Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
При наїзді вантажівки в Сузацькому районі Джалал-Абадської області Киргизстану під час масового заходу постраждали близько 30 дітей, з яких троє перебувають у тяжкому стані. За даними голови МОЗ Киргизстану Алимкадира Бейшеналієва, серед постраждалих діти у віці від 9 до 16 років. Інцидент стався під час заходу, на якому діти брали участь у читанні епосу «Манас». […]
У неділю у каталонському регіоні Іспанії відбудуться регіональні вибори, результат яких може визначити стабільність центрального уряду та вплив політичних сил, що пропагують відокремлення Каталонії. Успіх пронезалежницької партії “Разом за Каталонію” (Junts) означав би зміцнення її позицій та додаткові виклики для уряду Педро Санчеса. Кандидат від цієї політичної сили, Карлос Пучдемон, який очолював регіон під час […]
5 січня президент України Володимир Зеленський провів зустріч із колишнім міністром закордонних справ Дмитром Кулебою. У політичних колах цю розмову пов’язують із пошуком нових форматів роботи Служби зовнішньої розвідки та ширшим залученням досвідчених дипломатів до ухвалення державних рішень. Як повідомило “РБК-Україна” з посиланням на неназване джерело, обізнане з перебігом подій, зустріч була спрямована на розширення […]
Прем’єр-міністерка України Юлія Свириденко підтвердила, що її рідний брат Віталій Свириденко проживає за кордоном. Нагадаємо, полях Національного молитовного сніданку в Києві 25 серпня журналістка Радіо Свобода запитала у прем’єрки, чи відповідає дійсності інформація про те, що її рідний брат нібито виїхав з України під час війни й відтоді не повернувся. Свириденко відповіла, що її брат […]
Сполучені Штати Америки розпочали процес виведення частини свого військового контингенту з північно-східної Сирії. За даними видання The New York Times, вже прийнято рішення про закриття трьох з восьми американських військових баз у цьому регіоні. Скорочення військової присутності відбувається в межах плану зменшення загального контингенту США з близько 2000 до 1400 військовослужбовців. Згідно з повідомленням, серед […]
Японська компанія Panasonic Holdings оголосила про плани скоротити близько 10 тисяч робочих місць, що складає близько 5% її глобальної робочої сили. Ці заходи є частиною плану радикальної перебудови через неприбутковий бізнес. Згідно з повідомленням NHK, в рамках цього плану в поточному фінансовому році буде скорочено близько 5 тисяч робочих місць як у Японії, так і […]
Віце-президент США Камала Гарріс не дала чіткої відповіді на запитання про своє ставлення до можливого вступу України в НАТО. Ця заява була зроблена під час її нещодавнього виступу, передає агентство Bloomberg. В інтерв’ю на CBS News кандидатка в президенти від демократів сказала, що це питання належить до «проблем, які ми розглянемо, якщо і коли справа […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив про оновлення керівного складу Міністерства оборони та окреслив ключові кроки, які наразі реалізуються в сфері національної безпеки й оборони. Про це йшлося у його вечірньому зверненні 24 липня. За словами глави держави, погоджено нових заступників міністра оборони. Він підкреслив, що команда міністерства почала активні зміни, зокрема за останній тиждень підписано […]