Наша пам’ять може погіршуватися з віком, але останні дослідження з лікарні Джорджа Вашингтона стверджують, що це не є неодмінним процесом. В новій книзі відомого експерта з мозку, лікаря Річарда Рестака, розкриваються прості методи підтримки та покращення пам’яті з віком.
“Повний посібник із пам’яті: наука про зміцнення розуму” містить поради та розумові вправи, спрямовані на покращення пам’яті. Автор вказує на важливість тренування того типу пам’яті, який розташований між миттєвим пригадуванням і довготривалою пам’яттю, і пропонує щоденне тренування цього аспекту.
Лікар також підкреслює, що запобігання проблемам з пам’яттю в майбутньому передбачає зміцнення всіх навичок пам’яті. У книзі наводяться прості поради, такі як зміна звичок сну та дієти.
Також визначено чинники, що можуть негативно впливати на пам’ять, такі як “технологічне спотворення” спогадів та депресія. Лікар радить уникати надмірного користування технологіями, оскільки це може впливати на увагу та зосередженість.
Серед порад щодо тренування пам’яті наводяться уважність, візуалізація і регулярні щоденні вправи, такі як складання списків ігор чи запам’ятовування рецептів. Лікар також рекомендує грати в ігри, такі як шахи, та читати художню літературу як частіший спосіб тренування пам’яті.
Важливим є і підтримка емоційного стану, оскільки настрій може впливати на якість запам’ятовування. Доктор також застерігає від занепокоєнь, розмежовуючи нормальне забування від можливих проблем.
Отже, низка простих кроків і порад може допомогти у збереженні та покращенні пам’яті з роками.
Ідея Дональда Трампа створити над США систему протиракетної оборони — «Золотий купол» — коштуватиме понад 500 мільярдів доларів і може призвести до нової гонки озброєнь у космосі з Китаєм та Росією. Фахівці сумніваються, чи вистачить у США ресурсів на реалізацію проєкту, а також попереджають про потенційні небезпеки для глобальної безпеки. 20 травня Дональд Трамп оголосив […]
Півзахисник мадридського «Реала» Франко Мастантуоно отримав травму під час перебування у національній збірній. Про це повідомляє L’Équipe. Футболіст відчув дискомфорт у лівій нозі під час тренування і одразу повідомив про це тренерський штаб. Медична команда збірної вирішила не ризикувати його здоров’ям і відправила гравця назад до Мадрида для подальшого обстеження. Поки що невідомо, наскільки серйозним […]
На виставці CES 2025 у Лас-Вегасі був представлений новий інноваційний продукт — безпілотник HAGAMOSphere, що став лауреатом престижної премії CES Innovation Award 2025. Цей унікальний сферичний дрон привертає увагу завдяки своїй інженерії та здатності працювати як в повітрі, так і на землі. HAGAMOSphere отримав визнання за свою унікальну конструкцію: всередині сферичного корпусу розташовано вісім пропелерів, […]
Північна частина Донецької області опинилася без електропостачання через те, що автоматика захисту відпрацювала на Слов’янській теплоелектростанції. Зокрема, мешканці Краматорська та інших населених пунктів залишилися без світла. Інформацію про це поширив виконувач обов’язків начальника Донецької обласної адміністрації Ігор Мороз у Telegram, а також місцеві громадські сторінки. За даними міської ради Краматорська, електропостачання відсутнє не в усіх […]
Президент України Володимир Зеленський провів нараду з військовим командуванням і міністром оборони Рустемом Умеровим щодо зміцнення протиповітряної оборони. Основну увагу було приділено захисту від дронів і ракет, які Росія отримує з Північної Кореї. У своєму вечірньому зверненні 10 червня Зеленський повідомив, що Росія знову застосувала проти України балістичні ракети, вироблені у КНДР. Ці ракети використовуються […]
Правоохоронці викрили масштабну схему розкрадання коштів НЕК «Укренерго», що призвела до збитків у розмірі 58,44 млн грн. У центрі злочинної діяльності опинився колишній заступник голови Харківської обласної ради, який на момент правопорушення був депутатом облради. Наразі він переховується за кордоном. За даними слідства, у квітні 2022 року підозрюваний організував незаконну схему, яка передбачала безоплатний відбір […]
У середині лютого 2022 року віце-президент США Камала Гарріс прибула до Європи з критично важливою місією, адже Росія стягувала війська до кордонів України. Незважаючи на зусилля США з підготовки до можливої агресії, її зустріч з українським президентом Володимиром Зеленським виявилася напруженою, а її роль у дипломатії та підтримці України стала предметом пильної уваги. Саймон Шустер […]
У Киргизстані розпочали випробування електронних браслетів, які планується використовувати для боротьби з сімейним насильством. Міністерство юстиції Киргизстану визначає ці пристрої як “дуже ефективні у протидії сімейному насильству, оскільки можуть обмежити радіус наближення відповідних осіб до певних суб’єктів/осіб/територій”. Наразі відбувається аналіз та оцінка методології використання цих браслетів. Раніше уряд Киргизстану оголосив про внесення законопроєкту до парламенту […]