Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
У Кривому Розі 14 липня сталася стрілянина, до якої були причетні поліцейські та представники територіального центру комплектування. Інцидент трапився у Тернівському районі міста під час перевірки документів у місцевого жителя, повідомила Національна поліція. За даними правоохоронців, під час “відпрацювання району” співробітники поліції зупинили 51-річного чоловіка. Той почав чинити опір, застосував газовий балончик і викрутку, поранивши […]
Голлівудський актор Том Круз офіційно увійшов до Книги рекордів Гіннеса за виконання одного з найнебезпечніших трюків в історії кіно. Під час зйомок фільму “Місія неможлива: Фінальна розплата” 62-річний Круз особисто здійснив 16 стрибків з гелікоптера, повністю відмовившись від дублерів і комп’ютерної графіки. Сцену знімали у національному парку “Драконові гори” у Південно-Африканській Республіці. Найризикованішим моментом став […]
Сьогодні країни ЄС затвердили політичну угоду щодо закону про регулювання штучного інтелекту, яку досягли в грудні. Згідно з цим законом, системи штучного інтелекту з високим рівнем ризику повинні дотримуватись жорстких вимог щодо прозорості, тоді як вимоги до штучного інтелекту загального призначення будуть пом’якшені. Документ обмежує використання біометричного спостереження урядами у громадських місцях у режимі реального […]
Армії оборони Ізраїлю планують витратити додатково 6-8 тижнів на завершення першого етапу війни в Газі проти ХАМАС, повідомляє ізраїльське медіа Walla, посилаючись на висловлювання ізраїльського чиновника. Військовим треба ще 3-4 тижні для завершення військового наступу у Хан-Юнісі, після чого вони планують витратити стільки ж часу на завершення “потужної операції”, що є першим етапом війни проти […]
У Шебекіно Бєлгородської області РФ 14 червня обвалився під’їзд багатоповерхівки внаслідок вибуху. Російська сторона одразу заявила про обстріл з боку ЗСУ. Проте, за інформацією Telegram-каналу “War_monitor”, ймовірно, причиною могла стати російська керована авіаційна бомба. У російських пабліках також з’явилися фото та відео з місця події. “Відбулося обвалення під’їзду багатоквартирного будинку. За попередніми даними, троє постраждалих. […]
Офіс генпрокурора розпочав кримінальне провадження у зв’язку із незаконним знесенням історичної садиби на вулиці Кониського 22 в Києві. Будівля, відома як “будинок Євменія Зеленського”, вже перебуває під арештом. Про це повідомили у пресслужбі Офісу генерального прокурора. Згідно з повідомленням, у січні 2024 року, в межах кримінального провадження за фактом умисного знищення або пошкодження об’єктів культурної […]
В Україні змінилися пріоритети на ринку праці: зросла потреба у працівниках для секторів оборони, виробництва та початкової кар’єри, тоді як попит у готельно-ресторанній сфері та нерухомості суттєво впав. Такі висновки зробили аналітики OLX Робота, проаналізувавши вакансії з квітня 2024 по квітень 2025 року. Найбільше зростання кількості вакансій відзначено у категорії «Служба в Силах оборони» — […]
Українська урядова делегація на чолі з першою віцепрем’єркою – міністром економіки Юлією Свириденко прибула до Вашингтона для участі в серії переговорів із представниками адміністрації США та обома партіями Конгресу. Про це 3 червня повідомив керівник Офісу президента Андрій Єрмак у своєму Telegram-каналі. До складу делегації входять також представники Міністерства оборони України та Офісу президента. Як […]