Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
У Волгоградській області РФ внаслідок атаки безпілотника стався інцидент з вантажним потягом, який перевозив паливо у цистернах. Одна з цистерн вибухнула, внаслідок чого загорілися два вагони. У результаті аварії було розлито паливо та спалахнула пожежа, що призвело до сходження з рейок дев’яти вагонів. Причиною інциденту офіційно визнано втручання сторонніх осіб. На щастя, постраждалих немає, і […]
Очільник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов повідомив, що масштабний обмін полоненими з Росією за формулою “1000 на 1000” може відбутися вже наступного тижня. Про це він заявив у коментарі журналістам. За словами Буданова, обмін здійснюватиметься за узгодженими списками, і конкретна кількість осіб може змінюватися залежно від обставин. “Сподіваюся, це станеться на наступному […]
Лондонський клуб Челсі активно готується до літнього трансферного вікна та прагне підсилити свою атакувальну лінію. Одним із головних кандидатів на переїзд до стану “синіх” є 18-річний бразильський форвард Реала Ендрік. Як повідомляє DefensaCentral, керівництво Челсі розглядає можливість підписання молодого таланта та готове запропонувати мадридському Реалу 70 мільйонів фунтів стерлінгів. Головною причиною інтересу англійського клубу є […]
На виборах президента Тайваню, які відбулися 13 січня, Лай Цінде, прихильник незалежності острова від Китаю, виходить переможцем. Результати попередніх підрахунків показують, що Лай Цінде здобув понад 40% голосів. Ця перемога може викликати негативну реакцію з боку Пекіна, збільшуючи можливість конфронтації між Тайванем і Китаєм. Лай Цінде залишається при владі, свідчачи про те, що уряд Тайваню […]
Таїланд і Камбоджа розпочали переговори про припинення вогню після більш ніж двох тижнів запеклих бойових зіткнень у спірному прикордонному регіоні. Поточна зустріч вважається найважливішим дипломатичним кроком з моменту відновлення бойових дій між двома країнами та може стати основою для стабілізації ситуації на кордоні. За інформацією сторін, військові представники Таїланду та Камбоджі зустрілися на прикордонному контрольно-пропускному […]
У ніч на 12 березня у Флориді відбулася зустріч між представниками США та Росії. Спеціальний представник президента США Дональда Трампа, Стів Віткофф, обговорив важливі питання з керівником російської делегації Кирилом Дмитрієвим.
Про ці переговори Віткофф поділився інформацією у соціальній мережі Х, зазначивши, що сторони торкнулися ряду тем і домовилися про продовження комунікації, проте конкре...
Група львівського тютюнового контрабандиста Григорія Козловського розширює свій вплив на столичний регіон за протекції Дениса Шмигаля. На проблематику звернули увагу після провалу асфальту біля історичної будівлі в центрі Києва, яку Козловський планує знести під забудову. Нагадаємо, 8 березня 2025 року депутат Київської міської ради Ксенія Семенова у своєму Фейсбук виставила фото, на якому видно масштабний […]
Кароль Навроцький офіційно склав присягу та заступив на посаду президента Польщі, змінивши Анджея Дуду. Церемонія відбулася в Сеймі, куди ще зранку прийшли його прихильники, висловлюючи підтримку новому главі держави. У своїй першій промові Навроцький розповів, яким бачить майбутнє Польщі впродовж свого п’ятирічного мандата. Він заявив про намір бути голосом польського народу та підкреслив, що залишатиметься […]