Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
Салар де Уюні, найбільша соляна пустеля у світі, зберігає в собі один із найбільш цінних ресурсів сучасності — літій. За підрахунками експертів, під поверхнею цієї дивовижної геологічної формації розташовано понад 11 мільйонів тонн літію, що становить приблизно половину світових запасів цього елемента. Найбільша соляна пустеля у світі або ж найбільший солончак на землі — це […]
Після успішного старту третього сезону серіалу “Білий лотос” творці офіційно підтвердили його продовження. Новий сезон вже знаходиться в розробці, про що повідомили у короткому анонсі в TikTok. На офіційній сторінці серіалу з’явилося відео із підписом: “Хороші новини поширюються швидко. Білий лотос радий вітати вас у новому місці призначення”. Це одразу викликало ажіотаж серед фанатів, які […]
Лідери Китаю, Росії та Індії зустрілися в Пекіні на саміті Шанхайської організації співробітництва з наміром продемонструвати єдність та запропонувати альтернативу західній моделі глобального впливу. Зустріч покликана стати символом зародження нового світового порядку, що базується не на гегемонії США, повідомляє Sky News. На тлі дедалі більшого впливу Дональда Трампа на світову політику та його спроб переглянути […]
Згідно із звітом американської газети The Wall Street Journal, у Європі росте тривога через послаблення власних збройних сил та порожні арсенали. Зазначається, що скорочення бюджетів та руйнування збройової промисловості призвели до серйозного спустошення арсеналів, що створює ризики для безпеки регіону. Найбільш вразливими у цьому контексті є деякі ключові країни, зокрема: Британія: Армія Британії, яка є […]
Сьогодні, 15 червня, у Канаді стартує саміт лідерів країн “Великої сімки” (G7), який відбувається у вирішальний момент для України. Участь у зустрічі візьме і президент Володимир Зеленський. Ключові теми порядку денного — майбутнє підтримки України, санкційна політика проти Росії, ситуація на Близькому Сході, а також очікувана особиста зустріч Зеленського з президентом США Дональдом Трампом. Цьогоріч […]
У ніч на сьогодні, в Мальме, Швеція, відбувся другий фінал Євробачення 2024, на якому було оголошено переможця. Представником Швейцарії, який здобув першість на міжнародному музичному конкурсі, став співак Nemo з піснею “The Code”. Скільки балів отримала Швейцарія Артист Nemo зі Швейцарії отримав 591 бал від глядачів та журі. Швейцарія перемогла на Євробаченні (скріншот) Що відомо […]
Скандал, який спровокували плівки НАБУ, отримав дуже цікаве продовження. Тимур Ткаченко може стати секретарем Київради, а Віталій Кличко може лишитись усіх важелів управління столицею. Про це повідомляє видання NENKA.info. За інформацією наших джерел, після того, як земельні афери Комарницького-Оленича стали фігурувати в розслідуванні НАБУ, заступник міського голови Києва – секретар Київради Володимир Бондаренко дав команду […]
Озброєні люди здійснили напад на гірничодобувний об’єкт у селі Атосо в штаті Плато, Нігерія. Внаслідок атаки загинули щонайменше 12 осіб, ще троє людей були викрадені. Про це повідомив очільник Асоціації молодіжних ливарників Берома (BYM) Даліоп Соломон Мвантірі. За його словами, напад стався пізно ввечері у вівторок, 16 грудня. Місцеві жителі ідентифікували нападників як озброєних ополченців […]