Наша пам’ять може погіршуватися з віком, але останні дослідження з лікарні Джорджа Вашингтона стверджують, що це не є неодмінним процесом. В новій книзі відомого експерта з мозку, лікаря Річарда Рестака, розкриваються прості методи підтримки та покращення пам’яті з віком.
“Повний посібник із пам’яті: наука про зміцнення розуму” містить поради та розумові вправи, спрямовані на покращення пам’яті. Автор вказує на важливість тренування того типу пам’яті, який розташований між миттєвим пригадуванням і довготривалою пам’яттю, і пропонує щоденне тренування цього аспекту.
Лікар також підкреслює, що запобігання проблемам з пам’яттю в майбутньому передбачає зміцнення всіх навичок пам’яті. У книзі наводяться прості поради, такі як зміна звичок сну та дієти.
Також визначено чинники, що можуть негативно впливати на пам’ять, такі як “технологічне спотворення” спогадів та депресія. Лікар радить уникати надмірного користування технологіями, оскільки це може впливати на увагу та зосередженість.
Серед порад щодо тренування пам’яті наводяться уважність, візуалізація і регулярні щоденні вправи, такі як складання списків ігор чи запам’ятовування рецептів. Лікар також рекомендує грати в ігри, такі як шахи, та читати художню літературу як частіший спосіб тренування пам’яті.
Важливим є і підтримка емоційного стану, оскільки настрій може впливати на якість запам’ятовування. Доктор також застерігає від занепокоєнь, розмежовуючи нормальне забування від можливих проблем.
Отже, низка простих кроків і порад може допомогти у збереженні та покращенні пам’яті з роками.
Україна набула повноправного членства в Міжнародному кримінальному суді (МКС). Тепер учасниками Римського статуту МКС є 125 держав, повідомив Укрінформ у середу, 1 січня. Речник МКС Фаді ель-Абдалл заявив, що тепер Україна має право голосувати при затвердженні бюджету, ухваленні змін і поправок до Римського статуту, а також при виборі суддів, майбутнього прокурора та його заступників. На […]
На запит України, Рада безпеки ООН планує провести засідання, що стосується організації Російською Федерацією “виборів” на тимчасово окупованих територіях (ТОТ). Про це повідомив постійний представник України в ООН, Сергій Кислиця. Згідно з повідомленням Кислиці, засідання Ради безпеки заплановане на п’ятницю о 15:05 (21:05 за київським часом). Його метою буде обговорення незаконної спроби “президентських виборів”, організованих […]
Ілон Маск, відомий американський мільярдер та винахідник, нещодавно став батьком ще одного малюка. Його обраниця, Шівон Зіліс, директорка з операцій та спеціальних проєктів компанії Neuralink, 28 лютого повідомила у соціальних мережах про народження їхнього сина. Це вже 14-й спадкоємець у родині Маска. Ім’я новонародженого хлопчика — Селдон Лікург. Шівон Зіліс поділилася цією радісною новиною, додавши, […]
Європейські країни успішно пристосовуються до нових реалій на ринку енергетики та знижують свою залежність від російського газу, повідомляє Bloomberg. Навіть при проблемах з транспортуванням газу через Близький Схід, ціни на газ для Європи залишаються стабільними, а вартість електроенергії не зазнала суттєвих змін. Європейські країни вирішили не чекати на розвиток подій і активно діють, щоб зменшити […]
У Німеччині помер творець відомої піратської онлайн-бібліотеки «Флібуста», який в інтернет-спільноті був відомий під псевдонімом Stiver. За попередніми даними, він, ймовірно, добровільно пішов з життя через евтаназію після тривалої боротьби з важким діагнозом — гліобластомою, агресивною формою раку головного мозку. Повідомлення про те, що засновник “Флібусти”, відомий під ніком Stiver з’явилося на сайті бібліотеки. Про […]
Верховна Рада України ухвалила у першому читанні законопроєкт, який передбачає підвищення посадових окладів для українських поліцейських. Про це повідомив перший заступник керівника Комітету Верховної Ради з питань податкової та митної політики Ярослав Железняк. Документ закріплює мінімальний, гарантований рівень посадового окладу поліцейського як основну складову його грошового забезпечення. Відповідно до законопроєкту, оклади мають враховувати посаду, спеціальне […]
Heller Tools відновила продажі обладнання компаніям пов’язаним із російським шпигунським угрупованням “Сернія”. Компанії, що працюють під егідою російського шпигунського угруповання “Сернія”, продовжують закуповувати обладнання у німецького виробника інструментів Heller Tools. Від початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну, Heller продала дрилі та інші інструменти на загальну суму 1,2 мільйона доларів компаніям, пов’язаним із цією шпигунською мережею. Закупівлі […]
Компанія Apple вводить нові обмеження, які можуть поширити на мільйони користувачів iPhone по всьому світу. Згідно з новими правилами, айфони, в яких було неофіційно замінено деталі під час ремонту, можуть бути заблоковані через три дні після несанкціонованого втручання. Це викликало непокоєння як серед власників смартфонів, так і серед незалежних сервісних центрів. Як повідомляє профільний портал […]