Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
Вчора, 12 квітня, у всьому світі відзначається Міжнародний день космонавтики – пов’язано це з польотом Гагаріна на кораблі “Восток”, але полетіти мав не він. Кандидатів було насправді два – окрім всім відомого Гагаріна є наш – Павло Попович. Він, за даними історичних досліджень, мав бути першим. Головна ж вимога партії – першим має полетіти Гагарін. […]
Потреба в білку буде змінюватися протягом усього життя. Ось поетапний посібник, який допоможе вам досягти поставлених цілей. Більшість людей у Сполучених Штатах отримують достатньо білка щодня. Але це не привід перестати звертати на нього увагу, кажуть експерти. Білок необхідний для кожної функції вашого організму, будь то побудова м’язів, кісток і колагену, перетравлення їжі або боротьба […]
Угорщина зробила важливий крок у підтримці української громади, відкривши свою першу українську школу в Будапешті. Цю новину повідомив голова Закарпатської обласної військової адміністрації Микита. Відтепер українські діти в Угорщині матимуть можливість навчатися рідною мовою в новій освітній установі. Школа надаватиме освіту з 1 по 12 клас з викладанням українською мовою, а також паралельним вивченням угорської […]
У Сербії вища прокуратура в Белграді оголосила звинувачення громадянам, які приймали участь у протестах проти результатів парламентських та місцевих виборів, у злочині, спрямованому на насильницьку зміну конституційного ладу. Це повідомляє видання Balkan Insight. За словами прокуратури, ці злочини включають у себе насильницьку поведінку під час громадських заходів. Покарання за такі дії може становити від шести […]
Кілька районів Нової Каледонії, території, що належить Франції, вийшли з-під контролю місцевої влади, що призвело до відправлення військових сил з Парижа на острів. Про це повідомив верховний комісар Нової Каледонії в Тихому океані, Луї Ле Фран. “Ми приймаємо додаткові сили… для забезпечення контролю над районами, які втратили наш контроль в останні дні і де безпека […]
ÐопÑÐ¾Ñ Ð¾ Ñом, оÑÑÑаÑÑ Ð»Ð¸ ÑÑжеволоÑÑе лÑди Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸Ð½Ð°Ñе, Ñем иÑ
не-ÑÑжие ÑвеÑÑÑники, долго оÑÑавалÑÑ Ð·Ð°Ð³Ð°Ð´ÐºÐ¾Ð¹. Ðедавние иÑÑледованиÑ, опÑбликованнÑе в жÑÑнале Anesthesiology and Perioperative Science, пÑолили ÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, обнаÑÑжив, ÑÑо налиÑие ÑÑжиÑ
Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно ÑвÑзано Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑÑÑ Ðº боли и обезболиваÑÑим пÑепаÑаÑам. СÑÐ°Ð²Ð½Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑазлиÑнÑе оÑÑеÑÑ Ð°Ð½ÐµÑÑезиологов и ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð¸ÑÑледований на лÑдÑÑ
и […]
Ситуація в Україні та співпраця з Росією викликає серйозне занепокоєння у Сполучених Штатах. Президент Джо Байден ніколи не проголошував, що США бажають перемоги України, і, за словами американського генерала, це пов’язано з певною “нерішучістю” та “стурбованістю” влади. Президент Джо Байден ніколи не висловлював заяв про те, що Сполучені Штати бажають перемоги України у конфлікті з […]
У понеділок, 15 квітня, Польща стала свідком найбільшої за всю історію свого членства в Європейському союзі одноразової виплати у розмірі 6,2 мільярда євро (27 мільярдів злотих). Про це заявила міністерка з питань фондів і регіональної політики Катаржина Пелчинська-Наленч, підкресливши, що це визначний момент для країни. У своєму зверненні вона підкреслила, що членство в Євросоюзі означає […]