Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Польща взяла ініціативу з подачі заявки на участь у програмі Nuclear sharing, що передбачає розміщення американської ядерної зброї на своїй території. Про це повідомив заступник міністра оборони Польщі Павел Залевський під час виступу на місцевому телебаченні. Залевський зазначив, що Польща вважає цей крок стратегічно важливим для забезпечення своєї безпеки та стабільності в регіоні. Розміщення американської […]
Україна продовжує повертати своїх громадян, які опинилися у буферній зоні на російсько-грузинському кордоні. Впродовж 21–22 серпня вдалося репатріювати ще 65 українців, повідомив міністр закордонних справ Андрій Сибіга. За його словами, серед них — десять жінок та вісім важкохворих. Всі вони тривалий час перебували у грузинському пункті пропуску Даріалі фактично в умовах гуманітарної кризи, спричиненої діями […]
Федеральний канцлер Німеччини Фрідріх Мерц у четвер, 11 грудня, прийматиме генерального секретаря НАТО Марка Рютте в Берліні. Головною темою зустрічі стане подальша підтримка України та обговорення безпеково-політичних питань у євроатлантичному просторі, повідомляє Укрінформ із посиланням на сайт німецького уряду. Зустріч відбудеться в канцелярії федерального канцлера. За повідомленням, під час спілкування сторони розглянуть актуальні виклики для […]
Зеленський провів кадрові зміни у Збройних силах України. 3 червня у своєму вечірньому зверненні президент повідомив про призначення нових командувачів Сил безпілотних систем та Десантно-штурмових військ. Сили безпілотних систем очолив Роберт Бровді, позивний Мадяр. Новим командувачем Десантно-штурмових військ став полковник Олег Апостол, позивний Формоза. За словами президента, це призначення зосереджене на бойових питаннях і покликане […]
Нове дослідження британських вчених виявило шокуючий зв’язок між фінансовими труднощами та здоров’ям. За результатами дослідження, яке протягом чотирьох років і охопило 4934 особи, фінансові проблеми підвищують розвиток захворювань імунної, нервової та ендокринної систем на 60%. У дослідженні, що тривало чотири роки, взяли участь 4 934 особи віком від 50 років. Вчені виділили шість основних факторів […]
Анкара підтвердила намір продовжувати імпорт російського газу, відкинувши пропозиції США щодо припинення енергетичної співпраці з Москвою. Про це повідомив міністр енергетики Туреччини Алпарслан Байрактар у коментарі CNN TÜRK, передає РБК-Україна. За словами міністра, головним пріоритетом для уряду є безперебійне забезпечення громадян газом, а розрив чинних контрактів із Росією не розглядається. «Ми не можемо говорити нашим […]
Федеральний уряд Німеччини призначив посла в Україні Мартіна Єґера новим керівником Федеральної розвідувальної служби (BND). Про це повідомляє німецька служба новин Tagessschau. Рішення ухвалене Федеральним кабінетом міністрів. Хоча точна дата вступу Єґера на нову посаду поки невідома, його кандидатура вже офіційно затверджена. 60-річний дипломат є досвідченим “кризовим” фахівцем: раніше він представляв Німеччину в Афганістані, Іраку […]
Міністерство оборони Нідерландів передає Україні мобільну дослідницьку лабораторію JDEAL для розслідування воєнних злочинів. Українська делегація вже підписала контракт на її отримання. JDEAL — це комплекс, що складається з 13 контейнерів, обладнаних усіма необхідними ресурсами для проведення криміналістичних і технічних досліджень на місці. Зокрема, лабораторія дозволяє перевіряти відбитки пальців, аналізувати сліди ДНК та зчитувати дані з […]