Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
У Нідерландах зафіксовано спалах гепатиту А, пов’язаний із вживанням зараженої лохини. Вірусом інфікувалися 12 осіб, двоє з яких перебувають у тяжкому стані та потребують госпіталізації. Про це повідомляє портал Nu.nl із посиланням на Національний інститут громадського здоров’я та навколишнього середовища (RIVM). Зараження пов’язане із замороженою лохиною, яка продавалася у пакетах по 1 кг із терміном […]
З таким заголовком британський науково-популярний журнал New Scientist випустив статтю, в якій заявляє: Нові археологічні дані свідчать про те, що стародавні люди їли одне одного напрочуд часто – інколи з жалю. Ці знахідки дають нам можливість ПЕРЕГЛЯНУТИ НАШІ ПОГЛЯДИ на цю практику. З етичної точки зору канібалізм викликає менше проблем, ніж ви можете собі уявити. […]
У своїй промові під час презентації Глобальної інноваційної візії України прем’єр-міністр Денис Шмигаль висловив впевненість, що до 2030 року Україна стане країною, де інновації виступатимуть основою економіки та національної безпеки. Він підкреслив, що стратегія інноваційного розвитку є ключовим етапом у досягненні цієї мети. Прем’єр-міністр визначив три основні принципи стратегії: Розвиток української екосистеми інновацій. Цей аспект […]
Сьогодні Личаківський районний суд Львова у формі спеціального судового провадження (in absentia) засудив колишнього народного депутата від ОПЗЖ Іллю Киву до 14 років ув’язнення з конфіскацією майна за численними статтями Кримінального кодексу України. Суд визнав Іллю Киву винуватим у вчиненні ряду серйозних кримінальних правопорушень, зокрема, публічних закликів до насильницької зміни конституційного ладу та захоплення державної […]
Міністерство внутрішніх справ України повідомило про нову загрозу з боку російських військ — використання безпілотних літальних апаратів, що розкидають вибухонебезпечні предмети. Про це йдеться в офіційному повідомленні пресслужби відомства 10 квітня. За даними МВС, такі дрони можуть застосовуватись для атак на будь-які регіони України. Особливу небезпеку становить той факт, що точний час вибуху цих предметів […]
16 січня відбудеться засідання Ради Безпеки ООН, присвячене обговоренню ситуації в Україні у зв’язку з триваючими військовими діями з боку Російської Федерації. Засідання ініціювали Словенія та США після попередніх консультацій із українською делегацією. Очікується, що обговорення зосередиться на поточному стані конфлікту та його впливі на міжнародну безпеку. За даними секретаріату Радбезу, на засіданні виступить представник […]
Мирні переговори щодо припинення війни Росії проти України виходять на фінальну стадію, однак ключові питання — статус Донбасу та контроль над Запорізькою атомною електростанцією — досі залишаються невирішеними. Про це на оборонному форумі імені Рональда Рейгана заявив спецпредставник президента США Кіт Келлог. За його словами, процес врегулювання російсько-українського конфлікту досяг вирішального етапу, проте “останні 10 […]
10 травня в австрійській столиці, Відні, відбулося урочисте відкриття 70-го пісенного конкурсу «Євробачення-2026». Церемонія проходила в міській ратуші, куди з'їхалися делегації з усіх країн-учасниць.
Традиційний захід розпочався на бірюзовій доріжці, що простягалася на 170 метрів від Бурґтеатру до входу в ратушу. На церемонії гостей зустрічали бургомістр Відня Міхаель Людвіг та організатори конк...