Зимова втома та сонливість – знайомі відчуття, але постійна тонізація себе кавою може виснажити організм. Існують природні енергетики, які перевершують каву, не маючи таких побічних ефектів.
- Авокадо: Додавши до свого раціону авокадо, ви отримаєте пантотенову кислоту і вітамін B, що допомагають клітинам перетворювати їжу на енергію. Корисні жири в авокадо поліпшують засвоєння поживних речовин, а клітковина сприяє стійкому рівню енергії.
- Зелені Листові Овочі: Замість кави, яка може викликати сонливість, спробуйте зелені овочі. Вони містять залізо, кальцій, клітковину та інші елементи, що підтримують активність фізіологічних процесів.
- Продукти з Марганцем: Ананас, горіхи та вівсянка є джерелами марганцю, важливого для розщеплення інших поживних речовин, що підвищують енергію.
- Банани: Завдяки калію, банани підтримують оптимальний рівень вологи в клітинах, що сприяє природній бадьорості без зневоднення.
- Темний Шоколад: З високим вмістом какао, темний шоколад містить кофеїн і теобромін, які підвищують енергію та настрій, а також антиоксиданти для поліпшення кровотоку.
- Вода: Недостатність води уповільнює метаболізм і може викликати втому та сонливість. Пити достатню кількість води – ключ до підтримки енергії.
- Буряк: Містить природні нітрати та антиоксиданти, які підвищують кровотік і насичують киснем мозок і м’язи.
Разом із різноманітним споживанням фруктів та овочів, ці продукти надають організму необхідні мікронутрієнти, що підтримують природну енергію і виключають втому та млявість.
У сучасному світі розвинута безліч стратегій для покращення когнітивних здібностей, і однією з таких є гра. Вчені нещодавно поділилися результатами досліджень, що свідчать про те, наскільки ефективними можуть бути різноманітні ігри для підтримки мозку в хорошій формі, зокрема у боротьбі із зниженням розумових здібностей, яке часто супроводжує старіння. Зниження когнітивних функцій — поширена проблема серед […]
За останніми даними, які стали відомі через секретні документи, Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) впродовж років здійснювало фінансову підтримку іранським ядерникам та організовувало їх навчання в Росії. Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ), яке є частиною системи ООН, допомагало іранським науковцям-ядерникам, що працюють на диктаторський режим аятолл. Про це йдеться у конфіденційних файлах щодо […]
13 червня Данія підписала з Україною Меморандум про закупівлю озброєння та техніки від українських виробників, ставши першою країною НАТО, яка інвестуватиме у виробництво озброєння на території України. Про це повідомило Міністерство оборони України. «Це підтвердження того, що українська оборонна промисловість готова до співпраці на міжнародному рівні і здатна відповідати найвищим стандартам», — зазначив міністр оборони […]
Головний тренер лондонського “Арсенала” Мікель Артета поділився новинами щодо стану українського захисника Олександра Зінченка, який пропустив останні чотири матчі команди через ушкодження. За словами Артети, 28-річний футболіст вже близький до повернення на поле і може опинитися у заявці на найближчий матч англійської Прем’єр-ліги проти “Крістал Пелас”. Поєдинок 17-го туру відбудеться 21 грудня о 19:30 за […]
Уряд Латвії планує відновити деградовані території, на яких раніше вівся видобуток торфу, перетворюючи їх назад у природні болотні екосистеми. Роботи проходитимуть на сході країни — у прикордонних районах із Росією — і фінансуватимуться коштами Європейського Союзу. У Національних збройних силах Латвії вважають, що відновлення боліт може не лише поліпшити екологічний стан регіону, а й відіграти […]
Президент Росії Володимир Путін підписав указ, що дозволяє націоналізацію американських активів у разі конфіскації російського майна в Сполучених Штатах. Цей крок є відповіддю на посилення економічних санкцій та можливу конфіскацію російських активів на території США. Згідно з указом, російська влада має право використовувати американське майно на території Росії для компенсації збитків, завданих вилученням російського майна […]
Колишній прем’єр-міністр Великої Британії Борис Джонсон почав стягувати плату за фотографії та рукостискання з прихильниками після своїх публічних виступів. За інформацією The Guardian, команда Джонсона продає квитки на його захід у концертній залі Usher Hall в Единбурзі, що відбудеться 2 вересня, включаючи можливість зробити спільне фото та потиснути руку екс-прем’єру. Вартість таких квитків становить 121 […]
У Верховній Раді зростає підтримка президентського законопроєкту щодо відновлення незалежності Національного антикорупційного бюро (НАБУ) та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП). За словами джерел, на сьогодні парламент має достатню кількість голосів, аби ухвалити документ, запропонований Володимиром Зеленським. Голосування заплановане на четвер, 31 липня. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на інформовані джерела у парламенті. Один зі співрозмовників […]