Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Американська акторка та супермодель Кемерон Діас, зізналася, що вона та її чоловік, лідер гурту “Good Charlotte” Бенджі Медден, сплять в різних кімнатах. У своєму виступі на подкасті “Lipstick on the Rim” зірка фільму “Маска” поділилася своїм поглядом на нормалізацію індивідуальних спалень. “Ми повинні нормалізувати окремі спальні. У мене є свій будинок, у тебе — свій. […]
У ніч на 10 травня канцлер Німеччини Фрідріх Мерц повідомив, що разом із президентом Франції Еммануелем Макроном, прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером та президентом Польщі Анджеєм Дудою вирушає до Києва. Цей візит, за словами Мерца, є спільною демонстрацією солідарності з Україною в умовах триваючого російського вторгнення. “Ми, лідери Франції, Німеччини, Польщі та Сполученого Королівства, будемо […]
Унаслідок тривалих дощів, які приносить злива з грудня на сході Південно-Африканської Республіки, вже загинули щонайменше 31 людина. З цієї кількості 31 особа втратила життя у провінції Квазалу-Натал, а ще три особи досі вважаються зниклими безвісти, повідомили офіційні джерела. Потужні зливи призвели до серйозних руйнувань у Квазалу-Натал, зруйнувавши будинки, школи, дороги і мости. Представник уряду провінції, […]
У зв’язку з масовими перебоями в роботі цифрових сервісів 26 квітня, в тому числі Monobank та Нової пошти, в мережі почали ширитися чутки про можливу хакерську атаку на один із великих дата-центрів. Однак ця інформація не підтвердилася. Про це повідомив співзасновник Monobank Олег Гороховський у своєму Telegram-каналі. “Хакерська атака не підтверджується”, – коротко зазначив він, […]
У 2025 році Європейський Союз надасть Україні фінансову допомогу в розмірі 35 мільярдів євро в межах кредитної ініціативи G7 ERA та програми Ukraine Facility. Про це заявив віце-президент Єврокомісії та єврокомісар з питань торгівлі Валдіс Домбровскіс на своїй сторінці у соцмережі Х після зустрічі з першою віце-прем’єр-міністром України Юлією Свириденко в Давосі. “ЄС надає Україні […]
На форумі Азіатсько-Тихоокеанського економічного співробітництва в Лімі, Перу, відбулася остання зустріч президента США Джо Байдена з китайським лідером Сі Цзіньпіном на посаді американського президента. Байден наголосив, що відносини між США і Китаєм мають розвиватися в дусі конкуренції, а не конфлікту, незважаючи на розбіжності між країнами. «Ми не завжди погоджувалися, але наші розмови завжди були відвертими […]
Комісія з цінних паперів і бірж США (SEC) висунула звинувачення проти криптокомпанії NovaTech, яку підозрюють у організації масштабної фінансової піраміди. Сума інвестицій, залучених компанією, перевищила 650 мільйонів доларів, а постраждалими стали понад 200 000 інвесторів з усього світу. За даними SEC, засновники NovaTech, подружжя Синтія та Едді Петіони, з 2019 до 2023 року керували компанією […]
Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) повідомило про розірвання угоди з Фондом підтримки енергетики України щодо надання грантів на загальну суму 75 млн доларів. Про це стало відомо з листа, який надійшов до Секретаріату Енергетичного співтовариства 27 лютого. Ця угода була укладена у 2023 році та передбачала виділення 25 млн доларів для підтримки енергетичного сектору […]