Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Вчені виявили, що певні види гризунів можна ефективно використовувати для виявлення залишкових мін і снарядів у ґрунті. Ці тварини навчають реагувати на хімічні сполуки, притаманні вибуховим речовинам, і завдяки цьому вони здатні ігнорувати звичайне металеве сміття. Після виявлення міни гризуни розпочинають риття землі, а потім до процесу долучаються сапери. Магава, самець гамбійського хом’якового щура, за […]
Київські мости через Дніпро – Метро і Патона – офіційно визнані “непрацездатними”. Про це заявив транспортний експерт Дмитро Беспалов. За його словами, у разі виникнення аварійної ситуації на мосту Метро йтиметься про фактичне будівництво нового мосту або відновлення наявного. Міст Метро перебуває в експлуатації з 1965 року. Під час інспекції урядова комісія встановила, що один […]
За даними Агентства Європейського Союзу з питань притулку (EUAA), кількість заявок на отримання притулку в Європейському Союзі в 2023 році зросла на 18%, досягнувши 1,14 мільйона. Це найвищий показник з часів міграційної кризи 2015-2016 років. Нові дані, ймовірно, підкреслять існуючі спірні питання щодо міграції та ультраправих настроїв, особливо у зв’язку з наближенням безлічі місцевих та […]
В Одесі розгорівся скандал за участю працівників швидкої допомоги та районного Територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Інцидент почався, коли водій швидкої допомоги звернувся до одного з районних ТЦК та СП для оновлення своїх облікових даних. Після цього він не зміг покинути будівлю, оскільки в установі його відмовилися відпускати. Через стрес у чоловіка погіршилося самопочуття, […]
Нова незвичайна теорія, відома як панпсихізм, викликає зацікавленість та обговорення серед вчених та філософів. Згідно з цією теорією, уся матерія, включаючи не лише живі організми, а й неорганічні об’єкти, такі як Сонце, має свого роду свідомість чи розум. Теорія панпсихізму стверджує, що все у Всесвіті має розум або подібні до розуму якості, і вона знову […]
Угорщина стає центром уваги у міжнародній політиці через можливе вето фінансової допомоги Україні в рамках Європейського Союзу. Євросоюз реагує на можливе вето з боку Угорщини, вказуючи на плани створення альтернативних шляхів для надання допомоги Києву. При цьому Євросоюз вирішив звертатися до окремих держав-членів спільноти з проханням створити власні пакети допомоги для України, обійшовши будь-яке вето […]
Подружжя з Нью-Гемпширу було розбите горем, коли продаж рідкісної роботи Н.К. Вайета, яку вони знайшли, зірвався. Але з’явився новий покупець, який заплатив понад 100 000 доларів. Сага про картину з комісійного магазину вартістю 4 долари врешті-решт має щасливий кінець. У четвер рідкісна ілюстрація Н.К. Вайета, яку Трейсі Донахью знайшла багато років тому за вигідною ціною […]
Станом на 2024 рік, США стикаються з суттєвими демографічними змінами, які можуть суттєво вплинути на політичний ландшафт країни. Науковий співробітник незалежного аналітичного центру Faith Counts, соціолог Раян Бьордж, оприлюднив нові дані, що свідчать про зміну структури населення США, яка ставить під сумнів можливість реалізації гасла «зробити Америку знову величною» в його традиційному розумінні. Згідно з […]