Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
У травні російський бізнес, стикаючись із західними санкціями, знайшов новий канал для фінансових операцій – невеликі регіональні китайські банки. Проте вже в липні більшість із цих банків припинили приймати платежі з Росії, що викликає занепокоєння серед підприємців і загрожує серйозними наслідками для економічних відносин між країнами. Невеликі регіональні китайські банки, через які в травні через […]
Заступник голови КМДА Валентин Мондриївський потрапив до команди Віталія Кличка за протекції Вадима Столара та вважається “наглядачем від мера за Подолом”. Водночас, “корупційні” інтереси Мондриївського виходять далеко за межі Подільського району, та умовно діляться на дві категорії – схеми “Столара- Поворозника” та “особисту кормушку” побудовану на лобіюванні інтересів столичних бізнесменів. Широко відомим фактом з біографії […]
У Словаччині прозахідні опозиційні партії ініціюють вотум недовіри уряду прем’єр-міністра Роберта Фіцо, заявляючи про його неспроможність ефективно виконувати обов’язки та загрозу політичному курсу країни. Таку ініціативу озвучили представники партій Прогресивна Словаччина, Свобода і солідарність, Християнські демократи та інші на пресконференції 14 січня. Опозиція звинувачує Фіцо у відсутності належної уваги до внутрішніх проблем країни, політичному зближенні […]
Іран висловив готовність відмовитися від запасів збагаченого урану та забезпечити повний доступ міжнародних інспекторів до своїх ядерних об’єктів. Про це заявив міністр закордонних справ Оману Бадр Аль-Бусаїді в інтерв’ю CBS у суботу, 28 лютого. За словами Аль-Бусаїді, така позиція Тегерана сформувалася на тлі обговорень у США можливості завдання ударів по Ірану. Президент США Дональд Трамп […]
Алкоголь став невід’ємною частиною культур багатьох народів, від святкувань до щоденних ритуалів. Хоча багато людей вживають алкоголь для соціалізації або розслаблення, питання про його вплив на здоров’я залишається актуальним. Люди п’ють з багатьох причин – щоб відсвяткувати, поспілкуватися, щоб відволіктися і навіть зняти стрес. У минулому деякі дослідження показали, що помірне споживання певних алкогольних напоїв, […]
На початку третьої декади лютого 2024 року в Китаї було впроваджено механізм координації фінансування нерухомості у 214 містах, що охоплюють 29 провінцій. Ця ініціатива, яка входить у рамки зусиль країни для сприяння сталому розвитку ринку нерухомості. Міністерство житла, міського та сільського будівництва Китаю повідомило про публікацію “білих списків”, в яких визначено 5349 проєктів у галузі […]
З настанням весни Російська Федерація активізує свої воєнні дії в Україні, сподіваючись використати сезонні умови для відновлення наступального потенціалу. Як зазначає аналітичний матеріал The New York Times, армія країни-агресора має перевагу у чисельності особового складу та ресурсах, що, разом з розвиваючоюся рослинністю, ускладнює роботу безпілотників, які раніше ефективно виконували завдання...
Ілон Маск став першою людиною у світі, чий статок перевищив 500 мільярдів доларів. За даними індексу мільярдерів Forbes, у середу, 1 жовтня, чистий капітал підприємця на короткий час сягнув 500,1 млрд доларів, однак згодом трохи знизився – до 499,1 млрд. Попри це, бізнесмен залишається беззаперечним лідером у рейтингу найбагатших людей планети. Основним драйвером зростання статків […]