Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Ðлон ÐаÑк, извеÑÑнÑй амеÑиканÑкий бизнеÑмен и пÑедпÑинимаÑелÑ, подÑвеÑдил, ÑÑо ÑÑоимоÑÑÑ ÑоÑиалÑной ÑеÑи X (Ñанее извеÑÑной как Twitter) знаÑиÑелÑно ÑнизилаÑÑ Ð·Ð° год. Ðн кÑпил ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² окÑÑбÑе 2022 года за 44 миллиаÑда доллаÑов, но Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¾Ñенка говоÑÐ¸Ñ Ð¾ Ñом, ÑÑо ее ÑÑоимоÑÑÑ ÑокÑаÑилаÑÑ Ð½Ð° половинÑ. 30 окÑÑбÑÑ Ðлон ÐаÑк обÑÑвил, ÑÑо вÑе ÑоÑÑÑдники ÑоÑиалÑной ÑеÑи X, […]
На фронті російсько-українського конфлікту російські сили спеціального призначення продемонстрували використання китайських всюдиходів Desertcross-1000-3, які, за повідомленням аналітиків, були замовлені окупаційними військами РФ. Зазначається, що усього армія РФ придбала 1590 таких машин, і їх планується використовувати в різноманітних військових операціях. Desertcross-1000-3 виробляється китайською компанією Shandong Odes Industry та призначений для розвідки, патрулювання, рейдів, а також може […]
Кілька американських військових баз в Європі підвищили ступінь готовності через можливу загрозу терористичних атак на персонал чи об’єкти США. Інформацію про це надав американський телеканал CNN, посилаючись на двох американських чиновників, імена яких не називаються. За їх словами, військові бази перебувають в стані підвищеної готовності на вихідних, і рівень захисту було підвищено до другого за […]
Судова інстанція в Індії відхилила петицію, в якій вимагалося зобов’язати уряд та відповідні органи розробити рекомендації щодо регулювання торгівлі та майнінгу біткоїна та інших криптовалют. У своїй постанові суд зазначив, що, хоча петиція була подана відповідно до статті 32 Конституції Індії, її справжня мета полягала домогтися звільнення під заставу в справі, яка стосується заявника. Директор […]
Президент України, Володимир Зеленський, відповів на постійні заяви представників Російської Федерації щодо “нелегітимності” української влади, наголошуючи, що це не турбує його. У розмові з журналістами з Казахстану, Киргизстану та Узбекистану він зазначив, що українці мають ясне розуміння своєї Конституції та законів. “Висловлювання нелегітимного президента Росії про легітимність мого президентства є нудними та нецікавими”, — відзначив […]
Протести студентів у Сполучених Штатах тривають вже кілька днів, виявляючи підтримку Палестини та вираз відвертої неприязні до допомоги, виділеної Конгресом Ізраїлю. Студенти, зокрема й престижних університетів, вийшли на вулиці після виділення Конгресом допомоги Ізраїлю. Вони мітингують у багатьох штатах, включно з Нью-Йорком, Техасом і Каліфорнією. У низці місць поліція застосовує силу і проводить затримання. Спікер […]
Модель Тіна Кунакі викликала цікавість шанувальників, опублікувавши фотографії із іспанським актором і фотографом Віктором Сантьяго. Ці фото підкреслюють близькі стосунки між ними, а чутки про можливий роман набирають обертів. На знімках, які Кунакі розмістила у своєму фотоблозі, можна побачити їхні прогулянки містом і відвідування ресторанів у Парижі. У одному з ресторанів пара провела вечір, залишаючи […]
Сьогодні під наш погляд потрапила особистість Олега Ширяєва, який нещодавно отримав нагороду “За мужність”, як учасник війни, проте важливо пам’ятати чим Олег займався до повномасштабного вторгнення і чому вирушив на фронт із в’язниці. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Почнемо з простого – офіційної біографії: Ширяєв Олег Вікторович – один із засновників руху «Східний корпус», […]