Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Швеція запропонувала обговорити в Європейському союзі можливість введення мита на товари з Росії, які не охоплені загальноєвропейськими санкціями, з метою спрямування отриманих коштів на підтримку України. За ініціативою Швеції міністри торгівлі країн ЄС звернулися до Європейської комісії із проханням розробити план введення мита на такі російські товари, як продукти харчування, ядерне паливо та ліки. “Швеція […]
В Україні спостерігається зниження споживання електроенергії протягом останніх двох днів. За даними Укренерго, станом на середу, 8 січня, споживання залишалося на тому ж рівні, що й у попередній день — вівторок. 7 січня був зафіксований добовий максимум споживання електрики, який виявився на 7,4% нижчим за максимальні показники понеділка, 6 січня. Це зниження пояснюється значним підвищенням […]
Сьогодні російський “сенатор” від Криму Сергій Цеков висунув пропозицію щодо можливого українського сліду у замаху на колишнього президента США Дональда Трампа, який стався вночі під час мітингу в Пенсильванії. Це заявлення стало частиною ширшої реакції з боку російської політичної еліти на недавній інцидент. Він заявив, що українська влада “дуже невтішно” висловлювалася щодо Трампа, який пообіцяв […]
28 березня 2025 року в країнах Південно-Східної Азії стався потужний землетрус, магнітуда якого склала 7,7. За повідомленням Геологічної служби США (USGS), епіцентр землетрусу був зафіксований на північний захід від міста Сагайн, М’янма, приблизно за 100 кілометрів на північ від столиці країни, Найп’їдо. Землетрус виявився надзвичайно потужним і викликав серйозні поштовхи в окремих районах, зокрема, у […]
Президент США Дональд Трамп 31 березня висловив обережну погрозу щодо можливості введення санкцій проти російської нафти, якщо президент Росії Володимир Путін не виконає свої зобов’язання в рамках угоди. Однак Трамп поспішив зазначити, що не сумнівається у тому, що кремлівський лідер виконає свою частину угоди і зможе досягти миру. Під час зустрічі з журналістами Трамп заявив, […]
У Ємені планується найбільший наступ урядових сил на хуситів із 2017 року. Його головною метою є відвоювання стратегічно важливого порту Ходейда на західному узбережжі країни. Про це повідомляє німецьке видання Bild із посиланням на арабські ЗМІ. Міжнародно визнаний уряд Ємену, якому надають підтримку США, Саудівська Аравія та інші країни Перської затоки, сформував військове угруповання чисельністю […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що його розмова з президентом Росії Володимиром Путіним пройшла “дуже добре”. Після переговорів глава Білого дому закликав до негайного початку мирних переговорів між Росією та Україною щодо припинення вогню та завершення війни. Про це Трамп написав на своїй платформі Truth Social. За його словами, сторони мають самостійно визначити умови, оскільки […]
Навіть у воєнний час, економіка України демонструє вражаючий розвиток, перевершуючи очікування. Згідно з прогнозом Національного банку України (НБУ), реальний ВВП країни у 2023 році збільшиться на 5%. Це значуще покращення у порівнянні з початковими оцінками експертів, які розглядали можливі зміни на рівні менше 1% ще на початку року. Основним фактором такого економічного піднесення стало надзвичайне […]