Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
У Ставропольському краї Російської Федерації впав літак, що було повідомлено губернатором Володимиром Владіміровим. Згідно з даними Telegram-каналів, розбитою машиною виявився ракетоносій Ту-22м3. Цю інформацію підтвердило Міністерство оборони РФ. “Термінове повідомлення. На території Красногвардійського округу у полі сталося падіння літака. За оперативними даними, руйнувань і жертв немає, льотчики встигли катапультуватися”, – повідомив губернатор. Подробиці події не […]
Напередодні виборів у США, які відбудуться 5 листопада, інтернет і соціальні мережі заполонили неправдиві заяви про порушення під час голосування. BBC повідомила про рекордну кількість фейкових звинувачень, які, в основному, виходять від прихильників колишнього президента Дональда Трампа. Сотні повідомлень про ймовірні порушення під час голосування поширюються окремими особами, а також незалежними групами та організаціями, пов’язаними […]
Англійський клуб “Манчестер Юнайтед” шукає підсилення у лінію захисту під час зимового трансферного вікна. Як повідомляє відомий футбольний інсайдер Фабриціо Романо, манкуніанці гарантовано підпишуть лівого захисника. Першим кандидатом на цю позицію є 18-річний данець Патрік Доргу, який виступає за італійський клуб “Лечче”. Проте перша пропозиція “Манчестер Юнайтед” щодо трансферу була відхилена. Незважаючи на це, переговори […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що одним із важливих економічних пунктів “Плану перемоги” є залучення інвестицій у видобуток корисних копалин, і Україна відкрита до співпраці з міжнародними партнерами. Про це він повідомив за підсумками зустрічі з головою МАГАТЕ Рафаелем Гроссі 4 лютого. “Дійсно, у нас один із пунктів, важливий економічний пункт, який є в плані […]
Нідерланди висловилися проти пропозиції прискорити процес вступу України до Європейського Союзу. Прем’єр-міністр Дік Схооф після зустрічі лідерів ЄС у Копенгагені наголосив, що принцип одностайності під час ухвалення рішень має залишатися незмінним. Як повідомляють DW та Trouw.nl, ініціатива голови Європейської ради Антоніу Кошти передбачала відмову від права вето та перехід до механізму кваліфікованої більшості, аби прискорити […]
У Туреччині затримали мера Стамбула, опозиційного політика Екрема Імамоглу, у рамках розслідування можливих зв’язків з корупцією та тероризмом. Це сталося всього за кілька днів до того, як він міг бути висунутий кандидатом на президентських виборах 2028 року. Разом з Імамоглу затримано його близького соратника, Мурата Онгуна. Прокуратура видала ордери на затримання ще близько 100 осіб. […]
Кейт Міддлтон, у якої нещодавно діагностували рак, зробила першу публічну заяву про свій стан здоров’я. Герцогиня Уельська повідомила про підтримку, яку вона отримала разом з принцом Вільямом, що допомогло їм пережити складні часи. Вона також зазначила, що наразі проходить хіміотерапію, яка має свої нюанси— дні, коли вона відчуває себе слабко і втомлено, і дні, коли […]
Адміністрація США заявила, що не збирається діяти самостійно в питанні нових економічних заходів проти Росії без активнішої участі з боку Європи. Міністр фінансів США Скотт Бессент в інтерв’ю Reuters та Bloomberg 15 вересня закликав європейських союзників відігравати більш рішучу роль у зменшенні доходів Росії від торгівлі нафтою та у мирному врегулюванні війни в Україні. Бессент […]