Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
BlackRock дедалі більше робить для відновлення України. Американський інвестфонд анонсував перший “членський внесок” у фонд розвитку України для відновлення країни на $15 млрд. Фонд розвитку України буде зареєстровано в Люксембурзі, який традиційно вважається напівофіційною офшорною зоною Європейського союзу. У парламенті та уряді України напружилися і смикалися соросята, які відчули, що не витримають конкуренції з досвідченими […]
США та Ізраїль протягом кількох тижнів можуть здійснити військовий удар по Ірану. Про це повідомляє видання Daily Mail із посиланням на ізраїльські джерела. За інформацією видання, рішення про можливу атаку пов’язане з даними про значний прогрес іранської ядерної програми. Американська та ізраїльська розвідки вважають, що Тегеран наблизився до створення ядерної зброї. Також причиною ескалації стало […]
6 січня 2025 року китайський портовий оператор Shandong Port Group оголосив про введення заборони на вхід в свої порти для танкерів, які потрапляють під санкції США. Ця ініціатива стосується суден, зазначених у списку Офісу контролю за іноземними активами Міністерства фінансів США (OFAC). Заборона стосується порту в провінції Шаньдун, включаючи ключові порти Ціндао, Жічжао та Яньтай, […]
Рішення завершити будівництво двох атомних енергоблоків на Хмельницькій АЕС є мудрим для України. Про це сказав генеральний директор Міжнародного агентства з атомної енергетики (МАГАТЕ) Рафаель Гроссі після візиту на одну з енергетичних підстанцій в Україні у вівторок, 4 лютого. “Ми вважаємо, що у випадку України – це мудре рішення, оскільки, як ми бачимо сьогодні, ядерна […]
Уперше вчені змогли спостерігати за розпадом зони субдукції — місця, де одна тектонічна плита занурюється під іншу. Це відкриття дає змогу зрозуміти, як змінюється поверхня Землі з часом, а також допоможе прогнозувати можливі землетруси на Тихоокеанському Північному Заході, повідомляє Science Daily. Зони субдукції — це найпотужніші геологічні структури планети. Вони рухають континенти, спричиняють найсильніші землетруси […]
Серед творців і акторів серіалів березня – Кейт Вінслет, Гай Річчі, Юен МакГрегор та інші суперзірки – тож свій вибір зможе зробити кожен. 1. Режим (The Regime) АВТОР ФОТО,HBO Актуальна абсурдистська сатира, в якій Кейт Вінслет блискуче зіграла автократичну канцлерку вигаданої центральноєвропейської країни. Часом страшна, а часом кумедна, ця лідерка потрапляє під владу солдата-соціопата (Маттіас […]
Після виявлення серйозних порушень законодавства щодо захисту атмосферного повітря на Черкащині прокуратура взяла на себе ініціативу звернутися до суду. Згідно з повідомленням пресслужби Черкаської обласної прокуратури, Спеціалізована екологічна прокуратура Черкаської області виступила перед господарським судом з двома позовами на суму понад 4 мільйонів гривень у зв’язку з завданою шкодою від діяльності підприємств, зокрема теплопостачальника міста […]
Французькі фермери не відмовляються від проведення протесту в Парижі, незважаючи на заборону поліції на будь-які несанкціоновані зібрання в центрі столиці. Протестна акція, організована профспілкою аграріїв «Сільська координація» (CR), має відбутися в неділю ввечері, і, за словами її лідера Веронік Ле Флок, обставини та конкретне місце проведення залишаються в таємниці. Французька влада вжила заходів безпеки, щоб […]