Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
Нідерланди, Німеччина та Польща домовилися про створення військового коридору для забезпечення швидкого переміщення військ між північними морськими портами Європи та східним флангом НАТО. Міністр оборони Нідерландів Кайса Оллонгрен розповіла про це у співбесіді з виданням Delfi. За її словами, угода про наміри підписана з метою полегшити переміщення військ та військової техніки між країнами-членами НАТО. Цей […]
Європейська народна партія (ЄНП) проголосувала за висування на майбутніх виборах чинної глави Єврокомісії Урсули фон дер Ляєн. Заявку фон дер Ляєн на переобрання схвалили делегати на з’їзді в Будапешті шляхом таємного голосування. За її кандидатуру проголосували 400 осіб, а проти – 89. Під час своєї промови глава ЄК обіцяла твердо підтримувати Україну, зміцнювати економічну конкурентоспроможність […]
Майбутні пілотовані місії на Місяць можуть стати менш залежними від поставок із Землі, адже добувати воду з місячного льоду буде простіше, ніж передбачалося. Нові дані, отримані індійським зондом “Чандраян-3”, показують, що водяний лід залягає неглибоко і може бути відносно легко доступним для астронавтів. Про це повідомляє видання Space з посиланням на дослідження, опубліковане в Communications […]
Найбільша нафтопереробна компанія Індії Indian Oil Corporation (IOC) закупила 7 мільйонів барелів нафти в рамках тендеру, завершеного 1 серпня. Метою угоди стало часткове заміщення російської нафти на тлі ризику вторинних санкцій з боку США, повідомляє Reuters. Зокрема, компанія придбала 4,5 млн барелів американської нафти, 500 тисяч барелів канадської марки Western Canadian Select та 2 млн […]
Рішення президента Польщі Кароля Навроцького накласти вето на поправку до закону про допомогу громадянам може мати серйозні наслідки для України. Про це заявив віцепрем’єр – міністр цифровізації Польщі Кшиштоф Гавковський, різко розкритикувавши дії глави держави. За словами урядовця, вето фактично означає відключення інтернету Starlink, який Польща надавала Україні від початку повномасштабної війни. Крім того, під […]
У Німеччині з’явилася тенденція до переходу на чотириденний робочий тиждень, яка за останній час продемонструвала значні позитивні результати. Багато компаній, які впровадили цю нову модель, відзначають підвищення продуктивності, поліпшення морального стану працівників та зменшення рівня стресу. Сам експеримент тривав півроку, під час якого співробітники працювали менше годин без зміни зарплати, результати очікувані: – Короткий робочий […]
Президент Росії Володимир Путін підписав указ, що дозволяє націоналізацію американських активів у разі конфіскації російського майна в Сполучених Штатах. Цей крок є відповіддю на посилення економічних санкцій та можливу конфіскацію російських активів на території США. Згідно з указом, російська влада має право використовувати американське майно на території Росії для компенсації збитків, завданих вилученням російського майна […]
Депутат Київської міської ради Андрій Вітренко ініціював проєкт рішення щодо дострокового припинення повноважень мера Києва Віталія Кличка. За його словами, така пропозиція обумовлена багаторічною неефективністю столичної влади та відсутністю рішень по ключових проблемах міста. Вітренко, який представляє фракцію “Слуга народу”, наголосив, що його ініціатива не є проявом політичного тиску, а є відповіддю на хронічну бездіяльність […]