Протягом останніх 30 днів американка Робін Лейрд вирішила випробувати щоденні прогулянки, намагаючись здійснити 20 тисяч кроків кожен день і слухаючи своє тіло. Ініціатором експерименту став дивак з вулиці, якого вона помічала кожен день на шляху до школи, і вирішила спробувати подібний досвід.
Зауважте, що вже під час пандемії Робін ходила близько 15 тисяч кроків на день, щоб зберегти форму. Тепер же вона вирішила додати до цього ще 5 тисяч кроків і ретельно вивчити вплив такої активності на її організм.
Результати експерименту виявилися вражаючими. Після 30 днів Робін помітила, що її тіло стало стрункішим і підтягнутішим, вона втратила кілька кілограмів жиру та набрала м’язів. Крім того, вона відчула покращення якості сну та відзначила підвищення настрою.
Дослідниця погоджується з твердженнями експертів, що фізична активність стимулює виділення ендогенних ліків, що робить людину щасливішою. Важливо відзначити, що цей позитивний ефект досягається, коли ходьбу відчуваєш як приємний процес, а не як обов’язок чи метод схуднення.
Робін Лейрд надає поради тим, хто бажає розпочати щоденні прогулянки. Вона рекомендує просто вийти на вулицю та насолоджуватися ходьбою, не переймаючись кількістю кроків спочатку. І лише тоді, коли це стане звичним і приємним, можна почати відстежувати кількість кроків. Здійснювати прогулянки можна поєднуючи їх із іншими справами, наприклад, роботою або переглядом фільмів, щоб не втрачати час.
“Я ходжу не для досягнення певної кількості кроків, аби почуватися добре та насолоджуватися кожним днем,” – ділиться своєю історією Робін Лейрд.
У Львівській області в одному з приватних таборів відпочинку сталося масове отруєння дітей. За даними поліції, наразі йдеться про 24 постраждалих, усі — неповнолітні віком від 7 до 17 років, які приїхали з різних регіонів України. Інформацію про інцидент правоохоронці отримали увечері 4 серпня від батьків дітей. Табір розташований у селі Стрийського району, де діти […]
Китайська космічна програма продовжує дивувати своїми амбітними планами. Разом із новим екіпажем астронавтів на космічну станцію “Тяньгун” прибув незвичайний вантаж — 15 дорослих плодових мушок і 40 лялечок. Ці комахи, відправлені на борту місії “Тяньчжоу-8”, допоможуть вченим краще зрозуміти, як життя адаптується до умов космосу. Основна мета експерименту — дослідити, як умови мікрогравітації та знижене […]
Тім Волц, який нещодавно увірвався у політичний ландшафт США, став важливою фігурою у боротьбі за посаду віцепрезидента поряд із Камалою Гарріс, кандидаткою в президенти від Демократичної партії. Його яскраве висловлювання про республіканців і чітка позиція щодо міжнародної політики привернули увагу громадськості та ЗМІ. 60-річний кандидат у віцепрезиденти демонструє простонародний, прямий і гострослівний підхід до боротьби […]
Спеціальний представник президента США в Україні Кіт Келлог повідомив, що американські чиновники планують провести непрямі переговори між Україною та Росією 24 березня у Саудівській Аравії. Про це Келлог розповів в інтерв’ю журналісту Гленну Беку. За його словами, США відправлять так звані технічні групи для проведення зустрічей з українськими та російськими чиновниками окремо, розмістивши їх у […]
У Німеччині планується внести зміни в систему місячної допомоги по безробіттю, відому як Bürgergeld, повідомляє nenka.info. Міністр праці ФРН, Хубертус Хайль, у раптовому інтерв’ю Bild повідомив про намір частково скасувати цю допомогу у розмірі 502 євро для тих, хто відмовляється від пропозицій щодо працевлаштування без обгрунтованої причини. За кілька днів до запланованого підвищення допомоги на […]
Остання заява прем’єра Угорщини Віктора Орбана набула резонансу в Європі. Він відкидає можливість переговорів щодо членства України в Євросоюзі. Це викликало хвилю обговорень та розчарування української громадськості. Орбан пояснив свою позицію в ефірі державного радіо, вказавши, що Угорщина не підтримує початок переговорів про членство України в ЄС, та вимагає фінансової відповідальності від Брюсселя. Однак, відмова […]
Ще три країни заявили про готовність стати місцем проведення потенційних мирних переговорів між президентом України Володимиром Зеленським і російським диктатором Володимиром Путіним. Ініціативи пролунали від Австрії, Угорщини та Білорусі. Австрійський прем’єр-міністр Крістіан Штокер запропонував Відень як платформу для зустрічі. Він підкреслив історичну роль австрійської столиці як центру міжнародного діалогу, нагадуючи, що тут розташовані штаб-квартири багатьох […]
Фінляндія ухвалила рішення продовжити закриття свого східного кордону з Росією через загрозу “інструменталізованої міграції”, яка, на думку влади, є частиною гібридної операції з боку Кремля. Відповідне рішення ухвалив уряд країни 16 квітня, про що повідомило Міністерство внутрішніх справ Фінляндії. “Уряд оновив своє рішення щодо закриття пунктів пропуску на східному кордоні. Вони залишаються зачиненими. Подання заяв […]