Збереження психічного здоров’я стає надзвичайно актуальним завданням у сучасному світі. Для зменшення стресу та покращення емоційного стану використовуються різноманітні методи релаксації.
- Медитація: Зосередження на диханні та внутрішньому стані допомагає знизити рівень стресу і покращити психічне здоров’я.
- Йога: Комбінація фізичних вправ, дихальних технік та медитації сприяє розслабленню тіла і розуму.
- Ароматерапія: Використання ефірних олій, таких як лаванда чи ромашка, може впливати на нервову систему та покращити настрій.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність та зміна оточення можуть сприяти розслабленню і відновленню психічного балансу.
- Художня терапія: Малювання, вишивання або інші творчі заняття можуть слугувати як засіб вираження емоцій і знеболення стресу.
- Глибоке дихання: Спеціальні вдихи та видихи сприяють розслабленню, покращують кисневий обмін і знижують напругу.
Вибір конкретного методу залежить від індивідуальних уподобань, проте регулярне використання цих методів може допомогти забезпечити ефективну психічну релаксацію.
Минулого тижня Сполучені Штати призупинили постачання своїх боєприпасів до Ізраїлю, що викликало занепокоєння у ізраїльського уряду. Ізраїльські посадовці повідомили про це виданню Axios. За їхніми словами, це перше припинення поставок з жовтня 2023 року, коли ХАМАС здійснив напад на територію Ізраїлю. Білий дім не коментують це рішення. Представники Axios намагались отримати коментарі з Білого дому, […]
Американський боксер Дієго Пачеко проведе бій проти Тіто Меркадо на великому шоу Matchroom Boxing. Про це повідомив глава промоутерської компанії Едді Гірн у коментарі для The Ring. Поєдинок запланований у Каліфорнії, наразі обирають між Лос-Анджелесом та Стоктоном. За словами Гірна, вечір боксу стане одним із головних фінальних івентів року. «Це буде на західному узбережжі, і […]
Сьомий тестовий запуск космічного корабля Starship, розробленого компанією SpaceX для пілотованих місій на Місяць і Марс, закінчився вибухом. Попри початковий успіх старту та повернення багаторазового носія Super Heavy, другий ступінь ракети не зміг вивести Starship на орбіту. Про це повідомила SpaceX. Запуск відбувся з майданчика Starbase у Бока-Чіка, штат Техас. Ракета стартувала успішно, а носій […]
Канада надасть Україні 92 мільйони гривень на розвиток цифрової безпеки та зміцнення захисту критичної інфраструктури. Про це повідомили у Міністерстві цифрової трансформації України. Це фінансування буде спрямовано на впровадження стратегічних ініціатив, які мають на меті підвищення рівня кіберстійкості української держави. Зокрема, кошти використають для захисту об’єктів критичної інфраструктури, протидії кібератакам, створення систем раннього виявлення та […]
Партія президента Реджепа Ердогана зазнала поразки на місцевих виборах, вперше за останні 20 років, що може вказувати на настання серйозних політичних змін. Економічна криза, девальвація національної валюти, популізм та відхід від західних стандартів стали основними причинами, що викликали невдоволення серед турецького населення. Харизматичний мер Стамбула Екрем Імамоглу отримав впевнену перемогу і може стати фаворитом на […]
Велика Британія домовилася про спільне виробництво українських безпілотників-перехоплювачів. Відповідну угоду підписали міністр оборони України Денис Шмигаль та його британський колега Джон Гілі, повідомив український урядовець у четвер, 11 вересня. Першим кроком стане виготовлення тисячі дронів, які передадуть Україні. Йдеться про вдосконалений безпілотник Project OCTOPUS, створений в Україні за підтримки британських науковців та інженерів. За словами […]
Очільник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов повідомив, що масштабний обмін полоненими з Росією за формулою “1000 на 1000” може відбутися вже наступного тижня. Про це він заявив у коментарі журналістам. За словами Буданова, обмін здійснюватиметься за узгодженими списками, і конкретна кількість осіб може змінюватися залежно від обставин. “Сподіваюся, це станеться на наступному […]
За інформацією наших джерел, Івана Гаврилюка повернули в Міноборони щоб контролювати поставки зброї та витіснити з процесу людей Рустема Умєрова. Про це повідомляє nenka.info Нагадаємо, правою рукою нового Міністра оборони Дениса Шмигаля став Іван Гаврилюк, який напряму співпрацює з американським збройним лобі та, за інформацією джерела, має витіснити з процесу закупівель людей Рустема Умерова. Іван […]