Збереження психічного здоров’я стає надзвичайно актуальним завданням у сучасному світі. Для зменшення стресу та покращення емоційного стану використовуються різноманітні методи релаксації.
- Медитація: Зосередження на диханні та внутрішньому стані допомагає знизити рівень стресу і покращити психічне здоров’я.
- Йога: Комбінація фізичних вправ, дихальних технік та медитації сприяє розслабленню тіла і розуму.
- Ароматерапія: Використання ефірних олій, таких як лаванда чи ромашка, може впливати на нервову систему та покращити настрій.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність та зміна оточення можуть сприяти розслабленню і відновленню психічного балансу.
- Художня терапія: Малювання, вишивання або інші творчі заняття можуть слугувати як засіб вираження емоцій і знеболення стресу.
- Глибоке дихання: Спеціальні вдихи та видихи сприяють розслабленню, покращують кисневий обмін і знижують напругу.
Вибір конкретного методу залежить від індивідуальних уподобань, проте регулярне використання цих методів може допомогти забезпечити ефективну психічну релаксацію.
Вчені з Інституту науки і технологій Тегу Кенбук (DGIST) в Південній Кореї зробили важливий крок у напрямку підвищення стабільності літій-металевих анодів, що є важливою складовою для розвитку більш ефективних і довговічних літієвих батарей. Вони розробили метод, що дозволяє значно підвищити термін служби і безпеку літій-металевих батарей, що вже давно стали об’єктом досліджень через свої проблеми […]
В американському політичному дискурсі знову на передньому плані обговорення забезпечення безпеки України та захисту американських інтересів в регіоні. Згідно з останніми заявами представників американської адміністрації, США активно розглядають можливість постачання нових систем протиповітряної оборони (ППО) Україні. Про це держсекретар США Ентоні Блінкен, виступаючи в Бруклінському інституті Вашингтона. “Ми намагаємося залучити приватні інвестиції в Україну, щоб […]
Україна отримає систему безпекових гарантій, що складатиметься з двох рівнів. Про це заявив генеральний секретар НАТО Марк Рютте під час спільної пресконференції з президентом Володимиром Зеленським у Києві 22 серпня. За його словами, перший рівень стосуватиметься внутрішньої оборонної спроможності України. Йдеться про забезпечення Збройних сил усім необхідним для того, аби вони могли витримати будь-які виклики […]
Президент України Володимир Зеленський провів телефонну розмову з прем’єр-міністром Данії Метте Фредеріксен, під час якої обговорили питання європейської інтеграції України та відкриття першого переговорного кластеру щодо вступу до Європейського Союзу. Данія наразі головує в Раді ЄС, і лідери домовилися максимально використати цей період для реалізації необхідних реформ та рішень. Зеленський запевнив, що Україна докладає усіх […]
Опозиційний кандидат на пост президента Польщі Кароль Навроцький публічно підписав декларацію, яка передбачає, зокрема, відмову від підтримки вступу України до НАТО. Цей крок був зроблений під час прямого ефіру на YouTube-каналі лідера ультраправої партії “Конфедерація” Славоміра Менцена, повідомляє польське видання Onet. Менцен, відомий своїми антиукраїнськими та євроскептичними позиціями, запропонував Навроцькому та іншому кандидату, Рафалу Тшасковському, […]
США та Саудівська Аравія наближаються до укладення історичного пакту, який має на меті забезпечити безпеку королівства та відкрити можливість для дипломатичних зв’язків з Ізраїлем при умові припинення конфлікту в Секторі Гази. Переговори між Вашингтоном і Ер-Ріядом прискорюються, і багато чиновників виражають оптимізм стосовно досягнення угоди протягом найближчих тижнів. Угода може мати значний вплив на Близький […]
Лідер естонської опозиційної партії Isamaa (“Вітчизна”) Урмас Рейнсалу розкритикував пропозицію щодо нового бюджету Європейського Союзу через недостатні витрати, закладені в ньому на оборону. За словами Рейнсалу, хоча пропозиція є амбітною, вона містить ризики і невизначеності. Особливо політик незадоволений планом витрат на оборону. Він зазначив, що на оборону планується виділити близько 18 мільярдів євро на рік, […]
Директор інформаційної служби безпеки Чехії (BIS) Міхал Коуделка заявив, що сучасна ситуація з безпекою у світі є найсерйознішою з часів Другої світової війни. “Те, що роблять російські воїни в Україні чи палестинські терористи в Ізраїлі, можливо, вони безжалісно могли б робити і в нас”, – зазначив Коуделка після зустрічі з президентом Петром Павлом у штабі […]