Багато людей звикли вмикати телевізор або серіали перед сном, вважаючи це способом розслабитися та швидше заснути. Для декого такий вечірній ритуал стає необхідністю, особливо якщо є труднощі із засинанням. Телевізор у цьому випадку виконує роль відволікаючого фону, який допомагає вимкнути тривожні думки.
Втім, науковці застерігають: звичка засинати з увімкненим телевізором може серйозно нашкодити здоров’ю. Сон у приміщенні з працюючим екраном погіршує якість відпочинку, порушує природні біоритми та підвищує ризик набору зайвої ваги. У жінок, які сплять при світлі телевізора, ймовірність ожиріння вища, ніж у тих, хто відпочиває в повній темряві.
Ключову роль відіграє мелатонін — гормон, що регулює цикл сну та впливає на обмін речовин і роботу імунної системи. Світло від екрана пригнічує його вироблення, через що організм втрачає здатність коректно відновлюватися вночі. Порушення циркадних ритмів супроводжується зростанням рівня гормонів стресу, що підвищує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань і діабету. Сон із телевізором заважає нормальному проходженню фаз сну. Людина спить менше і рідше занурюється у глибокий сон, критично важливий для відновлення. Хронічне недосипання провокує підвищений апетит, зниження фізичної активності та бажання компенсувати втому кофеїном і швидкими вуглеводами.
Фахівці наголошують: світло і звуки з екрана роблять сон поверхневим, сприяють накопиченню втоми та поступово погіршують загальний стан здоров’я. Для повноцінного відпочинку варто відмовитися від телевізора в спальні та створити максимально темне й тихе середовище для сну.
У найбільших тендерах середини серпня домінували закупівлі автомобільного палива для Збройних сил України. На цей раз ситуація склалася несподівано: після ударів по нафтопереробному заводу в Кременчуку «Укрнафта» вперше програла торги компанії «ОККО-експрес» на поставку дизельного палива на суму 236,78 млн гривень. В останні роки «Укрнафта» була монопольним постачальником пального для «Державного оператора тилу» (ДОТ), забезпечуючи […]
У ніч на суботу, 4 жовтня, російські війська знову атакували енергетичну інфраструктуру Чернігівської області. Внаслідок ударів було пошкоджено кілька важливих об’єктів електропостачання, повідомили у Чернігівобленерго. За даними енергетиків, аварійні відключення електроенергії торкнулися близько 50 тисяч споживачів. У компанії назвали дії окупантів «актом геноциду населення Чернігівщини», адже атака залишила без світла значну частину регіону. Фахівці вже […]
Віцепрезидент Сполучених Штатів Америки Джей Ді Венс має намір взяти участь у Мюнхенській конференції з безпеки, яка розпочнеться 14 лютого 2025 року. Однією з ключових подій стане зустріч Венса з президентом України Володимиром Зеленським. Про це стало відомо з джерел CBS News. Мюнхенська конференція з безпеки, яка триватиме до 16 лютого, збере понад 60 лідерів […]
Справа стосується ймовірного заволодіння коштами держави під час створення автоматизованої системи управління військами “Дзвін-АС”. Крім Рапко, обшуки проведено в інших посадових осіб, серед них: – фактичний власник ТОВ “Айкюжн ІТ” – екс-начальник Управління розвитку автоматизації ЗСУ (спочатку його очолював Віктор Артихович, а потім Олександр Житник), – колишній начальник військового представництва №2461 Міноборони Віктор Бивалькевич. Також […]
Війна в Україні стане однією з головних тем у міжнародному порядку денному президента США Дональда Трампа під час його п’ятиденного візиту до Великої Британії. Зокрема, очікується, що питання припинення бойових дій в Україні обговорюватиметься на зустрічах із прем’єр-міністром Сполученого Королівства Кіром Стармером та президенткою Європейської комісії Урсулою фон дер Ляєн. Про це повідомляє The Guardian […]
Президент України Володимир Зеленський привітав Дональда Трампа з перемогою на виборах президента США, підкресливши важливість його підходу до міжнародної політики. Зеленський порівняв Трампа з 40-м президентом США Рональдом Рейганом, відомим своєю стратегією “мир через силу”. Висловлюючи своє захоплення переконливим результатом виборів, Зеленський наголосив, що його “надзвичайно вразила” позиція Трампа, яка ґрунтується на забезпеченні миру завдяки […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа розглядає можливість надання Україні гарантій безпеки, що може включати розгортання американських військових у межах миротворчої місії після припинення вогню, повідомляють ЗМІ. Ця ініціатива залежить від виконання певних умов, зокрема від готовності європейських союзників взяти на себе основну частину зобов’язань щодо забезпечення безпеки та дотримання умов потенційної угоди. Джерела зазначають, що […]
За словами двох американських чиновників і високопоставленого законодавця, адміністрація Байдена розглядає питання про надання Україні вкрай необхідної зброї та боєприпасів із запасів Пентагону, навіть незважаючи на те, що в уряду закінчилися гроші на заміну цих боєприпасів. За словами офіційних осіб, такий крок був би короткостроковим заходом, щоб допомогти українським збройним силам допоки Конгрес не вийде […]