Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
Пенсіонери, неповнолітні, особи з інвалідністю та інші пільгові категорії громадян мають право на субсидії, які можуть покривати не лише основну, а й понаднормову площу житла. Відповідно до повідомлення Пенсійного фонду України, така підтримка може становити до 30% додатково до соціальної норми. Соціальна норма житла для нарахування субсидії визначена наступним чином: для однієї особи — 13,65 […]
Судова інстанція в Індії відхилила петицію, в якій вимагалося зобов’язати уряд та відповідні органи розробити рекомендації щодо регулювання торгівлі та майнінгу біткоїна та інших криптовалют. У своїй постанові суд зазначив, що, хоча петиція була подана відповідно до статті 32 Конституції Індії, її справжня мета полягала домогтися звільнення під заставу в справі, яка стосується заявника. Директор […]
Президент Володимир Зеленський 14 липня провів зустріч зі спеціальним представником екс-президента США Дональда Трампа — генералом Кітом Келлогом. Основна увага була зосереджена на темах безпеки, протиповітряної оборони та примусу Росії до миру. Зустріч, як повідомив Зеленський у Telegram, була продуктивною. Сторони обговорили: посилення української системи ППО; спільне виробництво й закупівлі зброї за участі США та […]
Молдова може стати плацдармом для США і НАТО в разі поразки і розпаду України, вважає екс-помічник заступника голови Пентагону Стівен Брайен. У статті для Asia Times він зазначає, що європейські фахівці та деякі чиновники дедалі частіше висловлюють думку, що дні України як незалежної держави можуть бути полічені. Аналітик припускає, що в найгіршому варіанті розвитку подій […]
У статті, написаній журналістом Саймоном Шустером для TIME, розглядається реакція української влади на можливе повернення Дональда Трампа до президентського крісла США та її наслідки для війни з Росією. Попри песимістичні прогнози про можливе скорочення американської підтримки і тиск на мирні переговори, в Україні є надії, що з часом Трамп може змінити свою позицію на користь […]
Шерон Стоун, легендарна американська акторка, продовжує вражати своїм неперевершеним стилем та елегантністю, як підтверджено її останнім виходом на червону доріжку у Нью-Йорку. На заході, де вона взяла участь у розмові з американським художнім критиком Джеррі Зальцем, Шерон Стоун з’явилася у захопливому коричневому штанному костюмі, який прикрашався вишивкою бісером. Цей комплект включав короткий жакет, під який […]
Сьогоднішні вибори до Європейського парламенту обіцяють стати поворотним моментом у політичній історії континенту. Згідно з інформацією, наданою Politico, крайні праві партії набирають силу, що може суттєво змінити політичний ландшафт Європи. Заголовок статті говорить: «Настав момент Трампа в Європі». Видання зазначає, що по всій Європі радикальні праві, які опонують нинішній владі ЄС, перебувають на підйомі. У […]
Північна Корея продовжує активно підтримувати Росію у війні проти України, постачаючи мільйони снарядів, озброєння та навіть особовий склад. За даними військової розвідки Південної Кореї та Агентства розвідки Міноборони США (DIA), КНДР уже передала РФ понад 12 мільйонів артилерійських снарядів, щоб підтримати виснажливу війну проти України. За даними аналітиків, Пхеньян відправив до Росії близько 28 тисяч […]