Станіслав Кравчук, сертифікований лікар-гастроентеролог та дієтолог зі Львова, взяв участь у новому випуску проєкту LUKI на YouTube. У розмові він детально розповів про причини зайвої ваги, правильне харчування та ризики модних дієт.
Лікар підкреслює, що правильне харчування саме по собі не є панацеєю. “Жодне чудо-смузі чи каша з кіноа чи дорогі БАДи з колагеном не врятують вашу талію, якщо ви спите по чотири години на добу та викурюєте по дві пачки сигарет на день. Все починається із бази”, — зазначив Кравчук. Він рекомендує дорослим людям спати приблизно 8 годин на добу, хоча є люди, яким необхідно 10–11 годин.
Дієтолог також пояснив вплив циркадних ритмів на організм. За його словами, регулярний сон і уникнення надмірного світла ввечері допомагають мозку правильно регулювати гормональний баланс. “Хочете тримати вагу в нормі, схуднути, накачатися або заспокоїти тривожний живіт — почніть спати 8 годин”, — резюмував лікар.
Деякі овочі містять більше природного цукру, ніж інші, і дієтологиня радить обирати менш солодкі для контролю рівня цукру в крові. Також варто використовувати корисні спеції для здоров’я, а секрети довголіття найстарішої сім’ї Меліс з Італії доступні у документальному серіалі Netflix “Дожити до 100: Секрети блакитних зон”.
Міністр оборони Борис Пісторіус почав попереджати німців про те, що вони повинні готуватися до десятиліть конфронтації з Росією — і що вони повинні швидко відновити збройні сили країни, якщо Володимир Путін не планує зупинятися на кордоні з Україною. Російські військові, як він сказав у серії нещодавніх інтерв’ю німецьким ЗМІ, повністю зайняті Україною. Але якщо буде […]
Парламент Туреччини готує поправки до законів про тютюнові вироби та регулювання ринку алкоголю. У Туреччині щорічно від паління тютюну вмирає приблизно 85 тисяч осіб. Ініціатива, започаткована за ініціативою президента Туреччини Реджепа Таїпа Ердогана, стане одним з ключових пунктів робочого порядку наступного законодавчого періоду. Якщо поправки будуть прийняті, це забезпечить більш ефективний контроль за продажем цигарок […]
У Велику суботу, 19 квітня, у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі відбулася щорічна церемонія сходження Благодатного вогню. Ця подія, яка вважається одним із найважливіших християнських чудес, традиційно передує святкуванню Великодня. Благодатний вогонь з’являється у Кувуклії — каплиці, яка розташована безпосередньо над місцем, де, за християнською традицією, був похований Ісус Христос. У момент сходження всередині Кувуклії […]
В Австралії якийсь психопат увірвався в ТЦ і зарізав людей. Чоловік із ножем нападав на співробітників і відвідувачів сіднейського торгового центру. У підсумку вбив шістьох людей і поранив ще кількох. Серед жертв є навіть діти. Один із відвідувачів ТЦ спробував протистояти психопату на ескалаторі. Убивцю ліквідували поліцейські. Місцеві ЗМІ встигли зазначити, що мотив злочину не […]
Будучи людиною похилого віку, вона стала навряд чи модною знаменитістю завдяки своєму зовнішньому стилю, включно з фірмовими великими окулярами у формі сови. Айріс Апфель, нью-йоркський дизайнер текстилю, світська левиця та самоназвана «геріатрична зірочка», яка стала неймовірною модною знаменитістю у свої 80 років завдяки своєму екстравагантному стилю, померла в п’ятницю у своєму будинку в Палм-Біч, штат […]
Очільник Міністерства закордонних справ Угорщини Петер Сіярто продовжує привертати увагу своєю проросійською позицією. Одразу після зустрічі з міністрами закордонних справ ЄС у Брюсселі, він вирушив до Росії, про що повідомив у Facebook. У своїй заяві Сіярто підкреслив важливість російського газу для забезпечення енергетичної безпеки Угорщини, заявивши, що без нього Угорщина не зможе гарантувати стабільне постачання […]
11 жовтня 2024 року, під час наближення урагану “Мілтон”, берегова охорона США провела успішну операцію з порятунку чоловіка, який застряг на крижаній скрині в Мексиканській затоці, приблизно за 48 км від узбережжя Флориди. Екіпаж гелікоптера Берегової охорони США врятував чоловіка, який чіплявся за крижану скриню в Мексиканській затоці, приблизно за 48 кілометрів від Лонгбот-Кі, штат […]
На тлі візиту до Києва лідерів Франції, Німеччини, Великої Британії та Польщі, зростає дипломатична напруга довкола війни в Україні. Як повідомляє агентство Bloomberg, високопоставлені європейські чиновники спільно з адміністрацією президента США Дональда Трампа працюють над остаточною версією ультиматуму до Росії. Йдеться про вимогу 30-денного повного та безумовного припинення вогню в Україні. У разі відмови російського […]