Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи.
Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том Дженан рекомендує інтровертам обирати тренування в стилі HIIT, яке добре підходить для ефективного схуднення за мінімальний час, ідеально для індивідуальних занять.
Іншими популярними варіантами для інтровертів є йога та пілатес, оскільки вони сприяють покращенню сили і гнучкості, дозволяючи виконувати вправи в зручному для себе середовищі. Також варто звернути увагу на “барре” – новий тренд у фітнесі, що поєднує балетні рухи та індивідуальний простір.
З іншого боку, для екстравертів відмінним вибором буде Boot Camp, який передбачає командну роботу та складні вправи. Також вони успішно впораються із танцювальними класами, оскільки ці заняття є високосоціальними. Ще один інноваційний варіант – повітряна йога та фітнес на пілоні, які відмінно підходять для енергійних і сміливих екстравертів, готових приймати нові виклики у світі фітнесу.
Норвезький форвард Ерлінг Голанн, який є найвищоплачуваним футболістом Манчестер Сіті, може покинути клуб вже наступного літа. За даними El Nacional, футболіст розглядає можливість використати опцію викупу, прописану в його контракті, і перейти до одного з провідних європейських клубів. Серед команд, які зацікавлені в його послугах, називаються ПСЖ та Баварія. За оцінками, перехід Голанна може обійтися […]
Виправна колонія №19 у Волгоградській області Росії стала ареною бунту, в результаті якого нападники захопили заручників і спричинили серйозні наслідки. Захоплення заручників сталося у виправній колонії у волгоградській області у росії, повідомляють російські ЗМІ та телеграм-канали. За даними SHOT, в ВК №19 стався бунт. Повідомляється, що частина засуджених захопила заручників – працівників колонії. Як мінімум […]
У Фінляндії спустили на воду найбільший у світі круїзний лайнер, Icon of the Seas, що викликає зацікавленість та обговорення через свої розміри та вплив на навколишнє середовище. Лайнер, який відправиться у свій перший рейс з Маямі, викликає певні обурення в екологічних колах через використання зрідженого природного газу (ЗПГ) як суднового палива. Royal Caribbean Group, компанія, […]
Туреччина, Ірак, Сирія та Йорданія оголосили про створення спільної платформи для боротьби з терористичним угрупованням ІДІЛ. Міністр закордонних справ Туреччини Хакан Фідан повідомив, що перша зустріч для обговорення цієї ініціативи планується в Йорданії. “Ми вже досягли попередньої домовленості і плануємо створити модель розвитку співпраці між чотирма сусідніми країнами”, — зазначив Фідан. Він підкреслив важливість цієї […]
Більшість американців відкидають ідеї президента США Дональда Трампа про розширення території Сполучених Штатів за рахунок Гренландії та Канади. Згідно з останнім опитуванням Wall Street Journal, 62% респондентів назвали ці пропозиції “поганою ідеєю”. Лише 25% вважають, що така ідея може зміцнити національну безпеку та економіку країни. Республіканці все ж виявляють більшу підтримку такої ініціативи. 51% респондентів, […]
Нападник Реала Кіліан Мбаппе став найкращим гравцем тижня в Лізі чемпіонів сезону 2024/25. Французький форвард оформив хет-трик у матчі-відповіді з Манчестер Сіті, допомігши своїй команді здобути перемогу 3:1. У першій зустрічі мадридці також виграли з рахунком 3:2, що дозволило їм вийти до наступного етапу турніру. У голосуванні на офіційному сайті УЄФА Мбаппе випередив Оркуна Кекчю […]
Ціни на золото продовжують своє рекордне зростання, і 22 квітня цього року метал подолав важливу психологічну позначку, досягнувши ціни в $3500 за унцію. Це сталося на тлі економічної невизначеності та інвестиційного інтересу до безпечних активів, таких як золото, на фоні різкої критики президента США Дональда Трампа на адресу голови Федеральної резервної системи (ФРС) Джерома Павелла. […]
За гучним обговоренням Арестовича не можна забувати, що просування в публічному просторі думок, які вочевидь вигідні росії, – це гідра з багатьма головами, а не персоніфіковане зло. В Україні є й інші більш-менш публічні особи, чиї висловлювання час від часу дивним чином збігаються з російськими інтересами. Одним з прикладів є т. зв. “український експерт і політолог” […]