Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
Нетаньяху програв війну в секторі Газа, пише американський дипломат Кен Брілл. Офіційні особи США постійно заявляли, що підтримують право Ізраїлю на самооборону. Але кілька місяців тому військова кампанія Ізраїлю в секторі Гази перестала бути спрямована на самооборону і перетворилася на помсту. Кадри безглуздих руйнувань, загибель людей від голоду і напади на гуманітарні колони створили думку […]
У неділю, 23 березня, Землю накрила потужна геомагнітна буря рівня G3. Вчені прогнозують, що це може спричинити появу полярного сяйва набагато південніше, ніж зазвичай. Сонце знову проявило високу активність – у п’ятницю та суботу (21-22 березня) на його поверхні зафіксували кілька спалахів класу M і C. Вони супроводжувалися корональними викидами маси – потоками сонячної плазми, […]
У Парижі завершуються Олімпійські ігри 2024 року, і збірна США тріумфально посіла перше місце в загальнокомандному заліку. Американські спортсмени здобули 126 медалей, серед яких 40 золотих, 44 срібних і 42 бронзові нагороди. Таким чином, Сполучені Штати зберегли свою домінуючу позицію на світовій спортивній арені. Збірна Китаю зайняла друге місце, завоювавши 91 медаль, включно з 40 […]
У Камеруні розпочалася широка програма вакцинації дітей від малярії, охоплюючи 42 регіони країни. Малярія, захворювання, що передається через укуси комарів, має велике поширення в Африці, Азії, Північній і Південній Америці. Україна також не є винятком, але випадки малярії в країні є результатом імпортування із тропіків. Дітей в Камеруні будуть вакцинувати однією з двох нових вакцин […]
Юрій Голік, ключова фігура у проекті “Велике будівництво”, опинився під прицілом правоохоронних органів через звинувачення у недобросовісній діяльності. За свою кар’єру Голік використовував свій вплив і позиції, щоб маніпулювати державними контрактами та коштами, призначеними для інфраструктурних проектів, що призвело до значних фінансових втрат для держави. Тож в цьому розслідувані ми вирішили дослідити його шлях на […]
24 квітня президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до Південно-Африканської Республіки. Це перша офіційна поїздка глави української держави до країн Африки на південь від Сахари. Головною метою візиту є зустріч з президентом ПАР Сирілом Рамафосою, яка має відбутися в столиці країни — Преторії. Про приїзд Зеленський повідомив у Telegram, підкресливши важливість розширення дипломатичної […]
За інформацією бельгійського підрозділу морської безпеки (CMB), за останні півроку в Північному морі було помічено п’ять невійськових кораблів, що можуть бути причетні до шпигунства. “Протягом останніх шести місяців принаймні п’ять невійськових суден пройшли у Північному морі біля бельгійського узбережжя, їх бельгійські служби безпеки підозрюють у шпигунстві”, – повідомили представники CMB. “Виявлення шпигунства в сучасний час […]
Дубайський шоколад, що здобув популярність завдяки своїй преміальній якості, виявився не таким безпечним, як вважалося раніше. Німецька споживча організація Stiftung Warentest провела дослідження, у рамках якого було перевірено шість плиток шоколаду, що продаються в Європі. Результати тестування виявили наявність шкідливих канцерогенних речовин у двох з них. Шоколадки, вартість яких коливалася від 7 до 25 євро […]