Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
У Румунії було урочисто відкрито новий центр технічного обслуговування ракетних установок американської артилерійської системи HIMARS. Це відзначення стало результатом успішної співпраці між Румунією та США, після того, як Бухарест вирішив закупити 54 одиниці цієї артилерійської системи. За інформацією місцевих джерел, інвестиції Румунії в цей проект складають приблизно 1,5 мільярда доларів, а перші компоненти HIMARS були […]
Вивчення нової мови може стати захоплюючим та корисним завданням, незалежно від того, чи ви присвячуєте це навчання подорожам, роботі чи особистому розвитку. Використання ефективних методів може значно прискорити ваш прогрес. Вивчайте щодня: Регулярність – ключовий фактор у вивченні мови. Вивчайте англійську щодня, щоб систематично повторювати та закріплювати вивчений матеріал. Це допомагає сформувати звичку та покращує […]
Єврокомісарка з питань внутрішніх справ Ілва Йоганссон попередила про великий ризик терористичних атак у Європі під час різдвяних свят через наслідки конфлікту між Ізраїлем і палестинським угрупуванням ХАМАС. Це застереження Йоганссон висловила перед журналістами у вівторок. Її висновки стали відомими в той час, коли французькі слідчі розслідують теракт, який стався поруч із Ейфелевою вежею в […]
Буває так, що навіть у найкращих стосунках невеликі відмінності можуть стати причиною конфліктів, чи то в смаках, музиці, або подорожах. Політичні та релігійні відмінності, а також різні фінансові погляди можуть породжувати напругу. Однак ключ до успішних стосунків полягає в тому, як партнери реагують на різні думки. Будь цікава: Життя у власному “міхурі” може бути легким, […]
В Україні Служба безпеки та Національна поліція розкрили три нові схеми ухилення від мобілізації та незаконного виїзду за кордон чоловіків призивного віку. Операція охопила Київщину, Львів та Одесу, де було затримано 13 організаторів та учасників цих оборудок. Зловмисники за хабарі від 1,5 до 12 тисяч доларів США допомагали ухилянтам “відкосити” від призову, оформлюючи фіктивні медичні […]
У Ставропольському краї Російської Федерації впав літак, що було повідомлено губернатором Володимиром Владіміровим. Згідно з даними Telegram-каналів, розбитою машиною виявився ракетоносій Ту-22м3. Цю інформацію підтвердило Міністерство оборони РФ. “Термінове повідомлення. На території Красногвардійського округу у полі сталося падіння літака. За оперативними даними, руйнувань і жертв немає, льотчики встигли катапультуватися”, – повідомив губернатор. Подробиці події не […]
У березні 2022 року НЕК “Укренерго” безоплатно постачило електроенергію на суму 1,4 млрд грн компанії “Юнайтед Енерджі”, яка є афілійованою з ім’ям Ігоря Коломойського. Це викликало підозри у волонтера та блогера Назара Приходька, який вважає, що така угода може свідчити про наявність змови між Коломойським та керівництвом НЕК. Приходько зазначив у своїй публікації в Facebook, […]
Західні спецслужби продовжують фокусуватися на розколі всередині російської еліти та внутрішній дестабілізації як стратегічному інструменті впливу на Російську Федерацію. Це стало основним висновком з заяв, зроблених на фестивалі FTWeekend у Лондоні, де спільно виступили глава британської розвідки МІ-6 Річард Мур і директор ЦРУ Білл Бернс. Обидва керівники спецслужб вважають, що Курська наступальна операція ЗСУ «викликала […]