Розглянемо п’ять продуктів, які сприяють детоксикації організму та поліпшенню здоров’я. Згідно з науковими дослідженнями, капуста взагалі є ідеальним детокс-продуктом, оскільки містить антиоксиданти, глюкозинолати та індол-3-карбінол, які сприяють детоксикації печінки та боротьбі з естрогендомінуванням. Дієтологи також наголошують на важливості хрестоцвітної капусти в раціоні, яка містить багато харчових волокон і допомагає знижувати рівень цукру в крові.
Детокс-п’ятірка, яку рекомендують дієтологи, включає в себе:
- Білокачанна капуста: Низькокалорійна і багата вітамінами A, C, K, РР, групи В, калієм, кальцієм, магнієм, цинком, марганцем, залізом, сіркою та йодом.
- Цвітна капуста: Містить протизапальні сполуки, вітаміни групи В, C, K, РР, калій, селен, мідь, марганець, залізо, фтор та фосфор.
- Кольрабі: Багата вітаміном C, білком, мінеральними солями і клітковиною. Містить вітаміни групи В, В1, В2, РР, а також вітамін U, який активізує роботу печінки.
- Брюссельська капуста: Містить вітамин C, клітковину, залізо, фосфор, калій та вітаміни групи В, зокрема B9.
- Броколі: Лідер за вмістом клітковини серед хрестоцвітних, містить вітамін C, фолієву кислоту, калій і сульфорафан, який є необхідним для печінки як детоксикант.
Для досягнення оптимальних результатів дієтологи радять не переборщити з кількістю спожитої капусти та вживати її в першій половині дня.
Світи фентезі завжди манять нас незвичайними пригодами і магічними сюжетами, які пробуджують нашу уяву. Ось кілька нових книжкових релізів, що відкривають двері в захоплюючі всесвіти, де магія, героїчні подвиги та таємничі пригоди переплітаються, даруючи читачам неймовірні подорожі та незабутні враження. Челсі Абдулла. “Трилогія піщаного моря. Книга 1. Крадій зоряного пилу” Перша частина трилогії Челсі Абдулли […]
Правоохоронні органи прийняли понад 285 тисяч рішень про видання різних дозвільних документів на підставі заяв, поданих в Єдиному реєстрі зброї. За даними МВС, на сьогодні в реєстрі зареєстровано 306 048 заявок на отримання, зберігання, переоформлення зброї, включаючи направлення на комісійний продаж та продовження терміну дії дозволу на зберігання. З моменту запуску системи в Єдиному вікні […]
Німеччина зіткнулася з серйозними проблемами у відновленні своїх військових запасів, що підтверджує новий звіт видання Der Spiegel. За наявними даними, ФРН знадобиться близько 100 років, щоб повернутися до рівня запасів 20-річної давності за нинішніх темпів оборонного виробництва. Експерти стверджують, що якщо темпи закупівель та виробництва в Німеччині збережуться на тому ж рівні, до якого досягли […]
У Іспанії планується створення комплексної системи лазерної зброї для боротьби з дронами до 2027 року. Потужність цієї системи становитиме 35 кВт. Міністерство оборони країни вже надало дозвіл на розробку цього комплексу компаніям Indra Sistemas і Escribano Mechanical & Engineering. Планується, що ці компанії спільно втілять проєкт у життя протягом кількох етапів і представлять прототип до […]
Для забезпечення безпеки акаунтів у соцмережах важливо створити надійний пароль, наголосили в Держспецзв’язку, розкривши методи перевірки його надійності та відсутності витоку. Зазначено, що основне правило – складний пароль, оскільки багато українців встановлюють прості комбінації, які можуть бути легко зламані. Найчастіше використовувані паролі, згідно з рейтингом компанії Nord Security, включають комбінації, такі як 123456, qwerty, password, […]
9 травня з космодрому Січан на південному заході Китаю о 09:43 за пекінським часом відбувся успішний запуск ракети-носія «Чанчжен-3Б», яка доставила в космос експериментальний китайський супутник Zhihui Tianwang-01 (Smart SkyNet-0). Цей супутник є першим у майбутній мережі космічного інтернету SkyNet, яка планується для створення глобального покриття. Пізніше планується вивести в космос ще 16 або 32 […]
Після найпотужнішого за останні 25 років землетрусу, який стався поблизу острова Тайвань, рятувальні групи намагаються дістатися до понад 100 людей, що опинилися під завалами у шахтах та національному парку. Пошукові операції навколо найбільш постраждалого міста Хуалянь на східному узбережжі ускладнюються через понад 50 підземних поштовхів, які сталися у середу, 3 квітня. Згідно з Центральною метеорологічною […]
За даними авіаційних трекерів, у понеділок розвідувальний літак Сполучених Штатів Америки виконав польот над Південною Кореєю з метою спостереження за Північною Кореєю, після її заяви про тестування підводного ядерного дрона. Гілотина RC-135W Rivet Joint, яка належить до військово-повітряних сил США, була помічена вище міста Інчхон, яке знаходиться на заході від Сеула, та над сусідніми провінціями […]