Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
У Дніпропетровській області правоохоронці затримали трьох військовослужбовців територіального центру комплектування та соціальної підтримки, яких підозрюють у нанесенні смертельних тілесних ушкоджень місцевому жителю. Про смерть 55-річного чоловіка поліції повідомили вночі 7 лютого. За попередніми висновками експертизи, причиною смерті стала травма голови. Під час огляду місця події слідчі вилучили речові докази, зокрема автомобіль зі слідами крові потерпілого. […]
У столиці України, Києві, був зафіксований новий Mini John Cooper Works (JCW) — найпотужніша та найшвидша версія цього компактного автомобіля. Дана модель оснащена 2,0-літровим турбованим двигуном, який видає 231 к.с. і працює у парі з 7-ступінчастою автоматичною коробкою передач. З нуля до 100 км/год хетчбек розганяється всього за 6,1 секунди, а його максимальна швидкість обмежена 250 км/год.
Ця...
Росія розпочала постачання безкоштовного зерна до африканських країн, відзначаючи новий етап у стратегії розширення впливу на континенті. Bloomberg повідомляє, що ці постачання є частиною спроби Росії підсилити економічні та політичні зв’язки з африканськими країнами, а також реагуванням на спроби США та їхніх союзників ізолювати Росію через вторгнення в Україну. Африка залишається важливим напрямком для зовнішньої […]
Уряд Фінляндія 23 лютого оголосив про виділення Україні Україна 20 мільйонів євро гуманітарної допомоги. Кошти надійдуть через гуманітарні організації ООН та Міжнародний комітет Червоного Хреста. Про це повідомляється на сайті фінського уряду. Допомогу розподілять між Агентством ООН у справах біженців, Всесвітньою продовольчою програмою, МКЧХ та Управлінням ООН з координації гуманітарних питань, звідки кошти надходитимуть на […]
Фахівці оцінюють, що приблизно третина продовольства в Сполучених Штатах йде у відходи, і велика частина з них потрапляє на звалища, викликаючи викиди парникових газів. Це масивні мільярди фунтів щорічно, які могли б бути ефективно використані для живлення потребуючих, але, на жаль, стають джерелом негативного впливу на навколишнє середовище. У всьому ланцюжку постачання продуктів харчування існують […]
Уряд Угорщини висловив свою несхвалену позицію стосовно розпочаття переговорів з Україною про її вступ до Європейського Союзу та надання додаткової фінансової підтримки Києву без “періоду роздумів і стратегічного обговорення політики ЄС щодо України”. Янош Бока, міністр у справах Європейського Союзу Угорщини, заявив про це сьогодні, 15 листопада. “У грудні у нас буде підготовка до Європейської […]
Наразі Україна опинилася в гарячій точці дипломатично-економічних відносин з Угорщиною та Словаччиною через рішення Києва щодо зупинки транзиту російської нафти. Це рішення спровокувало серйозні реакції з боку обох країн, які намагаються захистити свої економічні інтереси та забезпечити енергетичну безпеку. Як наслідок, Угорщина натякнула, що може припинити експорт електроенергії в Україну через зупинку транзиту російської нафти. […]
Європейський Союз за підсумками першого півріччя 2024 року імпортував 2,87 млн тонн металургійної сировини російського походження, витративши на це 1,4 мільярда євро. Ці дані, отримані з розрахунків GMK Center на основі інформації Eurostat, підкреслюють тривалість економічних зв’язків між ЄС і Росією попри санкції. Основний обсяг імпорту припадає на напівфабрикати, зокрема на сляби та заготовки, з […]