Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Сполучені Штати планують вдосконалити свій підхід до боротьби з російським вторгненням в Україні, яке триває вже третій рік. Американські представники планують обговорити це питання з президентом України Володимиром Зеленським на Всесвітньому економічному форумі в Давосі наступного тижня. Джейк Салліван, радник президента США з національної безпеки, імовірно, порушить цю тему під час зустрічі. За неофіційними джерелами, […]
Глава католицької церкви назвав гендерну теорію “найстрашнішою небезпекою нашого часу”. На його думку, це “зла ідеологія”, яка прагне “стерти відмінності між чоловіками і жінками”. “Скасувати відмінності – означає скасувати людство”, – сказав понтифік. До цього папа Римський уже критикував гендерну теорію, згідно з якою статева ідентичність визначається соціокультурними чинниками. У 2016 році він говорив про […]
В Абу-Дабі розпочався другий день тристоронніх мирних переговорів за участі делегацій України, США та Росії. Сторони продовжують роботу в тих самих форматах, що й напередодні. Про це у четвер, 5 лютого, повідомив голова української делегації та секретар Ради національної безпеки і оборони Рустам Умєров. За його словами, переговорний процес включає тристоронні консультації, роботу в окремих […]
Багато людей звикли пити каву одразу після прийому їжі, адже це традиція для багатьох — особливо після сніданку. Однак лікар-дієтолог Моніка Бішофф (Німеччина) застерігає, що це може бути не найкращим рішенням для організму. Згідно з порадами лікаря, споживання кави одразу після їжі може зашкодити через вміст у напої таніну — речовини, що має властивість зв’язувати […]
Внаслідок масованих атак Російської Федерації на українську енергетичну інфраструктуру спостерігалися перебої в енергосистемі Молдови. Про це повідомило енергетичне підприємство Moldelectrica. Як зазначається, перебої відбулися в спільному енергоблоці Україна-Молдова, що спричинило короткочасні відключення електроенергії в Республіці Молдова між 8:00 і 9:00. Незважаючи на це, наразі ситуація стабільна, і немає ризику масових відключень споживачів у країні. Moldelectrica […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко підписав указ “Про переведення держорганів та інших організацій на роботу в умовах воєнного часу”. Про це повідомляє агентство БелТА. Указ координує роботу держорганів у воєнний час і визначає низку організацій, керівникам яких можуть присвоїти військові звання в разі потреби. Указом визначено коло державних органів, на які поширюється його дія, зокрема його […]
На федеральних виборах у Канаді 28 квітня 2025 року Ліберальна партія на чолі з Марком Карні здобула перемогу, отримавши 167 місць у Палаті громад. Це менше за необхідні 172 для формування більшості, тому партія буде змушена створити уряд меншості. Ці вибори стали одними з найважливіших у сучасній історії Канади. Вони проходили на тлі загострення […]
Президент Франції Еммануель Макрон висловив критику на адресу Ілона Маска, звинувативши його в намаганнях втрутитися у політику кількох європейських країн. Макрон зазначив, що Маск підтримує міжнародний реакційний рух і намагається впливати на вибори, зокрема в Німеччині. У своєму виступі в Єлисейському палаці Макрон сказав: “Хто міг би собі уявити десять років тому, що власник однієї […]