Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Президент України Володимир Зеленський призначив нового суддю Конституційного суду. У п’ятницю, 27 червня, відповідним указом глава держави призначив на посаду Олександра Водяннікова. Інформацію оприлюднено на офіційному сайті президента. У документі зазначено, що Водянніков обійме посаду за президентською квотою. Таким чином, кількість вакантних місць у Конституційному суді за цією квотою скоротилася до двох. Наразі Конституційний суд […]
Згідно з даними ФАО, у 2023 році Судан став лідером за кількістю людей, які потрапили в гостру нестачу їжі — 20,3 мільйона. Головною причиною цього є продовжені збройні конфлікти, які підривають продовольчу безпеку. Екс-прем’єр-міністр Судану Абдалла Хамдок, у коментарі для видання The Guardian, відзначив, що ситуація вкрай тяжка, із 25 мільйонами людей, що страждають від […]
У енергосистемі України виник дефіцит електроенергії, що вже виявлено і може тривати протягом дня, зокрема у вечірні години. Причиною дефіциту є збільшення споживання електроенергії через похолодання, що призвело до додаткового навантаження на електростанції. Аварійність блоків електростанцій також впливає на ситуацію, оскільки частину енергоблоків відновлюють після атак російських ракет і дронів, а відновлені блоки не можуть […]
Президент України Володимир Зеленський у вечірньому відеозверненні 15 січня відповів на заяви Дональда Трампа щодо нібито «перешкод для миру» та наголосив, що саме Росія є єдиною стороною, яка блокує будь-які мирні домовленості. Глава держави підкреслив, що Україна ніколи не була і не буде перепоною для завершення війни, а справжнім доказом небажання Кремля йти на мир […]
Національна виборча комісія Польщі оголосила попередні результати президентських виборів, які відбулись 18 травня 2025 року. Після опрацювання 99,99% бюлетенів у другий тур виходять два кандидати — Рафал Тшасковський від «Громадянської коаліції» та Кароль Навроцький, якого підтримує партія «Право та Справедливість». Різниця між ними склала 1,5%. Згідно з офіційними підрахунками: Рафал Тшасковський — 31,2%, Кароль Навроцький […]
Американський долар опустився до мінімального рівня за останні чотири роки. Індекс долара США, який відображає силу валюти щодо кошика з шести провідних світових валют, знизився до позначки 95,566. Це найнижчий показник із лютого 2022 року. Ослаблення долара стало наслідком одразу кількох чинників. Серед ключових — очікування подальшого зниження процентних ставок Федеральною резервною системою США, а […]
Південна Корея прийняла новий закон, спрямований на припинення забою собак та торгівлю їхнім м’ясом до 2027 року. За порушення цього закону встановлені суворі тюремні покарання. Незважаючи на це, споживання собачого м’яса залишається практикою в Китаї та В’єтнамі, внаслідок чого Південна Корея залишається однією з країн, де діє традиція споживання собачатини. За останні десятиліття популярність собачого […]
Нові дані від вчених розкривають додаткові переваги популярного напою – кави. Цей напій визнаний не лише приємним смаком, але й корисним для нашого організму, як підтверджено експертами Healthline. Підвищення Рівня Енергії: Кофеїн, який міститься в каві, активізує центральну нервову систему, подолає втому та підвищить рівень енергії. Це досягається за рахунок блокування рецепторів нейротрансмітера аденозину, що […]