Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
Президент України Володимир Зеленський провів телефонну розмову з прем’єр-міністром Греції Кіріакосом Міцотакісом. Про це він повідомив у четвер, 22 травня, у своєму Telegram-каналі. Під час бесіди сторони обговорили необхідність посилення тиску на Росію, продовження санкційної політики та підтримки України на міжнародному рівні. Зеленський розповів про останні дипломатичні контакти з європейськими партнерами та президентом США Дональдом […]
У 2025 році вибір між Samsung Galaxy S25 Edge та iPhone 16 став чи не найгарячішим технопитанням. Обидва смартфони — флагмани з потужними характеристиками, але в чому їхні ключові відмінності? Видання TechRadar провело детальне порівняння, і ось що з цього вийшло. Обидва телефони мають скляні задні панелі та металеві рамки, але Samsung виділяється тітановим корпусом […]
У Франції починається призначення нового уряду. Найближчими днями Президент Франції Еммануель Макрон повідомить хто займе посаду нового прем’єр-міністра. “Президент призначить нового прем’єр-міністра найближчими днями”, – йдеться у комюніке Єлисейського палацу. На вівторок запланована зустріч президента Макрона з Франсуа Байру, під час якої очікується ухвалення його відставки разом із усім складом уряду. Франсуа Байру обійняв посаду прем’єр-міністра […]
2 квітня астронавти місії “Артеміда-2” відправилися у свою 10-денну подорож навколо Місяця. Цей важливий старт відбувся на космодромі у Флориді, де ракета Space Launch System вивела у космос корабель “Оріон” з екіпажем, до складу якого увійшли представники NASA Рід Вайзман, Віктор Гловер, Крістіна Кох, а також канадський астронавт Джеремі Хансен.
Протягом перших 25 годин польоту “Оріон” буде обер...
На фоні геополітичних змін Україна стикається з новими викликами у своєму прагненні приєднатися до Європейського Союзу. Останнім часом спостерігається зростаючий інтерес з боку економічно сильних країн-кандидатів, в той час як в ЄС акцент все більше ставиться на питання безпеки, а не лише на економічну вигоду.
Два десятиліття тому держави Центральної та Східної Європи прагнули приєднатися до Союз...
Росія та США відновили переговори щодо відновлення газопроводу “Північний потік”. Про це міністр закордонних справ Росії Сергій Лавров заявив в інтерв’ю російським ЗМІ, підкресливши важливість цих переговорів для енергетичної стабільності Європи та збереження постачання російського газу на континент. За словами Лаврова, Росія сподівається, що США використають свій значний вплив на Європу, зокрема на Німеччину та […]
США не готові надати Україні дозвіл на удари своїм дальнобійним озброєнням по території Росії, сподіваючись у майбутньому відновити відносини з Москвою. Про це пише Politico з посиланням на джерела в адміністрації США. Білий дім та Пентагон стверджують, що Україна і без цього має можливості для перемоги, повідомив джерело. Один з представників Білої домів зазначив, що […]
Служба безпеки України затримала агента російської воєнної розвідки, який планував атаки на військові об’єкти та лікарні в Чернігові. Затриманий – 45-річний місцевий мешканець, який підтримував зв’язок із ГРУ РФ через свої проросійські коментарі в Telegram. За завданням ГРУ, чоловік спочатку виконував «тестові місії», підпалюючи військовий пікап та трансформаторну підстанцію. Після цього він орендував квартири з […]