Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Вдень 4 жовтня російська армія атакувала безпілотниками пасажирські потяги на залізничному вокзалі в Шостці Сумської області. Внаслідок удару постраждали десятки людей, серед яких були як пасажири, так і працівники Укрзалізниці. Президент України Володимир Зеленський відреагував на атаку, назвавши її терором. «Це терор, який світ не має права ігнорувати», — підкреслив він. За словами глави держави, […]
У мережі знову розгорілась дискусія про те, чи можна використовувати пошкоджені чи нестандартно марковані банкноти в повсякденному житті. Цього разу увагу користувачів привернула 20-доларова купюра, на якій красується червоний штамп із написом “Дональд Трамп живе тут”, що вказує на Білий дім. Фотографію цієї банкноти опублікував користувач Reddit, і він зазначив, що саме таку йому передав […]
14 листопада 2023 року шведська компанія Saab оголосила про будівництво заводу в Індії для виробництва сучасних гранатометів Carl-Gustaf M4. Планується, що завод розпочне роботу вже наступного року і повністю відповідатиме вимогам програми “Made In India”. Голова бізнес-напрямку Saab Dynamics, Юрген Йоханссон, висловив задоволення щодо рішення щодо 100% прямих іноземних інвестицій в Індії від імені глобальної […]
Центральне командування Збройних сил США (Centcom) офіційно підтвердило, що американська авіація нанесла удари по об’єктах іранського “Корпусу вартових ісламської революції” та ополченцям в Сирії та Іраку. У офіційному повідомленні Centcom зазначено, що 2 лютого було атаковано понад 85 об’єктів, при цьому було задіяно багато літаків, включаючи дальні бомбардувальники. Під час цих атак застосовано більше 125 […]
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила віспу мавп глобальною надзвичайною ситуацією через спалах хвороби в Демократичній Республіці Конго та її поширення на сусідні країни. Це рішення було ухвалене у відповідь на стрімке зростання випадків захворювання і високий рівень смертності. Зазначається, що збудник віспи передається при тісному контакті з інфікованим. Зазвичай хвороба протікає в легкій формі, […]
6 липня Президент України Володимир Зеленський підписав указ про запровадження нових санкцій проти російських фінансових структур, зокрема тих, що пов’язані з криптовалютними операціями. Це рішення було ухвалене на підставі подання Національного банку України та стало частиною спільної санкційної стратегії з міжнародними партнерами. Як наголосив президент у своєму зверненні, нові санкції спрямовані на ліквідацію фінансових каналів, […]
У Кремлі визнали зупинку переговорного процесу з Україною. Про це заявив речник російського президента Дмитро Пєсков під час брифінгу в п’ятницю, 12 вересня. За його словами, канали комунікації між сторонами залишаються відкритими, однак наразі переговори фактично перебувають на паузі. “Канали спілкування є, вони налагоджені, наші переговорники мають можливість цими каналами спілкуватися, але поки, напевно, можна […]
Будівельна компанія Matteson Capital, базована в Каліфорнії, звернулася до міської влади Оклахома-сіті з проханням про отримання дозволу на збільшення висоти будівельного проекту “Boardwalk at Bricktown Tower”. Якщо запит буде схвалений, це призведе до створення найвищого хмарочоса в США з висотою 581,25 метра, що в свою чергу займе п’яте місце серед найвищих хмарочосів у світі. Проект […]