Станіслав Кравчук, сертифікований лікар-гастроентеролог та дієтолог зі Львова, взяв участь у новому випуску проєкту LUKI на YouTube. У розмові він детально розповів про причини зайвої ваги, правильне харчування та ризики модних дієт.
Лікар підкреслює, що правильне харчування саме по собі не є панацеєю. “Жодне чудо-смузі чи каша з кіноа чи дорогі БАДи з колагеном не врятують вашу талію, якщо ви спите по чотири години на добу та викурюєте по дві пачки сигарет на день. Все починається із бази”, — зазначив Кравчук. Він рекомендує дорослим людям спати приблизно 8 годин на добу, хоча є люди, яким необхідно 10–11 годин.
Дієтолог також пояснив вплив циркадних ритмів на організм. За його словами, регулярний сон і уникнення надмірного світла ввечері допомагають мозку правильно регулювати гормональний баланс. “Хочете тримати вагу в нормі, схуднути, накачатися або заспокоїти тривожний живіт — почніть спати 8 годин”, — резюмував лікар.
Деякі овочі містять більше природного цукру, ніж інші, і дієтологиня радить обирати менш солодкі для контролю рівня цукру в крові. Також варто використовувати корисні спеції для здоров’я, а секрети довголіття найстарішої сім’ї Меліс з Італії доступні у документальному серіалі Netflix “Дожити до 100: Секрети блакитних зон”.
Одна з найвпливовіших постатей світової модної журналістики, Анна Вінтур, залишає посаду головної редакторки американської версії журналу Vogue після 37 років безперервного керівництва. Про це 26 червня повідомили Financial Times, а згодом інформацію підтвердив і сам Vogue. Анна Вінтур стала головредом Vogue у 1988 році, і з того часу перетворила журнал на справжній глобальний бренд, що […]
Упродовж двох років режим поваленого сирійського диктатора Башара Асада проводив масштабну секретну операцію з переміщення десятків тисяч тіл до закритого поховання у віддаленій пустелі. Як повідомляє агентство Reuters, вантажівки майже щотижня перевозили останки тіл з відкритих могил до нового місця. Згідно з розслідуванням, у масових похованнях перебували жертви режиму: вбиті солдати, в’язні, загиблі у тюрмах […]
Кирило Буданов, глава Офісу Президента, висловив занепокоєння з приводу поширення міфів про нібито «кризу мігрантів» в Україні. Він зазначив, що такі заяви неправильно передають реальність і можуть завдати шкоди суспільному сприйняттю ситуації в країні.
Буданов підкреслив, що в медіапросторі активно обговорюються проблеми масового притоку іноземців та нібито негативне ставлення українців до мігр...
У неділю, біля узбережжя Ємену сталася аварія човна з мігрантами на борту. Внаслідок трагедії загинули щонайменше 54 особи, а десятки людей вважаються зниклими безвісти. За попередніми даними, на борту перебувало близько 150 осіб. Інцидент трапився поблизу району Ахвар у південній провінції Аб’ян на Аравійському морі. За інформацією місцевих служб безпеки, аварія сталася через погані погодні […]
Сучасний світ зазнає значних змін під впливом технологічних та інформаційних революцій, які помітно позначаються на політичному ландшафті. За словами Давида Сакварелідзе, ми стали свідками не лише технічних інновацій, а й їхніх глибоких наслідків для суспільства.
Досліджуючи середній вік політичних лідерів у Західних країнах та стан низькооплачуваної бюрократії, очевидно, що за останні два десяти...
Американська корпорація Microsoft презентувала Majorana 1 – перший у світі квантовий процесор із топологічним ядром. Новий чип відкриває можливість створення стабільніших кубітів і є важливим кроком у розвитку квантових обчислень. Про це повідомляє The Verge. Основною проблемою сучасних квантових комп’ютерів залишається чутливість кубітів до шумів, що спричиняє значну кількість помилок. Microsoft розробила унікальний матеріал – […]
Європейські лідери працюють над власним варіантом плану завершення війни в Україні, який має стати альтернативою пропозиціям адміністрації президента США Дональда Трампа. У Брюсселі переконані, що їхній документ запропонує значно справедливіші для Києва умови та матиме більше шансів на підтримку з боку України. За даними західних видань, Європа сподівається представити свій план уже найближчими днями. Утім, […]
У Польщі готуються до масштабних змін у системі запису до лікарів. Нова модель стане доступною після набуття чинності Закону про електронну реєстрацію, який Сенат ухвалив 16 жовтня без жодних поправок. Документ передбачає створення єдиного централізованого реєстру для запису на медичні послуги. Він замінить окремі списки, що нині ведуться у кожному медзакладі окремо. Такий підхід покликаний […]