Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
Американська компанія SpaceX 30 липня успішно запустила у космос 28 інтернет-супутників Starlink. Ракета-носій Falcon 9 стартувала з космодрому у штаті Флорида із супутниками на борту. Через кілька хвилин після запуску перший ступінь ракети повернувся та здійснив посадку на безпілотному судні компанії в Атлантичному океані. Другий ступінь Falcon 9 продовжив рух до запланованої орбіти для розгортання […]
Офіс генерального прокурора України повідомив про вручення нової підозри директору онлайн-казино Pin-Up, власниками якого є громадяни Російської Федерації. Ця особа раніше вже перебувала під слідством за підозрою у пособництві державі-агресору. За інформацією Державного бюро розслідувань, йдеться про нелегальну діяльність онлайн-казино Pin-Up, що координується в українському сегменті. Директор компанії ТОВ “УКР ГЕЙМ ТЕХНОЛОДЖІ”, який безпосередньо відповідав […]
Експерти радять уникати заряджання смартфонів у нічний час, оскільки батарея заряджається на 100%, а це може скоротити її термін служби. Кожна повна зарядка вважається циклом, а оскільки батарея розрахована на певну кількість циклів, вона швидше зношуватиметься. Якщо залишати телефон заряджатися вночі, ви пропустите момент, коли він перевищить рекомендовану виробниками позначку в 80%, яка вважається оптимальною […]
Міністерство закордонних справ Індонезії заявило про намір країни приєднатися до організації БРІКС, розпочавши відповідний процес. Як повідомляє Reuters, це рішення було озвучене під час саміту БРІКС у російській Казані. «Індонезія висловила бажання приєднатися до групи великих економік, що розвиваються, БРІКС, яка охоплює 35% світового економічного виробництва, щоб зміцнити позиції країн, що розвиваються», – йдеться в […]
Європі варто відновлювати прямий діалог з Росією, аби мати реальний вплив у переговорах щодо припинення російсько-української війни. Про це заявила прем’єр-міністр Італії Джорджа Мелоні на пресконференції 9 січня, повідомляють італійські ЗМІ. Голова італійського уряду погодилася з позицією президента Франції Емманюеля Макрона, який раніше наголошував на необхідності відновлення певної прямої комунікації з Москвою. Макрон також заявляв […]
Північна Корея представила новий безпілотник, який майже повністю повторює зовнішній вигляд американського стратегічного розвідувального дрона RQ-4 Global Hawk від Northrop Grumman. Апарат зібраний із деталей, що використовуються у китайській версії винищувача МіГ-21. Про це повідомило українське профільне видання Defense Express. Копія RQ-4 Global Hawk успішно здійснила політ під час демонстрації, на якій був присутній лідер […]
Іран передав Росії два супутники місцевого виробництва для запуску їх на орбіту російським космічним апаратом. Про це повідомляє агенція Reuters. Зокрема, йдеться про супутники Kowsar та Hodhod, кожен з яких виконує різні завдання у сфері спостереження та зв’язку. Призначення супутників Kowsar – супутник, призначений для отримання зображень з високою роздільною здатністю, який може бути використаний […]
Президент Франції Еммануель Макрон заявив, що у разі порушення Росією угоди про припинення вогню вона вступить у конфлікт з усіма країнами, залученими до мирного процесу. Таку заяву він зробив 24 лютого під час спільної пресконференції з президентом США Дональдом Трампом у Вашингтоні. “Якщо буде угода, підписана Україною і Росією, і якщо Росія порушить цю угоду, […]