Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Президент США Дональд Трамп може оголосити про визнання Палестини як незалежної держави під час свого візиту до Саудівської Аравії, запланованого на 13–16 травня. Цю інформацію повідомило видання Jerusalem Post з посиланням на джерела в адміністрації Трампа. Як зазначає джерело, близьке до Білого дому, президент США розглядає можливість оголошення про визнання Палестини державою за умови, що […]
Під час навчальних стрільб на полігоні в польському Оржиші військові випадково пошкодили цивільну будівлю, розташовану неподалік від полігону. Інцидент стався в ході союзницьких навчань, але постраждалих немає, повідомляє Головне командування Збройних сил Польщі у соцмережі Х. Інцидент стався під час навчань батальйонної бойової групи, снаряд влучив у житловий квартал у Бемово-Піска. Минулої ночі на полігоні […]
Попри обмеження 22-ї поправки до Конституції США, яка забороняє президенту обиратися більше двох разів, Дональд Трамп має реальну можливість залишитися в Білому домі й після 2029 року. Юридичні експерти вказують на лазівку в законі, яка дозволяє обійти це обмеження. Ключова фраза 22-ї поправки говорить: “Жодна особа не може бути обрана на посаду президента більше ніж […]
Шведський уряд оголосив про звільнення чиновника ЄС Йохана Флодеруса, який понад два роки перебував у іранській в’язниці, в рамках угоди про обмін із Тегераном. Про це у соцмережі Х повідомив прем’єр-міністр Швеції Ульф Крістерссон. «Громадяни Швеції Йохан Флодерус і Саїд Азізі були звільнені після безпідставного ув’язнення Іраном. Шведський уряд інтенсивно працював над їхнім звільненням. Сьогодні […]
У Давосі офіційно оголошено про візит президента України Володимира Зеленського на Всесвітній економічний форум. Заходження високопосадовців та експертів світової політики обіцяє стати важливою платформою для обговорення найактуальніших економічних, політичних і безпекових питань. Президент Зеленський особисто візьме участь у форумі, який відбудеться 16 січня. Організатори події повідомили, що глава української держави виступить із спеціальною промовою на […]
Україна продовжує активну роботу з відновлення електроенергетичної інфраструктури, що постраждала внаслідок російських ракетних обстрілів у 2024 році. Міністр енергетики Герман Галущенко заявив, що країні вдалося повернути в систему близько половини втрачених потужностей. Про це він повідомив 24 лютого під час спільного засідання уряду України та Європейської комісії. За словами міністра, з 10 ГВт потужностей, що […]
Вчені зафіксували зниження народжуваності в Іспанії через дев’ять місяців після періодів аномальної спеки, що є ще одним свідченням впливу зміни клімату на демографічні процеси. Дослідження, проведене в Інституті демографічних досліджень Макса Планка в Німеччині, опубліковане в журналі Population Studies, показало значний вплив високих температур на народжуваність у країні. Про це повідомляє The Economist. Зокрема, провідний […]
Питання щодо адекватності застав, які встановлюються для осіб, обвинувачених у корупційних злочинах досить старе. Тому пропонуємо вам список 5 чиновників, що викрали астрономічні суми, заплатили застави у розмірі 10%-30% викраденого і насолоджуються життям на свободі. Насіров отримав хабар в 722 млн, вийшов під заставу в 55 млн Екс-голову Державної фіскальної служби звинувачують у ймовірному отриманні […]