Недостатнє споживання води може мати серйозні наслідки для організму і впливати на самопочуття значно сильніше, ніж багато хто звик вважати. Про це йдеться у матеріалі unilad із посиланням на Metro Online, де експертка пояснила, як реагує тіло на нестачу рідини та чому зневоднення є небезпечним.
Існує так звана золота норма споживання води, однак вона залежить від віку та індивідуальних особливостей. Дітям віком від чотирьох до восьми років рекомендують випивати близько 1,2 літра води на добу, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Якщо ж ці показники не дотримуються, організм досить швидко починає реагувати.
В інтерв’ю Metro Online лікарка Надіра Авал розповіла, що при зневодненні зменшується об’єм крові, а це призводить до зниження кровотоку до мозку. Найчастішим наслідком стає головний біль. Нестача води також впливає на стан рота, губ і шкіри. Через зменшення вироблення слини з’являється сухість або липкість у роті, губи пересихають і можуть тріскатися. Шкіра втрачає пружність і виглядає менш зволоженою. За словами лікарки, простим способом перевірки рівня зневоднення є так званий щипковий тест: якщо після легкого щипка шкіра на тильному боці долоні повільно повертається у звичне положення, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з ключових ознак зневоднення є зниження рівня енергії. Організму доводиться працювати інтенсивніше навіть для базових процесів, що викликає втому, млявість і відчуття виснаження. Якщо людина почувається втомленою без очевидних причин, таких як недосипання, цілком можливо, що проблема полягає саме в нестачі води.
У крайніх випадках сильне зневоднення може призвести до різкого падіння артеріального тиску і навіть втрати свідомості. Експертка наголошує, що за появи таких симптомів необхідно негайно почати відновлення водного балансу. У більшості випадків легке або помірне зневоднення можна усунути, просто збільшивши споживання води, однак для дітей та людей похилого віку в тяжких ситуаціях може знадобитися медична допомога.
Військово-промисловий комплекс (ВПК) України має надважливе значення не лише для безпеки держави, а й для розвитку економіки країни. Народний депутат Ігор Копитін, голова підкомітету з питань оборонної промисловості Верховної Ради, переконаний, що інтеграція українського ВПК в оборонну екосистему Євросоюзу дозволить масштабувати виробництво озброєнь та залучити інвестиції, зміцнивши стратегічну роль оборонної галузі у структурі ВВП. За […]
Конфлікт у німецькому уряді загострився на тлі обговорення додаткового бюджету на 2024 рік та шляхів стабілізації економіки. На черговій зустрічі коаліційного комітету три партії, що входять до уряду Шольца — Вільна демократична партія, Соціал-демократична партія та Партія зелених, — обговорювали шляхи подолання фінансової кризи. Лінднер запропонував компроміс: він погодиться підтримати бюджет, якщо будуть призначені дострокові […]
Президент України Володимир Зеленський прокоментував аварію російських танкерів у Чорному морі, наголосивши на масштабній загрозі, яку вони становлять для екології та миру. Глава держави заявив, що російські танкери, які використовують застарілі судна, не тільки сприяють фінансуванню війни, але й завдають значної шкоди природі. “Росія використовує дуже старі посудини – по 50 років, – лише для […]
У консультаційному документі Банку Англії та Міністерства фінансів висловлено намір Великої Британії запустити власну цифрову валюту до 2025 року. Метою цього кроку є забезпечення того, щоб країна не відставала у сфері технологій в умовах активного розвитку криптовалют по всьому світу. Зазначено, що розширення використання цифрових валют може стати причиною розколу грошової системи Англії, що може […]
Держсекретар Ради національної безпеки і оборони Білорусії заявив про проведення країною ядерних навчань, які будуть синхронізовані з аналогічними навчаннями Росії. Це сталося після того, як Росія оголосила про намір провести навчання з тактичної ядерної зброї у відповідь на загрози від Заходу щодо можливого втручання в конфлікт з Україною. Він сказав, що Мінськ “проведе перевірку армії […]
Співробітники Державного бюро розслідувань повідомили про підозру правоохоронцю, який у стані алкогольного сп’яніння скоїв смертельну дорожньо-транспортну пригоду та втік із місця події. Трагедія сталася в Рівненській області. За інформацією ДБР, аварія відбулася 2 січня 2026 року близько 21:40 у селі Орв’яниця на автодорозі Городище — Рівне — Старокостянтинів. За кермом автомобіля Toyota Camry перебував 23-річний […]
В Астані сьогодні відбудеться саміт Шанхайської організації співпраці. Путін прибув до Астани з метою активізувати дипломатичний діалог і обговорити важливі міжнародні питання з керівниками інших країн. Очікується, що на зустрічі з Сі Цзіньпіном обговорять ряд питань, що стосуються двосторонніх відносин між Росією та Китаєм, а також геополітичної ситуації у світі. Про це повідомила пресслужба уряду Казахстану в […]
Американська акторка та модель Памела Андерсон знову опинилася в центрі уваги після своєї появи на Met Gala 2025 — цього разу не через відвертий образ, а через його повну відсутність. Зірка вийшла на червону доріжку без краплі макіяжу, чим викликала резонанс і стала символом природності в епоху глянцевих фільтрів. У новому інтерв’ю для британського Harper’s […]