Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Верховна Рада ухвалила законопроєкт №13646 про соціальний захист військових, яким запроваджується новий порядок виплат родинам загиблих і зниклих безвісти захисників. Про зміни повідомило Міністерство оборони України. За словами віцепрем’єра Михайло Федоров, держава переходить до «єдиного і прозорого підходу» — без різних правил за однакових обставин. Згідно з новими нормами, встановлено граничну суму допомоги — 15 […]
Поліція Шрі-Ланки оголосила про успішні результати тижневої антинаркотичної операції, під час якої затримано майже 15 тисяч осіб. У ході рейдів правоохоронці вилучили приблизно 440 кілограмів наркотичних речовин, зокрема героїну. Серед затриманих – 13 666 осіб, які підозрюються у зайнятті торгівлею наркотиками, та понад тисяча наркозалежних, які були примусово направлені на лікування до армійського центру. Операція […]
Харківський прокурор Олександр Таркан, незважаючи на звільнення свого безпосереднього куратора Дмитра Вербицького, продовжує “торгувати” кримінальними справами. Нагадаємо, начальник управління нагляду за БЕБ Офісу Генерального прокурора Олександр Таркан є ставлеником одіозного екс-прокурора Дмитра Вербицького, звільненого після скандалу з незаконним збагаченням. Раніше екс-нардеп Ігор Мосійчук зазначав про “угрупування Вербицького” наступне: “Нагляд за БЕБ у Генпрокуратурі курирує заступник […]
Грант Гарролд, який працював дворецьким тодішнього принца Чарльза з 2004 до 2011 року, поділився подробицями про харчові звички короля Великої Британії Чарльза III. У ексклюзивному інтерв’ю виданню Express.co.uk він зазначив, що, попри здоровий раціон, монарх не відмовився б від улюблених страв, таких як пиво та бургери, якби їм його запропонували. «Працюючи на королівську сім’ю, я […]
Сполучені Штати розглядають можливість утворення та керівництва військово-морським об’єднанням, яке б протистояло Китаю в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні (АТР) і сприяло встановленню “правового порядку”. Недавні угоди з Палау та Федеративними Штатами Мікронезії надають Береговій охороні США можливість самостійно забезпечувати дотримання морського права у регіоні, що свідчить про потенціал скоординованих міжнародних дій. За словами американських представників, дії Китаю […]
В Україні соціально вразливі категорії громадян мають право на пільговий проїзд у громадському транспорті, зокрема в маршрутних таксі. Однак іноді виникають ситуації, коли водії відмовляються надавати це право, що викликає непорозуміння. У 2025 році, згідно з новим законодавством, пільговики зможуть скористатися безкоштовним проїздом, проте, якщо водій не хоче слідувати за маршрутом, поки пільговик не оплатить […]
Російська Федерація оголосила про свою відмову від участі у наступному саміті, присвяченому питанням України, виражаючи свою незгоду з “ультимативною” формулою Президента України Володимира Зеленського. За словами заступника глави російського МЗС Сергія Галузіна, на цьому саміті планується “проштовхувати тупикову й ультимативну” ініціативу Зеленського, ігноруючи інші можливі варіанти. У своїй заяві Галузін також висловив переконання, що такі […]
Олексій Навальний, відомий російський опозиційний діяч, раптово помер після прогулянки в колонії, повідомляє російська федеральна служба виконання покарань. За даними лікарів швидкої медичної допомоги, Навальний відчув себе погано після прогулянки та невдовзі втратив свідомість, внаслідок чого його було констатовано мертвим. “Ми провели всі можливі реанімаційні заходи, але нажаль, безуспішно. Лікарі швидкої допомоги оголосили його смерть. […]