Усі ми визнаємо, що великі події та катастрофи можуть спричиняти стрес і завдавати шкоди. Однак, те, чого багато людей не розуміють, це як ми можемо відчувати такий самий стрес від дрібниць, які накопичуються щодня і виводять нас із ладу.
Від розлитої кави на штанах до автобуса, що від’їхав, такі невеликі прикрощі можуть породжувати дратівливість і стрес, заважаючи нам зосереджуватися на важливих справах. І тут виникає питання, як ми реагуємо на такі ситуації?
Багато людей звинувачують себе за свою незграбність, можливо навіть відчувають невдоволення об’єктами, які призводять до цих непорозумінь. Однак такі реакції, хоч і можуть полегшити емоційний тиск, рідко призводять до поліпшення загального рівня стресу.
Психологи пропонують дві прості стратегії – проблемно-орієнтовану та емоційно-орієнтовану – які можна використовувати для зменшення стресу від повсякденних проблем.
Проблемно-орієнтована стратегія полягає в тому, щоб акцентувати увагу на вирішенні проблем. Якщо щось йде не так, зосередьтеся на тому, як це можна виправити.
Емоційно-орієнтована стратегія, навпаки, покликана поліпшити ваше самопочуття в ситуаціях, які ви не можете змінити. Замість того, щоб звинувачувати себе або інші об’єкти, зосередьте увагу на власних емоціях та намагайтеся заспокоїтися.
Важливо вибирати стратегію залежно від того, чи можливо змінити ситуацію. Наприклад, у випадку отримання гнівного листа, емоційно-орієнтована стратегія, що полягає в переосмисленні ситуації у позитивному ключі, може бути найбільш ефективною.
Використання раціональних частин центральної нервової системи допомагає управляти емоційними реакціями на стрес, забезпечуючи більш збалансовану реакцію на негативні ситуації. Практикування емоційної регуляції, також відомої як “здоровий пофігізм”, дозволяє знизити вплив невдач та стресу на організм, підтримуючи емоційне благополуччя.
Заступниця керівника Офісу Президента України Ірина Мудра в інтерв’ю “РБК-Україна” заявила, що наразі в Україні не розглядається питання зміни конституційного ладу з парламентсько-президентської на президентсько-парламентську систему. Мудра зазначила, що після завершення воєнного стану потрібно буде вносити значну кількість змін до Конституції України, проте на даний момент обговорення зміни форми правління не ведеться. Питання про зміну […]
Американський актор Джордж Клуні та його дружина, правозахисниця Амаль Клуні, разом із дітьми отримали громадянство Франції. Це рішення викликало різку реакцію президента США Дональда Трампа, який публічно розкритикував подружжя, їхню політичну позицію та навіть кінокар’єру актора. Про це 1 січня повідомило видання Politico. Французька влада офіційно надала громадянство родині Клуні 26 грудня. Процес був ініційований […]
36-річна акторка та володарка двох “Оскарів” Емма Стоун стала героїнею вірусного відео з Каннського кінофестивалю: під час виходу на червону доріжку її атакувала бджола. Інцидент трапився перед прем’єрою фільму Еддінгтон, де Стоун зіграла головну роль. Інцидент стався на червоній доріжці Каннського кінофестивалю, коли акторка позувала фотографам у компанії колег — Педро Паскаля, Остіна Батлера та інших […]
Європейський Союз офіційно попередив Україну про можливе зупинення макрофінансової допомоги на суму 50 мільярдів євро у разі набуття чинності закону, який обмежує незалежність Національного антикорупційного бюро (НАБУ) та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП). Про це йдеться в офіційному повідомленні Єврокомісії, з яким ознайомилося видання Frankfurter Allgemeine Zeitung. Закон, підписаний президентом Володимиром Зеленським, фактично підпорядковує НАБУ і […]
Кількість кримінальних справ щодо самовільного залишення частин (СЗЧ) в Україні за рік зросла майже в п’ять разів і наразі становить близько 300 тисяч. Про це повідомив народний депутат Олексій Гончаренко в ефірі програми «Вечір.LIVE». За його словами, ситуація свідчить про серйозні проблеми в системі мобілізації. «Ці люди їдуть на навчання, а далі вони йдуть у […]
Організація економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) оприлюднила прогноз, в якому вказала на сповільнення світового економічного зростання та визначила причини цього явища. Згідно з прогнозом, світовий валовий внутрішній продукт (ВВП) зростатиме на 2,7% у 2024 році та 3% у 2025 році, що є меншими темпами порівняно з попередніми роками. Головні причини сповільнення економічного зростання включають посилення […]
У Бразилії, в аеропорту Убатуба на узбережжі штату Сан-Паулу, стався трагічний інцидент: невеликий літак Cessna Citation вибухнув після того, як викотився за межі злітно-посадкової смуги і потрапив на пляж. За попередніми даними, загинув пілот повітряного судна. Аварія сталася в умовах поганої погоди, коли літак намагався приземлитися на злітно-посадковій смузі, розташованій в районі пляжу Крузейро. Злітна […]
В Україні у 2024 році спостерігалося суттєве зростання обсягу готівкових операцій. За даними Національного банку України (НБУ), банки видали на 12,5% більше готівки порівняно з попереднім роком, досягнувши рекордної суми у 2 862,6 млрд грн. Це свідчить про значну роль готівкових коштів у економіці країни, попри розвиток безготівкових розрахунків. Народний депутат Ніна Южаніна звернула увагу […]