлікту на Близькому Сході. Внаслідок обмеження судноплавства в Ормузькій протоці, значна частина п...
8 квітня 2025 року компанія SpaceX успішно вивела на орбіту 27 нових супутників Starlink за допомогою нової ракети-носія Falcon 9. Це важливий етап у розширенні глобальної мережі інтернет-супутників Starlink, яка на даний момент включає понад 7 000 діючих апаратів на орбіті. Запуск відбувся з космодрому Ванденберг у Каліфорнії, і ракета-носій Falcon 9 виконала свою місію […]
Відомий американський журналіст Боб Вудворд у своїй новій книзі “Війна” стверджує, що колишній президент США Дональд Трамп на початку 2024 року телефонував президенту Росії Володимиру Путіну. Інформація про це була опублікована в статті газети The Washington Post, що посилається на дані Вудворда. Приватна розмова За словами журналіста, на початку 2024 року Трамп наказав своєму помічникові […]
В селі Вірівка, що розташоване в Чугуївському районі Харківської області, внаслідок атаки російських військових загинули 78-річна жінка і її 47-річний племінник. Цю інформацію підтвердила прес-служба обласної поліції.
За даними правоохоронців, трагічний випадок стався 23 травня. Ворожий безпілотник вразив приватний житловий будинок, в якому перебували зазначені родичі, що призвело до їхньої загиб...
Верховний суд Алабами вирішив, що заморожені ембріони, що були зачаті шляхом екстракорпорального запліднення, повинні вважатися дітьми, а їх знищення буде тягнути за собою кримінальну відповідальність. Це рішення було ухвалено після того, як троє пар подали позови до суду, звинувачуючи лікарню в “позбавленні життя” їхніх ембріонів. Суд першої інстанції відкинув ці позови, але Верховний суд скасував […]
За інформацією нашого джерела, у Верховній Раді готують проєкт закону, що дозволить припинити повноваження місцевих рад та передати їх функції військовим адміністраціям. Про це повідомляє видання NENKA.info. Нагадаємо, в жовтні спливає п’ятирічний строк дії повноваження місцевих рад, але згідно чинного законодавства вони продовжують роботу до вступу в повноваження нових депутатів. При цьому Верховна Рада має […]
У відеозверненні Президент України Володимир Зеленський оголосив, що понад 64 тисячі військовослужбовців вже отримали державні нагороди за свою військову службу. Зазначивши період від 24 лютого, президент висловив вдячність за масову хоробрість, стійкість та спрямованість на перемогу України в цій важливій боротьбі. “Масова хоробрість, масова стійкість, масова спрямованість на те, щоб саме Україна здобувала переваги в […]
Екс-глава Міністерства закордонних справ Ірану зробив сенсаційну заяву щодо катастрофи вертольота, в якій загинув президент Ірану Ебрагім Раїсі. У своїй заяві він звинуватив Сполучені Штати Америки у причетності до цієї трагедії, що викликало нову хвилю напруженості між країнами. «Ця подія буде внесена до списку злочинів США проти Ірану», – цитує політика SputnikIran. «У трагедії з […]