Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Загадкове переміщення військового супутника Skynet-1A викликає занепокоєння серед експертів. Супутник, запущений у 1969 році для потреб Великої Британії, сьогодні знаходиться на орбіті поблизу Північної Америки на висоті 36 тисяч кілометрів. Спеціалісти підозрюють, що такий рух навряд чи був викликаний природними факторами. І хоча точні причини залишаються невідомими, ситуація становить реальну загрозу для інших супутників на […]
Європейська комісія завершила попереднє розслідування щодо китайської платформи електронної комерції AliExpress та виявила серйозні порушення правил цифрових послуг, встановлених Актом ЄС про цифрові послуги (Digital Services Act, DSA). Про це йдеться у заяві, опублікованій на офіційному сайті Єврокомісії. Зокрема, AliExpress звинувачують у поширенні незаконного контенту та товарів – таких як нелегальні лікарські засоби, небезпечні харчові […]
Причина смерті Олексія Навального залишається невизначеною, повідомляється з посиланням на заяву російського Слідчого Комітету, яку розповіла прес-секретарка Навального, Кіра Ярмиш. За її словами, у Слідчому Комітеті матері політика та його адвокатам сказали, що перевірку смерті Навального продовжено. “Скільки ще вона триватиме — невідомо. Причина смерті, як і раніше, “не встановлена”. Вони брешуть, тягнуть час і […]
Через інтриги депутатів Київради Дмитра Білоцерковця та Вагана Товмасяна кияни лишаться доступу до дешевих фермерських продуктів на столичних продуктових ярмарках. Про це повідомляє nenka.info Як повідомляє наше джерело в КМДА, “ударовець” Дмитро Білоцерковець підготував проект рішення Київради щодо функціонування продуктових сільськогосподарських ярмарків у столиці. Ідея на перший погляд “благородна” – продавати місця для пересувної торгівлі […]
Під час слухань у Сенаті США міністр оборони Піт Геґсет уникав чіткої відповіді на питання, чи планує президент Росії Володимир Путін розширити військову агресію на Захід після завершення війни в Україні. Запитання поставив сенатор-республіканець Ліндсі Ґрем, один із ініціаторів законопроєкту про посилення санкцій проти Москви. У відповідь Геґсет лаконічно сказав: «Побачимо», що викликало сумніви у […]
У Китаї заявили, що не знайомі з деталями співпраці між Росією та Північною Кореєю, яка викликала занепокоєння у світової спільноти через можливі наслідки для безпеки на Корейському півострові. Про це 12 червня повідомив речник Міністерства закордонних справ КНР Лінь Цзянь під час брифінгу, передає агентство “Укрінформ”. Коментуючи запитання про військові обміни між Москвою та Пхеньяном, […]