Учені з Колумбійського університету провели важливе дослідження, яке показало, що пізні вечері можуть завдати серйозної шкоди не лише фігурі, але й серцево-судинній системі. Результати дослідження були представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, і вони стали справжнім сигналом тривоги для всіх, хто звик вечеряти пізно.
Протягом року науковці спостерігали за харчуванням і здоров’ям 112 жінок. З’ясувалося, що ті з учасниць, які вживали більшу частину своїх калорій після 6 вечора, мали значні проблеми з серцем та судинами. У них спостерігалися виражені зміни: підвищений артеріальний тиск, більший індекс маси тіла, високий рівень цукру в крові, що вказує на ризик розвитку серйозних захворювань. Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що наш організм не здатний ефективно перетравлювати їжу в вечірній час. Циркадні ритми, рівень кортизолу та інсуліну налаштовані на активність вдень, а не вночі. Тому пізнє споживання їжі навантажує метаболізм, який вже сповільнився, і призводить до накопичення калорій, які не можуть бути витрачені через низьку фізичну активність.
Дієтологи рекомендують не пропускати прийоми їжі, але й не переїдати. Раціон повинен бути збалансованим і регулярним. В ідеалі харчування має включати не менше трьох основних прийомів їжі в день, з двома легкими перекусами між ними. Це допомагає підтримувати нормальний рівень енергії протягом дня і зменшує ризик переїдання вночі. Важливо зазначити, що ожиріння, яке може бути наслідком порушень у харчуванні, є фактором ризику для розвитку кількох видів раку, включаючи рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки та молочних залоз. Особливо небезпечним є накопичення жиру в області черевної порожнини, що ще більше збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Отже, пізні вечері — це не лише проблема для вашої фігури, але й серйозний виклик для здоров’я серця та всього організму. Варто пам’ятати про важливість своєчасного харчування та уникати пізніх прийомів їжі, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.
31 липня Держдума РФ ухвалила законопроект, який передбачає позбавлення громадянства натуралізованих громадян у разі їх неявки на військову службу. Один із співавторів законопроекту, речник Держдуми В’ячеслав Володін, вказує на підтримку цієї ініціативи Кремлем. Про це повідомляється в оновленому звіті Міністерства оборони Великобританії. Британська розвідка зазначає, що хоча практичні наслідки цього закону для російського призову можуть […]
На Камчатці в Росії знайдено уламки зниклого 31 серпня гелікоптера Мі-8. Трагедія, що сталася на висоті 900 метрів над рівнем моря, призвела до загибелі всіх 22 осіб, що перебували на борту. У російському регіоні Камчатка знайшли уламки гелікоптера Мі-8, який зник 31 серпня. Про це повідомляє Радіо Свобода з посиланням на регіональне МНС рф. Вертоліт […]
У штаті Нью-Мексико поза аеродромом відбулося авіаційне пригода із військовим літаком. За інформацією, пілот літака зберіг свідомість після катастрофи. З серйозними травмами його госпіталізували. За словами американського чиновника, зазначеної випадковості стосувалося нового винищувача F-35, який належав Корпусу морської піхоти США. Пілотом літака був представник Агентства з управління оборонними контрактами, який транспортував F-35 зі заводу компанії […]
Починаючи з формування двох округів – Московського та Ленінградського, на базі Західного військового округу, триває перегрупування військ. Було створено нове військове угрупування під назвою “Север”, яке об’єднує колишні угрупування прикриття кордону “Брянськ”, “Курск” та “Бєлгород”. Керівником цього нового угрупування став генерал-полковник А. Лапін. Зона відповідальності угрупування розташована на території Брянської, Курської та Бєлгородської областей Російської […]
Результат виборів у США, де переміг Дональд Трамп, можна розглядати як реакцію на політику нинішнього президента Джо Байдена і його прихильників. Серед головних причин — невизначеність та обережність демократів, які часто уникають прийняття рішень, що могли б мати непопулярні, але стратегічно важливі наслідки. Чіткість проти обережності Американці нерідко критикують Байдена за його «занепокоєність» у багатьох […]
Державний борг України перевищив історичну позначку в 5 трлн гривень, заявив голова Комітету Верховної Ради України з питань фінансів, податкової та митної політики Данило Гетманцев. За його словами, станом на 30 листопада 2023 року борг становив 5 122,5 млрд грн або 140,8 млрд доларів у валютному еквіваленті. Гетманцев пояснив, що прискорений приріст державного боргу у […]
У берлінському районі Ліхтерфельді триває третя доба загасити пожежу на заводі, що належить компанії Diehl. Зараз на місці пожежі на вулиці Ам Штіхканал працюють 10 пожежних бригад, повідомив офіційний представник пожежної служби. Поки не вдалося визначити час, коли боротьба з вогнем завершиться, проте відомо, що “все, що може горіти, вже горить”. Представник пожежної служби пояснив, […]
Компанія Hyundai презентувала концепцію автомобіля Mobion, оснащеного інноваційною технологією – усі чотири колеса можуть повертатися на 90°. Згідно з інформацією, поданою порталом Motor1, Mobion заснований на базі моделі Ioniq 5 та використовує систему e-Corner System. Ця система дозволяє автомобілю обертатися на місці, рухатися боком чи по діагоналі завдяки повороту кожного колеса на 90° вліво і […]