Наша пам’ять може погіршуватися з віком, але останні дослідження з лікарні Джорджа Вашингтона стверджують, що це не є неодмінним процесом. В новій книзі відомого експерта з мозку, лікаря Річарда Рестака, розкриваються прості методи підтримки та покращення пам’яті з віком.
“Повний посібник із пам’яті: наука про зміцнення розуму” містить поради та розумові вправи, спрямовані на покращення пам’яті. Автор вказує на важливість тренування того типу пам’яті, який розташований між миттєвим пригадуванням і довготривалою пам’яттю, і пропонує щоденне тренування цього аспекту.
Лікар також підкреслює, що запобігання проблемам з пам’яттю в майбутньому передбачає зміцнення всіх навичок пам’яті. У книзі наводяться прості поради, такі як зміна звичок сну та дієти.
Також визначено чинники, що можуть негативно впливати на пам’ять, такі як “технологічне спотворення” спогадів та депресія. Лікар радить уникати надмірного користування технологіями, оскільки це може впливати на увагу та зосередженість.
Серед порад щодо тренування пам’яті наводяться уважність, візуалізація і регулярні щоденні вправи, такі як складання списків ігор чи запам’ятовування рецептів. Лікар також рекомендує грати в ігри, такі як шахи, та читати художню літературу як частіший спосіб тренування пам’яті.
Важливим є і підтримка емоційного стану, оскільки настрій може впливати на якість запам’ятовування. Доктор також застерігає від занепокоєнь, розмежовуючи нормальне забування від можливих проблем.
Отже, низка простих кроків і порад може допомогти у збереженні та покращенні пам’яті з роками.
У вівторок, 3 червня, під час чергового судового засідання у справі американського репера та продюсера P. Diddy (Шона Комбса) у федеральному суді Мангеттена стався несподіваний інцидент. Невідома жінка зірвала перебіг слухань, влаштувавши гучний скандал просто в залі суду. Як повідомляє People, жінка, яка перебувала в глядацькій частині зали, раптово почала викрикувати агресивні, образливі та нецензурні […]
Багато західних компаній, які раніше планували вихід з російського ринку, змушені переглядати свої рішення. Як повідомляє Financial Times, причинами цього є зростання бюрократичних перешкод та відновлення споживчої активності в країні. Зокрема, йдеться про компанії Avon Products, Air Liquide і Reckitt, які раніше озвучували плани вийти з РФ. «Багато європейських компаній опинилися між молотом і ковадлом. […]
У США в місті Чатем, штат Іллінойс, сталася трагедія, коли водій позашляховика протаранив будівлю школи. В результаті аварії загинули четверо осіб, серед яких чотири дівчинки віком від 4 до 18 років. Ще кілька людей отримали поранення і були госпіталізовані. Інцидент стався, коли водій спочатку збив кількох людей на вулиці, а потім на високій швидкості врізався […]
У п’ятницю військовий суд у східній частині Конго засудив до смертної кари вісім солдатів за боягузтво та інші злочини, пов’язані з втечею з поля бою. Це відбувається в контексті намагань уряду стримати насильство у багатому корисними копалинами районі, де діють різноманітні збройні угруповання. У березні Конго скасувало більш ніж 20-річний мораторій на смертну кару, вказавши, […]
У 2026 році більшість бюджетних та середньобюджетних смартфонів цілком добре справляються з повсякденними завданнями, такими як надсилання повідомлень у мессенджерах чи перегляд соцмереж. Одним із таких доступних телефонів є Samsung Galaxy A17. Samsung Galaxy A17 сьогодні залишається одним із найкращих телефонів за співвідношенням ціни та якості. В Україні він коштує від 7 200 до 8 […]
Нещодавній інцидент із вбивством домашньої білки спричинив значний суспільний резонанс у США, звертаючи увагу не лише на зоозахисників, а й на політичних активістів та відомих особистостей. Ситуація стала ще більш загостреною після того, як до дискусії долучився Ілон Маск, а інші відомі прихильники колишнього президента Дональда Трампа застосували цю подію як привід для критики чинного […]
Президент США Дональд Трамп у своїй соціальній мережі Truth Social заявив, що Сполучені Штати відзначатимуть 8 травня як День перемоги у Другій світовій війні, а 11 листопада — як День перемоги у Першій світовій війні. У своєму дописі Трамп зазначив, що США зробили для перемоги у Другій світовій війні більше, ніж будь-яка інша країна, однак […]
Укргазбанк анонсував старт нової кредитної програми, спрямованої на розмінування земельних угідь в зоні військових дій, яка стала частиною широкомасштабної ініціативи “Доступні кредити 5-7-9%”. Ця інноваційна програма призначена для відновлення сільськогосподарської діяльності в областях, що постраждали внаслідок війни. Згідно з інформацією від Укргазбанку, конфлікт призвів до значних мінувань українських територій, забруднюючи приблизно 30% земель. Це створює […]