Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) розпочало кримінальне провадження стосовно можливих фактів зловживань, пов’язаних з головою Міністерства оборони Рустемом Умєровим. За словами директора НАБУ Семена Кривоноса, провадження було відкрите на основі заяви про ймовірні порушення, однак наразі не можна стверджувати, що є конкретні винні особи. Під час пресконференції 10 лютого Кривонос зазначив, що досудове розслідування триває, […]
29 квітня 2025 року принц Вільям та принцеса Уельська Кейт Міддлтон відзначили 14-ту річницю свого весілля. З цієї нагоди королівське подружжя опублікувало спільне фото з острова Малл у Шотландії — місця, з яким у них пов’язано багато теплих спогадів ще з часів студентства. На світлині, розміщеній у їхніх офіційних соцмережах, Вільям та Кейт позують у […]
Зимові свята – це час волшебства, тепла і найкращих традицій. Однак, крім справжніх моментів веселощів та сімейних зібрань, різдвяний настрій можна збагатити також і гарними різдвяними фільмами. Давайте пригадаємо кілька добрих різдвяних картин, які вразять вас своєю теплотою і веселим настроєм, і які були створені в 1990-х роках. “Кучерявка Сью” (1991 рік) Ця різдвяна історія […]
Наприкінці 2022 року США почали “ретельно готуватися” до того, що Росія потенційно може завдати удару по Україні із застосуванням ядерної зброї. Це могло б стати першою ядерною атакою у війні відтоді, як США скинули атомні бомби на Хіросіму і Нагасакі майже вісімдесят років тому, повідомили CNN два високопоставлені представники адміністрації Байдена. За словами чиновників, у […]
На початку січня стало відомо, що в минулий місяць відбулася закрита зустріч між Україною, країнами G7 та невеликою групою держав глобального Півдня, з метою здобуття підтримки для українських умов щодо проведення мирних переговорів з Росією. За інформацією Bloomberg, зустріч радників із національної безпеки відбулася 16 грудня в Саудівській Аравії і мала секретний характер для забезпечення […]
З 2 січня 2025 року популярний мобільний оператор Київстар припиняє підключення до свого спеціального тарифу “Нагода” для нових абонентів Домашнього Інтернету. Тариф, який надає доступ до швидкісного інтернету зі швидкістю до 100 Мбіт/с за всього 50 грн на місяць протягом перших шести місяців, більше не буде доступний для тих, хто хоче підключити новий обліковий запис. […]
Україна активно готується до вступу в Європейський Союз. Цей процес вимагає не лише гармонізації національного законодавства з європейським, а й внесення змін до Конституції, що забезпечать інтеграцію норм права ЄС у правову систему держави. Віцепрем’єрка з питань євроінтеграції Ольга Стефанішина підкреслила, що зміни в Основному законі України необхідні для автоматичного застосування рішень Суду ЄС і […]
Польща офіційно завершує програму продовження допомоги українським біженцям. Президент країни Кароль Навроцький підписав останню версію закону про підтримку, наголосивши, що подальших продовжень не буде. Про це повідомляє польське видання Kresy. Під час виступу в Мінську-Мазовецькому, присвяченому 100 дням його президентства, Навроцький пояснив, що погодився підписати документ повторно лише для того, щоб уникнути управлінського хаосу та […]