Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Захворювання нирок можуть бути серйозною загрозою для здоров’я, але однією з основних проблем є те, що ці хвороби часто залишаються непоміченими на ранніх стадіях. Більшість існуючих методів діагностики, зокрема аналізи сечі, не завжди здатні точно виявити порушення функції нирок. Це особливо стосується людей похилого віку, у яких зниження функції нирок є природним процесом, що ускладнює […]
Схоже, що Азербайджан стане приймати саміт COP29 з питань зміни клімату наступного року, отримавши підтримку інших країн Східної Європи, зокрема на саміті COP28 в Дубаї. Країни східноєвропейського регіону формально підтримали заявку Баку, розблокувавши геополітичний пат для проведення глобальної зустрічі з проблем зміни клімату. Хоча рішення щодо приймаючої сторони ще потребує офіційного схвалення всіх країн, делегати […]
Принцеса Марта Луїза Норвезька, старша донька короля Харальда V, нещодавно вийшла заміж за американського шамана Дурека Верретта. Ця подія викликала бурю обурення і занепокоєння серед норвезьких громадян та представників королівської родини. Пара взяла шлюб на приватній церемонії у готелі в Гейрангері, Західна Норвегія, у суботу після двох днів урочистостей. На відміну від інших королівських весіль, […]
Ще дві жертви виверження вулкана Марапі на острові Суматра в Індонезії були виявлені, піднявши загальну кількість загиблих до 13 осіб. Пошуки 10 туристів, які зникли безвісти, тривають, повідомив голова пошуково-рятувального агентства у місті Паданг, Абдул Малік. “П’ять тіл вже спустили з гори для ідентифікації, а вісім інших були знайдені та доставлені у мішках”, – додав […]
У мережі знову розгорілась дискусія про те, чи можна використовувати пошкоджені чи нестандартно марковані банкноти в повсякденному житті. Цього разу увагу користувачів привернула 20-доларова купюра, на якій красується червоний штамп із написом “Дональд Трамп живе тут”, що вказує на Білий дім. Фотографію цієї банкноти опублікував користувач Reddit, і він зазначив, що саме таку йому передав […]
Шеремет причетний до зриву поставки комплексів «Щит»: збитки перевищують півтора мільйона євро Кордони України до цього часу позбавлені необхідного захисту у вигляді встановлення сигналізаційних комплексів «Щит». Попри наявне фінансування, здійснення оплат на адресу польської компанії Integra B.R.O.P.Sp. z.o.o., обладнання понад 2 роки війни не встановлене і не використовується за призначенням. Про це повідомлялося в розслідуванні […]
Міністерство охорони здоров’я України оголосило про чергове зниження цін на медичні препарати. Як повідомив міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко, нова хвиля зниження стосується 273 лікарських засобів, зокрема рецептурних, безрецептурних препаратів, а також тих, що входять до Національного переліку. У середньому зниження вартості становить 16%. Загалом у процесі зміни цін беруть участь 26 виробників. Важливим є […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо звинуватив Україну в припиненні транзиту російської нафти після того, як компанію «Лукойл» було внесено до санкційного списку. За словами Фіцо, ця санкція, введена в червні, призвела до зупинки постачання нафти. Ці заяви Фіцо зробив під час телефонної розмови з прем’єр-міністром України Денисом Шмигалем, проте українська пресслужба не підтвердила проведення таких переговорів. […]