Сон відіграє ключову роль у нашому житті, впливаючи на всі аспекти здоров’я, але його регулярність може бути ще важливішою, ніж ми звикли вважати. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, доводить, що нестача регулярності сну не лише погіршує самопочуття, а й суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень (ОССО), включаючи серцеву недостатність.
Вчені дослідили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця на прикладі учасників середнього та старшого віку з Біобанку Великої Британії. Для збору даних вони використовували акселерометри, які учасники носили протягом тижня. Отримані результати дозволили вирахувати індекс регулярності сну (ІРС) – метрику, яка оцінює сталість режиму сну на шкалі від 0 до 100. На основі ІРС учасників поділили на три групи: Регулярний сон (ІРС понад 87,3). Помірна нерегулярність (ІРС від 71,6 до 87,3). Висока нерегулярність (ІРС менше 71,6).
Результати дослідження показали, що люди з нерегулярним режимом сну мали на 45% вищий ризик серцевої недостатності порівняно з тими, хто дотримувався стабільного графіка. Водночас навіть серед тих, хто спить 7-9 годин щодоби (рекомендована тривалість), нерегулярність сну зберігала негативний вплив. Попередні дослідження підтвердили, що нерегулярний сон порушує циркадні ритми, гормональний баланс та метаболічні процеси. Це створює основу для підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Нове дослідження акцентує на тому, що підтримання стабільного часу сну й пробудження має критичне значення.
Зокрема, учасники з ІРС вище 80 балів мали на 18% нижчий ризик серцево-судинних ускладнень. Проте навіть достатня тривалість сну не змогла повністю нівелювати негативний вплив нерегулярності у тих, чий ІРС був значно нижчим. Результати підкреслюють важливість регулярності сну як фактору, що потребує включення до рекомендацій із охорони здоров’я. Лікарям і науковцям варто приділяти більше уваги цьому аспекту під час розробки програм профілактики серцево-судинних захворювань.
Збереження постійного режиму сну може стати таким же важливим елементом здорового способу життя, як і правильне харчування чи фізична активність.
Заступник голови КМДА Валентин Мондриївський потрапив до команди Віталія Кличка за протекції Вадима Столара та вважається “наглядачем від мера за Подолом”. Водночас, “корупційні” інтереси Мондриївського виходять далеко за межі Подільського району, та умовно діляться на дві категорії – схеми “Столара- Поворозника” та “особисту кормушку” побудовану на лобіюванні інтересів столичних бізнесменів. Широко відомим фактом з біографії […]
Біля берегів Румунії знайшли начинений вибухівкою катер без екіпажу, повідомляють місцеві ЗМІ. Військові знайшли перевернутий човен, який “становив реальну загрозу безпеці судноплавства”. Катер мав форму цивільного катера, але, як повідомили журналісти, міг бути начинений вибухівкою. Офіційно влада Румунії відмовилася це коментувати. Підтверджено лише знаходження човна та його буксирування. Але, як повідомляє агентство MApN, 5 квітня […]
Служба безпеки України повідомила про затримання групи осіб, завербованих російськими спецслужбами, які готували терористичний акт на Київщині. За інформацією українських правоохоронців, планувалося здійснити вибуховий теракт, спрямований проти військових Сил оборони України. Метою атаки було не лише фізичне знищення військовослужбовців, але й спроба дестабілізувати ситуацію в країні та спровокувати внутрішній конфлікт серед українських силових структур. Серед […]
За інформацією від агентства Bloomberg, Сполучені Штати Америки активно ведуть переговори зі своїми партнерами з метою створення групи союзників, яка буде надавати Україні допомогу в розмірі до $50 мільярдів. План, запропонований Штатами, передбачає використання прибутку від заморожених російських активів для надання допомоги. Цей план обговорюють країни “Великої сімки”, водночас США наполягають на укладенні угоди на […]
Міністерство закордонних справ України реагує на новину про законопроєкт, внесений до Державної Думи РФ, щодо визнання “незаконним” рішення 1954 року про передачу Криму Україні. Відповідно до МЗС України, це крок Росії у спробі виправдати свої грубі порушення міжнародного права. Влада в Кремлі, за словами українських дипломатів, реагує панічно перед очікуваною деокупацією півострова. Міністерство наголошує, що […]
На Гаваях сталося виверження одного з найактивніших вулканів у світі — Кілауеа. Виверження розпочалося вранці 23 грудня за місцевим часом. За інформацією Гавайської вулканічної обсерваторії, поточна активність вулкана обмежується територією Національного парку Гавайських вулканів, який входить до списку Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. На кадрах із камер спостереження видно гейзери лави, що досягають висоти понад 80 метрів. […]
За інформацією від осіб, які знайомі з ситуацією, щонайменше чотири кредитори стикаються з можливістю отримання штрафів за порушення строків, встановлених Європейським центральним банком для оцінки їхньої вразливості до кліматичних ризиків. Суми штрафів поки не остаточні і можуть виявитися символічними. Це надзвичайно жорсткий крок, спрямований на примус кредиторів дотримуватися політики ЄЦБ управління кліматичними ризиками. Рішення про […]
На заході Європи зафіксували надзвичайно рідкісне явище – хмару пилу, яка піднялася з пустелі Сахара. Згідно з інформацією, пил з африканської пустелі обволік небо в помаранчевий відтінок над деякими районами Франції, Швейцарії та південної Німеччини. “Пил з Сахари вже дістався, і ви можете бачити жовтувату хмарність у повітрі”, – повідомив метеоролог Німецької метеорологічної служби Крістіан […]