Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
США оприлюднили понад 10 тисяч сторінок нових документів, пов’язаних з вбивством Роберта Ф. Кеннеді (РФК), включаючи нотатки його вбивці Сірхана Сірхана. Ці документи були розкриті за запитом президента Дональда Трампа після його вступу на другий термін у 2025 році. 5 червня 1968 року Роберта Кеннеді було смертельно поранено в готелі Ambassador у Лос-Анджелесі. Вбивцею став […]
Північ Данії була завалена тисячами пар черевиків, які шторм Pia викинув на берег. Інцидент став наслідком втрати 46 контейнерів із товарами під час негоди, яка спіткала судно компанії Maersk. Судно Mayview, що вирушило з Бремерхафена до Гданська, опинилося в штормі в Північному морі 22 грудня. Береговий інспектор Тосмас Дуурлоо назвав ситуацію “божевіллям”, описуючи, як тисячі […]
Уявіть, що кожна зірка, планета і навіть ви самі є частиною грандіозної комп’ютерної програми. Звучить як сюжет науково-фантастичного фільму? Але саме таку сміливу ідею висуває фізик Мелвін Вопсон з Університету Портсмута у своїй новій роботі, опублікованій у журналі AIP Advances. Згідно з Вопсоном, гравітація — це не стільки фізична сила, скільки наслідок алгоритмічного процесу стискання […]
Північна Корея випустила понад 200 артилерійських снарядів у море поблизу морського кордону із Південною Кореєю. Місцевим мешканцям двох південнокорейських островів було наказано евакуюватися в зв’язку з цим інцидентом. За інформацією військових Південної Кореї, Північна Корея випустила більше 200 артилерійських снарядів біля морського кордону. Міністерство оборони Південної Кореї не уточнило, чи є наказ щодо евакуації пов’язаним […]
Ініціатива Німеччини з посилення протиповітряної оборони України зазнала невдачі, повідомляє видання Politico. Незважаючи на обіцянку Берліна передати три установки Patriot та місячні зусилля умовити союзників приєднатися до цієї ініціативи, відгукнулися лише поодинокі країни. Іспанія, Греція і Польща відмовилися. Румунія пообіцяла подумати. Швейцарія замовила п’ять нових установок, але про плани передати щось Україні не говорила. «Немає […]
Урсула фон дер Ляєн, голова Європейської Комісії, висловила умову, за якої Росія матиме можливість взяти участь у наступному Саміті миру. За її словами, Кремль має для цього проявити бажання та дотримуватись мирних переговорів на основі Статуту Організації об’єднаних націй. Урсула фон дер Ляєн виступила на Саміті миру, де заявила про головну умову для участі Росії на […]
Остання доповідь ООН попередила про “червону тривогу” стосовно наслідків зміни клімату, які можуть бути “катастрофічними для цивілізації”, якщо не будуть прийняті термінові заходи. Деякі країни та міста продовжують ігнорувати ці попередження вчених, в той час як інші активно вносять свій внесок у подолання кризи. Свіжий Глобальний індекс сталості напрямків (The Global Destination Sustainability Index) визначив […]