Недостатнє споживання води може мати серйозні наслідки для організму і впливати на самопочуття значно сильніше, ніж багато хто звик вважати. Про це йдеться у матеріалі unilad із посиланням на Metro Online, де експертка пояснила, як реагує тіло на нестачу рідини та чому зневоднення є небезпечним.
Існує так звана золота норма споживання води, однак вона залежить від віку та індивідуальних особливостей. Дітям віком від чотирьох до восьми років рекомендують випивати близько 1,2 літра води на добу, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Якщо ж ці показники не дотримуються, організм досить швидко починає реагувати.
В інтерв’ю Metro Online лікарка Надіра Авал розповіла, що при зневодненні зменшується об’єм крові, а це призводить до зниження кровотоку до мозку. Найчастішим наслідком стає головний біль. Нестача води також впливає на стан рота, губ і шкіри. Через зменшення вироблення слини з’являється сухість або липкість у роті, губи пересихають і можуть тріскатися. Шкіра втрачає пружність і виглядає менш зволоженою. За словами лікарки, простим способом перевірки рівня зневоднення є так званий щипковий тест: якщо після легкого щипка шкіра на тильному боці долоні повільно повертається у звичне положення, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з ключових ознак зневоднення є зниження рівня енергії. Організму доводиться працювати інтенсивніше навіть для базових процесів, що викликає втому, млявість і відчуття виснаження. Якщо людина почувається втомленою без очевидних причин, таких як недосипання, цілком можливо, що проблема полягає саме в нестачі води.
У крайніх випадках сильне зневоднення може призвести до різкого падіння артеріального тиску і навіть втрати свідомості. Експертка наголошує, що за появи таких симптомів необхідно негайно почати відновлення водного балансу. У більшості випадків легке або помірне зневоднення можна усунути, просто збільшивши споживання води, однак для дітей та людей похилого віку в тяжких ситуаціях може знадобитися медична допомога.
Поблизу польського міста Бжег напередодні Різдва сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода, внаслідок якої загинули шестеро людей. За попередньою інформацією правоохоронців, п’ятеро загиблих були громадянами України. Як повідомляє видання Polsatnews, особу шостого загиблого вже встановлено. Ним виявився 59-річний громадянин Польщі, мешканець Бжега, який перебував за кермом одного з автомобілів, що зіткнулися. Про трагедію стало відомо ввечері 27 […]
Президенти країн Латинської Америки зберуться на екстрений саміт у четвер, щоб обговорити масові депортації мігрантів зі Сполучених Штатів, ініційовані президентом США Дональдом Трампом. Про це повідомляє Financial Times 28 січня. Ініціатором зустрічі стала президентка Гондурасу Сіомара Кастро, яка наразі головує в Співтоваристві держав Латинської Америки і Карибського басейну (Celac). Саміт був організований за запитом президента […]
Хоча серце має свій власний ритм, а мозок не здатен прямо впливати на скорочення чи розслаблення серцевого м’яза, взаємодія між цими органами все ж відбувається. Наприклад, в небезпечних ситуаціях мозок може стимулювати швидше серцебиття, тоді як у розслабленому стані може дозволяти йому битися рідше. Однак ця взаємодія не обмежується лише впливом мозку на серце, а […]
На Півночі Польщі запрацювала нова натовська база ППО з системи Aegis Ashore, яка спрямована на виявлення і перехоплення балістичних ракет малої та середньої дальності. Це повідомив генеральний секретар НАТО Йенс Столтенберг, підкреслюючи важливість цього кроку для зміцнення обороноздатності регіону перед загрозами, що походять з конфліктів на Україні та на Близькому Сході. Вона призначена для виявлення […]
У вівторок, 5 листопада, в Сполучених Штатах Америки стартує голосування за наступного президента. На цю посаду претендують віцепрезидентка США Камала Гарріс і колишній президент Дональд Трамп. Вибори відбудуться на фоні гострої політичної боротьби, де жоден з кандидатів не має явної переваги за опитуваннями. Вибори, як і раніше, зосереджені на так званих “коливальних” штатах, які можуть […]
Іран здійснив запуск балістичної ракети у бік Туреччини, однак завдяки системам протиповітряної і протиракетної оборони НАТО, напад було успішно відбито. Турецьке Міністерство оборони офіційно підтвердило, що ракету знищили в момент, коли вона увійшла у повітряний простір країни. Оборонні системи, розгорнуті союзниками НАТО в Середземному морі, швидко відреагували на загрозу.
Уламки ракети впали...
НАБУ і САП проводять масштабну операцію Чисте місто з викриття злочинної організації, причетної до земельної корупції у Київській міській раді. Тривають першочергові слідчі дії”, – йдеться у повідомленні. У бюро пообіцяли повідомити деталі операції згодом. У свою чергу Економічна правда з посиланням на джерело повідомила, що НАБУ проводить слідчі дії у бізнесмена Дениса Комарницького, якого називають “смотрящим” […]
У Одесі на 5-й станції Великого Фонтану сталася трагічна подія, яка викликала велике обурення серед місцевих жителів. За опублікованими відео, водій легкового автомобіля збив чоловіка, ймовірно, ветерана війни, після чого не зупинився і продовжив рух. За попередньою інформацією, постраждалий мав протез на одній з ніг і, ймовірно, їхав на самокаті. На кадрах видно, як автомобіль, […]