Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Міжнародний валютний фонд (МВФ) заявив про стабільне зростання глобального валового внутрішнього продукту (ВВП), підвищивши очікування стосовно цього показника до 3,3%. Про це повідомив головний економіст МВФ П’єр-Олів’є Горінчас під час презентації оновленого “Огляду світової економіки” (WEO). “За нашими прогнозами, глобальне зростання залишається стабільним на рівні 3,3% цього й наступного року”, – зазначив економіст. Інфляція, за […]
У Румунії авіабазу “Міхай-Когелничана”, колишній радянський аеродром, перетворюють на найбільшу військову базу НАТО в Європі, повідомляє The Times. Це масштабне розширення стане важливим елементом оборонної стратегії Альянсу, враховуючи зростання напруженості з Росією. Видання пише, що авіабаза “Міхай-Когелничана” вдвічі перевершить німецьку базу “Рамштайн” і стане найбільшою базою НАТО в Європі. “Перетворення авіабази “Міхай-Когелнічана” на фортецю НАТО, […]
Сполучені Штати Америки оголосили про намір підвищити тарифи на імпорт з Колумбії та припинити фінансову допомогу цій країні. Про це заявив президент США Дональд Трамп, повідомляють Економічні новини. Заява пролунала на тлі різкої критики колумбійської влади. Трамп назвав чинного президента Колумбії Густаво Петра «незаконним лідером наркотиків». Як пояснив міністр оборони США, американські військові нещодавно завдали […]
Китайські науковці повідомили про виявлення мікропластику в хмарах над горою Тай, що може викликати неспокійні зміни в погоді та ставити під загрозу екосистеми та здоров’я людини. Гора Тай, що є об’єктом Всесвітньої спадщини, стала ареною для унікального дослідження, під час якого археологи аналізували хмарну воду з вершини гори. Дослідження виявило наявність мікропластику в 24 з […]
У престижних виноробних містечках Morey-Saint-Denis і Chambolle-Musigny, розташованих в Бургундії, 27-28 січня цього року відбудеться особливе подійне святкування – 80-річчя Дня Святого Вінсента (Saint Vincent Tournante 2024). З нагоди цього ювілею був створений унікальний дегустаційний келих із 36 гранями. Інформацію про це поділила відома сомельє, винний експерт та журналіст, що спеціалізується на вині та гастрономії […]
Італійська компанія Campari Group оголосила про намір продати виробництво відомого вермуту Cinzano та ігристих вин приватній італійській компанії Caffo Group 1915, яка є власником бренду біттера Vecchio Amaro del Capo. Угода також охоплює бізнес із виробництва граппи під брендом Frattina. Про це повідомила пресслужба Campari Group. Продаж включає передачу до нещодавно створеної компанії всього бізнесу, […]
Алкоголь став невід’ємною частиною культур багатьох народів, від святкувань до щоденних ритуалів. Хоча багато людей вживають алкоголь для соціалізації або розслаблення, питання про його вплив на здоров’я залишається актуальним. Люди п’ють з багатьох причин – щоб відсвяткувати, поспілкуватися, щоб відволіктися і навіть зняти стрес. У минулому деякі дослідження показали, що помірне споживання певних алкогольних напоїв, […]
Про це повідомляє місцеве видання Indian Express із посиланням на Центральне бюро розслідувань Індії. За даними слідства, торговці в семи містах по всій країні заманювали студентів під приводом вступу до приватних університетів у Росії з безоплатним або пільговим продовженням візи та знижкою на оплату навчання. Однак після прибуття в Росію паспорти цих індійців відбирали і […]