Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Британський актор Том Голланд зазнав травми під час зйомок нового фільму Marvel у студії Leavesden Studios у Вотфорді. Інцидент стався під час виконання трюку, внаслідок чого 29-річний актор упав і вдарився головою. За інформацією Daily Mail, його терміново доправили до лікарні, де діагностували струс мозку. Зйомки супергеройського блокбастера вартістю 200 мільйонів доларів, у якому Голланд […]
Максим Луньов – український бізнесмен, засновник ряду компаній, які спеціалізуються на наданні в оренду повітряних транспортних засобів. Зокрема, Луньов надає в оренду заможним українцям гелікоптери для прогулянок та подорожей. Про це повідомляє nenka.info Але в бізнесі Максима Луньова крім офіційної складової, є ще інша, яку він намагається приховати від широкого загалу. Фактично Максим Луньов, за […]
У ніч проти вівторка, 6 січня, президент України провів масштабні кадрові рокірування у Службі безпеки України, призначивши нових заступників голови відомства. Зокрема, Олександр Поклад став першим заступником голови СБУ, а Андрій Тупіков та Денис Килимник — заступниками голови спецслужби. Килимника також призначено керівником Антитерористичного центру при СБУ. Раніше тимчасовим виконувачем обов’язків голови СБУ став начальник […]
США не готові надати Україні дозвіл на удари своїм дальнобійним озброєнням по території Росії, сподіваючись у майбутньому відновити відносини з Москвою. Про це пише Politico з посиланням на джерела в адміністрації США. Білий дім та Пентагон стверджують, що Україна і без цього має можливості для перемоги, повідомив джерело. Один з представників Білої домів зазначив, що […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо виступив із заявою, в якій пригрозив Україні припиненням постачання електроенергії. Це стало реакцією на зупинку транзиту російського газу через українську територію. “Після 1 січня ми оцінимо ситуацію та можливі взаємні заходи проти України. У разі потреби, ми припинимо постачання електроенергії, яка вкрай необхідна Україні під час відключень світла”, – заявив Фіцо. […]
Вперше за тривалий час з’явилася реальна альтернатива хірургії при лікуванні раку прямої кишки. На конференції ESTRO 2025 у Відні вчені з Великої Британії презентували багатообіцяючі результати клінічного випробування PRIME-RT, що об’єднало радіотерапію з імунотерапією. Команда з Університету Глазго під керівництвом професора Кемпбелла Роксбурга досліджувала ефективність поєднання дурвалумабу — препарату для імунотерапії — з двома схемами […]
В умовах війни та структурного дефіциту валюти Національний банк України (НБУ) продовжує підтримувати стабільність валютного ринку через продаж доларів. Завдяки таким діям НБУ зберігає контроль над коливанням курсу, а різких змін, за словами голови НБУ Андрія Пишного, очікувати не варто. Андрій Пишний пояснив, що стійкість валютного ринку не означає фіксованого курсу. Вона передбачає гнучкий процес, […]
На ранок 16 листопада, стрімінгова платформа Netflix вразила шанувальників всього світу, опублікувавши перші чотири епізоди заключного сезону культового серіалу “Корона”. Цей сезон розподілений на дві частини, причому перша частина вже доступна для перегляду, а решта епізодів обіцяє виходити з 14 грудня цього року. Шостий сезон королівської драми привертає увагу глядачів до ключових подій кінця 1990-х […]