Збереження психічного здоров’я стає надзвичайно актуальним завданням у сучасному світі. Для зменшення стресу та покращення емоційного стану використовуються різноманітні методи релаксації.
- Медитація: Зосередження на диханні та внутрішньому стані допомагає знизити рівень стресу і покращити психічне здоров’я.
- Йога: Комбінація фізичних вправ, дихальних технік та медитації сприяє розслабленню тіла і розуму.
- Ароматерапія: Використання ефірних олій, таких як лаванда чи ромашка, може впливати на нервову систему та покращити настрій.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність та зміна оточення можуть сприяти розслабленню і відновленню психічного балансу.
- Художня терапія: Малювання, вишивання або інші творчі заняття можуть слугувати як засіб вираження емоцій і знеболення стресу.
- Глибоке дихання: Спеціальні вдихи та видихи сприяють розслабленню, покращують кисневий обмін і знижують напругу.
Вибір конкретного методу залежить від індивідуальних уподобань, проте регулярне використання цих методів може допомогти забезпечити ефективну психічну релаксацію.
Президент України Володимир Зеленський подав на розгляд Верховної Ради нові законопроєкти №11234 та 11235, які передбачають продовження воєнного стану в країні і терміни загальної мобілізації. Згідно з даними, отриманими відповідно до стану документів, їх наразі розглядає профільний комітет після їхнього прийняття парламентом. Воєнний стан в Україні був введений 24 лютого 2022 року після початку російської […]
Парламент України нещодавно ухвалив законопроєкт, що регулює питання земельних схем та відчуження земельних ділянок. Нова норма передбачає, що у випадку повернення ділянки державі чи громаді, якщо відчуження відбулося не більше ніж 10 років тому, власники отримають компенсацію за ринковою вартістю цієї землі. Однак є важливий нюанс: компенсації за втрати держави та територіальних громад у разі […]
Литовський уряд прийняв рішення підписати меморандум зі збройним концерном Rheinmetall з Німеччини щодо створення заводу для виробництва боєприпасів в країні. Цей крок має на меті посилення військового арсеналу Литви, як заявила прем’єр-міністр Інгріда Шимоніте в своєму Twitter. Процес укладання угоди з Rheinmetall розпочнеться найближчими тижнями, повідомила міністерка економіки та інновацій Аушріне Армонайте. Це рішення викликане […]
Виявляється, що стосунки з друзями можуть мати настільки ж великий вплив на ваше здоров’я, як і заняття спортом. І якщо ви прагнете до довгого та щасливого життя, вам варто звернути увагу на свій соціальний круг. Якщо ви стежите за новинами у галузі здорового життя та довголіття, ви, мабуть помітили, що дослідники все більше уваги приділяють […]
Президент України Володимир Зеленський підписав указ №762/2024, яким вводить санкції проти фізичних та юридичних осіб з Росії, Білорусі та окупованих територій. Список санкцій охоплює 15 фізичних осіб та 39 компаній, які, за даними української сторони, мають причетність до підтримки окупаційної політики та підриву суверенітету України. Під обмеження потрапили ключові об’єкти транспортної інфраструктури Росії, включаючи великі […]
Уряд Німеччини підтвердив, що президент США Джо Байден прибуде з візитом до країни наприкінці цього тижня. Цей візит викликав широкий інтерес, оскільки очікується, що Байден може отримати найвищу державну нагороду ФРН від президента Франка-Вальтера Штайнмаєра. Як повідомляється, уряд Німеччини веде тісні консультації з урядом США з приводу деталей. Втім прессекретар уряду поки що не зміг […]
Суперзірка та діва Голлівуду, Дженніфер Лопес, не тільки залишається на вершині шоу-бізнесу, але і готується до виходу нового проєкту, який включає студійний альбом та фільм під назвою “This is Me… Now”. Зірка була помічена папараці під час виходу з тренажерного залу в Лос-Анджелесі, де вона знаходиться на тренуваннях. У Дженніфер того дня був яскравий та […]
9 грудня, міністр екології Азербайджану, Мухктар Бабаєв, повідомив, що країна розглядає можливість прийняття саміту ООН зі зміни клімату в наступному році. За його словами, таке рішення було досягнуте за підтримки “загального консенсусу”, що виник після політичної угоди між Азербайджаном і його сусідами. 7 грудня Азербайджан заявив про досягнення угоди з Вірменією, що значно підвищило ймовірність […]