З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
Повнометражний анімаційний фільм “Сімейка Крудс” від DreamWorks Animation, який вперше вийшов на екрани ще у 2013 році, продовжує дивувати навіть через роки після прем’єри. Станом на 20 квітня 2025 року стрічка вже десятий тиждень поспіль тримається у топ-10 найпопулярніших фільмів Netflix, свідчачи про її стабільну популярність серед глядачів. За даними платформи Tudum, у фільму — […]
Після переговорів із китайським керівником Сі Цзіньпіном, держсекретар США Ентоні Блінкен висунув серйозну загрозу Китаю через його підтримку Росії в конфлікті на сході України. Заяву про це зробив Блінкен під час візиту до Пекіна. “США готові вживати нових заходів і вводити санкції проти Китаю на тлі ситуації в Україні”, – заявив держсекретар США в Пекіні. […]
Європа багатий континент, де кожне місто має свою унікальну атмосферу і численні пам’ятки. Однак для тих, хто любить пішохідні прогулянки, вибір міста, яке дозволить швидко оглянути основні визначні місця, може бути складним завданням. Видання Daily Express спростило це завдання, склавши список з десяти міст, ідеальних для піших прогулянок. Ось ці міста, де прогулянка відкриє вам […]
Будинок, що став культовим завдяки класичному фільму Сам удома 1990 року, знайшов нових власників. Після кількох років на ринку нерухомості він був проданий за $5,5 мільйона. Розташований у передмісті Чикаго, штат Іллінойс, цей розкішний маєток площею 847 квадратних метрів має п’ять спалень. Попередні власники, Тріша і Тім Джонсони, придбали цей знаменитий будинок у 2016 році. […]
Верховний суд США підтримав рішення адміністрації Дональда Трампа щодо повернення до двох гендерних позначок у паспортах — “чоловіча” та “жіноча”. Це тимчасове рішення фактично забороняє використання позначки “X” або будь-якої іншої форми гендерної ідентифікації, що не збігається зі статтю, визначеною при народженні. Політика Трампа суперечить практиці Держдепартаменту, яка діяла з 1992 року і дозволяла зазначати […]
Поки українським волонтерам масово блокують картки за перекази в кілька тисяч гривень, через банківську систему України за кордон щоденно виводяться мільйони. Про це повідомляє nenka.info За інформацією ЗМІ, українські банки беруть участь у схемі виведення з України сотень мільйонів доларів США за фіктивними імпортними угодами фірм-одноденок. Все це відбувається під протекцією заступника голови Національного банку України […]
За останній рік українські держслужбовці активно включили до своїх декларацій значні суми, отримані від “виграшів в онлайн-казино”. Згідно з даними національної служби фінансового моніторингу, у 2023 році майже 6500 представників державних структур декларували загальну суму понад 156 мільйонів гривень, які вони зазначили як виграші у різноманітних азартних іграх. Найбільший виграш – майже 44 мільйони гривень […]