Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Каліфорнія, один з найбагатших і найнаселеніших штатів США, знову підняла питання про свою незалежність від Сполучених Штатів. Ініціатива, яка отримала назву Calexit, була подана політичним активістом Маркусом Евансом 23 січня 2025 року. Це вже друга спроба штату відокремитися від федерального уряду — перша була зроблена в 2016 році під час президентства Дональда Трампа. Місцеві активісти […]
Російська Федерація категорично не погоджується на жоден варіант “заморозки війни” в Україні та виступає проти участі НАТО у процесі врегулювання. Про це заявив постійний представник РФ при Організації Об’єднаних Націй Василь Небензя під час засідання Ради Безпеки ООН. У своїй промові Небензя також розкритикував українське керівництво, звинувативши Київ у “небажанні” досягти миру. Він заявив, що […]
Президент України Володимир Зеленський прибув до Нью-Йорка, де 23 вересня виступить на відкритті 80-ї сесії Генеральної асамблеї ООН. У рамках візиту глава держави проведе низку двосторонніх зустрічей із лідерами іноземних держав, серед яких президент США Дональд Трамп. До Нью-Йорка Зеленський разом із першою леді Оленою Зеленською прибули 22 вересня. У перший день перебування президент уже […]
Двоє співробітників правоохоронних органів, які першими відкрили вогонь по учасниках Революції Гідності 20 лютого 2014 року, були ідентифіковані слідством. Один з них служив командиром роти спецпідрозділу “Беркут” УМВС України в місті Севастополь, а інший працював міліціонером в цьому ж підрозділі. Обом звинуваченим пред’явлено звинувачення у перевищенні влади та службових повноважень, умисному вбивстві трьох осіб та […]
Головний рабин України Моше Реувен Асман прибув до Вашингтона, де провів низку важливих зустрічей, зокрема зі спецпосланцем президента США з Близького Сходу Стівом Віткоффом та міністром внутрішніх справ Дагом Бергамом. Про свій візит до США Асман повідомив у Facebook. За його словами, головна мета поїздки — “робити добро і розповідати правду”. У розмові з Віткоффом […]
Після зустрічі з президентом США Дональдом Трампом президент України Володимир Зеленський заявив про просування переговорів щодо придбання американських зенітно-ракетних систем Patriot. За словами глави держави, Київ наразі працює над домовленістю, яка передбачає постачання 25 таких комплексів. Тема була детально обговорена під час перемовин із Трампом і представниками його адміністрації. Зеленський підкреслив, що розмова стосовно Patriot […]
Лише невелика частина латвійського суспільства вважає, що державі слід постаратися утримати в Латвії українських біженців заради розв’язання демографічних проблем і ринку праці. Про це свідчать результати опитування, проведеного центром Norstat на замовлення LSM. Респондентів попросили оцінити висловлювання “Державі слід спробувати утримати українських біженців після війни, щоб полегшити латвійські проблеми з демографією і робочою силою“. Тільки […]
Західні та українські експерти вважають, що війна в Україні може тривати довгий час, проте генеральний секретар НАТО, Єнс Столтенберг, наголосив, що тільки українці мають право визначати умови та момент початку мирних переговорів з Росією. Заяву він зробив перед зустріччю глав Міноборони країн ЄС. “Україна вирішує, які умови є прийнятними для переговорів і, що ще більш […]