Багато людей звикли вмикати телевізор або серіали перед сном, вважаючи це способом розслабитися та швидше заснути. Для декого такий вечірній ритуал стає необхідністю, особливо якщо є труднощі із засинанням. Телевізор у цьому випадку виконує роль відволікаючого фону, який допомагає вимкнути тривожні думки.
Втім, науковці застерігають: звичка засинати з увімкненим телевізором може серйозно нашкодити здоров’ю. Сон у приміщенні з працюючим екраном погіршує якість відпочинку, порушує природні біоритми та підвищує ризик набору зайвої ваги. У жінок, які сплять при світлі телевізора, ймовірність ожиріння вища, ніж у тих, хто відпочиває в повній темряві.
Ключову роль відіграє мелатонін — гормон, що регулює цикл сну та впливає на обмін речовин і роботу імунної системи. Світло від екрана пригнічує його вироблення, через що організм втрачає здатність коректно відновлюватися вночі. Порушення циркадних ритмів супроводжується зростанням рівня гормонів стресу, що підвищує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань і діабету. Сон із телевізором заважає нормальному проходженню фаз сну. Людина спить менше і рідше занурюється у глибокий сон, критично важливий для відновлення. Хронічне недосипання провокує підвищений апетит, зниження фізичної активності та бажання компенсувати втому кофеїном і швидкими вуглеводами.
Фахівці наголошують: світло і звуки з екрана роблять сон поверхневим, сприяють накопиченню втоми та поступово погіршують загальний стан здоров’я. Для повноцінного відпочинку варто відмовитися від телевізора в спальні та створити максимально темне й тихе середовище для сну.
Київське “Динамо” готується посилити свою лінію нападу. Як повідомляє Twitter-аккаунт Meu Timao, столичний клуб підпише 19-річного бразильського форварда Лео Агостіньо. Перехід буде безкоштовним, однак бразильський клуб “Корінтіанс”, у системі якого гравець раніше виступав, збереже 30% прав на футболіста. Лео Агостіньо поки що не має досвіду гри за основний склад “Корінтіанса”. За молодіжну команду бразильського клубу […]
Група “Нафтогаз” нещодавно ухвалила рішення щодо впровадження ряду проєктів у галузі відновлюваної енергетики, і ці ініціативи отримають інвестиції ще цього року. “Нещодавно ми вирішили реалізувати два проєкти вітроенергетичних станцій (ВЕС) на півдні України. Також ми плануємо розширювати нашу присутність у галузі сонячної енергетики, будуючи нові станції. На 2024 рік у нас немає амбіційних планів, ми […]
Хліб — один із найпопулярніших продуктів у світі, але медики радять бути обережними з його надмірним споживанням. До так званого “стоп-листа” також входять макарони, чіпси, рис та інші продукти, багаті на вуглеводи. Фахівці нагадують, що вуглеводи мають становити від 45% до 65% від загальної добової калорійності. Для людини, що споживає близько 2000 калорій на день, […]
У 2024 році Німеччина надала громадянство рекордній кількості осіб — 291 955, що на 46% більше, ніж у 2023 році. Про це свідчать дані Федерального статистичного управління країни. Значне зростання пов’язане зі змінами у законодавстві: з червня 2024 року термін проживання, необхідний для натуралізації, скоротили з восьми до п’яти років, а в окремих випадках — […]
55-річна Рене Зеллвегер, відома за роллю Бріджит Джонс, прикрасила обкладинку нового випуску британського Vogue. В інтерв’ю, яке провів її давній колега по кіно Г’ю Грант, акторка розповіла про перерву в кар’єрі, своє бачення слави та майбутнє культової франшизи. Акторка зізналася, що з 2010 до 2016 року свідомо відійшла від зйомок через незадоволення власним голосом. “Мене […]
Як повідомляє екс-нардеп Ігор Мосійчук, на початку листопада 2025 року до України зайшла велика морська партія карбаміду, задекларована як така, що походить з Оману. Однак документи, логістика і сам маршрут вантажу показують зовсім іншу історію — історію реекспорту, який почався у порту Дукм і завершився у Чорноморську, а між цими точками пролягли тисячі кілометрів, кілька юрисдикцій […]
Депутати Національної ради Австрії прийняли рішення позбавити імунітету голову парламенту Вольфганга Соботку, дозволяючи антикорупційній прокуратурі розпочати розслідування його справи. Рішення було ухвалено під час пленарного тижня, коли депутати видали дозвіл на розслідування прокуратурі щодо економічних та корупційних злочинів, пов’язаних із головою Національної ради. Згідно з рекомендацією комітету з питань недоторканності, депутати вирішили, що немає зв’язку […]
У Франції засновника Telegram Павла Дурова залишили під вартою, продовживши термін його утримання. Про це повідомляє агентство AFP, посилаючись на джерела, близькі до розслідування. За словами джерела, слідчий суддя Парижа, відповідальний за це судове розслідування, вирішив продовжити поліцейське утримання Дурова ще в неділю ввечері. Затримання може тривати максимум 96 годин. По закінченню цього терміну засновник […]