Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
В середу, 29 листопада, розбився військовий літак США V-22 Osprey, який впав у море на заході країни. Літак перебував на борту із восьми особами. За повідомленнями рибалок, які стали свідками аварії, троє людей вже знайдені, але їхній стан залишається невідомим. Берегова охорона розпочала рятувальні операції, направивши патрульні катери та літаки в район інциденту. Аварія сталася […]
Європейський Союз попередив Іран про можливе повернення санкцій ООН у разі, якщо Тегеран не продемонструє конкретного прогресу в обмеженні своєї ядерної програми. З відповідною заявою виступив міністр закордонних справ Франції Жан-Ноель Барро 15 липня, повідомляє The Guardian. За словами Барро, Франція разом із партнерами розглядає можливість відновлення глобального ембарго на постачання озброєння, банківські операції та […]
Укрзалізниця запроваджує новий маршрут Івано-Франківськ – Краматорськ. Про це повідомила пресслужба компанії. Зазначається, що маршрут охоплюватиме 9 областей України, а його протяжність становитиме 1358 км. Це буде один із найдовших рейсів сучасної Укрзалізниці, який прокладає шлях через усю країну – від Прикарпаття до Донбасу. Перші рейси будуть: з Івано-Франківська – з 29 червня та далі через […]
Екстрена вакцинація під час спалахів таких смертельно небезпечних хвороб, як холера, Ебола, кір і менінгіт, допомогла знизити рівень смертності майже на 60%. Це показало перше в історії масштабне дослідження, проведене австралійськими вченими у співпраці з Альянсом Gavi. Дослідження, опубліковане в журналі BMJ Global Health, охопило 210 спалахів п’яти найнебезпечніших інфекційних захворювань у 49 країнах з […]
Останнім часом однією з найгірших плям на репутації голови Національного банку України, Андрія Пишного, є виявлення його причетності до справи, що тягнеться вже десять років. Ця справа пов’язана з діяльністю державного “Ощадбанку”, облігаціями державного боргу та приватним банком під назвою “Банк 3/4”. Судячи з розслідування, у цій історії фігурують великі суми грошей, злочинні схеми та […]
Президент України Володимир Зеленський заявив про готовність до перемовин з Росією щодо припинення війни, наголосивши на трьох найімовірніших міжнародних платформах для проведення таких зустрічей. Йдеться про Туреччину, Ватикан і Швейцарію. Про це глава держави повідомив під час розмови з журналістами 27 травня. “Ми обговорюємо питання кількох майданчиків. І що ми зробили підготовчу роботу щодо Ватикану […]
Уряд Франції оголосив про своє рішення не залучати свої збройні сили до бойових дій на території України в найближчому майбутньому. Це заявлення було зроблене у контексті гострих обставин в Україні, де триває військовий конфлікт з Росією. Збройні сили Франції в найближчому майбутньому не братимуть участі в бойових діях на території України. Про це заявив президент […]
Україна звернулась до американського телеканалу Fox News із вимогою розслідувати інцидент, під час якого у прямому ефірі показали виступ глави Російської православної церкви патріарха Кирила, а столицю України підписали як “російське” місто. Про це заявив речник МЗС України Георгій Тихий у своєму акаунті в соцмережі X (колишній Twitter). На момент публікації телеканал Fox News офіційно […]