Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
Після призначення Володимиром Зеленським Головнокомандуючим ЗСУ Олександра Станіславовича Сирського, в українського суспільства виникло багато питань щодо російського бэкграунда “улюбленця” Зеленського. Олександр Сірський народився 26 липня 1965 року в селі Новинки, Кіржацького району Володимирської області, на території сучасної Російської Федерації. Сирський пішов стопами батька професійного військового, поступивши у Московське вище загальновійськове командне училище, яке закінчив у […]
У північно-західній частині Сирії, біля міста Алеппо, зафіксовано ракетний удар по заводу, який перебуває під контролем угрупування “Хезболла”. Ізраїльські військово-повітряні сили, за даними сирійських ЗМІ, стоять за цим нападом. В результаті атаки були зафіксовані загиблі. Згідно із звітом від OSINTdefender, ракетний удар, нанесений силями Ізраїлю, спрямований на завод з переплавки міді. Сирійська державна преса повідомляє […]
Грецький уряд готує передачу Україні великого пакета озброєння та боєприпасів через Чехію. Загальна вартість допомоги перевищує 199 мільйонів євро. Про це повідомляє видання Ef.Syn із посиланням на джерела у військовому керівництві Греції. За інформацією ЗМІ, йдеться про передачу 60 самохідних гаубиць M110A2 калібру 203 мм, а також десятків тисяч артилерійських снарядів: – 50 тисяч снарядів […]
Індонезія планує введення п’ятирічних багаторазових віз з індексами D1 для туристів та D2 для ділових подорожей. Обидва типи віз дозволять в’їзд до країни на строк до 60 днів. Починаючи з січня 2024 року, заявки на отримання віз будуть прийматися онлайн, і іноземцям більше не доведеться відвідувати представництва Індонезії за кордоном. Вартість нової п’ятирічної візи становитиме […]
Вчені виявили, що мікроби в арктичних ґрунтах можуть зменшувати викиди метану, витісняючи мікробів, які його виробляють. Це відкриття дозволяє припустити, що потенційна “метанова бомба” в Арктиці може не вибухнути, як побоювалися раніше. Дослідники вивчили ґрунти з вічної мерзлоти Канади, Гренландії та Сибіру, а також місця, де вона розтанула. Було виявлено, що за певних умов кількість […]
Переможцем Access City Award 2024 стало місто Сан-Крістобаль-де-ла-Лагуна на острові Тенерифе, Іспанія, визнане за вражаючий комплексний підхід до створення доступного середовища та покращення якості життя осіб з інвалідністю. Місто отримало визнання за повну доступність всіх транспортних засобів і зупинок міської трамвайної системи, а також за наявність акустичних світлофорів і тактильного покриття в центрі для полегшення […]
Служба безпеки України викрила масштабну схему привласнення газу з державної газотранспортної системи на суму понад 251 млн гривень. За даними слідства, протягом лютого-червня 2023 року учасники оборудки незаконно відібрали понад 10,5 млн кубометрів природного газу. До організації схеми причетний колишній очільник приватної газопостачальної компанії, який тоді обіймав посаду голови правління підприємства. На початку 2023 року […]
Керівник Офісу президента України Андрій Єрмак провів телефонну розмову з державним секретарем США та виконувачем обов’язків радника Президента США з питань національної безпеки Марко Рубіо. Про це він повідомив увечері 11 серпня у своєму Telegram-каналі. У ході обговорення Єрмак поінформував американську сторону про активну взаємодію з міжнародними партнерами, зокрема після зустрічі з віцепрезидентом США Джей […]