Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
Кінець березня в Україні обіцяє бути досить комфортним, з поступовим підвищенням температури, без різких коливань і дощів. Синоптики зазначають, що, незважаючи на стабільність погоди, точність прогнозів має свої обмеження. Фахівці розповідають, чого очікувати українцям у найближчі дні та як зміниться погода до завершення місяця.
У сучасному світі мільйони людей щоденно звертаються до метеорологіч...
В оборонному бюджеті Німеччини на 2025 рік несподівано виявилася відсутньою майже мільярдна сума, раніше оголошена як фінансова підтримка України. Про це 28 червня повідомило видання Bild, зазначивши, що мова йде про €900 млн. Ще в червні міністр оборони Борис Пісторіус заявляв, що загальний обсяг допомоги Україні наступного року становитиме €9,2 млрд. Проте в офіційному проекті […]
Самому собі не збрешеш – це виявилось особливо важливим для здоров’я. Вчені з Університетського коледжу Лондона досліджували вплив брехні на організм людини та з’ясували, що крім психологічних наслідків, обман може призводити до фізичних захворювань. Дослідники виявили, що коли людина говорить брехню, це впливає не тільки на її репутацію, але й на здоров’я тих, хто слухає. […]
У понеділок, 23 березня, Україну очікує тепла та сонячна атмосфера. За словами синоптикині Наталки Діденко, більшість регіонів країни зможе насолодитися температурами від +10 до +14 градусів. Вітер в цей день буде помірним, спрямованим зі сходу.
На північному сході температура варіюватиме від +8 до +12 градусів, в той час як на півдні стовпчики термометрів можуть підніматися до +16 градусів. Нічн...
Наприкінці минулого тижня в Інтернеті з’явилася інформація, що зарплата керівництва “Укренерго” з початку війни зросла вдвічі. Саме від початку війни з бюджету на зарплати керівництву держкомпанії витрачено 64 мільйони гривень. Водночас у лінійних енергетиків, які цілодобово лагодять підстанції, зарплата 25-30 тис. грн, тоді як у директора держкомпанії – мінімум 2 млн грн на місяць. Так, […]
Самопроголошений президент Білорусі Олександр Лукашенко ухвалив рішення збивати російські дрони типу “Шахед”, які заходять на територію його країни. Про це повідомив засновник білоруського “Білого легіону” Сергій Бульба в ефірі “Київ24”. Бульба пояснив, що Лукашенко тепер оцінює небезпеку дронів, які загрожують цивільним особам чи інфраструктурі Білорусі, і наказав збивати такі безпілотники, незалежно від їх походження. “Було […]
Державний борг України перевищив історичну позначку в 5 трлн гривень, заявив голова Комітету Верховної Ради України з питань фінансів, податкової та митної політики Данило Гетманцев. За його словами, станом на 30 листопада 2023 року борг становив 5 122,5 млрд грн або 140,8 млрд доларів у валютному еквіваленті. Гетманцев пояснив, що прискорений приріст державного боргу у […]
Міжнародна космічна станція незабаром завершить свою історію на орбіті. У неділю, 2 листопада, виповнилося 25 років безперервного перебування астронавтів на МКС. Станція увійшла в історію як одне з найбільших і найдорожчих технологічних досягнень людства, проте у 2030 році її планують знищити, а уламки спрямувати в район Тихого океану, відомий як Точка Немо. NASA та партнери […]