Тисячоліттями людство зверталося до природи в пошуках ліків, і ашвагандха, або Withania somnifera, — одна з таких рослин, що пройшла шлях від стародавньої аюрведичної практики до хітів TikTok із сотнями мільйонів переглядів. У 2024 році її популярність злетіла до небес: хештег #ashwagandha набрав понад 670 мільйонів переглядів, а про користь цієї рослини відкрито говорять такі зірки, як Меган Маркл і Дженніфер Еністон.
Проте за вірусною славою ховається глибока філософія традиційної індійської медицини. Ашвагандха належить до класу адаптогенів — речовин, що допомагають організму адаптуватися до стресу, знижуючи рівень кортизолу, головного гормону стресу. Огляди наукових досліджень підтверджують її ефективність у зменшенні тривожності та поліпшенні якості сну. Назва somnifera, що перекладається як “той, що викликає сон”, відображає її заспокійливу дію. Але, попри обнадійливі результати, ашвагандха все ще не конкурує з фармацевтичними снодійними — і не завжди безпечна. Фізичні переваги рослини також вражають: від збільшення м’язової маси до покращення витривалості. У чоловіків навіть зафіксували підвищення рівня тестостерону і якості сперми. Але саме ці гормональні зміни є приводом для обережності — зокрема для людей із захворюваннями, чутливими до гормонів, як-от рак простати. Незважаючи на давню історію та сучасну популярність, ашвагандха не позбавлена ризиків. Побічні ефекти, від легких розладів травлення до серйозних уражень печінки, хоч і рідкісні, фіксувалися. До того ж рослина може впливати на аутоімунні процеси та вступати у взаємодію з низкою ліків — від седативних засобів до гормонів щитоподібної залози. Саме тому її не рекомендують вагітним та жінкам, які годують грудьми.
Як і в будь-якому питанні здоров’я, популярність — не синонім безпеки. І хоч ашвагандха має потенціал, її застосування вимагає обережності, зваженості та консультації з лікарем.
Володар титулу IBF у надважкій вазі, Денієл Дюбуа (22-2, 21 KO), впевнений, що в реванші з Олександром Усиком (23-0, 14 KO) він стане абсолютним чемпіоном світу та покладе кінець кар’єрі українського боксера. “Усик з віком втрачає швидкість, а його два бої з Тайсоном Ф’юрі стали великим випробуванням. Я маю намір завдати йому поразки. Моя мета […]
Західне видання The New York Times опублікувало статтю про погіршення ситуації зі свободою слова в Україні під заголовком “Великий крок назад: Україна стурбована зменшенням свободи преси”. У матеріалі зазначається, що журналісти та організації, що вивчають свободу преси, висловлюють серйозні обурення через те, що за часів президентства Володимира Зеленського в Україні загострюються обмеження і тиск на […]
У Давосі офіційно оголошено про візит президента України Володимира Зеленського на Всесвітній економічний форум. Заходження високопосадовців та експертів світової політики обіцяє стати важливою платформою для обговорення найактуальніших економічних, політичних і безпекових питань. Президент Зеленський особисто візьме участь у форумі, який відбудеться 16 січня. Організатори події повідомили, що глава української держави виступить із спеціальною промовою на […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо звинуватив Україну в припиненні транзиту російської нафти після того, як компанію «Лукойл» було внесено до санкційного списку. За словами Фіцо, ця санкція, введена в червні, призвела до зупинки постачання нафти. Ці заяви Фіцо зробив під час телефонної розмови з прем’єр-міністром України Денисом Шмигалем, проте українська пресслужба не підтвердила проведення таких переговорів. […]
Продовжуючи тему транспортної мафії при КМДА окремо варто згадати про сам механізм незаконної евакуації та поборів з Киян. У попередньому матеріалі ми згадували необхідність евакуації за певних обставин, докладно це роз’яснив юрист: Відомий адвокат та правозахисник Ростислав Кравець у своєму коментарі для “Телеграфа” зазначив, що евакуювати автомобіль можна лише у певних випадках. Про це повідомляє […]
В аеропорту Ліми, столиці Перу, митники вилучили 4001 живих черепах, які були призначені для відправлення до Індонезії. У деяких регіонах світу яйця та м’ясо прісноводних черепах вважаються витонченим смаковим джерелом. Офіційні особи виявили, що в експортних документах для вантажу було неправильно вказано вид і вік деяких тварин. Черепахи були перевезені до авторизованого центру розведення в […]
Болгарія з початку повномасштабного вторгнення Росії надає третину зброї, яку постачає Європейський Союз Україні. Про це під час візиту в Софію заявила президент Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн, повідомляє BGNES. “Болгарія має надзвичайно потужні традиції в оборонній промисловості. Ви виробляєте великі обсяги боєприпасів і вибухівки, що підтримують Україну в її боротьбі за свободу. З початку […]
Новий метод синтезації голосу позбавився затримки та озвучує думки користувача в реальному часі. Новий мозковий імплант дозволив жінці, яка втратила здатність говорити, перетворювати думки на мову в реальному часі, повідомляє Science Alert. Імплант у голові жінки аналізує активність мозку з інтервалом у 80 мілісекунд і миттєво перетворює її на синтезовану версію голосу. Головною відмінністю від […]