Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
У елегантній зустрічі британської та шведської королівських сімей Кейт Міддлтон обвела вас своїм стильним образом. У смарагдовій сукні міді від Emilia Wickstead та замшевих туфлях-човниках від Emmy London, Кейт додала образу сяючі сережки з діамантами та сапфірами, що колись належали принцесі Діані. Принц Вільям виглядав стильно в класичному діловому костюмі з білою сорочкою та кольоровою […]
Міністр оборони США Піт Гексет оголосив про призупинення всіх нових контрактів для армії США та заявок на нові програми. Це рішення вже викликало серйозний шок у оборонній промисловості, оскільки затримка може тривати до кількох місяців. Про це повідомляє агенція Bloomberg з посиланням на джерела в Пентагоні. Пауза в укладанні нових контрактів частково пов’язана з необхідністю […]
Відомий баскетболіст Гарлі Сохо, який очолював збірну Венесуели та був найкращим бомбардиром команди на останньому чемпіонаті світу, раптово помер у віці 24 років у своєму будинку в Каракасі. Причиною смерті був напад епілепсії, який трапився, коли спортсмен був сам вдома. Гарлі Сохо був відомий своїм талантом та вражаючими досягненнями в світі баскетболу. Він виступав у […]
Дослідження підтверджують, що регулярне та активне спілкування з іншими людьми має позитивний вплив на здоров’я і може збільшити тривалість життя. Соціальна взаємодія допомагає організму боротися з наслідками хронічного стресу та підвищує психічний добробут. Психіатр і психоаналітик Гарвардської медичної школи Роберт Волдінгер стверджує, що ключ до здоров’я і щастя багато в чому залежить від позитивних відносин […]
20 січня 2026 року минає рік з моменту повернення Дональда Трампа в Білий дім. Свій другий президентський термін республіканець почав із різкого розвороту політики США, дистанціюючись від курсу адміністрації Джо Байдена. Імміграція, зовнішня політика, торгівля та ідеологічні питання стали ключовими напрямками, де Трамп має намір реалізувати найбільш радикальні зміни. Журналісти The New York Times підбили […]
У понад 40 містах Словаччини 21 лютого відбулися масштабні антиурядові протести. Тисячі людей вийшли на вулиці з вимогою відставки прем’єр-міністра Роберта Фіцо. Найбільші демонстрації пройшли в столиці країни – Братиславі, де, за оцінками експертів, зібралося близько 12 000 осіб. Учасники протестів скандували гасла “Словаччина – це Європа” та “Досить, Фіцо”, висловлюючи невдоволення політикою чинного уряду. […]
Бойовики угруповання ХАМАС звільнили ще трьох ізраїльських заручників у межах чергового обміну між Ізраїлем та палестинською стороною. Про це 15 лютого повідомила Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ). “Нещодавно у супроводі сил Армії оборони Ізраїлю та Агентства безпеки Ізраїлю заручники, що повертаються, перетнули кордон Ізраїлю. Наразі вони направляються в пункт первинного прийому на півдні країни, де возз’єднаються […]
Уряд Нідерландів готується до суттєвих змін у системі підтримки українських біженців. За інформацією Dutch News від 2 грудня, країна планує закрити центри житлового розміщення, у яких наразі проживає більшість українців, та переглянути порядок фінансування їхніх базових потреб. Міністр житлового господарства Мона Кейзер заявила, що прагне здійснити ці зміни якомога швидше. Після завершення спеціальних правил захисту […]