Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Нідерланди оголосили про амбітні плани значного збільшення своїх оборонних витрат. Як повідомляє Reuters, уряд країни планує підвищити щорічний оборонний бюджет на 10%, додавши 2,4 мільярда євро до вже існуючих витрат, що виведе загальний бюджет на рівень 24 мільярдів євро. Такий крок дозволить Нідерландам наблизитися до виконання вимог НАТО, яке передбачає витрати на оборону щонайменше 2% […]
Генерал-лейтенант НАТО Юрген-Йоахім фон Сандрарт висловив обурення з приводу росту військового потенціалу Росії та попередив про можливу конфронтацію з Північноатлантичним альянсом (НАТО). За його словами, Росія готується до можливої конфронтації з об’єднаним альянсом. “НАТО діє як оборонний альянс і не становить загрози для Росії, але НАТО реагуватиме, якщо загроза з боку РФ призведе до наступальної […]
Уже два роки Іран та Росія активно співпрацюють у військовій сфері, що стало помітним після поставок Іраном тисяч безпілотників і артилерійських снарядів до Росії. Однак одним з найсерйозніших етапів цієї співпраці стало передавання тактичних балістичних ракетних систем, зокрема Fath-360. Останні розвіддані підтверджують, що Росія отримала понад 400 таких ракет від Ірану, що значно підвищує ефективність […]
Увечері 3 травня у селі Гатне Фастівського району сталася трагічна дорожня аварія, в якій автомобіль збив двох дітей, які каталися на електросамокаті. На перехресті вулиці Чумацької та Трояндової легковик, яким керував 37-річний чоловік, врізався у дитячий транспорт.
Внаслідок зіткнення загинув 10-річний хлопчик, який отримав травми, несумісні з життям, і помер до приїзду медиків. Його 8-річний т...
Словаччина не братиме участі в ініціативах Європейського союзу, які передбачають військову підтримку України. Про це заявив прем’єр-міністр країни Роберт Фіцо, коментуючи позицію свого уряду щодо зовнішньополітичних питань. За його словами, Братислава не має наміру долучатися до фінансових програм, пов’язаних із військовими витратами чи управлінням бойовими діями. Політик наголосив, що Словаччина повинна зосередитись на захисті власних […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що для підтримки контактів з обраним президентом США Дональдом Трампом йому не потрібні посередники. Про це він повідомив під час засідання Всеукраїнського конгресу місцевих та регіональних влад. Зеленський підкреслив, що має безпосередні зустрічі та розмови з Дональдом Трампом і не потребує сторонніх осіб або політиків для підтримки цих зв’язків. “Я […]
Ілон Маск продовжить залишатися другом і радником президента США Дональда Трампа, навіть після того, як покине посаду в Департаменті ефективності уряду (DOGE). Про це заявив віцепрезидент США Джей Ді Венс, передає Reuters. “У DOGE є багато роботи, і так, ця робота продовжуватиметься після відходу Ілона. Але, по суті, Ілон залишиться другом і радником як для […]
Нове дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) вказує на те, що вакцини проти COVID-19 врятували близько 1,4 мільйона життів у Європі. Це дослідження підкреслює важливість вакцинації в боротьбі з пандемією. Спрямовані в першу чергу на людей старше 80 років, вакцини принесли значне зниження смертності, а саме 62%. “Сьогодні в Європі понад 1,4 млн осіб – […]