У своїх нових публікаціях із тренажерного залу Дженніфер Лопес, 56-річна співачка та акторка, продемонструвала вражаючий рельєф преса. На знімках артистка з’явилась у білому укороченому топі з довгими рукавами та чорних легінсах, злегка зсунувши їх, щоб підкреслити свої м'язи живота.
Лопес дотримується систематичного підходу до тренувань та харчування, займаючись приблизно 5-6 разів на тиждень. Її тренувальна програма включає силові вправи, функціональні тренування та заняття танцями.
На відміну від багатьох, для неї головною метою є не зниження ваги, а формування сили та витривалості. Тому Дженніфер акцентує увагу на регулярності своїх занять та якості навантажень.
Серед основних вправ, які використовує зірка, присідання та різноманітні варіації планки, які допомагають розвивати м’язи кора. Під час підготовки до гастролей інтенсивність її тренувань збільшується, і вона може проводити в спортзалі кілька годин щодня.
Польща оголосила про намір зробити вагомий внесок у зміцнення обороноздатності України, виділивши 100 мільйонів доларів США на програму PURL — «Перелік пріоритетних потреб України». Про це заявив міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський перед засіданням Ради ЄС із закордонних справ у Брюсселі 20 листопада. За словами Сікорського, фінансування планують спрямувати до кінця року з бюджету […]
Білоруський президент Олександр Лукашенко вирушив у поїздку до Пекіна, де відбулася зустріч із главою Китаю Сі Цзіньпіном. Під час цієї зустрічі Лукашенко назвав Сі Цзіньпіна своїм другом, а глава Китаю висловився про зміцнення політичної взаємодовіри між країнами. Лукашенко поділився враженням, що відчуває себе дуже спокійно та комфортно в Китаї, а Заходу, за його словами, слід […]
Нові спостереження про стан здоров’я президента Росії Володимира Путіна викликали значний резонанс у міжнародних ЗМІ. Колишній прем’єр-міністр Італії Массімо Д’Алема, зустрівшись із Путіним у Пекіні, зазначив, що російський лідер виглядав виснаженим і його підтримували двоє людей. Ці слова знову підігріли чутки про здоров’я Путіна, які вже кілька років активно обговорюються на Заході. Як повідомляє Corriere […]
Німецький оборонний концерн Rheinmetall планує збудувати новий пороховий завод у Румунії, неподалік кордону з Україною. Як повідомило Міністерство економіки Румунії, підприємство розмістять у місті Вікторія. Початок будівництва запланований на 2026 рік, а завершення робіт очікується через три роки. Загальна вартість проєкту становить 535 мільйонів євро. Після введення заводу в експлуатацію він забезпечить близько 700 нових […]
Протягом останньої доби територія Херсонщини знову стала мішенню для масованих атак російських військ. Артилерія, авіація та безпілотники завдали ударів по більш ніж 35 населеним пунктам, серед яких опинився і обласний центр. Внаслідок агресії троє мирних жителів отримали поранення.
Основними цілями ворожих обстрілів стали об'єкти критичної інфраструктури, соціальні установи та житлові райони. В...
Переговори щодо врегулювання війни, заплановані на 23 січня в Абу-Дабі, можуть стати подією значного міжнародного масштабу. Йдеться про перший випадок, коли представники США, України та Росії потенційно можуть опинитися в одному приміщенні для обговорення можливих шляхів завершення війни. Втім, наразі залишається багато невизначеності. Невідомо, чи зустріч відбудеться взагалі, на якому рівні вона проходитиме та яке […]
Міністерство оборони України розробило три варіанти законопроєкту, спрямовані на врегулювання питань, пов’язаних із демобілізацією військовослужбовців. Як повідомив народний депутат Олександр Федієнко, законопроєкти передбачають можливості довготривалої ротації або лікування для військових, що можуть тривати від трьох до п’яти місяців. За словами депутата, жоден із законопроєктів не містить прямого терміна «демобілізація», однак у них пропонуються механізми, які […]
США вперше атакували дронами порт у Венесуелі. Про це повідомляє CNN з посиланням на джерела. За даними джерел, на початку грудня було нанесено удар по віддаленому причалу, який американська влада вважала логістичним пунктом венесуельського угруповання Tren de Aragua. На момент атаки на об’єкті нікого не було, тому жертв вдалося уникнути. В результаті удару була знищена […]