Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
У Росії спостерігається надзвичайна ситуація з постачанням бензину та дизеля, викликана частотою нападів безпілотників на нафтопереробні заводи. В результаті вичерпуються запаси палива, що призводить до різкого зростання цін на пальне у країні. Все більше підприємств у Росії змушені припиняти виробництво бензину. Це призвело до збільшення цін: за останній тиждень ціни на дизель підскочили майже на […]
Ізраїль завдав ракетного удару по школі в центрі сектора Гази, де перебували біженці. Ізраїльська сторона стверджує, що у школі знаходився комплекс ХАМАС. ЗМІ Гази повідомили, що удар був нанесений по школі, якою керує ООН, де знаходилися біженці з Нусейрати. За даними місцевої лікарні, внаслідок атаки загинуло щонайменше 39 осіб, ще десятки отримали поранення. Кількість жертв […]
Андрій Єрмак, голова Офісу президента, наголосив у інтерв’ю іспанській газеті El Mundo, що контрнаступ Збройних сил України (ЗСУ) можна вважати успішним. Він зазначив, що військові адаптуються до умов на фронті і “переходять від наступу до оборони на кілька місяців”. Єрмак підкреслив, що українські військові “не збираються зупинятися”. Щодо негативних оцінок контрнаступу ЗСУ, Єрмак відзначив, що […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга 14 травня зустрівся в Антальї (Туреччина) з державним секретарем США Марко Рубіо та сенатором Ліндсі Гремом. Головною темою переговорів стали майбутні російсько-українські перемовини, а також можливі дії у випадку їх зриву. За інформацією CNN, Марко Рубіо прибув до Туреччини після поїздки з президентом США Дональдом Трампом до Саудівської Аравії […]
У четвер, лідери європейських країн зберуться на саміті Європейської Ради у Великій Британії, щоб обговорити ключові питання, серед яких підготовка Європи та України до можливої перемоги Дональда Трампа на листопадових президентських виборах у США. За інформацією від Associated Press, саміт буде проведений в атмосфері загальних обурень і побоювань щодо майбутньої геополітичної ситуації. У четвер лідери […]
Президент України Володимир Зеленський може здійснити офіційний візит до Австрії вже у середині червня 2025 року. За даними австрійського видання Heute, візит ймовірно відбудеться 16 червня, про що повідомляють власні джерела медіа. Під час перебування у Відні Зеленський планує провести зустрічі з найвищими посадовцями Австрії. Серед них — федеральний президент Александер Ван дер Беллен, а […]
Колишній прем’єр-міністр Великої Британії Борис Джонсон почав стягувати плату за фотографії та рукостискання з прихильниками після своїх публічних виступів. За інформацією The Guardian, команда Джонсона продає квитки на його захід у концертній залі Usher Hall в Единбурзі, що відбудеться 2 вересня, включаючи можливість зробити спільне фото та потиснути руку екс-прем’єру. Вартість таких квитків становить 121 […]
Прем’єр-міністр Республіки Молдова Дорін Речан заявив, що країни Європи, Україна та сама Молдова зацікавлені в тому, щоб Росія вивела свої війська з Придністров’я. Зокрема, він висловив надію на можливість вирішення цього питання в межах майбутніх переговорів. В інтерв’ю телеканалу Jurnal TV Речан підкреслив, що склався міжнародний контекст, який може сприяти виведенню російських військ з лівого […]