Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Станом на 23 лютого 2026 року, кількість українців, які отримали статус зниклих безвісти за особливих обставин, перевищує 90 тисяч. Цю інформацію озвучив Артур Добросердов, уповноважений з питань осіб, зниклих безвісти, у своєму звіті, передає Українська правда.
До реєстру включено військовослужбовців, а також цивільних осіб, серед яких є й діти. Зараз триває активний процес їх розшуку. За словам...
Президент України Володимир Зеленський запросив представників країн “коаліції охочих” прибути до України для розробки чіткого та узгодженого плану безпекової місії. Про це він повідомив у своєму Telegram-каналі в четвер, 27 березня. За словами Зеленського, необхідно розробити один план, який буде погоджений усіма сторонами та стане основою для подальших дій. Президент подякував Франції, Великій Британії та […]
Президент США Дональд Трамп активно обговорює з радниками питання свого політичного наступника на виборах 2028 року. Про це повідомляє Axios. За інформацією видання, головними потенційними кандидатами Трамп вважає віцепрезидента Джей Ді Венс та державного секретаря Марко Рубіо. Зазначається, що президент надає перевагу Венсу, однак дедалі частіше публічно і приватно хвалить Рубіо. Один із радників Трампа, […]
Японія оголосила про новий пакет санкцій проти Росії та її міжнародних партнерів, посилюючи економічний тиск у відповідь на триваючу агресію проти України. Про це повідомляють Trading View та Devdiscourse. Одним із ключових рішень стало зниження граничної ціни на російську сиру нафту з попередніх 60 доларів до 47,6 долара за барель. Новий ціновий поріг застосовуватиметься до […]
Група львівського тютюнового контрабандиста Григорія Козловського розширює свій вплив на столичний регіон за протекції Дениса Шмигаля. На проблематику звернули увагу після провалу асфальту біля історичної будівлі в центрі Києва, яку Козловський планує знести під забудову. Нагадаємо, 8 березня 2025 року депутат Київської міської ради Ксенія Семенова у своєму Фейсбук виставила фото, на якому видно масштабний […]
Білл Гейтс не залишить дітям свої мільярди. Засновник Microsoft, відомий своєю філантропічною діяльністю, вирішив передати на благодійність майже весь свій статок, що складає понад 101 мільярд доларів. Його троє дітей — Дженніфер, Рорі та Фібі — успадкують менше 1% його багатства. У розмові з індійським подкастером Раджу Шамані, Гейтс пояснив, чому не має наміру передавати […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що в ніч на 10 вересня зафіксовано вторгнення восьми російських ударних дронів у повітряний простір Польщі. У зв’язку з цим він запропонував Варшаві допомогу у розбудові системи оповіщення та захисту від російських атак. Про це йдеться в повідомленні, яке Зеленський опублікував у своєму Telegram-каналі. Президент підкреслив, що масштаби цього інциденту […]
Розслідування загадкового зникнення кубинця, який проживав в Іспанії, завершилося арештом підозрюваних завдяки несподіваному джерелу доказів — знімку з Google Maps. Фотографія, на якій зафіксовано момент завантаження тіла в багажник автомобіля, стала ключовою у встановленні винних. Родичі зниклого запідозрили обман після отримання дивних повідомлень з його телефону. У текстах стверджувалося, що він знайшов нову партнерку, виїжджає […]