Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Газета New York Times, яка раніше підтримала віцепрезидента Камалу Гарріс у її кампанії на виборах, почала висловлювати занепокоєння щодо недостатньої активності її команди у передвиборчій боротьбі. Це критичне зауваження з’явилося на фоні нових опитувань, які свідчать про зростання популярності колишнього президента Дональда Трампа в ключових штатах, що визначають результат виборів. За словами журналістки Маурін Дауд, […]
В Японії наглядовий орган у галузі ядерної енергетики ухвалив рішення не перезапускати реактор №2 на атомній електростанції “Цуруга” через виявлений під будівлею потенційно активний сейсмічний розлом. Це рішення стало першим подібним випадком після катастрофи на АЕС “Фукусіма” у 2011 році та є важливим сигналом про безкомпромісне ставлення до ядерної безпеки в країні. Перевірка показала ймовірність […]
Міністр національної безпеки Ізраїлю Ітамар Бен Гвір заявив про намір внести законопроект до Кнесету, який передбачає обов’язкову смертну кару для терористів. У своєму оголошенні на соціальних мережах, Бен Гвір повідомив, що його партія Otzma Yehudit планує подати законопроект до комітету національної безпеки Кнесету вже у понеділок. «Я очікую, що всі члени Кнесету підтримають цей важливий […]
Тайсон Ф’юрі, володар титулу WBC у надважкій вазі, заявив, що він заробив приблизно 61 мільйон доларів за свій бій проти екс-чемпіона UFC Френсіса Нганну. Це стало його найбільшим гонораром в кар’єрі. У своїх попередніх трьох поєдинках Ф’юрі отримував середньо 29 мільйонів доларів за кожен бій, проти Дерека Чісори, Ділліана Вайта і Деонтея Вайлдера. Його найвищий […]
У маленькому містечку Солташ, Велика Британія, знаходиться магазин-музей, який став справжньою “капсулою часу”. Відкритий у 1902 році Френком Елліоттом, магазин обслуговував місцевих майже 70 років. Проте, на початку 1970-х, коли власник відмовився використовувати нову валюту, він припинив свою діяльність, перетворившись на унікальний музей. Френк Елліотт володів магазином з 1902 року до 1971 року, коли він […]
У січні-червні 2025 року надходження плати за землю до місцевих бюджетів України становили 21,28 млрд гривень, що на майже 15% більше, ніж за аналогічний період минулого року. Про це повідомляє Державна податкова служба. За даними відомства, платники податків спрямували на розвиток громад на 2,75 млрд гривень більше, ніж у першій половині 2024 року, коли надходження […]
Президент США Дональд Трамп зробив низку гучних заяв, які значно посилили напруженість у відносинах між Вашингтоном і Тегераном. У своїх повідомленнях у соціальній мережі Truth Social він відкрито похвалився повним домінуванням США у повітряному просторі Ірану та натякнув на можливі дії проти верховного лідера країни Алі Хаменеї, назвавши його “легкою мішенню”. “Тепер ми маємо повний […]
За інформацією агентства Reuters, ізраїльські танки ввійшли у центр міста Рафаха, що розташоване в південній частині сектора Газа. Повідомлення було отримано від очевидців подій. Бронетехніку помітили біля мечеті Аль-Ауда. Судячи з усього, це була техніка з дистанційним управлінням, оскільки не було жодних ознак присутності особового складу поблизу. Вночі місто пережило одне з найжорсткіших бомбардувань, кажуть […]