Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Сполучені Штати здійснили високоточний авіаудар, внаслідок якого було вбито лідера терористичного угруповання ІДІЛ Абу Юсіфа, також відомого як Махмуд. Операція відбулася в сирійській провінції Дайр аз-Заур, про що повідомило Центральне командування США (CENTCOM). Унаслідок удару загинули двоє бойовиків, включно з ватажком терористів. Центральне командування зазначило, що ця операція є частиною ширших зусиль США з нейтралізації […]
Спецпредставник президента США Дональда Трампа Кіт Келлог прокоментував операцію Служби безпеки України під назвою Павутина, в ході якої було уражено десятки російських бомбардувальників. У своєму дописі в соцмережі X від 5 червня він висловив захоплення діями українських спецслужб. За словами Келлога, українські дії є прикладом того, як рішучість і стратегічне керівництво можуть змінити ситуацію на […]
Під час останньої атаки російських військ, одна з авіабомб потрапила на приватний будинок. Цю інформацію повідомили місцеві ЗМІ та губернатор Бєлгородської області. 4 травня Харків був обстріляний чотири рази. Під час одного з наступних нападів, російські війська з території РФ кинули авіабомбу в напрямку Харківщини, проте ФАБ “невдало зійшов з борту”. В результаті авіабомба, яка […]
Несприятлива стихія, що призвела до проблем в Стамбулі та прибережних курортах Туреччини, виявилася благословенням для гірськолижних регіонів країни. За даними турецької преси та Головного управління метеорології Туреччини, глибина снігового покриву на головних гірськолижних курортах досягла вражаючих значень, зокрема на Паландекені зафіксовано 74 сантиметри. Це призвело до передчасного визначення дати відкриття нового зимового туристичного сезону, який […]
За інформацією, оприлюдненою німецьким виданням Bild, Німеччина зірвала угоду про постачання Україні бронемашин MRAP. Це рішення викликає стурбованість у військових та політичних колах України, оскільки такі бронемашини мають велике значення для забезпечення безпеки та обороноздатності країни. Берлін обіцяв поставити ЗСУ цього року до 400 важких колісних бронемашин MRAP (Mine Resistant Ambush Protected) з посиленим протимінним […]
Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус анонсував новий масштабний пакет військової допомоги для України. До нього увійде сучасне озброєння, критично важливе для захисту від російських авіаційних та ракетних атак, а також підтримки ЗСУ на фронті. За словами міністра, Україна отримає: 4 зенітні ракетні комплекси IRIS-T, 300 керованих ракет до IRIS-T, 30 ракет до ЗРК Patriot, здатних […]
У аеропорту американського міста Сіетл (штат Вашингтон) сталося зіткнення двох пасажирських літаків під час рулювання. Літак Japan Airlines рухався по злітній доріжці, коли його крило вдарилося об хвіст припаркованого літака Delta Airlines. Пошкодження отримали обидва повітряних судна: крило літака Japan Airlines пошкодило хвостову частину літака Delta, розрізавши її наполовину. Однак, на щастя, ніхто не постраждав […]
Національне управління з аеронавтики й дослідження космічного простору США (NASA) представило свій перший посібник з кібербезпеки для космічних місій, повідомило агентство в пресрелізі на своєму сайті. Цей документ призначений для зміцнення заходів з кібербезпеки як на державному, так і на приватному рівні для космічних місій. Посібник став ключовим компонентом в стратегії NASA з підтримки довговічності […]