Багато людей звикли вмикати телевізор або серіали перед сном, вважаючи це способом розслабитися та швидше заснути. Для декого такий вечірній ритуал стає необхідністю, особливо якщо є труднощі із засинанням. Телевізор у цьому випадку виконує роль відволікаючого фону, який допомагає вимкнути тривожні думки.
Втім, науковці застерігають: звичка засинати з увімкненим телевізором може серйозно нашкодити здоров’ю. Сон у приміщенні з працюючим екраном погіршує якість відпочинку, порушує природні біоритми та підвищує ризик набору зайвої ваги. У жінок, які сплять при світлі телевізора, ймовірність ожиріння вища, ніж у тих, хто відпочиває в повній темряві.
Ключову роль відіграє мелатонін — гормон, що регулює цикл сну та впливає на обмін речовин і роботу імунної системи. Світло від екрана пригнічує його вироблення, через що організм втрачає здатність коректно відновлюватися вночі. Порушення циркадних ритмів супроводжується зростанням рівня гормонів стресу, що підвищує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань і діабету. Сон із телевізором заважає нормальному проходженню фаз сну. Людина спить менше і рідше занурюється у глибокий сон, критично важливий для відновлення. Хронічне недосипання провокує підвищений апетит, зниження фізичної активності та бажання компенсувати втому кофеїном і швидкими вуглеводами.
Фахівці наголошують: світло і звуки з екрана роблять сон поверхневим, сприяють накопиченню втоми та поступово погіршують загальний стан здоров’я. Для повноцінного відпочинку варто відмовитися від телевізора в спальні та створити максимально темне й тихе середовище для сну.
Згідно зі свіжим глобальним рейтингом, цьогоріч Сінгапур та Цюрих визнані найбільш дорогими містами у світі, випередивши навіть Нью-Йорк. У топ-10 найдорожчих міст світу за рейтингом на 2023 рік увійшли: Сінгапур, Цюрих, Женева, Нью-Йорк, Гонконг, Лос-Анджелес, Париж, Копенгаген, Тель-Авів та Сан-Франциско. За даними звіту Economist Intelligence Unit (EIU) Worldwide Cost of Living 2023, Сінгапур обійшов Нью-Йорк, […]
Норвегія офіційно оголосила про своє бажання стати частиною Розширеної часткової угоди, що стосується Спеціального трибуналу, присвяченого злочинам агресії проти України. Відповідну інформацію оприлюднила заступниця глави Офісу президента Ірина Мудра у своїй заяві на Facebook.
Вона підкреслила, що рішення Норвегії є значним кроком у напрямку справедливості та міжнародної підтримки України. “Це ва...
Великобританія переживає хвилю масових заворушень після шокуючого вбивства трьох дітей у місті Саутпорт. Нападник — вихідець з мігрантської сім’ї, що спричинило вибух напруженості та протестів по всій країні. Протести охопили Манчестер, Ноттінгем, Лідс, Стоке, Ліверпуль та інші міста. Збираються як групи мусульман «для захисту мечетей», так і противники мігрантів. З обох сторін активісти озброєні палицями, […]
Кабінет Міністрів визначив членів Конкурсної комісії з відбору кандидатів на посаду Голови АРМА в п’ятницю, 25 вересня. За новими правилами саме ця комісія обиратиме очільника Агентства. Про це повідомляє Transparency International Ukraine. До складу Комісії увійшли: Вольф-Тільман Баумерт, керівник відділу з розслідувань економічних злочинів прокуратури м. Вупперталя, Німеччина; Сергій Бут, голова правління АТ Прозорро.Продажі; Анжеліка […]
Україна, захищаючи свою національну безпеку, почала процес націоналізації російських активів. На очах у всіх проходять захопливі події з торговими центрами, такими як “Гулівер” і Ocean Plaza. Але, схоже, є один гравець, який примудрився залишитися в тіні — Вагіф Алієв, забудовник, який, за чутками, має російський паспорт і неабиякий хист до ведення бізнесу в Україні. Алієв […]
Як повідомляють наші джерела у Верховній Раді України, терміни для оновлення их даних військовозобов’язаних будуть продовжені. Офіційне рішення щодо продовження термінів оновлення даних має бути озвучено протягом тижня. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Як обгрунтування для продовження термінів оновлення військово-облікових даних українців, будуть названі неможливість оновлення через ЦНАП та ТЦК в зв’язку з […]
Підозра у дотичності до створення підпільного казино та шахрайського кол-центру в Києві впала на Вʼячеслава Лисенка, співвласника компанії CEO Club Ukraine. За даними ЗМІ, правоохоронні органи тривалий час слідкували за діяльністю Лисенка, а контроль завершився обшуком 30 квітня в бізнес-центрі, де були виявлені зазначені заклади. Наразі Вʼячеслав Лисенко втік за кордон. У правоохоронних органах, підозру […]
9 травня на московському параді з'явилися ознаки не сили, а вразливості Росії, оскільки активність на фронті вперше за тривалий час перейшла до рук України. Після важкої зимової кампанії українські війська почали змінювати хід конфлікту, наносячи істотні удари противнику за всіма ключовими показниками.
Вперше з серпня 2024 року російська армія зафіксувала втрати територій. За даними аналітиків Ін...