Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
З початку 2025 року державні банки України, зокрема Ощадбанк, активізували процедури фінансового моніторингу. У зв’язку з цим зросла кількість випадків блокування банківських карток і рахунків, що стало несподіванкою для багатьох клієнтів. Банк наголошує: мова не йде про технічні збої чи масові санкції — це планова та обов’язкова процедура, яка відповідає вимогам чинного законодавства, особливо в […]
У Львові зафіксовано рекордну кількість опадів за останні майже 60 років — 110,2 мм за 12 годин, що становить 115% середньомісячної норми. Попередній рекорд у місті було встановлено ще в 1966 році — тоді добова кількість опадів сягнула 86,3 мм. Про це повідомила пресслужба Львівської міської ради. Негода, яка вдарила по місту вночі та вранці […]
У Китаї було виявлено майже мільйон тонн запасів літієвих руд, що робить це родовище найбільшим джерелом мономерних літієвих руд пегматитового типу в Азії. Інформаційне агентство Сіньхуа, посилаючись на пресслужбу міністерства природних ресурсів Китаю, повідомило про це 8 лютого. Майже мільйон тонн літієвих руд виявлено в провінції Сичуань на південному заході Китаю, за словами представників міністерства. […]
Велика одеська компанія вантажних перевезень UNI-LAMAN AGENCY, якою володіє Геннадій Сорочинський, досі має російське представництво під назвою INTER LOGISTIC. Незважаючи на третій рік повномасштабного вторгнення РФ, Геннадій Сорочинський вирішив не закривати представництво в РФ, натомість продовжити активну роботу та сплачувати податки в країні агресорі. Як і українська UNI-LAMAN AGENCY, їх “дочка” в РФ INTER LOGISTIC […]
Китай різко відреагував на нові санкції, запроваджені Сполученими Штатами проти низки китайських компаній, яких звинувачують у підтримці військової економіки Росії під час війни проти України. Міністерство торгівлі КНР виступило із заявою, закликавши США “припинити неправомірні дії” і пообіцявши вжити заходів для захисту інтересів китайських підприємств. Як повідомляє Bloomberg, у п’ятницю, 23 серпня, Міністерство фінансів США […]
Суботній день для мешканців міста Гріндавік на південному заході Ісландії розпочався з неспокійної новини, коли їх повідомили про високий ризик виверження вулкана в найближчому майбутньому. Евакуація була негайно розпочата через підвищену сейсмічну активність в регіоні. Ісландське метеорологічне бюро оголосило, що існує значна ймовірність виверження вулкана уздовж 15-кілометрового магматичного тунелю, з “головним місцем” на північ від […]
Попри активні обговорення в політичних колах та ЗМІ, масштабна заміна уряду України навряд чи відбудеться найближчим часом. Про це заявив народний депутат Ярослав Железняк, пояснюючи, чому ймовірні кадрові перестановки в Кабміні можуть бути відкладені щонайменше до серпня. За словами нардепа, наступного робочого тижня — з 14 по 18 липня — дійсно можливі окремі кадрові ротації, […]
У 2023 році середня концентрація PM2,5 в повітрі Пекіна становила 32 мкг на м³, що відповідає національним стандартам якості повітря вже третій рік поспіль, повідомлено від міському Управлінні екології та навколишнього середовища. У порівнянні з попереднім роком, кількість днів з гарною якістю повітря у Пекіні склала близько 90%. Середні концентрації PM10, діоксиду азоту і діоксиду […]