Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
У Волгоградській області РФ внаслідок атаки безпілотника стався інцидент з вантажним потягом, який перевозив паливо у цистернах. Одна з цистерн вибухнула, внаслідок чого загорілися два вагони. У результаті аварії було розлито паливо та спалахнула пожежа, що призвело до сходження з рейок дев’яти вагонів. Причиною інциденту офіційно визнано втручання сторонніх осіб. На щастя, постраждалих немає, і […]
Катар визнано країною з найшвидшим мобільним інтернетом у світі, в той час як Україна посіла 93 місце зі 108 країн. Про це свідчать дані порталу Speedtest. Середня швидкість мобільного інтернету в Україні складає 21,24 Mbps. До десятки країн з найшвидшим мобільним інтернетом увійшли: 1. Катар – 334,63 Mbps 2. ОАЕ – 323,61 Mbps 3. Кувейт […]
11 листопада до Тбілісі прибули високопоставлені політики з Франції, Німеччини, Польщі, Швеції, Фінляндії та країн Балтії для обговорення результатів парламентських виборів у Грузії. Прагнучи оцінити ситуацію, європейська делегація зустріла неоднозначну реакцію з боку грузинських політичних лідерів та населення. Правляча партія “Грузинська мрія” висловила різку критику на адресу європейських політиків, які приїхали до Грузії. Спікер парламенту […]
Слова Шольца щодо необхідності бути готовими до тривалої конфронтації вражають своєю серйозністю та залишають багато питань щодо майбутнього розвитку подій. Він вказав на відсутність ознак виведення російських військ, що свідчить про можливу тривалість конфлікту. “Нам слід бути готовими до того, що ця війна може тривати дуже довго”, – заявив Шольц. Заяви від представників української влади, […]
У столиці Німеччини стався напад з імовірним ксенофобським підґрунтям. Як повідомила берлінська поліція, вранці у районі Шарлоттенбург-Норд двоє невідомих напали з ножем на 51-річного чоловіка, який вигулював свого собаку. За словами постраждалого, напад стався після того, як він віддавав команди собаці українською мовою. Після цього двоє незнайомців запитали, якої він національності, і, почувши відповідь, що […]
На узбережжях островів Юст, Нордернай та Боркум у Північному морі виявлено численні парафінові грудки розміром до 20 сантиметрів. Забруднення охопило значну частину північного узбережжя, а джерело його наразі встановлюється. За даними адміністрації острова Юст, майже вся 17-кілометрова берегова лінія вкрита парафіном. Представники курортної інфраструктури повідомляють, що виявлені грудки зараз досліджуються на токсичність. Хоча попередньо парафін […]
Україна отримає черговий пакет військової допомоги — цього разу на суму 500 мільйонів євро. Про це заявив міністр оборони Нідерландів Рубен Брекельманс в інтерв’ю виданню *De Telegraaf*. Йдеться про нову ініціативу, в рамках якої країни Європи фінансуватимуть постачання американської зброї для України. Нідерланди стали першою країною, яка виділила кошти на реалізацію цієї програми. За словами […]
Нью-Йорк став місцем проведення несподіваних великомасштабних навчань, на яких військові Пентагону відпрацьовують готовність до реагування на можливий ядерний інцидент. Навчання організовані Федеральним бюро розслідувань США та проводяться з метою підвищення рівня готовності військ до ситуацій, пов’язаних з ядерними загрозами, як у США, так і за кордоном. За повідомленням ФБР, тренування не становлять загрози для місцевих […]