Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
У британському місті Саутпорт розпочалися масові заворушення після того, як стало відомо про вбивство трьох дітей на танцювальному майстер-класі. Інцидент спровокував серйозні погроми, які сталися біля місцевої мечеті, повідомляє Sky News. Поліція повідомила, що заворушення біля мечеті в Саутпорті почалися, коли велика група людей, імовірно, прихильників Ліги англійської оборони (ультраправа, ісламофобна організація), почала кидати пляшки, […]
Офіс прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньягу оголосив, що двотижневе перемир’я, ініційоване спільно з Іраном, не поширюється на військові операції проти угруповання Хезболла в Лівані. У заяві підкреслюється, що Ізраїль підтримує рішення президента США Дональда Трампа про тимчасове призупинення ударів по Ірану на вказаний термін.
Прем’єр-міністр також зазначив, що дотримання режиму припинення...
Європа втомилася від тривалої війни в Україні, але європейські лідери бояться публічно визнати це, повідомляє видання Responsible Statecraft. Згідно з думкою автора статті, цей момент є дуже вдалим для того, щоб лідери ЄС уникали публічних заяв, аби не потрапити в незручне становище. По-перше, не виключено, що політика Вашингтона щодо мирного врегулювання кардинально зміниться в разі […]
Уряд Італії затвердив рішення про продовження дозволу на постачання Україні військової допомоги. Тепер цей декрет має отримати схвалення парламенту. У документі, прийнятому урядом, містяться “термінові положення щодо продовження дозволу на передачу військових машин, матеріалів та обладнання урядовим органам України”. Це рішення є важливим кроком у забезпеченні України необхідними ресурсами для захисту від російської агресії. Варто […]
Засновниця бренду J’amemme Юлія Ярмолюк продає під час війни українцям за 1 300 євро те, що на будь-якому українському чи китайському торговельному порталі можна купити за 20. Останні роки модна індустрія України переживає справжній підйом, в першу чергу завдяки топовим політикам, серед яких є негласне правило підтримки саме національних дизайнерів. Українські нардепки та топ-чиновники для […]
У вівторок, 16 квітня, Об’єднані Арабські Емірати стали свідками наслідків потужного урагану, який спричинив серйозні зливи та затопив деякі райони столиці і одного з провідних міст країни, Дубая. Відеозаписи показують, що вода затопила дороги і навіть потрапила до торговельних центрів. Громадський транспорт, зокрема метро, також був паралізований наслідками негоди. За даними арабських ЗМІ, вода також […]
Згідно з інформацією видання Foreign Policy, Україна стикається з проблемою забезпечення снарядами через затримку у постачанні зі Сполучених Штатів Америки. Навіть після виділення фінансової допомоги, більша частина зброї, якою потребує Україна, не потрапить на фронт. Пауза у постачанні триватиме до початку наступного року, повідомляє Foreign Policy з посиланням на американських чиновників. Україна не отримає снаряди, […]
Президент США Дональд Трамп заявив про намір суттєво збільшити оборонний бюджет країни у 2027 році та довести його до 1,5 трлн доларів. За його словами, таке фінансування дозволить Сполученим Штатам створити так зване «військо мрії» в умовах зростання глобальних загроз. Американський лідер зазначив, що рішення щодо обсягів військових витрат на 2027 рік було ухвалене після […]