Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Volkswagen Group оголосила про успіх свого стартапу, який займається виробництвом акумуляторів з твердотільними елементами для електромобілів. За даними автовиробника, твердотільний прототип, спільно розроблений з американським партнером QuantumScape, перевершив очікування під час недавніх випробувань. Під час тестів акумуляторної батареї PowerCo, тривалість яких становила кілька місяців, було виявлено всього 5% втрати ємності після понад 1000 циклів заряджання, […]
За підсумками березня кількість поїздок канадців до США різко знизилася на третину порівняно з березнем 2024 року. Це показують дані Прикордонного агентства Канади, оприлюднені канадським суспільним мовником CBC News. Зокрема, зменшення кількості поїздок на 13,5% відзначено серед авіапасажирів, а падіння на 32% — серед тих, хто перетинав кордон сухопутним шляхом. Основними факторами такого значного зниження […]
Зміни в смаках і вподобаннях привели до того, що сьогодні найкрасивішою акторкою всіх часів більшість людей вважають Моніку Беллуччі. Це підтверджує опитування порталу ListChallenges, яке показало, що 59-річна італійська актриса і модель отримала найвищу оцінку серед конкуренток. Мерилін Монро, яка протягом багатьох років була втіленням краси на екрані, тепер займає друге місце в цьому рейтингу. […]
Дефіцит йоду в харчуванні українських дітей призводить до загальної втрати півмільйона одиниць IQ щорічно, що еквівалентно сумарному IQ 3 тисяч геніїв, за даними ЮНІСЕФ. Понад 80% дітей в Україні стикаються з йододефіцитом, що призводить до проблем із навчанням. Діти виявляють швидку втомлюваність, важко концентрують увагу та засвоюють інформацію, а також мають труднощі у навчанні новим […]
Розробник технологій у сфері отримання радіочастотних даних для морської безпеки, компанія Unseenlabs, успішно вивела на орбіту два нові супутники – BRO-10 та BRO-11. Запуск відбувся в рамках місії SpaceX Transporter-9, яку організувала компанія Exolaunch з використанням ракети-носія Falcon 9 від SpaceX. Нові супутники призначені для моніторингу морської обстановки, виявлення суден та виявлення їхньої діяльності в […]
У середу, 23 квітня, урядова делегація України на чолі з прем’єр-міністром Денисом Шмигалем прибула до столиці Сполучених Штатів Америки для участі у Весняних зборах Міжнародного валютного фонду та Світового банку (Spring Meetings 2025). Про це глава українського уряду повідомив у своєму Telegram-каналі. «Разом з урядовою командою розпочинаємо роботу у Вашингтоні на Spring Meetings 2025 Світового […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що обсяги міжнародної військової допомоги для України залишаються на стабільному рівні, незважаючи на ескалацію конфлікту на Близькому Сході. За його словами, наразі не спостерігається зниження постачань озброєння, на які покладається Україна.
Однак Зеленський підкреслив, що робити остаточні висновки ще зарано, оскільки загострення в регіоні триває л...
Група американських вчених із Університету Південної Каліфорнії та Кембриджського університету представила новий метод флуоресцентного біоіміджингу, який дозволяє в реальному часі спостерігати за внутрішніми процесами організму. Опис цього методу опубліковано у журналі Nature Communications. Метод, відомий як розширене спектрально-кодоване представлення (SEER), є модифікацією флуоресцентної гіперспектральної візуалізації. Його основна перевага полягає у здатності працювати в режимі реального […]