Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
У віці 76 років помер британський рок-музикант Оззі Осборн — піонер хеві-металу, фронтмен гурту Black Sabbath та успішний сольний артист. Смерть артиста настала всього за кілька тижнів після емоційного возз’єднання з учасниками Black Sabbath та проведення масштабного прощального концерту. Про це повідомляє Sky News із посиланням на заяву його родини. “З таким сумом, якого не […]
Голоси, які чують люди з шизофренією, можуть виникати через те, що мозок неправильно сприймає власні думки, розглядаючи їх як зовнішні звуки. До такого висновку дійшли дослідники з Університету Південного Уельсу в Сіднеї, про що повідомляє SciTechDaily. Вчені припускають, що мозок людей із шизофренією реагує на внутрішній голос так, ніби він належить комусь іншому. Це відкриття […]
У Ємені планується найбільший наступ урядових сил на хуситів із 2017 року. Його головною метою є відвоювання стратегічно важливого порту Ходейда на західному узбережжі країни. Про це повідомляє німецьке видання Bild із посиланням на арабські ЗМІ. Міжнародно визнаний уряд Ємену, якому надають підтримку США, Саудівська Аравія та інші країни Перської затоки, сформував військове угруповання чисельністю […]
Міністерство закордонних справ України оголосило про створення посади спеціального посла, який займатиметься питаннями військовополонених. Основним завданням нового представника стане координація процесів, що стосуються обміну та повернення українців, які потрапили в російський полон.
У відомстві підкреслили, що створення цієї посади має на меті підвищення міжнародної діяльності у сфері захисту п...
Микола Поворозник – Перший заступник голови Київської міської державної адміністрації розпочав свою кар’єру в столичній мерії в жовтні 2015 року з посади головного спеціаліста відділу у справах підприємництва. Пізніше став заступником начальника управління ліцензування, а згодом очолив це управління. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Його робота була пов’язана з видачею ліцензій, що дозволяло йому отримувати додаткову винагороду […]
В Україні триває розслідування щодо випадків, коли жінки були помилково внесені до розшуку як ухильники від військової служби. Олександр Федієнко, народний депутат від фракції "Слуга народу", повідомив про це, зазначивши, що ситуація викликана технічними збоями у реєстрах.
Федієнко, який очолює підкомітет з питань безпеки у кіберпросторі комітету з національної безпеки, розповів, що помилки відбу...
Архітектурне агентство Foster + Partners веде роботу над амбітним проєктом будівництва найвищого в світі хмарочоса, висота якого становитиме два кілометри. Цей вражаючий будівельний об’єкт планується для розміщення в Ер-Ріяді, столиці Саудівської Аравії, і буде майже вдвічі вищим за нинішнього рекордсмена – Бурдж-Халіфа, що має висоту 828 метрів і знаходиться в Об’єднаних Арабських Еміратах. Проект будівництва […]
Китай та Росія запустили супутники, які, за даними Космічних сил США, призначені для перевірки та ремонту інших космічних кораблів, але можуть бути використані для нападу на об’єкти США. У своїй першій публічній оцінці загроз Космічні сили повідомили, що деякі китайські супутники, такі як “Шицзянь 17” і “Шицзянь 21”, мають подвійне призначення, що ускладнює виявлення та […]