Багато людей звикли вмикати телевізор або серіали перед сном, вважаючи це способом розслабитися та швидше заснути. Для декого такий вечірній ритуал стає необхідністю, особливо якщо є труднощі із засинанням. Телевізор у цьому випадку виконує роль відволікаючого фону, який допомагає вимкнути тривожні думки.
Втім, науковці застерігають: звичка засинати з увімкненим телевізором може серйозно нашкодити здоров’ю. Сон у приміщенні з працюючим екраном погіршує якість відпочинку, порушує природні біоритми та підвищує ризик набору зайвої ваги. У жінок, які сплять при світлі телевізора, ймовірність ожиріння вища, ніж у тих, хто відпочиває в повній темряві.
Ключову роль відіграє мелатонін — гормон, що регулює цикл сну та впливає на обмін речовин і роботу імунної системи. Світло від екрана пригнічує його вироблення, через що організм втрачає здатність коректно відновлюватися вночі. Порушення циркадних ритмів супроводжується зростанням рівня гормонів стресу, що підвищує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань і діабету. Сон із телевізором заважає нормальному проходженню фаз сну. Людина спить менше і рідше занурюється у глибокий сон, критично важливий для відновлення. Хронічне недосипання провокує підвищений апетит, зниження фізичної активності та бажання компенсувати втому кофеїном і швидкими вуглеводами.
Фахівці наголошують: світло і звуки з екрана роблять сон поверхневим, сприяють накопиченню втоми та поступово погіршують загальний стан здоров’я. Для повноцінного відпочинку варто відмовитися від телевізора в спальні та створити максимально темне й тихе середовище для сну.
Президент США Дональд Трамп і президент України Володимир Зеленський у середу провели телефонну розмову, яка тривала близько години. Про це повідомили в Офісі президента України, а також головний кореспондент Financial Times Крістофер Міллер. Ця розмова відбулася незабаром після телефонної бесіди Трампа з президентом Росії Володимиром Путіним. За словами радника президента України Дмитра Литвина, основними темами […]
У гірській місцевості штату Аризона зазнав аварії приватний вертоліт із чотирма людьми на борту. Рятувальні служби наразі намагаються дістатися до місця катастрофи, однак інформація про загиблих і постраждалих поки не підтверджена. Про це у суботу, 3 грудня, повідомляє ABC News. За наявними даними, інцидент стався у п’ятницю неподалік міста Фінікс. Вертоліт упав у районі Телеграфного […]
Офіс Генерального прокурора повідомив про підозру трьом колишнім міністрам оборони України у скоєнні державної зради. Розслідування встановило, що в період з березня 2010 року по лютий 2014 року підозрювані, обіймаючи посади очільників Міністерства оборони, ухвалювали рішення, які призвели до суттєвого ослаблення обороноздатності Збройних сил України. Слідство з’ясувало, що колишні міністри ініціювали відчуження значної кількості боєздатного […]
У Лівані стався напад на посольство Сполучених Штатів Америки, коли громадянин Сирії відкрив вогонь по будівлі дипломатичної установи. Інцидент відбувся на тлі підвищеної напруженості в регіоні. Як заявили ліванські військові, інцидент стався в передмісті Бейрута, в районі Аукар. Чоловік із сирійським громадянством стріляв по американському посольству. Військовослужбовці, які прибули на місце, відкрили вогонь у відповідь і […]
Президент України Володимир Зеленський висловив готовність до особистої зустрічі з російським лідером Володимиром Путіним, проте зазначив, що такі переговори можуть відбутися лише на нейтральній території. Цю інформацію він озвучив в інтерв’ю італійському телеканалу.
Глава української держави підкреслив, що тристоронній формат переговорів на даний момент фактично зупинений через сповільнення уваг...
В Україні продовжують застосовувати деякі застарілі радянські методи лікування, ефективність яких не має наукового підтвердження, а в деяких випадках може навіть завдати шкоди здоров’ю. Серед таких практик особливо поширені накладання грілок на вухо, дихання над картоплею та використання фурациліну для лікування різних захворювань. Фурацилін, хоч і відноситься до групи антибіотиків і має антисептичні властивості, за […]
Спецслужби США прагнуть знайти загадковий звіт про втручання Росії у вибори в Сполучених Штатах 2016 року, який, за повідомленнями, зник після того, як опинився в руках екс-президента Дональда Трампа. Останній раз конфіденційні документи були в Білому домі протягом останніх днів Трампового президентства. За даними розслідування CNN, американські спецслужби нещодавно виявили втрату підшивки, де містилися секретні […]
У місті Корк, Ірландія, загинув 31-річний український громадянин внаслідок ножового нападу. Про цей випадок повідомляє видання The Irish Times.
Згідно з інформацією, в ніч на 17 березня чоловік, який разом із партнеркою та дитиною мешкав неподалік від центру міста, вирушив до магазину за продуктами. Під час повернення на нього напали невідомі особи.
Під час атаки українцю було завдано удару но...