Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя.
Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальцієм — важливим для міцності кісток, а також не містить додаткового цукру. Особлива цінність йогурту — у живих культурах бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії, які підтримують здоров’я кишечника та зміцнюють імунітет. Результати недавніх досліджень свідчать: регулярне вживання кисломолочних продуктів допомагає підтримувати баланс корисної мікрофлори в організмі, що особливо важливо для профілактики різних захворювань.
Окрема увага у розмові Аслам приділяється вітаміну D, нестача якого пов’язана з низкою проблем: депресією, остеопорозом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом 2 типу і навіть раком. Для поповнення запасів цього вітаміну терапевтка рекомендує включати в раціон продукти, багаті на вітамін D: червоне м’ясо; печінку; яєчні жовтки; сардину; скумбрію; оселедець.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень вітаміну D у нормі та сприятиме зміцненню здоров’я.
Компанія SpaceX успішно провела 11-й і останній тестовий політ мегаракети Starship у її другій версії. У вівторок, 14 жовтня, обидві частини ракети — прискорювач Super Heavy та сам корабель Starship — здійснили успішне повернення на Землю. Це стало завершенням важливого етапу випробувань, після чого компанія переходить до нової версії ракети — Starship Version 3. Як […]
США не підтримують пропозицію про зниження граничної ціни на російську нафту, яка обговорюється напередодні саміту Великої сімки (G7). Про це 14 червня повідомило агентство Bloomberg із посиланням на анонімні джерела, наближені до перемовин. Рішення Вашингтона фактично унеможливлює ухвалення спільної позиції країн G7 щодо подальшого обмеження нафтових доходів Росії. За даними видання, нинішня позиція США, яка […]
В Польщі проти прем’єр-міністра Дональда Туска та низки високопосадовців розпочато розслідування за підозрою в організації державного перевороту. Голова Конституційного суду Польщі, Богдан Свенчковскі, повідомив, що подав заяву до прокуратури в кінці січня, де йдеться про те, що Туск та ще кілька осіб – серед яких спікери Сейму і Сенату, голова урядового законодавчого центру, а також […]
Після приходу Талібану до влади в Афганістані права жінок зазнали тотального обмеження. Серед найбільш болючих ударів — заборона на роботу салонів краси, яка позбавила тисячі жінок основного джерела доходу та засобу існування їхніх родин. Багато з них, попри ризики, змушені працювати нелегально. Салони краси, що колись були осередками жіночої взаємопідтримки, стали символом непокори режиму. Одна […]
Принц Вільям прибув до Естонії з дводенним візитом, під час якого продемонстрував підтримку союзникам та військам НАТО на тлі російської загрози. Однією з найзворушливіших частин його перебування стала зустріч із дітьми-біженцями з України в Талліннській Школі Свободи (Freedom School). Ця школа була заснована Міністерством освіти і досліджень Естонії у травні 2022 року спеціально для українських […]
У Білому домі з’явилися занепокоєння щодо можливого залучення північнокорейських військових до війни на боці Росії проти України. Джон Кірбі, радник з питань комунікацій у сфері нацбезпеки, під час розмови з журналістами прокоментував чутки про можливу присутність солдатів із Північної Кореї у конфлікті, передає «Голос Америки». На даний момент Білий дім не має незалежного підтвердження цієї […]
Американські генетики відтворили стародавній вид вовка, який вимер понад 10 тисяч років тому. Цей хижак, відомий як “вовк жахливий”, став прототипом лютововків, що з’являються в серіалі “Гра престолів”. Вчені з компанії Colossal Biosciences оголосили, що їм вдалося вивести троє дитинчат цього давнього виду. Згідно з повідомленням Associated Press, дитинчата, які наразі мають від 3 до […]
Профспілка GDL, представляючи німецьких залізничників, планує новий страйк на четвер і п’ятницю, 7-8 грудня, що може призвести до скасування багатьох потягів, включаючи як вантажні, так і пасажирські перевезення. За планом, починаючи з 18 години у четвер, учасники страйку повністю зупинять вантажні перевезення, а з 22 години також припинять пасажирські перевезення до 22 години п’ятниці. Постраждають […]