Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Народний депутат України Богдан Кицак заявив, що Росія може використати паузу у воєнних діях, а також початок виборчого процесу для завдання стратегічного удару по Україні. Він висловив занепокоєння щодо можливих проблем, які виникнуть під час проведення майбутніх виборів, зокрема для військовослужбовців, що перебувають на фронті. Згідно з українським законодавством, на сьогоднішній день не існує чіткого […]
Блокада українського кордону польськими перевізниками може призвести до відсутності деяких продовольчих товарів на полицях магазинів. Заступник голови “Всеукраїнської аграрної ради” Денис Марчук вказав, що серед імпортних товарів, які можуть зазнати дефіциту, вказав рибу та молочні продукти. Водночас він підкреслив, що близько 80% продуктів, споживаних в Україні, виробляються внутрішнім виробництвом, тому серйозного дефіциту не передбачається. Можливий […]
У зв’язку з нещодавніми спалахами ящуру та блутангу в країнах Європейського Союзу та з високим ризиком занесення цих захворювань на територію України, Держпродспоживслужба звертається до всіх фермерів і власників тварин з проханням бути надзвичайно пильними та ретельно стежити за станом здоров’я своїх підопічних. Особливу увагу варто звертати на симптоми, які можуть вказувати на наявність цих […]
Національний банк України встановив офіційний курс валют на середу, 13 грудня. Так, у порівнянні з попереднім днем долар США зріс на 11 копійок і становить 36,98 гривні. Про це йдеться на офіційному сайті НБУ. Курс долара 1 долар США – 36,98 (+11 коп.) Курс євро 1 євро – 39,93 (+26 коп.) Курс злотого 1 польський […]
Федеральний уряд Німеччини виражає намір відновити допомогу Близькосхідному агентству ООН у справах палестинських біженців UNRWA, незважаючи на підозри, які виникли щодо деяких його співробітників у зв’язку з нападом ХАМАС на Ізраїль. Згідно з інформацією від Welt, Міністерства розвитку та закордонних справ Німеччини вітають звіт, складений під керівництвом колишнього міністра закордонних справ Франції Катрін Колонни, і […]
Найвищий апеляційний суд Франції відхилив апеляцію колишнього президента Ніколя Саркозі у справі про торгівлю впливом і корупцію, підтвердивши попередній вирок. Касаційний суд залишив чинним рішення про три роки ув’язнення, з яких два — умовно. Саркозі був визнаний винним у справі про прослуховування, яка пов’язана зі спробою отримати секретну інформацію у справі про нелегальне фінансування його […]
Вчені оголосили про значний прорив у боротьбі з раком, розробивши вакцину, яка має потенціал для програмування імунної системи на знищення ракових клітин на різних стадіях захворювання. Це відкриття може змінити підходи до лікування онкологічних захворювань і стати основою для нових терапій. Вчені з Колумбійського університету створили вакцину, що дає змогу навчити імунну систему людини знищувати […]
Найближчими днями Росія може отримати від Ірану партію балістичних ракет, що значно посилить її здатність вести бойові дії на великі відстані. Про це повідомляє британський військовий аналітик Шон Белл у виданні Sky News. За його словами, угода про постачання вже майже завершена, і це питання часу. Шон Белл зазначив, що Росія вже тривалий час веде […]