Тривала робота за комп’ютером може не лише викликати втому, а й стати причиною хронічного болю. Все частіше люди скаржаться на оніміння пальців, поколювання та дискомфорт у зап’ясті — особливо після кількох годин безперервного друку чи використання миші. Найпоширеніший діагноз у таких випадках — тунельний синдром.
Це захворювання, при якому стискається серединний нерв, що проходить через вузький канал у зап’ясті — так званий карпальний тунель. Саме цей нерв відповідає за чутливість і рух пальців (окрім мізинця). Коли ми довго тримаємо руки в незручному положенні або постійно повторюємо одні й ті ж рухи — наприклад, клацаємо мишею чи стукаємо по клавіатурі — тиск у цьому каналі зростає. У результаті нерв пошкоджується, з’являються біль, печіння, поколювання та втрата чутливості. Спочатку симптоми виникають лише після навантаження, з часом біль посилюється і стає постійним. Якщо не змінити звички — перерви не допомагають, потрібне медикаментозне або навіть хірургічне втручання.
На жаль, сучасна медицина не має універсального методу повного лікування тунельного синдрому. У більшості випадків пацієнтам допомагають лише знеболювальні препарати або тимчасові ортопедичні шини для зап’ястя. Тому головне це профілактика. Слідкуйте за положенням рук, зап’ястя мають бути прямими, не перегинатися вгору чи вниз. Клавіатура повинна бути на одному рівні з ліктями. Використовуйте ергономічні пристрої: миша з підтримкою зап’ястя; клавіатура з анатомічним нахилом; гелеві подушки або килимки. Робіть часті перерви: кожні 40–60 хвилин — хоча б 5 хвилин розминки. Виконуйте прості вправи: обертання кистями, стискання і розтискання пальців, легкий масаж. Звертайтеся до лікаря при перших симптомах: оніміння, особливо вночі або вранці; відчуття «набряклості» в пальцях; слабкість у хваті.
Франція вперше опублікувала список усіх озброєнь, які вона поставила Україні з початку конфлікту до 31 грудня, пише Politico. За даними французів, їхня військова допомога становить €2,6 млрд, а не €635 млн, які нарахував їй Кільський інститут. “Франція відстоює оперативну ефективність у своїй військовій допомозі Україні: обіцяти те, що можеш виконати, виконувати те, що можеш обіцяти”, […]
Фінляндія та Велика Британія розпочали масштабні спільні військові навчання під назвою «Північна сокира 2025». Маневри проходять у місті Кухмо, неподалік кордону з Росією, та залучають близько 3 тисяч військових, серед яких 600 резервістів. Про це повідомляє фінське видання Yle. До навчань долучені підрозділи прикордонних військ Кайнуу і Північної Карелії, а також британські військові. Метою маневрів […]
Нещодавно на популярному форумі Reddit розгорівся ажіотаж через ймовірне передчасне розкриття дати релізу однієї з найочікуваніших ігор сучасності – GTA 6. Причиною стали дані, які ненадовго з’явилися на сторінці гри в базі IMDb, але були швидко видалені. Згідно з цією інформацією, реліз Grand Theft Auto VI може відбутися 27 жовтня 2025 року. Хоча ці дані […]
16 січня 2025 року прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер анонсував, що у найближчі кілька тижнів буде передано 150 артилерійських стволів для українських збройних сил. Лише через шість днів, 22 січня, офіційний Лондон оголосив про підписання контракту з виробничим холдингом BAE Systems та компанією Sheffield Forgemasters на суму ₤61 млн для виготовлення цих стволів у Великій […]
Український президент Володимир Зеленський та перша леді Олена Зеленська, дотримуючись традицій, вшанували пам’ять жертв Голодомору у 90-ті роковини цієї трагедії. Діяльність пари стала символом пам’яті, солідарності та визнання страждань українського народу. На своїй сторінці в Telegram, президент Зеленський поділився фотографіями, на яких видно, як вони разом з Оленою Зеленською покладають квіти до меморіалу жертв Голодомору. […]
М’янма стала найбільшим світовим виробником опіуму, випередивши Афганістан за цим показником, повідомляє ООН. За прогнозами Організації Об’єднаних Націй, у поточному році М’янма планує збільшити виробництво опіуму на 36%, до 1080 тонн. Головними факторами, які сприяли цьому, стали внутрішня нестабільність та значне зменшення вирощування маку в Афганістані на 95% після заборони наркопродукції талібами минулого року. За […]
За 24 роки при владі, Володимир Путін створив образ непорушного гаранта стабільності для Росії. Проте цей імідж почав похитатися через серію значних подій, включаючи війну в Україні, заколот Пригожина та теракт у Крокус-Сіті Холлі. Останні події, зокрема успішний наступ Збройних сил України в Курській області, викликали нові сумніви в його здатності забезпечити безпеку країни, повідомляє […]
Міністерство закордонних справ Італії повідомило про заарештовану журналістку Сесілію Сала, яка була затримана 19 грудня поліцією Тегерана. Відомо, що 29-річна журналістка, уродженка Рима, наразі утримується в одній із найвідоміших в’язниць Ірану — Евіні, у столиці Тегерані. Сесілія Сала є кореспонденткою італійської газети Il Foglio і веде власний подкаст. Міністр закордонних справ Італії Антоніо Таяні підтвердив, […]