Наша пам’ять може погіршуватися з віком, але останні дослідження з лікарні Джорджа Вашингтона стверджують, що це не є неодмінним процесом. В новій книзі відомого експерта з мозку, лікаря Річарда Рестака, розкриваються прості методи підтримки та покращення пам’яті з віком.
“Повний посібник із пам’яті: наука про зміцнення розуму” містить поради та розумові вправи, спрямовані на покращення пам’яті. Автор вказує на важливість тренування того типу пам’яті, який розташований між миттєвим пригадуванням і довготривалою пам’яттю, і пропонує щоденне тренування цього аспекту.
Лікар також підкреслює, що запобігання проблемам з пам’яттю в майбутньому передбачає зміцнення всіх навичок пам’яті. У книзі наводяться прості поради, такі як зміна звичок сну та дієти.
Також визначено чинники, що можуть негативно впливати на пам’ять, такі як “технологічне спотворення” спогадів та депресія. Лікар радить уникати надмірного користування технологіями, оскільки це може впливати на увагу та зосередженість.
Серед порад щодо тренування пам’яті наводяться уважність, візуалізація і регулярні щоденні вправи, такі як складання списків ігор чи запам’ятовування рецептів. Лікар також рекомендує грати в ігри, такі як шахи, та читати художню літературу як частіший спосіб тренування пам’яті.
Важливим є і підтримка емоційного стану, оскільки настрій може впливати на якість запам’ятовування. Доктор також застерігає від занепокоєнь, розмежовуючи нормальне забування від можливих проблем.
Отже, низка простих кроків і порад може допомогти у збереженні та покращенні пам’яті з роками.
Один із найстаріших італійських футбольних клубів — “Брешія” — опинився на межі серйозної фінансової кризи, що загрожує повною ліквідацією команди. Через накопичені борги та фінансові проблеми клуб може незабаром оголосити банкрутство, повідомляють італійські ЗМІ. У разі офіційного визнання банкрутства “Брешія” буде змушена розформувати свій склад, а подальша доля клубу наразі залишається невідомою. Є два можливі […]
Україна активно розвиває дипломатичні зв’язки з країнами Близького Сходу, намагаючись забезпечити тіснішу співпрацю з потужними державами цього регіону в умовах війни з Росією. Основною метою Києва є переконати партнерів у спільних викликах безпеки та необхідності консолідації зусиль.
Президент Володимир Зеленський під час своїх поїздок до Катару, Саудівської Аравії, Об’єднаних Арабських Еміратів...
Новий шпигунський серіал “Чорні голуби”, що вийшов на Netflix, моментально захопив увагу глядачів. У центрі сюжету — історія Гелен Вебб (Кіра Найтлі), дружини британського політика, яка на перший погляд є зразковою матір’ю та господинею. Але за фасадом ідеального життя ховається агент секретної шпигунської організації, яка протягом 10 років передає урядові таємниці свого чоловіка. Серіал дебютував […]
28 грудня між селами Раків і Надіїв Калуського району Івано-Франківської області сталася дорожньо-транспортна пригода за участі рейсового пасажирського автобуса. Транспортний засіб з’їхав у кювет і перекинувся. Як повідомила голова Івано-Франківської обласної військової адміністрації Світлана Онищук, аварія сталася через складні погодні умови. За попередніми даними, внаслідок ДТП загинула одна людина. Ще дев’ятеро пасажирів, серед яких є […]
Уряд України знизив тариф на електроенергію для споживачів із надвисокими обсягами використання. Кабінет Міністрів ухвалив рішення про встановлення вартості електроенергії для обсягів понад 2 тисячі кВт/год на місяць на рівні 2,64 гривень за кВт/год. Під час опалювального сезону держава забезпечила незмінність тарифу на електроенергію для населення на рівні 4,32 гривень за кВт/год. Крім того, для […]
Україна суттєво збільшила прибутки від експорту аграрної продукції. За даними Міністерства аграрної політики та продовольства, середня вартість однієї тонни агроекспорту зросла з 315 доларів у 2024 році до 443 доларів у квітні 2025 року. Це на 40 відсотків більше, ніж у минулому році. Про це 22 квітня повідомив міністр аграрної політики Віталій Коваль у своєму […]
Наступного тижня у Стамбулі між Болгарією, Румунією та Туреччиною планується підписати трьохсторонню угоду про спільне розмінування Чорного моря. Про це повідомив міністр оборони Болгарії Тодор Тагарєв. “Ми досягли згоди щодо концепції та тексту угоди про створення протимінної групи в Чорному морі. Наступного тижня мій заступник буде в Стамбулі для підписання, і місія з розмінування розпочнеться […]
Автомобільний музей “Колеса історії” у столиці України демонструє унікальний екземпляр – “Волгу” ГАЗ-23, випущену в 1962 році. Ця лімітована версія була спеціально створена для супроводу урядових кортежів і радянських силових структур, включаючи КДБ. Зовні автомобіль може здатися звичайним, проте в ньому є безліч унікальних характеристик, які роблять його видатним у порівнянні з іншими моделями св...