Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Британія висловила стурбованість щодо посилення співпраці між Росією та Китаєм, що стало очевидним після нещодавньої зустрічі президента РФ Володимира Путіна з лідером КНР Сі Цзіньпіном. Ці коментарі з’явилися на тлі зміцнення двосторонніх відносин між двома країнами, які обіцяли ще більше співпрацювати в різних сферах. Міністр оборони Великої Британії Грант Шаппс заявив, що альянс між Росією […]
Майбутні переговори України, США та Росії в Абу-Дабі зосередяться на ключовому питанні — контролі над територіями на сході України. Від того, наскільки сторони зможуть знайти компроміс, залежатиме подальший хід мирного процесу. За інформацією видання Axios, напередодні нового етапу перемовин у Кремлі відбулася чотиригодинна зустріч президента Росії Володимира Путіна з представниками президента США Дональда Трампа. До […]
Наглядова рада “Енергоатома” заявила про серйозне ставлення до оприлюднених звинувачень у корупції, пов’язаних із працівниками компанії. Для з’ясування обставин буде проведене спеціальне засідання та ініційовано незалежний аудит операцій. Керівництво підприємства розпочинає внутрішню перевірку після появи інформації про можливі корупційні дії окремих співробітників. У заяві наглядової ради наголошується, що всі підстави для звинувачень будуть детально оцінені, […]
США продовжують наголошувати на необхідності дипломатичного врегулювання війни Росії проти України. Мирні переговори між Києвом і Москвою — головний пріоритет чинного президента Сполучених Штатів Дональда Трампа. Про це заявив державний секретар США Марко Рубіо під час телефонної розмови з міністрами закордонних справ Франції, Німеччини та Великої Британії. Офіційну інформацію оприлюднила пресслужба Державного департаменту США. “Щодо […]
У Німеччині з’явилася тенденція до переходу на чотириденний робочий тиждень, яка за останній час продемонструвала значні позитивні результати. Багато компаній, які впровадили цю нову модель, відзначають підвищення продуктивності, поліпшення морального стану працівників та зменшення рівня стресу. Сам експеримент тривав півроку, під час якого співробітники працювали менше годин без зміни зарплати, результати очікувані: – Короткий робочий […]
Міністерство оборони України планує масштабну реформу територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки (ТЦК). Основна зміна – розподіл функцій ТЦК на три окремі напрями, що дозволить підвищити ефективність роботи та оптимізувати процеси, пов’язані з комплектуванням та підготовкою військовозобов’язаних. Про це розповів перший заступник міністра оборони України генерал-лейтенант Іван Гаврилюк в інтерв’ю «Укрінформ». За словами Гаврилюка, в […]
За інформацією наших джерел, незважаючи на гучні заяви про наближення миру, вчорашня зустріч Володимира Зеленського з лідерами ЄС у Лондоні не принесла очікуваних результатів. Про це повідомляє видання NENKA.info. “Щодо вчорашніх переговорів у Європі, уже зрозуміло, що результату немає. Хоча Володимир Зеленський заявив, що з 28 пунктів мирного плану запропонованого Трампом залишилося 20, це більше […]
Кабінет міністрів України призначив Костянтина Мар’євича державним секретарем уряду. Про це повідомив представник Кабміну у Верховній Раді Тарас Мельничук у своєму телеграм-каналі. Відповідне рішення було ухвалено на засіданні уряду у понеділок. До нового призначення Мар’євич обіймав посаду першого заступника державного секретаря Кабміну з 9 червня 2021 року. Водночас колишнього держсекретаря Олександра Ярему було призначено першим […]