Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Перевірка, проведена службою безпеки, встановила, що “жучок” або “прослушка”, знайдений в кабінеті головнокомандувача Збройних сил України Валерія Залужного, є імітацією пристрою, інформує “Радіо Свобода”. За словами генерал-майора запасу СБУ Віктора Ягуна, в приміщенні не було знайдено ні засобів запису, ні елементів живлення. Це дозволяє припустити, що це була спроба провокації чи імітація для інших цілей, […]
Президент України Володимир Зеленський оголосив про рішення направити українську делегацію до Стамбула на переговори з представниками Росії. Про це він повідомив під час спільної пресконференції з президентом Туреччини Реджепом Таїпом Ердоганом 15 травня в Анкарі. Очолює делегацію міністр оборони Рустем Умєров. За словами Зеленського, він прийняв це рішення з поваги до президента Туреччини Ердогана та […]
Палата представників Конгресу США готова “завалити” законопроєкт про допомогу Україні. Але, як свідчить політичний оглядач Марк Тіссен у колонці для The Washington Post, існує “хитра схема”, здатна все-таки схвалити це фінансування. У поміркованих республіканців у Палаті представників Конгресу США є рішення безвихідної ситуації щодо надання допомоги Україні: ухвалити “урізану” версію додаткового пакету допомоги Сенату, який […]
За результатами опитування українських мандрівників, які повернулися з відпустки, виявилося, що основними засобами побороти поствідпускну тугу є спогади та планування нових подорожей. Після повернення додому, 26% людей найчастіше відновлюють гарний настрій, переглядаючи фотографії та відео зі своїх поїздок, а 25% відзначають, що планування нових мандрівок є відмінним антидотом для поствідпускної меланхолії. Психолог та кандидат культурології […]
Президент Російської Федерації Володимир Путін висловив цинічні заяви щодо війни та знову звернувся до можливості переговорів під час свого онлайн-виступу на саміті G20. У своєму виступі, президент країни-агресорки заявив, що “військові дії – це завжди трагедія конкретних людей, конкретних сімей, та й країни загалом” і висловив думку про те, що потрібно “думати, як припинити цю […]
Представники Демократичної партії США у Палаті представників запропонували новий законопроєкт, який передбачає широку підтримку України у війні проти Росії, а також суттєве посилення санкційного тиску на Кремль. Про це повідомило агентство Reuters. Ініціатором проєкту став конгресмен-демократ Грег Мікс, член Комітету із закордонних справ. Законопроєкт має на меті забезпечити фінансування української безпеки, допомогу у відбудові країни […]
Наміри та емоції людини можна розгадати через її міміку, пози та рухи рук, які містять велику кількість інформації. Професор психології Джек Шафер наголошує на важливості певних жестів, таких як ілюстратори, емблеми й адаптери, у розпізнаванні брехні. Жести, відомі як ілюстратори, часто використовуються для підтримки або уточнення усного повідомлення, або для вираження емоцій та ставлення. У […]
Президент Румунії Нікушор Дан заявив, що його країна “скоріше” не підтримує створення безпольотної зони над Україною. Про це він повідомив в інтерв’ю румунському телеканалу Antena 3 CNN, зазначивши, що нинішня позиція не є остаточною і може змінитися залежно від подій. За словами президента, з цього питання вже відбулися внутрішні консультації з представниками державного апарату, радниками, […]