Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
На саміті лідерів Європейського Союзу, який відбувся у Парижі 17 лютого, не було ухвалено конкретних рішень стосовно ситуації в Україні. Про це заявив прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск на брифінгу після закінчення саміту. За його словами, такі зустрічі зазвичай не призводять до моментальних рішень, але саміт підкреслив важливість посилення співпраці в галузі європейської безпеки та розробки […]
Нещодавно суспільство сколихнув скандал: підлітки з елітного EQUIDES CLUB напоїли та жорстоко побили ровесницю з іншого кінного клубу. Журналісти нашого видання вирішили поцікавитись історією та власниками закладу, на території якого відбувся інцидент. Про це повідомляє видання NENKA.info. Нагадаємо, за повідомленнями в соцмережах, група неповнолітніх на території кінного клубу Equides Club знущалася з дівчини фіксуючи це на […]
У селищі Гоща Рівненської області стався витік хлору з металевого балона об’ємом 50 літрів. Подія трапилася 19 вересня близько 16:15 у приватному господарстві на вулиці Івана Франка, повідомила Державна служба з надзвичайних ситуацій. На місце негайно прибули рятувальники та спеціальна машина радіаційної і хімічної розвідки. Фахівці встановили, що під час проведення робіт господарем із балоном […]
Директор Національної розвідки США, Авріл Гейнс, виступивши перед Конгресом, привернула увагу до потенційної співпраці між Росією та Китаєм у військових питаннях, зокрема, стосовно можливого вторгнення на Тайвань. За її словами, останній час свідчить про тісніші зв’язки між двома країнами у цій сфері. “Ми вперше бачимо, як Китай і Росія співпрацюють у відносинах із Тайванем і […]
Держава запровадила нову одноразову грошову допомогу у розмірі 50 тисяч гривень для дітей, які повертаються з тимчасово окупованих територій України, після депортації або примусового переміщення. Про це повідомили у Міністерстві соціальної політики. Ця сума покликана допомогти батькам або законним представникам створити належні умови для адаптації та реінтеграції дитини в нових обставинах. Важливо, що виплата «підйомних» […]
Переговори між Україною та Сполученими Штатами щодо завершення війни з Росією не обмежуються двостороннім форматом і є складним багатостороннім процесом. Про це в інтерв’ю Forbes заявив начальник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов, повідомляє РБК-Україна. За словами Буданова, він особисто бере участь у мирних переговорах і має змогу оцінювати позицію США, зокрема через […]
Пенсіонерам в Україні варто уважно слідкувати за своєю пенсійною справою, адже пенсійні виплати можуть бути зменшені до 50% — і це може статися без попередження. Такий крок дозволяє закон у кількох конкретних ситуаціях, про які варто знати. Згідно з роз’ясненням Пенсійного фонду України, пенсія може бути зменшена на половину у трьох випадках: борги з аліментів […]
У Північному морі міжнародна команда дайверів виявила затонулий британський військовий корабель HMS Nottingham, що зник понад століття тому під час Першої світової війни. Про це повідомив телеканал Sky News у понеділок, 21 липня. Крейсер HMS Nottingham був потоплений 19 серпня 1916 року після того, як отримав три торпедні удари від німецького підводного човна U-52. Це […]