Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Європейський Союз та Сполучені Штати Америки досягли нової торговельної угоди, яка має стабілізувати економічні відносини між двома найбільшими економіками світу. Про це повідомила Урсула фон дер Ляєн під час візиту до Шотландії. Згідно з угодою, для більшості товарів, що експортуються з ЄС, буде встановлена фіксована митна ставка у 15%. Вона охоплює ключові галузі, зокрема автомобілебудування, […]
Словаччина не блокуватиме членство України в Євросоюзі і готова проявляти солідарність з українцями на тлі можливої складної зими. Про це заявив прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо на спільному брифінгу з українською колегою Юлією Свириденко за підсумками міжурядових консультацій у місті Кошиці. Фіцо наголосив, що хоча його країна має «негативні погляди на членство України в НАТО», вона […]
У Великій Британії вівторок Масниці, також відомий як Shrove Tuesday, знаменується святом млинців. Цього дня багато сімей готують панкейки на вечерю, дотримуючись давньої традиції. Серед шанувальників цієї страви була і покійна королева Єлизавета II, яка мала свої улюблені варіанти начинки.
Традиція святкування Дня млинців налічує кілька століть, а її витоки слід шукати в XV столітті. Цей день вв...
В окупованому Криму в результаті технологічних неполадок у електромережах частина населення залишилася без електрики. Про це повідомила компанія «Крименергоінформ».
Відомо, що аварійні ситуації вплинули на кілька міст та районів півострова. Споживачі в Євпаторії, Саку, Красноперекопську та Джанкої залишилися без електропостачання. Відключення також торкнулися Красноперекопського, Сакського, Джанк...
Трагедія сталася в Нью-Йорку, 10 квітня, коли гелікоптер, що піднімався в повітря над Манхеттеном, впав у річку Гудзон. На борту літака знаходилася родина з Іспанії, що приїхала на туристичну поїздку до США. Під час катастрофи загинули шестеро осіб: пілот та п’ятеро членів родини, серед яких двоє дорослих і троє дітей. За даними правоохоронців та свідчень […]
Компанія Nova Post, відома українська логістична компанія, презентувала свій найбільший термінал в Молдові, розташований неподалік від столиці – Кишинева. Цей сучасний сортувальний центр, що займає площу 3800 квадратних метрів, здатен обробляти до 10 тисяч відправлень щогодини.
Хаб працює безперервно, щоденно пропонуючи повний спектр послуг: від централізованого сортування внутрішніх та міжнародн...
Одна з найвпливовіших постатей світової модної журналістики, Анна Вінтур, залишає посаду головної редакторки американської версії журналу Vogue після 37 років безперервного керівництва. Про це 26 червня повідомили Financial Times, а згодом інформацію підтвердив і сам Vogue. Анна Вінтур стала головредом Vogue у 1988 році, і з того часу перетворила журнал на справжній глобальний бренд, що […]
У підсумку 2023 року Україна зайняла вражаюче місце серед головних постачальників свіжої лохини на британський ринок, потрапивши в ТОП-10. Велика Британія, очолюючи ринок споживання цієї ягоди в Європі, виявилася ключовим споживачем, як загалом, так і на душу населення. Загалом Україна експортувала до Великої Британії 390 тонн свіжої лохини, що на 11% перевищує показники 2022 року. […]