Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Керівники країн Європейського союзу збираються проголосувати за виділення фінансової допомоги Києву на суму 50 мільярдів євро під час саміту, запланованого на 1 лютого. Без такої підтримки, разом із фінансуванням від Сполучених Штатів, Україна може зіткнутися з труднощами у подальшій боротьбі з Росією та у підтримці своєї економіки. “Відмова від цієї допомоги не розглядається, це для […]
З 15 червня в польському пункті пропуску «Медика» розпочинаються роботи, які стосуються смуг руху для автобусів, що курсують з України до Польщі. Про це повідомило Західне регіональне управління Державної прикордонної служби України.
Польська сторона запевняє, що автобусне сполучення не буде призупинено, але процес оформлення і пропуску транспорту може супроводжуватися затримками. Очікується, що...
Китай прискорив нарощування та модернізацію свого ядерного арсеналу, що стало найбільш масштабним розширенням стратегічних можливостей за останні десятиліття, повідомляє Reuters. Як заявив командувач Стратегічного командування США генерал Ентоні Коттон, директива лідера КНР Сі Цзіньпіна підготувати армію до можливого силового захоплення Тайваню до 2027 року стимулює розвиток ядерних сил, здатних діяти з суші, моря та повітря. […]
5 березня у США відбувається так званий “Супервівторок” – один із найважливіших днів у 2024 році у боротьбі за Білий дім. Цього дня виборці у 15 американських штатах обирають кандидатів від обох найбільших партій у президенти. Ще в одному штаті будуть відомі результати праймеріз у Демократичній партії. “Супервівторок” дасть уявлення про те, як почуваються два […]
У суботу, 28 березня, Ізраїль охопили масові демонстрації проти війни з Іраном, в яких взяли участь жителі близько 20 міст, включаючи Єрусалим, Тель-Авів і Хайфу. Люди вийшли на вулиці, висловлюючи своє незадоволення діями уряду.
Згідно з інформацією місцевих медіа, таких як Haaretz і Al Jazeera, правоохоронці затримали щонайменше 22 протестувальників під час акцій. Ці виступи стали знаковими, ос...
В родині Бекхемів, схоже, виникає новий етап публічного конфлікту, що проявляється через символічні жести. Бруклін, старший син знаменитих Девіда та Вікторії Бекхемів, вирішив видалити татуювання, яке було присвячене його батькові. Це рішення багато хто сприймає як свідчення його віддалення від родини.
За інформацією видання The Sun, 26-річного Брукліна сфотографували папараці, коли він виходив з...
Після виявлення серйозних порушень законодавства щодо захисту атмосферного повітря на Черкащині прокуратура взяла на себе ініціативу звернутися до суду. Згідно з повідомленням пресслужби Черкаської обласної прокуратури, Спеціалізована екологічна прокуратура Черкаської області виступила перед господарським судом з двома позовами на суму понад 4 мільйонів гривень у зв’язку з завданою шкодою від діяльності підприємств, зокрема теплопостачальника міста […]
Україна може зіткнутися з серйозними фінансовими труднощами, оскільки Європейський Союз ризикує вичерпати кошти, призначені для підтримки країни, швидше, ніж планувалося. Відповідно до матеріалу, опублікованого Politico, Єврокомісія може зіткнутися з дефіцитом фінансових ресурсів для України ще до 2027 року, незважаючи на створення фонду у розмірі €50 мільярдів. Брюссель виплатить Києву майже половину виділених грошей до кінця […]