Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що Альянс взяв до відома український план перемоги у війні, але необхідно провести додаткові обговорення щодо політичних та військових аспектів цього плану. Про це повідомляє Associated Press. Час вступу до НАТО не визначений Рютте уникнув чітких термінів щодо можливого вступу України до НАТО, проте підтвердив, що Україна неодмінно стане […]
Аграрний міністр України, Микола Сольський, провів конструктивні зустрічі з представниками Японії та Гвінейської Республіки для обговорення розвитку співпраці в агросекторі та питань продовольчої безпеки. Про це повідомили в Міністерстві аграрної політики і продовольства України. Спілкування з представниками Гвінеї відбулося під час зустрічі Миколи Сольського з Надзвичайним і Повноважним Послом Гвінейської Республіки в Україні, генералом Умаром […]
Ось стаття на основі вашого тексту — у рівному стилі, без жирних виділень. Наприкінці — п’ять варіантів заголовків. Військово-повітряні сили США почали активно застосовувати 70-мм керовані ракети Advanced Precision Kill Weapon System II (APKWS II) для боротьби з безпілотниками в зоні відповідальності Центрального командування на Близькому Сході. За словами командувача USCENTCOM генерал-лейтенанта Дерека Франса, ця […]
Провладна партія Грузії «Грузинська мрія» зробила різку заяву, звинувативши західні країни в тому, що Україну та Грузію у 2008 році не прийняли до НАТО для того, щоб ці держави могли стати «живою силою» у війнах проти Російської Федерації. Ця заява викликала значний резонанс і спровокувала політичні дискусії щодо зовнішньої політики Грузії та її відносин із […]
Улітку 2025 року Земля обертається навколо своєї осі швидше, ніж зазвичай, а тривалість доби скорочується до рекордно коротких значень. Це не просто астрономічна цікавинка, а явище, що може впливати на сучасні технології, зокрема GPS, банківські транзакції та супутникову навігацію. Скільки часу ми втрачаємо? 9 липня день був коротшим на 1,3 мілісекунди; 22 липня — очікується […]
У вівторок у Європейському союзі було досягнуто угоду між країнами-членами та їхніми законодавцями щодо першого проєкту правил блоку, спрямованих на протидію насильству щодо жінок. Про це повідомили представники Європейського парламенту та офіційні особи. Згідно з законопроєктом, його метою є захист жінок у 27 країнах ЄС від насильства, такого як насильство за ознакою статі, примусові шлюби, […]
Європейський Союз планує реалізацію низки спільних проєктів з Україною у сфері критичної сировини. Зокрема, європейців цікавить видобуток графіту, який може стати стратегічно важливим ресурсом для промисловості ЄС. Про це повідомив єврокомісар з питань промислової стратегії Стефан Сежурне 26 лютого під час виступу в Брюсселі. За його словами, Україна та ЄС можуть запустити перші проєкти вже […]
Виконавча рада Міжнародного валютного фонду у четвер затвердила третій перегляд кредитної програми України на суму $15,6 мільярда, що призвело до виділення додаткових $880 мільйонів на бюджетну підтримку. Загальний обсяг виплат досяг $5,4 мільярда. У МВФ зауважили, що ризики, пов’язані з українською економікою, залишаються надзвичайно високими через невизначеність у ситуації з війною з Росією та питанням […]