Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
За даними, опублікованими у п’ятницю, обсяг вирубування лісів в бразильській Амазонії у листопаді досягнув рекордно низького рівня. Цей показник становив 201 квадратний кілометр, що на 64% менше, ніж у листопаді 2022 року, за інформацією програми спостереження DETER національного агентства космічних досліджень. Це найменший обсяг вирубування за листопад з початку моніторингу у 2015 році. Верховний лідер […]
Міністерство юстиції України звернулося до Вищого антикорупційного суду (ВАКС) з позовом про застосування санкцій до російської алюмінієвої компанії та її власника, відомого олігарха Олега Дерипаски, з метою націоналізації активів на суму понад 2 мільярди гривень. Позов передбачає конфіскацію в дохід держави понад: 440 тисяч тонн бокситів. 110 тисяч тонн металургійного глинозему. Ця сировина зберігається на […]
Нібито журналіст, волонтер і нібито творець “Миротворця” Ярослав Бондаренко, сьогодні не лише улюблений піарник Петра Порошенка та Віталія Кличка, а й головна його зброя з поливання брудом президента України Володимира Зеленського. Зі сторінок сайтів своїх медіа він веде війну із Зеленським і зовсім не погано заробляє знімаючи за плату матеріали, які ганьблять честь і гідність […]
Сполучені Штати надаватимуть Тайваню новітню зброю, а не “стару”, як це відбувається з постачаннями для України. Про це заявив голова комітету у закордонних справах Палати представників Конгресу США Майкл Маккол під час прес-конференції. Він у складі двопартійної делегації Конгресу США прибув на Тайвань, де провів переговори з нещодавно обраним президентом Лай Цінде (праворуч на фото). […]
Сполучені Штати Америки звернулися до Польщі з пропозицією про можливе переміщення однієї з батарей Patriot разом із частиною ракет PAC-3 MSE, які вже перебувають на польській території. Це рішення обумовлене зростанням використання ракет у ході конфлікту на Близькому Сході, де системи Patriot активно використовуються для перехоплення ракет і безпілотників, про що повідомила польська газета Rzeczp...
Дружина народного депутата від партії «Слуга народу» Юрія Кісєля після вручення йому підозри від НАБУ переписала елітний будинок під Києвом на доньку. Йдеться про маєток у закритому котеджному містечку «Перлина Італії», який раніше належав родині президента Володимира Зеленського. Про це йдеться в розслідуванні видання hromadske. За даними журналістів, 1 січня 2026 року дружина нардепа Валентина […]
Росія опинилася в незвичній для себе ситуації – вторгнення на її територію з боку України, що стало першим таким випадком з часів Другої світової війни. Однак, попри очікування Кремля, “друзі” президента Володимира Путіна не поспішили підтримати його дії та засудити Україну за проведення військової операції на російській землі. За два тижні з моменту прориву російського […]
Китайські вчені з Чжецзянського університету розробили інноваційний стелс-матеріал, який може значно ускладнити роботу нової американської системи протиракетної оборони “Золотий купол” (Golden Dome). Цей матеріал забезпечує багатоспектральну скритність — одночасно у короткохвильовому, середньохвильовому, довгохвильовому інфрачервоному та мікрохвильовому діапазонах, і здатен витримувати температуру до 700 градусів Цельсія. Сучасні протиракетні системи покладаються на інфрачервоне та мікрохвильове виявлення: інфрачервоні […]