Недостатнє споживання води може негативно позначитися на здоров'ї та загальному самопочутті набагато більше, ніж багато хто думає. Експертка у своїй статті, опублікованій на ресурсі unilad, з посиланням на Metro Online, пояснила, як організм реагує на брак рідини і в чому небезпека зневоднення.
Існує так звана "золота норма" споживання води, яка варіюється в залежності від віку та індивідуальних особливостей. Наприклад, дітям віком від 4 до 8 років рекомендовано споживати приблизно 1,2 літра води на день, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Недотримання цих норм може швидко призвести до негативних наслідків.
Лікарка Надіра Авал у бесіді з Metro Online розповіла, що зневоднення зменшує об'єм крові, що, в свою чергу, призводить до зниження кровотоку в мозок. Найпоширенішим наслідком цього процесу є головний біль. Брак води також впливає на стан ротової порожнини, губ і шкіри. Через зменшення слиновиділення виникає сухість у роті, а губи можуть тріскатися. Шкіра стає менш еластичною і втрачає вологу.
Експертка зазначила, що простим способом перевірити рівень зневоднення може бути щипковий тест: якщо шкіра на долоні повільно повертається у вихідне положення після легкого щипка, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з головних ознак зневоднення є зниження енергії. Організму потрібно більше зусиль для виконання базових функцій, що призводить до відчуття втоми та млявості. Якщо людина відчуває втому без очевидних причин, таких як брак сну, це може бути сигналом про нестачу води.
У крайніх випадках серйозне зневоднення може викликати різке падіння артеріального тиску та навіть втрату свідомості. Експертка підкреслює, що при появі таких симптомів варто терміново відновити водний баланс. Легке або помірне зневоднення часто можна вирішити, просто збільшивши споживання води, але в тяжких випадках, особливо у дітей та літніх людей, може знадобитися медична допомога.
Сьогодні, 23 січня, заплановане 18-те засідання військової коаліції під назвою “Рамштайн” на підтримку України, у якому братимуть участь представники близько 50 країн. Це зустріч стала традиційною формою обговорення ситуації та планів щодо підтримки України в умовах російської агресії. Матеріал RBC-Ukraine містить інформацію, отриману від різних джерел, таких як прес-служба Пентагону, Міністерство оборони Естонії, The Wall […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що мільярдер Ілон Маск, який очолює Департамент ефективності уряду, йому не потрібен у Білому домі. Та попри це, глава держави визнав, що Маск — успішна й талановита особистість. Про це американський лідер сказав під час спілкування з журналістами 10 квітня, прокоментувавши своє ставлення до власника Tesla і SpaceX. “Ілон мені […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин особисто керував випробуванням зенітної ракети великої дальності, яке відбулося у середу, 24 грудня. Про це повідомило державне агентство KCNA. За його даними, пуск був спрямований на оцінку стратегічних технологій країни з розроблення нового типу висотних ракет і завершився успішним ураженням повітряних цілей на відстані близько 200 кілометрів. Окрім ракетних […]
Конфлікт між Ізраїлем та Іраном продовжує загострюватися. Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу заявив, що метою атак проти Ірану є повне знищення його ядерної програми, потенціалу з виробництва балістичних ракет та так званої “вісі терору”. Ці заяви пролунали у вівторок, 17 червня, на тлі триваючого обміну ударами між двома країнами. За словами Нетаньягу, Тегеран зараз закликає до […]
Російські мільярдери, близькі до президента РФ Володимира Путіна, винайшли кілька схем для обходу санкцій Європейського Союзу. Згідно з розслідуванням The Insider, ці схеми дозволяють їм продовжувати заробляти мільярдні прибутки на європейських ринках, незважаючи на офіційні обмеження. Ключовий спосіб ухилення від санкцій — це зменшення власної частки у бізнесі до менш ніж 50%. Відповідно до санкційних […]
20 червня Рада Безпеки ООН провела термінове засідання, присвячене ситуації в Україні. Причиною стали нові масовані ракетні удари Росії по українських містах, що призвели до численних жертв серед мирного населення. Як повідомив помічник генерального секретаря ООН Мирослав Єнча, за останні три тижні Росія активізувала атаки, а найбільш смертоносною стала нічна атака на Київ 17 червня. […]
Великі заяви від американського політика Дональда Трампа відновлюють обговорення навколо питання допомоги Україні та ролі Європи в цьому процесі. У своєму інтерв’ю для журналу Time кандидат у президенти США висловив загрозу припинення допомоги Україні в разі недостатньої участі Європи у цьому процесі. “Я не буду давати, якщо Європа не почне порівнювати рахунок. Якщо Європа не […]
Зміни в митному законодавстві України в результаті гармонізації з європейським правом стають дедалі важливішими для бізнесу, і серед основних змін варто виділити впровадження нової концепції пост-митного контролю. Ось ключові моменти, на які варто звернути увагу: у квітні 2025 року вступають в силу зміни, передбачені Законом № 3926-IX, що впроваджують нову концепцію пост-митного контролю, що включає […]