Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
NASA тестує новий тип ядерного палива, який може змінити майбутнє космічних досліджень. Йдеться про використання ізотопу америцій-241 у радіоізотопних генераторах, що живлять енергією космічні апарати. Цей підхід може значно збільшити тривалість місій у глибокому космосі. Зараз основним джерелом енергії для апаратів, які працюють далеко від Сонця, є генератори на основі плутонію-238. Проте його виробництво складне […]
7 липня, рано вранці, російські військові здійснили новий ракетний обстріл Кривого Рогу, націлившись на об'єкт цивільного призначення, що призвело до суттєвих пошкоджень. Вибух прогримів близько 05:00, а менш ніж за годину перед цим командування Повітряних Сил ЗСУ попередило про можливу загрозу, пов'язану з ворожим безпілотником, що наближався до міста.
У результаті ворожого удару на місці події...
Правоохоронці встановили обставини та виконавців теракту, який стався 11 березня у центрі Івано-Франківська. Ввечері того дня російська спецслужба підірвала двох власних агентів, які переносили саморобний вибуховий пристрій (СВП) у районі залізничного вокзалу. За даними слідства, поплічниками російських спецслужб виявилися двоє місцевих неповнолітніх віком 15 і 17 років, яких РФ завербувала через телеграм-канали з пошуку “легких […]
Понад 40% представників малого та середнього бізнесу (МСБ) в Україні оцінили свій фінансово-економічний стан як незадовільний або поганий. Про це свідчать результати нового дослідження в межах проєкту «Трансформаційне відновлення задля безпеки людей в Україні», який реалізується за підтримки уряду Японії та Програми розвитку ООН (ПРООН) в Україні. Індекс ділової активності UBI (Ukrainian Business Index) у […]
Міністр оборони Естонії Ханно Певкур офіційно підтвердив наміри країни взяти участь у військових навчаннях у Гренландії, незважаючи на попередження президента США щодо можливих економічних санкцій. Про це повідомляє ERR. Певкур підкреслив, що естонська позиція залишається незмінною, а спроби пов’язати оборонну співпрацю всередині НАТО з економічними питаннями є не зовсім доцільними, адже підготовка союзників у північних […]
Європейський авіабудівний концерн Airbus оголосив про масштабне відкликання близько шести тисяч літаків сімейства A320 через виявлені проблеми у системі управління польотом ELAC. Це одне з найбільших технічних втручань для цього типу літаків за останні роки. Рішення ухвалили після фіксації випадків некоректної роботи системи, що безпосередньо впливає на безпеку польотів. У межах відкликання Airbus планує провести […]
Сучасний світ стикався з численними пандеміями, проте відомі технологічні досягнення в медицині не завжди дозволяли ефективно стримувати поширення захворювань. Поглянемо на шість найгірших пандемій в історії, які залишили глибокий слід у суспільствах по всьому світу. Чорна смерть (1347—1353 роки): Ця бубонна чума охопила Європу, Азію та Північну Африку, забравши від 75 до 200 мільйонів життів. […]
Нещодавно незалежний дослідник Джей Андерсон виявив у південній частині гір Еллсуорт в Антарктиді незвичайні утворення, що нагадують піраміди Гізи. Завдяки Google Earth, він помітив ці льодові структури з трьома гострими вершинами, що викликало активні обговорення в мережі. Користувачі висловлюють різні припущення щодо їхнього походження, вважаючи, що вони можуть бути результатом діяльності давньо...