Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
Океан займає понад половину поверхні планети та є домівкою для найбільших тварин у світі. Але куди зникають їхні тіла після смерті? Вчені знайшли відповідь на це питання у доволі несподіваному місці — в центрі єгипетської пустелі. Саме там розташована Долина китів — наймасштабніше у світі кладовище вимерлих морських ссавців. Йдеться про Ваді-ель-Хітан — регіон у […]
Гейлі та Джастін Бібер відсвяткували перший день народження свого сина. Американська модель та інфлюенсерка Гейлі Бібер поділилася зворушливими сімейними кадрами на честь цієї особливої дати. 28-річна зірка опублікувала у своєму Instagram серію теплих світлин з домашнього святкування. Їхньому з Джастіном сину Джеку Блюзу виповнився рік. На фото Гейлі ніжно тримає малюка на руках, усміхається йому, […]
Власник української версії Forbes, бізнесмен вірменського походження Артур Гранц продає видання Максиму Кріппі, довіреній особі російського олігарха Костянтина Малофєєва. Сторони знаходяться у фазі активних перемовин, Малофєєв вимагає від Кріппи прискоритись, так як український Forbes має стати “подарунком” Володимиру Путіну на річницю “СВО”. Про деталі угоди з купівлі українського Forbes російським православним олігархом Костянтином Малофєєвим в […]
До 20 лютого 2025 року підприємства та фізичні особи-підприємці мають подати податкову звітність за січень відповідно до нових правил. Відтепер звітність із податку на доходи фізичних осіб (ПДФО) та єдиного соціального внеску (ЄСВ) подається щомісяця, а не поквартально, як це було раніше. Це нововведення набрало чинності 6 лютого, коли були затверджені нові форми Податкового розрахунку, […]
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху заявив, що висунув Дональда Трампа на Нобелівську премію миру. Про це він особисто повідомив Трампа під час вечері в Білому домі, наголосивши: “Він налагоджує мир просто зараз. В одній країні й одному регіоні за іншим”. Нетаньяху передав Трампу копію листа, направленого до Нобелівського комітету, в якому йдеться про номінацію на премію […]
Уряд Ізраїлю схвалив угоду про звільнення всіх заручників, яких утримує угруповання ХАМАС у секторі Гази. Про це у ніч проти п’ятниці, 10 жовтня, повідомило видання The Times of Israel з посиланням на канцелярію прем’єр-міністра. Рішення ухвалили після тривалих переговорів, у яких брали участь міжнародні посередники. Відповідно до досягнутих домовленостей, Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) відведе свої […]
Венеція, одне з найбільш унікальних і знаменитих міст світу, повільно занурюється під воду через підвищення рівня моря та осідання ґрунтів. За останнє століття місто опустилося на 25 сантиметрів, тоді як рівень води в лагуні піднявся на 30 сантиметрів. Це ставить під загрозу майбутнє Венеції, яка може бути затоплена в найближчі десятиліття. Однак італійський інженер Ентер […]
Народного депутата Артема Дмитрука, який втік з України, оголошено в міжнародний розшук. Радниця з комунікацій Державного бюро розслідувань (ДБР) Тетяна Сап’ян повідомила, що наразі тривають технічні процедури для внесення Дмитрука до бази Інтерполу. Сап’ян розповіла, що слідство розслідує незаконний перетин кордону депутатом, зокрема через так зване Придністров’я. “Ми намагаємося з’ясувати, як саме йому вдалося перетнути […]