Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Чехія представила документ, який пропонує нові заходи для поглиблення економічної та політичної інтеграції України та Молдови з Європейським Союзом. Ця ініціатива вже отримала підтримку серед кількох країн-членів ЄС і може стати важливим кроком у зміцненні зв’язків між блоком та двома країнами. Документ підкреслює, що розширення угод про вільну торгівлю значно сприятиме економічній стійкості України та […]
2 квітня Дмитро Пєсков, прес-секретар президента Російської Федерації, заявив про наявність “важливих питань” для обговорення з лідерами ісламістського руху “Талібан”. Він також зазначив, що Росія розглядає можливість позбавлення “Талібан” статусу терористичної організації. “Це країна, що межує з нами, і ми утримуємо з ними певні контакти,” – сказав Пєсков. “Нам необхідно вирішувати важливі питання, і для […]
Генеральний прокурор Нью-Гемпширу, Джон Формелла, оголосив про розпочаток кримінального розслідування проти компанії з Техасу, що, ймовірно, відповідає за тисячі штучно згенерованих дзвінків, які намагалися вплинути на первинні вибори у штаті, іноді видаючи себе за президента Байдена. Формелла також повідомив, що його офіс відправив листа компанії Life Corp., телекомунікаційній компанії, з вимогою припинити порушення законів штату, […]
Як повідомляють наші джерела в Нацбанку, в Україні сформувався “чорний ринок карткових пенсій”, за рахунок виплат громадянам пенсійного віку, які знаходяться на тимчасово окупованих територіях або виїхали до РФ. Про це повідомляє редакція сайта NENKA ІНФО Мова йде про карткові рахунки відкриті у ПриватБанку до повномасштабного вторгнення, на які продовжують поступати пенсійні виплати. Зняти кошти […]
Президент України Володимир Зеленський підписав закон про захист державних інформаційних ресурсів, який передбачає масштабне посилення кібербезпеки на національному рівні. Про це повідомила пресслужба Верховної Ради у четвер, 17 квітня. Новий закон, зареєстрований під номером 4336-IX, має на меті підвищити стійкість державних органів та об’єктів критичної інфраструктури до кіберзагроз. Зокрема, документ передбачає створення національної системи реагування […]
Фізики запропонували революційну модель чорних дір, згідно з якою сингулярності в них не існує. Дослідження, опубліковане в журналі Physics Letters B, свідчить, що якщо модифікувати рівняння загальної теорії відносності Ейнштейна, то замість нескінченної кривизни простору в центрі чорної діри буде просто сильно викривлена область простору-часу. Що таке сингулярність і чому це проблема? Сингулярність – це […]
28 березня 2025 року в країнах Південно-Східної Азії стався потужний землетрус, магнітуда якого склала 7,7. За повідомленням Геологічної служби США (USGS), епіцентр землетрусу був зафіксований на північний захід від міста Сагайн, М’янма, приблизно за 100 кілометрів на північ від столиці країни, Найп’їдо. Землетрус виявився надзвичайно потужним і викликав серйозні поштовхи в окремих районах, зокрема, у […]
Глава ради директорів компанії Baykar, що спеціалізується на виробництві безпілотних літальних апаратів (БПЛА), Сельчук Байрактар, може стати наступником президента Туреччини Реджепа Ердогана. Зазначається, що Байрактар одружений на доньці Ердогана, Сюмейє, та є одним з найвідоміших громадських діячів у країні. У минулому році Байрактар зазначив у інтерв’ю, що він “не займається політикою”, але не відкидає можливості […]