Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Угорщина запровадила нові правила в’їзду для громадян Росії і Білорусі, які викликали занепокоєння серед сусідніх країн та міжнародної спільноти. За інформацією Deutsche Welle, ці зміни сталися після нещодавнього візиту прем’єр-міністра Угорщини Віктора Орбана до Москви, де обговорювалися питання економічного співробітництва і візової політики. Угорщина «без зайвого шуму» спрощує умови в’їзду для росіян і білорусів. За […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг висловив надію, що до липневого саміту Альянсу союзники зможуть домовитися про створення нового довгострокового фонду для підтримки України. Він висловив впевненість у тому, що країни-члени НАТО погодяться на угоду про фінансування України до липня, хоча деякі з них висловили сумніви щодо цього на тлі останніх обговорень. Столтенберг зауважив, що незалежно […]
Засновник компаній Tesla та SpaceX, Ілон Маск, висловив прогноз щодо швидкого завершення війни в Україні, відзначивши, що це стане можливим завдяки “мирному плану”, який може бути запропонований новообраним президентом США Дональдом Трампом. Маск, відомий своїми заявами щодо геополітичних питань, заявив, що скоро “безглузді вбивства закінчаться”, і що час для “паліїв війни” минув. Згідно з повідомленням […]
Як стверджує Financial Times, заява канцлера Німеччини Олафа Шольца про надання Києву кредиту на €50 млрд може бути розцінена як відволікаючий маневр. Шольц заявив, що Німеччина залишиться найбільшим прихильником України в Європі, пропонуючи кредит, схвалений лідерами G7 і забезпечений замороженими активами Центрального банку Росії. Проте реалізація цього плану може бути ускладнена політичними перешкодами, такими як […]
З 1 червня 2025 року підвищення тарифів на електроенергію та газ не передбачено. Українці продовжать платити за світло за фіксованою ставкою 4,32 грн за кВт-год, повідомляє видання NV. У червні тариф на електроенергію для побутових споживачів залишиться на рівні 4,32 грн/кВт*год. Кабінет Міністрів України ще у квітні продовжив дію Положення про покладення спеціальних обов’язків на […]
У світлі надзвичайно напружених відносин між Ізраїлем та Палестинською територією, адміністрація президента США Джо Байдена вимагає від Ізраїлю утриматися від військової операції в районі Рафах. Про це повідомляє The New York Times, посилаючись на джерела, інформацію відомого американського журналіста та лауреата Пулітцерівської премії Томаса Фрідмана, який вважається одним із “рупорів Байдена”. Білий дім говорить про […]
На другому поверсі бібліотеки Святого Марка у Венеції цілу кімнату займає єдина мапа – і виправдано, враховуючи її історичне значення та розміри (2,4 м x 2,4 м). Це – Mappa Mundi (у перекладі – “мапа світу”), завершена в 1459 році, яка зібрала в собі всі географічні знання того часу і вважається найкращою середньовічною мапою. Майже […]
На великій презентації 9 вересня Apple представила свою нову лінійку iPhone 16, які отримали інтеграцію штучного інтелекту, потужніші чіпи A18, збільшені розміри Pro-моделей та кращу автономність. Попри всі інновації, виявилося, що багато нових функцій не будуть доступні на момент виходу пристроїв у продаж. За інформацією від порталу 9to5Mac, деякі важливі функції з’являться лише пізніше — […]