Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Національний банк України зафіксував погіршення ситуації на ринку нерухомості. Попри те, що можливості придбати житло нині є одними з найкращих за останні роки, українці не квапляться з покупкою. Головними стримувальними чинниками залишаються воєнні ризики та загальна невизначеність. Про це заявила директорка Департаменту фінансової стабільності НБУ Первін Дадашова під час презентації «Звіту про фінансову стабільність», яка […]
Як повідомляють наші джерела, Президент не підписує погоджені Кабміном кандидатури голів районних у місті Києві державних адміністрацій через хейт в соцмережах навколо кандидатури на пост голови Деснянської РДА Максима Бахматова. Нагадаємо, після появи інформації про призначення Максима Бахматова головою Деснянської РДА в соцмережах пройшла хвиля хейту, через його “неоднозначну” репутацію. Бахматов був резидентом Comedy Club, […]
Президент України Володимир Зеленський поставив Міністерству закордонних справ України амбітні завдання на 2025 рік. Основні пріоритети полягають у зміцненні міжнародної підтримки, активізації дипломатичних відносин із новими партнерами та посиленні боротьби з російською агресією на міжнародній арені. Міністр закордонних справ Андрій Сибіга в своєму дописі у Facebook поділився переліком ключових завдань, які мають бути реалізовані в […]
Керівник ізраїльської розвідувальної служби Моссад провів зустрічі з головою ЦРУ та прем’єр-міністром Катару. Невдовзі після цього кілька відомих видань повідомили про поновлення переговорів між Ізраїлем та ХАМАС щодо звільнення заручників і припинення вогню в секторі Гази. Переговори вирішили поновити вже наступного тижня. Представники ХАМАС підтвердили цю інформацію, зауваживши, що дата наступного раунду перемовин ще не […]
Президент України Володимир Зеленський підписав закон про ратифікацію угоди зі Сполученим Королівством, яка закріплює сторічне партнерство між двома країнами. Про це глава держави повідомив у соцмережі Х у четвер, 18 вересня. «Наш союз подвоює нашу силу. Саме тому для мене велика честь і привілей підписати закон про ратифікацію угоди про сторічне партнерство між Україною та […]
Китай активно готується до формування міжнародної коаліції для протидії мита, які були введені адміністрацією колишнього президента США Дональда Трампа. Зокрема, Пекін має намір заручитися підтримкою таких економічно потужних країн, як Японія, Європа та Південна Корея. За даними Reuters, китайським дипломатам було доручено активно працювати над цим питанням, зокрема вживаючи заходів для зміцнення геополітичних і економічних […]
Російська делегація висловила задоволення результатами перемовин з українською стороною, які відбулися 16 травня в турецькому Стамбулі. Про це повідомив керівник делегації РФ, помічник президента Росії Володимир Мединський під час брифінгу після завершення зустрічі. “Загалом ми задоволені результатами і готові продовжувати контакти”, — заявив Мединський. За його словами, сторони домовилися обмінятися баченням можливого припинення вогню, виклавши […]
Міська влада Лулео, розташована на півночі Швеції, впроваджує ініціативу з назвою “Скажи привіт” (Säg hej!), спрямовану на зменшення соціальної ізоляції та сприяння більш дружнім відносинам між мешканцями. У Лулео, де зимою дуже холодно, а світловий день скорочується до трьох годин, люди активно відповідають на виклик холоду за допомогою різноманітних зимових розваг, таких як плавання під […]