Станіслав Кравчук, сертифікований лікар-гастроентеролог та дієтолог зі Львова, взяв участь у новому випуску проєкту LUKI на YouTube. У розмові він детально розповів про причини зайвої ваги, правильне харчування та ризики модних дієт.
Лікар підкреслює, що правильне харчування саме по собі не є панацеєю. “Жодне чудо-смузі чи каша з кіноа чи дорогі БАДи з колагеном не врятують вашу талію, якщо ви спите по чотири години на добу та викурюєте по дві пачки сигарет на день. Все починається із бази”, — зазначив Кравчук. Він рекомендує дорослим людям спати приблизно 8 годин на добу, хоча є люди, яким необхідно 10–11 годин.
Дієтолог також пояснив вплив циркадних ритмів на організм. За його словами, регулярний сон і уникнення надмірного світла ввечері допомагають мозку правильно регулювати гормональний баланс. “Хочете тримати вагу в нормі, схуднути, накачатися або заспокоїти тривожний живіт — почніть спати 8 годин”, — резюмував лікар.
Деякі овочі містять більше природного цукру, ніж інші, і дієтологиня радить обирати менш солодкі для контролю рівня цукру в крові. Також варто використовувати корисні спеції для здоров’я, а секрети довголіття найстарішої сім’ї Меліс з Італії доступні у документальному серіалі Netflix “Дожити до 100: Секрети блакитних зон”.
За інформацією наших джерел у Вашингтоні, сьогодні Росія висунула нові умови для заключення мирного договору з Україною. Зокрема, Кремль в рамках переговорного процесу відмовляється повернути Україні тимчасово окуповані території Сумської та Харківської областей без домовленості про створення там так званих “санітарних зон”. За інформацією джерела, питання про створення “санітарних зон” на території Сумської та Харківської […]
Сполучені Штати Америки готують військову операцію з ударами безпілотників по наркоторговцях у Венесуелі. Вона може розпочатися вже за кілька тижнів. Про це 26 вересня повідомило NBC News із посиланням на чотири джерела. За даними видання, мова йде насамперед про атаки по керівниках наркоугруповань, а також по лабораторіях із виробництва наркотиків. Двоє співрозмовників та ще один […]
Південнокорейська розвідка повідомила, що Північна Корея відправила до Росії близько 5 тисяч військовослужбовців під виглядом “будівельних підрозділів”. За даними Національної розвідувальної служби (NIS), ці формування можуть бути залучені не лише до відновлювальних чи інфраструктурних робіт, а й до підтримки російських військових потреб. Як передає Euractiv, інформацію про це NIS оприлюднила під час закритого брифінгу для […]
Суддя Броварського міськрайонного суду Київської області Тетяна Василенко, яка розглядала справу обвинуваченого у скоєнні п’яної ДТП екс-голови Броварської РВА Володимира Майбоженко, раніше стала на захист звинуваченого у підпалі авто журналістів “Схеми: корупція в деталях”. Нагадуємо, ексначальнику Броварської райадміністрації Володимиру Майбоженку присудили штраф та позбавлення прав у справі про п’яну аварію, в якій постраждали четверо людей. […]
Зазвичай мамонтів льодовикового періоду уявляють гігантами, що блукали крижаними рівнинами Північної Америки чи Євразії. Однак нове дослідження перевертає це уявлення — мамонти були присутні і в тропічних регіонах, зокрема на території сучасної Мексики. Під час будівництва аеропорту на старій авіабазі Санта-Люсія неподалік Мехіко у 2019 році були знайдені рештки щонайменше 200 колумбійських мамонтів (Mammuthus columbi). […]
Напруга між США та Колумбією досягла нового піку після того, як президент Колумбії Густаво Петро відмовився дозволити американським літакам посадку на території країни для репатріації колумбійців, депортованих зі Сполучених Штатів. Відповідь Дональда Трампа була миттєвою та жорсткою: він пообіцяв запровадити 25% мито на всі колумбійські товари, що надходять до США. Це рішення могло мати серйозні […]
Національний банк України заявив, що Revolut Bank UAB не отримував необхідних ліцензій та дозволів для ведення діяльності в Україні. Попри офіційні заяви компанії про вихід на український ринок, банк не проходив процедуру погодження з регулятором. За даними Нацбанку, Revolut Bank UAB зареєстрований у Литві та працює на основі ліцензії, що дозволяє йому надавати фінансові послуги […]
У рамках 32-го туру італійської Серії А, де Мілан здобув впевнену перемогу над Удінезе з рахунком 4:0, головною новиною став інцидент з воротарем «россонері» Майком Меньяном. Французький голкіпер отримав травму під час другого тайму, після чого йому знадобилася медична допомога, і він залишив поле на ношах. Інцидент стався на 55-й хвилині зустрічі. Меньян вийшов за […]