Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
Адміністрація президента Дональда Трампа оголосила про масштабні скорочення в розвідувальних агентствах США, включаючи Центральне розвідувальне управління (ЦРУ). За новими планами, в ЦРУ буде скорочено близько 1 200 посад, а також відбудеться скорочення тисяч інших посад у таких ключових агентствах, як Агентство національної безпеки (NSA), Агентство військової розвідки (DIA), Національне управління геопросторової розвідки (NGA) та Національне […]
Новий гіперкар BYD YangWang U9, який успішно пройшов етап сертифікації минулого року, готується до свого довгоочікуваного дебюту на ринку у цьому році. Нещодавно вражаючий чотиримоторний гіперкар був продемонстрований у захоплюючому відео, в якому він виконує унікальний маневр, обертаючись на місці, схожий на танковий оберт. Це відео, хоча й не спрямоване на витривалість шин, залишає незабутнє […]
Працівники Spotify отримали прикрі новини, оскільки компанія змушена зменшити свій персонал на майже 17% через негативні економічні труднощі. Голова Spotify, Деніел Ек, висловив заяву з цього приводу, пояснюючи, що головною причиною такого рішення стало значне здорожчання капіталу. “Економічне зростання значно сповільнилося, і вартість капіталу також підвищилася. Ця реальність зачепила й нашу компанію”, – заявив Ек. […]
Країни НАТО разом з Україною встановили робочу групу для розгляду питань посилення протиповітряної оборони держави. За інформацією голови місії України при НАТО Наталії Галібаренко, перше засідання групи заплановане на наступний тиждень. Зазначено, що до цієї ініціативи пізніше приєднаються зарубіжні компанії, спеціалізовані в галузі протиповітряної оборони. Галібаренко наголосила, що на зустрічі наступного тижня українська сторона представить […]
Президент України Володимир Зеленський підписав укази про призначення нових послів України в низці країн, зокрема в Китаї, Лівані, Фінляндії, Норвегії, Казахстані, Аргентині та при ООН. Ці призначення свідчать про подальший розвиток зовнішньої політики України та її дипломатичних відносин на міжнародній арені. Згідно з указами президента, Олексій Гавриш став новим послом України в Норвегії. Олександр Нечитайло […]
Прем’єр-міністр Нідерландів Дік Схооф офіційно оголосив про свою відставку після розпаду правлячої коаліції. Про це у вівторок, 3 червня, повідомила державна телерадіокомпанія NOS. Політична криза спалахнула після того, як кілька ключових партій, що входили до коаліційного уряду, не змогли дійти згоди щодо низки принципових питань, зокрема щодо імміграційної політики та соціальних реформ. Наслідком цього стала […]
Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль зустрівся з делегацією Міжнародного валютного фонду (МВФ) на чолі із заступницею голови Європейського департаменту Фонду Умою Рамакрішнан, щоб обговорити подальшу співпрацю та підготовку до наступної місії МВФ в Україні. Однією з важливих тем зустрічі стало обговорення успіху останнього перегляду програми EFF та подальші кроки в рамках цієї програми. Шмигаль подякував команді […]
Як повідомляють наші джерела в правоохоронних органах, за масштабним розкраданням коштів в Департаменті освіти і науки КМДА стоїть начальник управління капітальних видатків Пасько Ілля Миколайович. Ілля Пасько із сім’ї колишнього заступника голови Нацбанку Пасько Миколи Володимировича, входить у ТОП-5 найбагатших чиновників КМДА. Згідно даних Декларації за 2023 рік, користується двома елітними автівками: BMW Х5 та […]