Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
Учені застерігають: чеки, квитки та інші вироби з термопаперу не варто довго зберігати в кишенях або сумках. Експерти радять викидати їх одразу після отримання, оскільки контакт із таким папером може бути небезпечним для здоров’я. Термопапір широко використовують для друку чеків, транспортних квитків і етикеток для доставки. Його поверхня вкрита спеціальними хімічними речовинами, які реагують на […]
У Львові правоохоронці успішно зірвали спробу скоєння злочину, метою якого був підпал автомобілів, що належать поліцейським та військовим. Згідно з даними слідства, злочинну діяльність координував ув’язнений, який перебував у львівській установі покарань. За попередньою інформацією, він отримав завдання від особи, що представилася представником російського криміналітету, через месенджер. Під час розслідування правоохоронці з’ясували, що замовник пообіцяв […]
В Україні 9 жовтня з 00:00 до 06:00 у реєстрі Оберіг триватимуть планові технічні роботи, через що тимчасово буде недоступний застосунок Резерв+. Під час проведення робіт користувачі не зможуть отримати послуги або оновити електронний військово-обліковий документ, що може створити тимчасові незручності для військовозобов’язаних та резервістів. Міністерство оборони закликає завчасно підготуватися та завантажити PDF-версію документа, щоб […]
Спостерігаються проблеми зі сном серед мешканців великих міст, але вирішити їх може Galaxy Watch6. Під час сну цей переносний пристрій вимірює рівень кисню у крові за допомогою спеціального датчика та надає користувачам можливість активувати запис хропіння. За допомогою вбудованого мікрофона годинник моніторить звуки у нічному середовищі, записуючи хропіння, що може слугувати симптомом аномального дихання. Гаджет […]
Прем’єр-міністр Грузії Іраклій Кобахідзе заявив про намір країни повернути до свого складу Абхазію і Південну Осетію та стати членом Євросоюзу до 2030 року. “Наша грузинська мрія полягає в тому, щоб до 2030 року жити в об’єднаній і сильній Грузії разом із нашими абхазькими та осетинськими братами і сестрами. Об’єднана і сильна Грузія має стати повноправним […]
Найбільший судовий процес у Ватикані завершився у суботу, 16 грудня, призводячи до історичного рішення: вперше за існування католицької церкви суд засудив кардинала до тюремного ув’язнення. 75-річний Анджело Беччу отримав п’ять з половиною років ув’язнення за ряд злочинів, таких як участь у злочинній змові, шахрайство, зловживання владою, надання неправдивої інформації, корупція, відмивання грошей та оприлюднення секретних […]
У США виставили на аукціон унікальний бункер, спочатку зведений під час Холодної війни для ядерної зброї, а в подальшому перетворений на родинний будинок. Поточна вартість цієї незвичайної нерухомості становить 1,2 мільйона доларів. Збудована у 1959 році в місті Спрег, споруда представляє собою унікальне житлове приміщення, що, хоча виглядає як звичайний будинок, фактично знаходиться глибоко під […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг висловив надію, що до липневого саміту Альянсу союзники зможуть домовитися про створення нового довгострокового фонду для підтримки України. Він висловив впевненість у тому, що країни-члени НАТО погодяться на угоду про фінансування України до липня, хоча деякі з них висловили сумніви щодо цього на тлі останніх обговорень. Столтенберг зауважив, що незалежно […]