Сардини — це одна з найбільш доступних риб, яка роками залишалася в тіні модного лосося чи тунця. Але насправді вона заслуговує на значно більше визнання. Попри свою низьку ціну, сардини — справжнє джерело цінних поживних речовин.
Дослідження показують: регулярне споживання сардин допомагає зменшити запалення, знизити рівень стресу і навіть поліпшити настрій.
Сардини — дуже ситні. Усього одна порція може надовго втамувати голод, при цьому не перевантажуючи організм зайвими калоріями. Це особливо актуально для тих, хто дотримується здорового або спортивного харчування. Через стереотипи. Багато хто уникає сардин, бо це “дешеві консерви”. Проте дієтологи кажуть: в питаннях «ціна–якість» сардини впевнено обходять лосось. Головне — обирати якісного виробника і звертати увагу на склад (мінімум солі та без зайвих добавок).
Сардини — це не просто “консерва на крайній випадок”. Це — здоровий, поживний і доступний суперфуд, який допоможе вам почуватися краще щодня. Додайте їх до салатів, тостів або паст — і користь у вас на тарілці!
Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини. Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як […]
у суботу, по всій території США пройшли масові протести, в яких тисячі людей висловили своє незадоволення політикою адміністрації президента Дональда Трампа. Протести охопили великі та малі міста, варіюючи від мітингів під Білим домом до демонстрацій, що проводилися в пам’ять про постріл, який започаткував Війну за незалежність США 250 років тому. У столиці країни, Вашингтоні, протестувальники […]
Газета The New York Times опублікувала статтю на першій шпальті, що висвітлює важливий тренд у суспільній думці України: дедалі більше українців висловлюють готовність до мирних переговорів з Росією. Це показує значний зсув у сприйнятті можливих шляхів завершення конфлікту, від категоричної відмови від будь-яких угод до відкритості до компромісів у майбутньому. «Опитування і нещодавні висловлювання лідерів […]
Ціни на золото продовжують своє рекордне зростання, і 22 квітня цього року метал подолав важливу психологічну позначку, досягнувши ціни в $3500 за унцію. Це сталося на тлі економічної невизначеності та інвестиційного інтересу до безпечних активів, таких як золото, на фоні різкої критики президента США Дональда Трампа на адресу голови Федеральної резервної системи (ФРС) Джерома Павелла. […]
Справу “п’яного ДТП” за участі співробітника Київської прокуратури Андрія Молочного найближчим часом спустять на гальмах, незважаючи на значний суспільний резонанс та заяву нового генпрокурора Руслана Кравченко взяти справу на особистий контроль. За інформацією джерел, адвокати Андрія Молочного уже домовились із родичами загиблої жінки про “відкупні”, а сам фігурант найближчим часом має надати суду документи про […]
У Китаї супутникову мережу Starlink вважають серйозною стратегічною загрозою та готуються до потенційної «космічної війни». Китайські військові структури та наукові установи активізували дослідження, спрямовані на виявлення та нейтралізацію американських супутників Starlink, які в Пекіні розглядають як складову майбутньої військової інфраструктури США. Про це повідомило агентство Associated Press, яке проаналізувало десятки наукових публікацій китайських дослідників за […]
Європейський Союз виділяє 6,6 мільйона євро на підтримку незалежних українських медіа. Нові програми спрямовані на допомогу журналістам, які викривають корупцію, документують злочини війни та протидіють дезінформації. Про це повідомила пресслужба представництва ЄС в Україні. Із загальної суми 3 мільйони євро передбачено для проєкту «Передові та розслідувальні ЗМІ в Україні», який реалізують Internews International та Фонд […]
Володар титулу IBF у надважкій вазі, Денієл Дюбуа (22-2, 21 KO), впевнений, що в реванші з Олександром Усиком (23-0, 14 KO) він стане абсолютним чемпіоном світу та покладе кінець кар’єрі українського боксера. “Усик з віком втрачає швидкість, а його два бої з Тайсоном Ф’юрі стали великим випробуванням. Я маю намір завдати йому поразки. Моя мета […]