Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
У США пройшли успішні випробування інноваційного безпілотного літального апарата PHASA-35, розробленого компанією BAE Systems. Цей висотний псевдосупутник (HAPS) може працювати на висоті понад 20 000 метрів, забезпечуючи виконання завдань розвідки, спостереження та збору розвідувальної інформації навіть у складних погодних умовах. Дрон, оснащений сонячними батареями, провів 24 години в стратосфері під час тестувань на космодромі America […]
У неділю, 23 березня, Землю накрила потужна геомагнітна буря рівня G3. Вчені прогнозують, що це може спричинити появу полярного сяйва набагато південніше, ніж зазвичай. Сонце знову проявило високу активність – у п’ятницю та суботу (21-22 березня) на його поверхні зафіксували кілька спалахів класу M і C. Вони супроводжувалися корональними викидами маси – потоками сонячної плазми, […]
Президент Володимир Зеленський офіційно підписав закон № 9111, який стосується внесення змін до деяких законодавчих актів для спрощення процедур ввезення, обліку та розподілу гуманітарної допомоги. Інформація про це міститься у картці законопроєкту на офіційному веб-сайті Верховної Ради. Згідно із записами, законопроєкт № 9111, який стосується внесення змін до законодавчих актів із спрощення порядку ввезення, обліку […]
Швеція готується до можливого розгортання конфлікту на європейській території та інвестує в енергетику, виділивши значні кошти на цивільну оборону у розмірі 510 мільйонів доларів. Ставка на енергетичну безпеку є одним з пріоритетів Швеції. Зокрема, електростанція у Мальме, раніше відома як об’єкт, який планували демонтувати, тепер буде реактивована для забезпечення електроенергією третього за величиною міста країни […]
Група дослідників із Токійського університету здійснила прорив у галузі біоінженерії, імплантувавши хлоропласти червоних водоростей у клітини хом’яків. Це незвичайне злиття дало змогу клітинам тварин генерувати енергію через фотосинтез — процес, що раніше вважався суто рослинним. Під час експерименту, що включав використання ізольованих хлоропластів, вчені встановили, що ці рослинні структури зберігали свою функціональність у тваринних клітинах […]
Навіть у воєнний час, економіка України демонструє вражаючий розвиток, перевершуючи очікування. Згідно з прогнозом Національного банку України (НБУ), реальний ВВП країни у 2023 році збільшиться на 5%. Це значуще покращення у порівнянні з початковими оцінками експертів, які розглядали можливі зміни на рівні менше 1% ще на початку року. Основним фактором такого економічного піднесення стало надзвичайне […]
У понеділок Рада Безпеки проводить позачергове засідання ООН з вимоги Ірану для обговорення нещодавніх ізраїльських авіаударів по території Ірану. Іран звинуватив Ізраїль у порушенні міжнародних прав та підкреслив, що ці дії можуть призвести до ескалації конфлікту в регіонах. Рада Безпеки ООН збереться в понеділок у зв’язку з ударами Ізраїлю по Ірану. Засідання було ініційоване Іраном, […]
У ніч на 13 липня Харків та Дніпро опинилися в епіцентрі потужної грози зі шквальним вітром, зливами та блискавками. Наслідки стихії виявилися серйозними: зафіксовані травмування, загибель людей, масштабні перебої з електропостачанням і численні руйнування інфраструктури. Сильна гроза пройшлася над Харковом у другій половині дня. Як повідомили у ДСНС, блискавка вдарила в одну з електропідстанцій, залишивши […]